Eziokwu 4 Banyere Iwe Nwanyị Nke Ga - enyere Gị Aka Keep Nọgide Na - adị Mma

Ndinaya

• 1. Iwe abụghị mmetụta dị egwu
• 2. Izobe iwe nwere ihe ọ na-eweta
• 3. Iwe e kekọtara na nsonaazụ nwere ike bụrụ ihe dị egwu na mmetụta uche
• 4. Healthzọ dị mma iji gosi iwe

Iwe nwere ike inye ikike, ma ọ bụrụ na ị maara ihe dị mma na mmụọ na ihe adịghị.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ izu abụọ gara aga, ọtụtụ n'ime anyị lere Dr. Christine Blasey Ford ji obi ike gbaa akaebe n'ihu Senate ka ọ na-akọrọ nkọwa miri emi banyere nsogbu nwa ya na-enyo enyo na ebubo mwakpo mmekọahụ site n'aka onye ọka ikpe ikpe Kasị Elu, onye ọka ikpe Brett Kavanaugh.

Kavanaugh kwadoro ugbu a ma bụrụkwa onye Ọchịchị Kasị Elu nke Kasị Elu. Iwe nke ọtụtụ ụmụ nwanyị, ndị lanarịrị iyi egwu mmekọahụ, na ndị mmekọ nwoke na mmegharị #metoo sochiri.

Nhọpụta Kavanaugh na enweghị nchekasị banyere akụkọ ihe mere eme ya banyere mwakpo mmekọahụ bụ naanị otu n'ime ọtụtụ ihe mere ọtụtụ ụmụ nwanyị ka ọ na-eche na ọganihu na ikike nha anya n'etiti ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị akwụsịla.

A sụgharịrị nke ahụ na ngagharị iwe uka, mkparịta ụka na-emeghe banyere mmetụta na-emerụ ahụ nke ọha mmadụ ebe ụmụ nwoke na-ejikarị ikike, na oke iwe.

A naghị anabata mgbe niile nke ngagharị iwe ụmụ nwanyị - ọkachasị mgbe ọha mmadụ chere na anyị bụ iwe.

Maka ụmụ nwoke, a na-ewere iwe dị ka nwoke. Maka ụmụ nwanyị, ọha mmadụ na-agwakarị anyị na ọ naghị anabata ya.

Mana ozi ọdịbendị na ọnụma nke nwanyị na-egbu egbu nwere ike imetụta ahụike na ahụike anyị n'ụzọ na-adịghị mma. N'ịbụ ndị a gwara, dịka ụmụ nwanyị, na iwe dị ọjọọ nwere ike ime ka ihere na-eme, nke nwere ike igbochi anyị igosipụta mmetụta uche a dị mma.

Ọ bụ ezie na anyị enweghị ike ịchịkwa otu ndị ọzọ si enweta iwe anyị - ịmara otu esi amata, kwupụta, ma jikwa mmetụta a nwere ike inye ike.

Dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ, nke a bụ ihe m chọrọ ka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke mara banyere iwe.

1. Iwe abụghị mmetụta dị egwu

Itolite n’ezinụlọ ebe a na-ese okwu aghara aghara n’ime ime ka ndị mmadụ kwenye na iwe dị egwu.

Ọ dị oké mkpa ịghọta na iwe adịghị emerụ ndị ọzọ ahụ.

Ihe na-emebi emebi bụ otu esi ekwupụta ọnụma. Iwe a gosipụtara dị ka mmetọ anụ ahụ ma ọ bụ okwu ọnụ na-ahapụ ọnya mmetụta uche, mana nkụda mmụọ nke akọrọ na-emeghị ihe ike nwere ike iwulite mmekọrịta chiri anya ma nyere aka mezie mmekọrịta.

