Nri oge okpomọkụ kacha njọ maka ahịrị ukwu gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ oge okpomọkụ! Ị rụsiela ọrụ ike maka ahụ dị njikere maka bikini, ma ugbu a ọ bụ oge ịnụ ụtọ anwụ anwụ, ihe ọhụrụ ndị ọrụ ugbo na-emepụta, ịnya igwe kwụ otu ebe, na igwu mmiri. Mana ọtụtụ mgbe ihu igwe dị mma na -ewetakwa ụfọdụ nri na ihe ọnwụnwa kacha anwale. (Strawberry daiquiri, onye ọ bụla) Ma ọ dịkwa mfe ịme nhọrọ dị mma. Nke a bụ ụfọdụ nri ihu igwe na-ekpo oke ọkụ nke kachasị njọ n'úkwù gị, yana aro iri nri dị mma ga-emeju agụụ gị mgbe ị na-ahụ na ị nọ n'ụzọ.

Mgbe Ị nọ n'Oge Ọ Happyụ

Zere nku buffalo na -enweghị ọkpụkpụ. Mgbe ihe ọṅụṅụ na-erugharị na ememe gị na-aga n'ihu na patio, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume ịnyefe nri na-adọrọ adọrọ.Nku ọkụkọ juputara na ụtọ, mana nke a bụ ihe kpatara ya: A na-etinye ọkụkọ n'ime ntụ ọka wee ghee anụ nwere abụba na mmanụ niile nwere ike adịghị mma; kpuchie ya na nnu, ihendori shuga; wee tinye ya na mgbakwasa cheesy mara abụba. Ọnụ gị nwere ike na -agba mmiri, mana Mary Hartley, RD, na -ekwu na ọ baghị uru. "Iwu nwere ike ịnweta calorie 1,500 na abụba zuru oke na sodium iji dịgide ruo ụbọchị atọ." Ọ na-atụ aro ka ịnwe wingman iji kwado àgwà nri gị, ma tụọ obere kalori nke steamed ma ọ bụ nri mmiri dị nro dị ka mmanya shrimp. Mgbe ahụ, gbanye sauces ọ bụla na -eso.

Nri nri 5 iji mee ka metabolism gị na -ere ọkụ

Mgbe Ị nọ na ọdọ mmiri

Wepụsịa ụgbọ ala ice cream. Ọ bụ nrọ nwata ọ bụla (na nke okenye) ịnụ ka egwu a na -ada ada na -akpọpụta n'okporo ụzọ n'akụkụ ọdọ mmiri agbata obi, mana chee ugboro abụọ tupu ị nweta ọgwụgwọ oyi kpọnwụrụ mmasị. Ọ bụghị naanị na ị nwere ike ịfefe calorie ndị ọzọ, mana ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka ice cream na-ahapụkarị gị nsogbu mgbaze ma kwalite bloating na-adịghị mma. Afọ na tankini gị ga -ekele gị ma ọ bụrụ na ị họrọ ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi na -eme ka mmiri sie ike ma ọ bụ ire ụtọ. Ndụmọdụ nzuzo: Ọ bụrụ n'ikpochapụ banana a kpụrụ akpụ, wee gwakọta ya na ntakịrị mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi, ị ga-enweta ngwa ngwa banana "ice cream" oyi kpọnwụrụ. Ọnụ ego maka ịgbakwụnye ntụ ntụ koko, bọta nut, ma ọ bụ beri.

Ọgwụ Calorie Dị Oyi kpọnwụrụ akpọnwụ maka oge ọkọchị

Mgbe ị nọ n'ememme Carnival

Gaa pụọ ​​na ebe nri e ghere eghe. Ka ị na -agagharị n'okporo ụzọ ememme oge ọkọchị, ngagharị ngagharị, ma ọ bụ ihe ngosi, ị nwere ike ịhụ ihe ndị ị na -amabeghị na ha nwere ike ghere eghe ma tinye ya n'osisi. (Chee echiche Twinkies, Oreos, mmanya swiiti, wdg) Ezi usoro isi mkpịsị aka? Ọ bụrụ na ejiri ya rụọ osisi, ọ ka mma ka ibe mkparịta ụka karịa nri ma ọ bụ nri n'ezie. N'ezie, ọ bụrụ na ị nwere ike inyere ya aka, mee ike gị niile ka ị rie nri tupu ememme ahụ ma lekwasị anya na iji oge gị na ụlọ ọrụ gị na-anọkọ kama ịghara ileghara ihe dị omimi dị na fryer miri emi. Ọ bụrụ na ị ga -eme, Hartley na -adụ ọdụ ịzụrụ ihe oriri nwere opekata mpe otu ihe dị mma, dị ka ọka kettle, apụl swiiti, anyụ a mịrị amị, ọkụkọ a tedara n'ọkụ, ọka ghere eghe, veggie burrito, ma ọ bụ lemonade ọhụrụ. Iji nyere aka dobe akụkụ ụfọdụ, "dozie ihe ndị dị obere, dịka otu nkịta ọka.

Ebe 9 ọsụsọ na-esote onye ama ama

Mgbe ị nọ n'ikpere mmiri

Guzosie agụụ ịtọba nwa nwoke cabana maka ịmị mkpụrụ osisi na -atọ ụtọ. Dị ka ọmarịcha onye na -eche uwe elu nwere ike ịdị, ihe ọ thoseụ drinksụ ndị a agwakọtara na tray ya ga -eme ka afọ gbawaa na ọrịa shuga mechaa. Hartley na-adọ aka ná ntị na " mmanya na-egbu shuga, dị ka ihe na-esi ísì ụtọ nke sorbitol na xylose, na-emepụta afọ ntachi na gas mgbe a na-eri ya nke ukwuu." Ma atụla egwu! Ị gaghị ebipụ onwe gị kpamkpam na nnọkọ oriri na ọṅụṅụ. Họrọ cocktails nwere ihe ọhụrụ dị ka mkpuru osisi na mkpụrụ citrus nwere mmiri tonic na-emegide sirop na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ngwakọta nke emeburu. N'ezie, kpachie oke ị drinkụ otu ma ọ bụ abụọ, ma kpachara anya ma ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ igwu mmiri.

Nke Katie McGrath dere maka DietsinReview.com

Nyochaa maka