Kedu ihe kpatara Whey nwere ike bụrụ ụzọ aga aga mgbatị ahụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ihe ka ọtụtụ n'ime anyị anụla ma ọ bụ gụọ na protein na-enyere aka ịmepụta ahụ ike, karịsịa mgbe a na-etinye ya ngwa ngwa mgbe mgbatị ahụ gasịrị. Ma ụdị protein ị na -eri ọ̀ dị mkpa? Otu ụdị - sị cheese ụlọ n'elu ara ọkụkọ ma ọ bụ protein ntụ ntụ - ka mma karịa nke ọzọ? A ọhụrụ nnyocha ọmụmụ bipụtara na Akwụkwọ akụkọ American Journal of Nutrition Nutrition na -ekwenye na mgbe ọ na -abịa protein ma na -agbake site na mmega ahụ, ụdị nwere ihe ọ bụla - na whey bụ ụzọ aga.

Hụ, mgbe ị na -arụ ọrụ, akwara gị na -akụda ntakịrị, mgbe ịmechara mgbatị ahụ, ahụ gị ga -arụzi akwara ahụ, na -eme ka ha sie ike (na mgbe ụfọdụ ka ibu). Ndị ọrụ nyocha chọpụtara na mgbe a na-etinye whey n'ime mgbatị ahụ, ọ na-adị ka ọ na-enyere ahụ aka ịgbake ngwa ngwa karịa ụdị protein ndị ọzọ, dị ka casein.

Ndị nchọpụta na-ekwu na iji nweta uru kachasị na-akwalite ahụ ike, ị kwesịrị ị na-eri ezigbo protein whey mgbe mgbatị ahụ gasịrị, dị ka gram 25.

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka