Oge M kpebiri na m gaghị eri nri ọzọ

Ndinaya

• Agụụ gụrụ m, banana mara mma, chara acha wee nọdụ na tebụl dị n’ihu m. Achọrọ m iri ya, mana enweghị m ike. Enweelarị m calorie m nyere maka ụbọchị ahụ. Nke ahụ bụ mgbe m kwuru "sụgharịa ya," ma ditched anaghị eri nri ruo mgbe ebighị ebi.
• Um, kedu ebe pound iri abụọ na ise a si?
• Ebe nkwụsị
• Jụọ inyefe

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Agụụ gụrụ m, banana mara mma, chara acha wee nọdụ na tebụl dị n’ihu m. Achọrọ m iri ya, mana enweghị m ike. Enweelarị m calorie m nyere maka ụbọchị ahụ. Nke ahụ bụ mgbe m kwuru "sụgharịa ya," ma ditched anaghị eri nri ruo mgbe ebighị ebi.

Kemgbe ọtụtụ ndụ m, agbaliri m nsogbu metụtara ọdịdị ahụ. M mgbe a curvy girl - mgbe arọ, dị nnọọ "softer" karịa ọtụtụ ndị enyi m. Abụ m onye mbụ m okirikiri iji nweta ara, na-agbapụta site na ọzụzụ bra na C-cup karịrị otu oge ọkọchị. Na m na-enwe a butt.

E nwere nnọọ ihe na-n'anya banyere ndị akụkụ ahụ, ma m na-emekarị dị nnọọ obi nkoropụ na-esote m okporo ígwè-mkpa enyi ndị na-enwebeghị-emepe emepe ma. Amaara m ugbu a nke bụ n'ezie mmalite ya.

Um, kedu ebe pound iri abụọ na ise a si?

Amalitere m ịwụfu nri mgbe m bụ 13, na omume ahụ na-adịghị mma gara n'ihu n'oge 20s. Emechara m nweta enyemaka. Amalitere m ọgwụgwọ. Enwere m ọganihu. Na site na 30s, ọ bụrụ na m ga - asị na m nọ n'ọnọdụ dị mma na ahụ m.

Mana nke bụ eziokwu bụ, ọnụ ọgụgụ ndị ahụ na-edoziri m oge ọ bụla. Mgbe ahụ, m tinyere 25 pound mara mma nke na-enweghị ebe ọ bụla.

M na-eri ezigbo nri, ọkachasị nri niile, nri. Ana m emega ahụ. Arụsiwo m ọrụ ike itinye ahụike na ike karịrị ọnụọgụ na ọnụọgụ ọnụọgụ. Dọkịta m gwara m na uru dị na ya metụtara afọ (metabolism m na-ebelata) na homonụ (enwere m endometriosis, nke na-eme ka homonụ m na-agbagharị). Ọ dịghị nkọwa ndị a mere ka m nwee obi ụtọ karịsịa banyere ibu mgbakwunye m na-ebu ugbu a ọ na-adịkwa m ka m ekwesịghị.

Ya mere iburu ibu bụ ihe na-agbawa obi. Otu nke mere ka m laghachi n’ókèala ahụ ike. Ghara ị bụ oké bing na imecha - kama na-achọ nri ga-eme ka m laghachi ebe m nọ.

N'ụzọ dị mwute, ọ dịghị ihe na-arụ ọrụ. Ọ bụghị atụmatụ mmega ahụ siri ike m gbalịrị tupu. Chacha carbs. Agaghị agụta calorie. Ọbụghị ọrụ nnyefe nri dị oke ọnụ m debara aha m ka ọ bụrụ mgbalị ikpeazụ. Ruo afọ abụọ, agbalịrị m ịkwụsị ibu ahụ. Na ruo afọ abụọ, ọ kwụsịghị.

N'oge agha ahụ dum, m na-ata onwe m ahụhụ. Uwe m adighizi adaba, ma ajụrụ m ịzụrụ nha buru ibu n'ihi na ọ dị m ka m ekwete na e meriri m. N’ihi ya, akwụsịrị m ịga ebe ọ bụla, n’ihi na ọ bụ ihe ihere ịpụta n’uwe m nwere.

Anọ m na-agwa onwe m na ọ bụrụ na m ga-efunahụ kilogram 5, 10, ma ọ bụ 15, na ahụ ga-eru m ala ọzọ. Anọ m na-agwa onwe m na ọ kwesịrị ịdị mfe.