Iwe bụ ihe mgbama mmetụta uche Ọ na-agwa anyị na emegbula anyị ma ọ bụ merụọ anyị ahụ n'ụzọ ụfọdụ. Mgbe ihere iwe anyị na-eme anyị, ọ nwere ike inyere anyị aka ịmata mkpa anyị na ịzụlite nlekọta onwe anyị.

2. Izobe iwe nwere ihe ọ na-eweta

Ikwere na iwe bụ nsi nwere ike ime ka anyị loro ọnụma anyị. Ma izochi mmetụta a nwere ihe ndị na-esi na ya apụta. N’ezie, iwe na-adịghị ala ala maka nsogbu ahụike dịka ehighị ụra nke ọma, nchekasị, na ịda mba.

Iwe a na-edozighi ma gosipụtaghị ya nwekwara ike iduga n'omume na-adịghị mma, dị ka iji ihe eme ihe, ịribiga nri ókè, na imefu oke ego.

Mmetụta na-adịghị mma kwesịrị ka ọ dị jụụ, na mgbe anyị enweghị nkwado ịhụnanya, anyị na-achọ ụzọ ndị ọzọ iji belata mmetụta anyị.

Debe mmetụta gị nke ọma site n'ikwupụta ya Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ na-adịghị mma iji zute onye na-emerụ ahụ ma ọ bụ ọnọdụ, ihe ndị dị ka akwụkwọ akụkọ, ịbụ abụ, ntụgharị uche, ma ọ bụ iso onye na-agwọ ọrịa na-ekwurịta okwu nwere ike ịpụta usoro nkata maka nkụda mmụọ.

3. Iwe e kekọtara na nsonaazụ nwere ike bụrụ ihe dị egwu na mmetụta uche

Dabere n’ịwe iwe anyị igbanwe nsonaazụ anyị nwere ike ibute anyị n’enweghi olile-anya, nwute, na ndakpọ olileanya, karịchaa ma ọ bụrụ na onye ahụ ma-ọbụ ọnọdụ ahụ agbanweghị.

N'iburu nke ahụ n'uche, tupu ị gakwuru mmadụ, jụọ onwe gị, sị: “Gịnị ka m na-atụ anya inweta site ná mmekọrịta a?” na “Olee otú ọ ga-adị m ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe gbanwere?”

Anyị enweghị ike ịgbanwe ndị ọzọ, ọ bụ ezie na nke ahụ nwere ike ịda mba, ọ nwekwara ike ịtọhapụ ịmara ihe anyị nwere ike na enweghị ike njikwa.

4. Healthzọ dị mma iji gosi iwe

Iji “I” kwuru bụ otu n’ime ụzọ kacha mma ị ga-esi jiri ọnụ kwuo mmụọ iwe.

Inwe mmetụta uche gị nwere ike ime ka ịgbachitere onye nke ọzọ dị nro, mee ka ha nwee ike ịnụ ma nabata okwu gị. Kama ịsị, "You na-ewekarị m iwe," gbalịa kwuo, "iwe na-ewe m n'ihi because"

Ọ bụrụ na ịbịakwute onye ahụ agaghị ekwe omume, iduzi ike gị na mmemme nwere ike inye echiche nke obodo, nke nwere ike ịkwado ma gwọọ ya.

N'ọnọdụ ebe ndị mmadụ lanarịrị nsogbu, dị ka mmejọ, mwakpo, ma ọ bụ ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya, na-amara na ahụmịhe gị nwere ike inyere onye ọzọ aka nwere ike inwe ikike.

Juli Fraga bụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ nke nwere ikike na San Francisco, California. Ọ gụsịrị akwụkwọ na PsyD na Mahadum nke Northern Colorado wee gaa na postdoctoral mkpakọrịta na UC Berkeley. N'inwe mmetụta nke ahụike ụmụ nwanyị, ọ na-abịaru oge niile ya nso na-ekpo ọkụ, ịkwụwa aka ọtọ, na ọmịiko. Hụ ihe ọ na-eme Twitter.