Mmanya (Dị ka Yogọt!) Na -enye aka na Gut dị mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, anyị ahụla ọtụtụ akụkọ na-ekwu na mmanya na-aba n'anya, na karịsịa mmanya, nwere ike inwe ụfọdụ uru ahụike dị ukwuu mgbe ejiri ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị - mara mma nke ukwuu ozi ahụike kachasị egwu anyị nụworo, nke ọma, mgbe ọ bụla. Ọtụtụ nyocha emeela otuto dị mma nke jikọtara obi na ị drinkingụ iko mmanya ole na ole kwa izu (ọkachasị ọbara ọbara) yana ihe ọ graụ graụ mkpụrụ vaịn kacha amasị gị nwere obere ihe ọghọm nke ọrịa strok na ọrịa obi. (Na, a kwadoro ya: 2 iko mmanya tupu ị lakpuo na-enyere gị aka ịkwụsị ibu.) Lee, ikewa karama na gals na nri abalị abụghị ihe ọ bụla ị ga-enwe obi amamikpe.

Ma dị ka otu nnyocha ọhụrụ sitere na Mahadum Groningen dị na Netherlands si kwuo, ugbu a anyị nwere ọbụna ihe mere anyị ga-eji nwee obi ụtọ maka inwe otu iko ma ọ bụ abụọ mgbe anyị si ọrụ lọta. Na mgbakwunye na nri ndị nwere enyi na enyi dịka yogọt (hey, probiotics), mmanya na-enwekwa mmetụta dị mma na ụdị dị iche iche nke microbial dị na eriri afọ gị.

Ọmụmụ ihe-nke ndị nyocha nyochara ihe nlele stool nke ihe karịrị 1,000 ndị okenye Dutch - wepụtara iji nyochaa etu nri dị iche iche si emetụta obodo microbial nke ahụ anyị, nguzozi siri ike nke nje bacteria na-ebi na n'ime ahụ gị na-enyere gị aka ịhazi nri, na-edozi ahụ gị. Sistemu, ma na -eme ka ihe niile na -aga nke ọma. Enwere ụfọdụ ihe akaebe mbụ na -egosi na ụdị dị iche iche nke microbial nke ahụ gị nwere ike imetụta nsogbu mmụọ na ụdị ọrịa dị iche iche dịka Irritable Bowl Syndrome. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, idobe ngwakọta dị mma nke ụdị dị iche iche bụ maka ọdịmma gị. (Lelee ụzọ 6 iji kwalite nje nje dị mma (e wezụga iri yogọt).)

Ndị ọrụ nyocha ahụ chọpụtara na mmanya, kọfị, na tii na -akwalite ụdị microbial dị na eriri afọ gị. "E nwere ezigbo mmekọrịta n'etiti ihe dị iche iche na ahụ ike: ụdị dị iche iche ka mma," kọwara Dọkịta Alexandra Zhernakova, onye nyocha na Mahadum Groningen na Netherlands na onye edemede mbụ nke ọmụmụ ahụ, na nkwupụta.

Ha chọpụtakwara na shuga na carbs nwere mmetụta dị iche, yabụ ọ bụrụ na ebumnuche gị bụ ịrata ihe dị mma maka eriri afọ gị, pụọ na lattes wee rie iko rosé gị na mkpụrụ osisi ndị a chịkọtara kama chiiz na crackers.

Nyochaa maka