Odee: Robert Simon
OfbọChị Okike: 23 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 17 Onwa Disemba 2024
Anonim
15 phút massage mặt để NÂNG NGỰC và LYMPHODRAINAGE mỗi ngày.
Vidio: 15 phút massage mặt để NÂNG NGỰC và LYMPHODRAINAGE mỗi ngày.

Chọpụta, zipu ekele gị na soshal midia. Ma ọ bụ ụzọ gafere na anyị mụtara imekwu ihe maka ndị mụrụ ọhụrụ.

Mgbe m mụrụ nwa m nwaanyị n’oge ọkọchị nke afọ 2013, ndị mmadụ gbara m gburugburu na ịhụnanya.

Ọtụtụ ndị enyi na ndị ezinụlọ nọ na-eche n'ọnụ ụlọ echere, na-eri pizza oyi ma na-elele akụkọ elekere 24. Ha gafere n'ime ụlọ m - na-enye m nkasi obi, mkpakọrịta, na (mgbe ndị nọọsụ kwere) obere na-agbada n'ime ụlọ nzukọ nwere akụkụ anọ - {ederede na mgbe m nyesịrị ya, ha bịaruru n'akụkụ àkwà m, makụọ m ma jidere m nwata nwanyị na-ehi ụra.

Ma ihe na-erughị awa 48 mgbe nke ahụ gasịrị, ihe gbanwere. Ndụ m (a na-apụghị ịgbagha agbagha) gbanwere, oku ahụ kwụsịrị.

Ihe odide “kedu ka ọ dị” kwụsịrị.

Na mbido, ịgbachi nkịtị dị mma. Anọ m na-arụ ọrụ nọọsụ, na-ara ụra, ma na-achọ ịpịa nwa ọhụrụ m dị isi ike. Ọ bụrụ na enweghị m ike ịpị kọfị m, olee otu m ga-esi metụ ndị enyi m aka? Ndụ m biri na 2-hour increments ... na ezi ụbọchị.


Arụrụ m ọrụ na autopilot.

Enweghị m oge ime ihe ọ bụla karịa "adị ndụ."

Otú ọ dị, mgbe izu ole na ole gasịrị, ịgbachi nkịtị ghọrọ egwu. Amaghị m onye m bụ - {ederede] ma ọ bụ ụbọchị ọ bụ.

M na-agagharị na mgbasa ozi mgbasa ozi n'akwụsịghị akwụsị. Elere m tiivi mgbe niile, m wee daa mbà n’obi. Ahụ m ghọrọ otu na ọnụ ala anyị, oche IKEA.

M - {textend} n'ezie - {textend} enwere ike ịgbatị aka. Enwere m ike ịkpọ nne m ma ọ bụ kpọọ nne di m (maka enyemaka, ndụmọdụ, ma ọ bụ mmakụ). Enwere m ike izigara ndị enyi m nwanyị ma ọ bụ ezigbo enyi m ozi. A gaara m akọrọ di m.

Ma amaghi m ihe m ga-ekwu.

Abụ m mama ọhụrụ. A # gọzie nne. Oge ndị a kwesịrị ịbụ ụbọchị kacha mma na ndụ m.

Na mgbakwunye, ọ nweghị ndị enyi m nwere ụmụ. Mkpesa yiri ihe nzuzu na enweghị isi. Ha agaghị enweta ya. Olee otú ha pụrụ isi ghọta? Toghara ịkọ ọtụtụ echiche m (na omume m) yiri ihe nzuzu.

Ejiri m ọtụtụ awa na-agagharị n'okporo ámá dị na Brooklyn, na-elegharị anya na ndị nne ndị ọzọ niile yiri ka ha ga-enweta ya. Ndi ha na umuaka amụrụ ha egwuri egwu.


Achọrọ m ka m rịa ọrịa - ọ bụghị ọrịa na-egbu egbu kama ọ ga-ezuru m ịga ụlọ ọgwụ. Achọrọ m ịpụ ... gbapụ. Achọrọ m ezumike. Amaghị m nke m ga-ehichapụ ọzọ, nwa m nwanyị ma ọ bụ anya m. Oleekwa otú m ga-esi akọwa ya? Kedụ ka m ga - esi kọwaa echiche intrusion ahụ? Nkewa iche? Ujo?

Ada m rahụrụ ụra ma mụ anya. M na-ele ka ọ na-eku ume, na-ege ntị mgbe ọ na-eku ume, na-echegbu onwe m. M ama jijiji ya ezu? Ọ riela nri rijuo afọ? Nri ụkwara nta ahụ ọ dị egwu? M kwesịrị ịkpọ dọkịta ya? Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị mbụ nke SIDS? Enwere ike ịrịa ọkọchị n'oge ọkọchị?

