Nke a Bụ Ihe Mere Ọrịa M Na-adịghị Ahụ Anya Ji Eme M Enyi

Ndinaya

• Mgbe ụfọdụ, ọ dị ka anaghị etinye m ego na akụkọ gị ma ọ bụ ndụ gị
• Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile, agaghị m eweghachite ozi ịntanetị gị, ederede gị, ma ọ bụ ozi olu gị
• Ọtụtụ mgbe, anaghị m egosi ihe omume mmekọrịta gị
• Abụ m ezigbo enyi? Achọghị m ịbụ

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ahụmahụ anyị na mmeghachi omume m nwere ike weghara ọtụtụ kilomita nke egbe na-akụda mmụọ, mana m ka na-echekwa. Achọrọ m ịbụ enyi. Achọrọ m ịnọnyere gị.

Ka anyị kwuo na mmadụ na-ahụkarị mmetụta uche na ọkwa 1 ruo 10. Ọ na-adịkarị ka ụbọchị ọ bụla na-anọdụ ala na 3 ruo 4 n'ihi na mmetụta uche dị adị mana ha anaghị ekwu okwu… rue mgbe ihe pụrụ iche mere - ịgba alụkwaghịm, a ọnwụ, nkwalite ọrụ, ma ọ bụ ihe omume ọzọ na-adịghị ahụkebe.

Mgbe ahụ, mmetụta uche mmadụ ga-eru elu n'ime usoro 8 ruo 10 ma ha ga-enwe ntakịrị ntakịrị ihe omume ahụ. Na onye ọ bụla na-aghọta na. Ọ bụ ihe ezi uche dị na onye onye ọ hụrụ n’anya nwụnahụrụ nwere nke ahụ n’elu uche ya ọtụtụ oge.

Ewezuga, na oke ịda mba, ọ fọrọ nke nta ka m biri na mpaghara 8 ruo 10. Na nke a nwere ike ime ka m pụta - n'eziokwu, ike ọgwụgwụ mmụọ nwere ike ime ka m bụrụ - enyi "ọjọọ".

Mgbe ụfọdụ, ọ dị ka anaghị etinye m ego na akụkọ gị ma ọ bụ ndụ gị

Kwere m mgbe m gwara gị, ana m echebara ndị gbara m gburugburu echiche. Achọrọ m ịma banyere gị, ọbụlagodi na m chefuru ịjụ. Mgbe ụfọdụ ihe mgbu na-adị njọ nke na ọ bụ naanị ihe dị n’uche m.

Ahụhụ m, mwute m, ike ọgwụgwụ m, nchegbu m… mmetụta niile na-abịa na ịda mbà n'obi m dị oke oke ma nọrọ ebe ahụ n'agbanyeghị ihe. Nke a bụ ihe m na-eme kwa ụbọchị, nke ndị mmadụ anaghị "enweta" mgbe niile. Enweghị ihe omume pụrụ iche ịkọwa oke mmetụta uche ndị a. N'ihi ọrịa ụbụrụ, anọ m na steeti a mgbe niile.

Mmetụta ndị a nọ n’elu uche m ọtụtụ mgbe, ọ dịka ọ bụ naanị ihe m ga-eche n’echiche.Enwere m ike ịbịa dịka mkpịsị ụkwụ, dịka m na-ackedụ ara na mgbu m na naanị ihe m nwere ike iche banyere ya bụ onwe m.

Ma m ka na-eche. Ahụmahụ anyị na mmeghachi omume m nwere ike weghara ọtụtụ kilomita nke egbe na-akụda mmụọ, mana m ka na-echekwa. Achọrọ m ịbụ enyi. Achọrọ m ịnọnyere gị.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile, agaghị m eweghachite ozi ịntanetị gị, ederede gị, ma ọ bụ ozi olu gị

Amaara m na ọ dị ka ọrụ dị na nkeji ise, mana ọ na-esiri m ike ịlele ozi olu m. N'ezie. Ọ na-ewute m ma na-emenye m ụjọ.

Achọghị m ịma ihe ndị ọzọ na-ekwu gbasara m. Scajọ na-atụ m na a ga-enwe ihe "ọjọọ" na email m, ederede, ma ọ bụ ozi olu m agaghị enwe ike ijikwa ya. O nwere ike iwe m ọtụtụ awa ma ọ bụ ụbọchị ole na ole iji rụsie ọrụ ike iji chọpụta ihe ndị mmadụ na-agwa m.