Ọ bụghị… N'adịghị ka ndị nọ n'afọ iri na ụma m na mmalite 20s, mgbe m nwere ike ịdaba 10 pound n'ime izu abụọ ọ bụrụ na m gbalịrị, ịdị arọ a anaghị aga ebe ọ bụla.

Ebe nkwụsị

Emechara m kụtuo ihe otu ọnwa ma ọ bụ karịa gara aga. Agụụ na-agụ m. Nanị ihe m chọrọ bụ unere, ma anọgidere m na-agbalị ka m kwuo banyere ya. Agwara m onwe m na enweworị calorie m maka ụbọchị ahụ.

Ma nke ahụ bụ mgbe ọ kụrụ m: Nke a bụ nzuzu. Ọ bụghị naanị na ọ naghị arụ ọrụ, mana ama m nke ọma. Anọ m na ọgwụgwọ na-agwa ndị na-edozi ahụ. Amaara m na ịnwụ anwụ anaghị arụ ọrụ ogologo oge, dịka nyocha nke Traci Mann, PhD nyocha. Amaara m na Sandra Aamodt, bụ ọkà mmụta akwara, na-ekwu na igbochi na-eme ka ọ ka njọ. Amakwaara m na ileghara ahụ m anya mgbe ọ gwara m na agụụ na-agụ ya abụghị ezigbo echiche.

Amakwa m na akụkọ ihe mere eme m mere ka m nwee ike ịgabiga oke, nke bụ kpọmkwem ihe m na-eme. Ma ọ bụ ihe m na-achọghị nwa m nwanyị ịgba akaebe ma ọ bụ mụta ihe na ya.

Ya mere, m kwuru "kpoo ya." Agaghị m efunahụ ndụ m ọzọ na-anwa ijikwa oke ahụ m. M sonyeere ahụ dị mma na-egbochi nri nri otu enyi tụụrụ m aro. Amalitere m ịgụkwu banyere iri nri, na ịgbalị itinye omume ndị ahụ na ndụ m kwa ụbọchị. Ejiri m narị dollar ole na ole na uwe ogologo ọkpa, bra, na ọbụna akwa mmiri nke dabara adaba. Emere m mkpebi siri ike ịghara iri nri ọzọ.

Nke a ọ pụtara na ejirila m ike gwọọ m ọrịa pụtachara n’ahụ m na echiche na-adịghị mma? Ọ dịghị ma ọlị. Nke ahụ bụ usoro. Na nke bụ eziokwu bụ, enwere m ike ịdaba n'ụzọ a ọzọ n'oge ụfọdụ n'ọdịnihu. Abụ m ọrụ na-aga n'ihu, na enwere ụfọdụ nkuzi m nwere ike ịchọrọ iji na-amụ ihe.

Jụọ inyefe

Amaara m ugbu a, gabiga onyinyo nke enweghị mgbagha, na ịnwụ abụghị ụzọ isi nwee ahụike. Ọ bụghị maka onye ọ bụla, ma ọ bụghị maka m. Achọghị m igbu oge ndụ m na-agụta calorie, igbochi nri, na ịnwa ịmanye ahụ m itinye onwe m.

Ị ma nke mere? Ahụ m achọghị ka edo onwe m n'okpuru. Ka m na-alụkwu ọgụ, ọ na-adịrị m mma na ahụike.

E nwere obodo dum nke ndị na-edozi ahụ, ndị na-eme nchọpụta, ndị dọkịta, na ndị na-akwado ahụike na-akwado njedebe nke nri ọdịbendị anyị. O were m obere oge tupu m banye n’ụgbọ. Ma ugbua m bịara ebe a, enwere m olile anya na agaghị m adapụ ụgbọ ala a ọzọ.

Otutu, enwere m olile anya na nwa m nwanyi tolitere n'ime uwa ebe ihe ojoo ahu adighi ma oli. Amaara m na nke ahụ na-amalite site na m na ọ na-amalite n'ụlọ.

Leah Campbell bụ onye edemede na onye editọ bi na Anchorage, Alaska. Otu nne naanị ya na-ahọrọ, mgbe usoro ihe omume dị iche iche mere ka e doo nwa ya nwanyị. Lia bụkwa onye dere akwụkwọ a Nwaanyị na-alụbeghị di ma ọ bụ nwunye ma deela ọtụtụ ihe gbasara isiokwu enweghị ike ịmụ nwa, ikuchi nwa, na nne na nna. Nwere ike ijikọ na Lia site na Facebook, ya weebụsaịtị, na twitter.