Nwa m nwanyị tetara ma kpere m ekpere ka ọ hie ụra. Achọrọ m oge. Nkeji. Ọ gụsiri m agụụ ike imechi anya m. Ma, emeghị m. A na-asacha usoro a jọgburu onwe ya ma megharịa.

Ma mgbe m mechara nweta enyemaka - {ederede mgbe ụfọdụ n’etiti izu nke iri na abụọ na nke 16 nwa m nwanyị mebiri ma hapụ di m na ndị dọkịta - {ederede] inwe otu onye na ndụ m gaara emeworị ụwa dị iche.


Echeghị m na mmadụ nwere ike “ịzọpụta m” ma ọ bụ gbochie m ihi ụra ma ọ bụ ihe nhụjuanya nke ịda mbà n’obi mgbe a mụsịrị nwa, mana m chere na nri dị ọkụ nwere ike inye aka.

Ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na mmadụ - {textend} onye ọ bụla - {textend} jụrụ m maka m na ọ bụghị naanị nwa ọhụrụ m.

Ya mere, a bụ ndụmọdụ m nye onye ọ bụla na onye ọ bụla:

  • Dee ederede banyere ndị nne ọhụrụ na ndụ gị. Kpọọ ndị nne ọhụrụ na ndụ gị, wee mee ya oge niile. Echegbula onwe gị banyere ịkpọte ya. Ọ chọrọ kọntaktị ndị okenye. Ọ mkpa okenye kọntaktị.
  • Jụọ ya otú ị ga-esi nyere ya aka, ma mee ka ọ mata na obi dị gị ụtọ ikiri nwa ya ka ọ dị nkeji iri atọ, elekere, ma ọ bụ aka elekere abụọ ka o hie ụra ma ọ bụ saa ahụ. Ọ dịghị ọrụ dị oke nzuzu. Gwa ya na ya anaghị egbu gị oge.
  • Ọ bụrụ na ị gafee, emela ihe efu. Weta nri. Weta kọfị. Mee otua n’ajụghị ase. Obere mmegharị na-aga a ogologo ụzọ.
  • Ọ bụrụ n’ịgabigaghị, zigara ya nnyefe ọ tụrụ n’anya - {textend} site na Postmates, DoorDash, Seamless, ma ọ bụ Grubhub. Okooko osisi di nma, ma kafiini di nma.
  • Mgbe ị na-agwa ya okwu, emela ebere - {textend} nwee ọmịiko. Gwa ya ihe ndị dị ka “nke ahụ dị ka ọ dị ọtụtụ” ma ọ bụ “nke ahụ ga-abụ ụjọ / nkụda mmụọ / ike.”

Maka na ma inwere umu ma obu na inoghi, m na ekwe gi nkwa ihe a: I nwere ike inyere enyi ohuru ohuru aka na ya achoro gi. Karịa ihe ị ga-amata.

Kimberly Zapata bụ nne, onye edemede, na onye nkwado ahụike ọgụgụ isi. Oru ya aputawo na otutu saiti, tinyere Washington Post, HuffPost, Oprah, osote onye isi, ndi nne na nna, ahu ike, na mama m di egwu - {ederede} ka a kpọọ ole na ole. Mgbe imi ya na-adịghị eli ọrụ (ma ọ bụ ezigbo akwụkwọ), Kimberly na-etinye oge ya n'efu na-agba ọsọ Nke Ka Ukwuu: Ọrịa, otu nzukọ na-enweghị ego nke na-ezube inye ụmụaka na ndị na-eto eto na-alụso ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi ọgụ. Soro Kimberly gaa Facebook ma ọ bụ Twitter.

NhọRọ Onye Editor

Oge uto: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ihe kpatara ya

Oge uto: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ihe kpatara ya

Oge ntorobịa nke oge ntorobịa kwekọrọ na mmalite nke mmepe mmekọahụ tupu afọ 8 na nwa agbọghọ ahụ na tupu afọ 9 na nwata ahụ na ihe ịrịba ama mbụ ya bụ mmalite nke n ọ nwanyị na ụmụ nwanyị na mmụba nk...
Ihe ị ga-eme iji belata ihe mgbu nke akụrụngwa akụrụ

Ihe ị ga-eme iji belata ihe mgbu nke akụrụngwa akụrụ

N ogbu akụrụ bụ ihe mgbu na oke mgbu na mpaghara mpụta nke azụ ma ọ bụ eriri afo, kpatara ọnụnọ nke akụrụ akụrụ, ebe ha na-ebute mbufụt na igbochi mmamịrị nke mmamịrị na urinary tract.Knowingmara ihe ...