Ọ bụghị na echere m na ndị a enweghị obiọma ma ọ bụ na-echebara echiche. Ọ bụ naanị na ụbụrụ m dara mbà n’obi ka m kwenyere na ihe ọjọọ ga-eme ma ọ bụrụ na m kpebie ige ntị.

Gịnịkwanụ ma ọ bụrụ na agaghị m enwe ike ijikwa ya?

Nchegbu ndị a dịịrị m n'ezie. Ma odi kwa na m n’eche banyere gi ma acho m iza. Biko mara na nkwukọrịta gị na m dị mkpa ọbụlagodi na enweghị m ike imegharị.

Ọtụtụ mgbe, anaghị m egosi ihe omume mmekọrịta gị

M hụrụ ya n'anya mgbe ndị mmadụ na-ajụ m na-elekọta mmadụ ihe. Mgbe ụfọdụ ọbụna m na-enwe obi ụtọ banyere ya n'oge ha na-ajụ - mana ọnọdụ m bụ ihe a na-ejighị n'aka. Nke a nwere ike ime ka m yie ajọ enyi, onye ịchọrọ ịkwụsị ịjụ nnọkọ mmekọrịta.

Ọ bụ naanị na site na mgbe ihe omume ahụ na-abịa, enwere m ike ịda mbà n'obi nke ukwuu ịhapụ ụlọ. O nwere ike ghara ịsa mamịrị ọtụtụ ụbọchị. Enwere m ike ịmịghị ezé ma ọ bụ ntutu m. Enwere m ike ị dị ka ehi kachasị abụba mgbe m hụrụ onwe m n'uwe nke m ga-achọ ịka nká. Enwere m ike ikwenye na abụ m onye ọjọọ na oke "ọjọọ" na m ga-anọ n'ihu ndị ọzọ. Na ihe a niile anaghị agụnye ụjọ m.

Enwere m nchegbu ọha. Enwere m ụjọ banyere izute ndị ọhụrụ. Enwere m nchegbu banyere ihe ndị ọzọ ga-eche banyere m. Enwere m ụjọ na m ga-eme ma ọ bụ kwuo ihe na-ezighi ezi.

Ihe a niile nwere ike iru, na site na oge ihe omume na-abịa gburugburu, O yighị ka m ga-aga. Ọ bụghị na anaghị m chọrọ ịnọ ebe ahụ. M na-eme. Ọ bụ naanị na ọrịa ụbụrụ m ewerela ya na enweghị m ike ịlụ ọgụ iji hapụ ụlọ.

Mana achọrọ m ka ị mara na m ka chọrọ ka ị jụọ ma achọrọ m ịnọ ebe ahụ, ọ bụrụ na m nwere ike.

Abụ m ezigbo enyi? Achọghị m ịbụ

Achọghị m ịbụ enyi ọjọọ. Achọrọ m ịbụ ezigbo enyi gị dịka ị si m. Achọrọ m ịnọ n'ebe ahụ maka gị. Achọrọ m ịnụ gbasara ndụ gị. Achọrọ m ịgwa gị okwu na achọrọ m iwepụta oge ịnọnyere gị.

Ọ bụ ya mere na ịda mbà n’obi m etinyewo nnukwu ihe mgbochi n’etiti mụ na gị. M kwere nkwa na m ga-arụ ọrụ ịchebe ihe mgbochi ahụ mgbe ọ bụla m nwere ike, mana enweghị m ike ikwe nkwa na m ga-enwe ike.

Biko ghọta: Ọ bụ ezie na ịda mbà n’obi m nwere ike ime m ezigbo enyi mgbe ụfọdụ, ịda mbà n’obi m abụghị m. The n'ezie m na-eche banyere gị na chọrọ na-emeso gị dị ka ị kwesịrị ka e si mesoo.

Natasha Tracy bụ ọkà okwu a ma ama na onye edemede na-emeri mmeri. Blog ya, Bipolar Burble, na-etinye n'etiti blọọgụ ahụike 10 kacha elu n'ịntanetị. Natasha bụkwa onye edemede nwere akwụkwọ Lost Marbles: Insights n'ime Ndụ M na ndagide & Bipolar ya otuto. A na-ahụta ya dị ka nnukwu onye na-emetụta akụkụ ahụike nke ọgụgụ isi. Odeela ọtụtụ saịtị gụnyere HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post na ọtụtụ ndị ọzọ.

Chọọ Natasha Ihe mgbochi Bipolar, Facebook;, Twitter;, Google+ ;, Huffington Post na ya Ibe akwukwo Amazon.