Ihe anyị pụtara n’ezie mgbe anyị kpọrọ ndị mmadụ abụba

Ndinaya

• Echiche Ụgha #1: Ịdị gịrịgịrị = ọkwa na akụnụba.
• Nke bụ́ eziokwu: Ibu dị nnọọ ukwuu karịa ego.
• Echiche Ụgha #2: Abụba = enweghị ọchịchọ ma ọ bụ mkpali.
• Eziokwu: Ebumnobi dị ukwuu karịa ọ̀tụ̀tụ̀.
• Echiche Ụgha #3: Ụmụ nwanyị buru ibu anaghị eji onwe ha akpọrọ ihe, yabụ anyị ekwesịghịkwa iji ha kpọrọ ihe.
• Eziokwu: A naghị atụ ọnụ ahịa onwe onye na paụnd.
• Echiche Ụgha #4: Ndị nwere abụba enweghị obi ụtọ.
• Eziokwu: Ibu anaghị ekwu ihe ọ bụla gbasara ọdịmma.
• Nke a bụ otu anyị nwere ike isi gbanwee.
• Nyochaa maka

Enwere ọtụtụ mkparị ị nwere ike ịtụkwasị mmadụ. Mana nke ọtụtụ ụmụ nwanyị ga-ekweta na ọ na-ere ọkụ karịa bụ "abụba."

Ọ bụkwa ihe a na -ahụkarị. Ihe dị ka pasenti 40 nke ndị buru oke ibu na-enweta ikpe, nkatọ, ma ọ bụ mmechuihu ọbụlagodi otu ugboro n'izu, dị ka nyocha 2015 nke ihe karịrị mmadụ 2,500 sitere na Slimming World, mmemme ọnwụ ọnwụ dabere na sayensị dabere na UK ).Nke ahụ gụnyere ihe niile site n'inwe ndị ọbịa na -akparị ha na enweghị ike ije ozi n'ụlọ mmanya. Kedu ihe ọzọ, mbụ Ndị na-ebu oke ibu kọrọ na n'ihi ọdịdị ha dị gịrịgịrị, ndị ha na-amabughị na-enwekarị ike ịhụ anya, ịmụmụ ọnụ ọchị na ịsị.

N'ụzọ dị mwute, anyị achọghị nyocha n'ezie iji gwa anyị nke a. Onye ọ bụla kwụgoro ụkwụ n'ọgbọ egwuregwu ma ọ bụ onye nọ n'Internet maara okwu ahụ bụ "abụba" bụ onye na-aga mkparị n'agbanyeghị otú mmadụ hà n'ezie. Twitter trolls na-atụgharị okwu ahụ dị ka P. Diddy tụbara oriri na '90s. Ma ọ bụrụgodị na ị bụ onye na-adịghị emegbu mmadụ na ezigbo nwa amaala mgbasa ozi ọha na eze, ị nwetatụla afọ ojuju mgbe onye bụbu ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ sekọndrị tinye obere pound ole na ole?

Anyị nwere ike ịgwa onwe anyị na oke ihere bụ nchegbu maka ahụike mmadụ, mana ka anyị ghara ịbụ ụmụaka n'onwe anyị. Ndị na-emegbu mmadụ na-eche n'ezie ahụike mgbe ha na-akparị ndị mmadụ n'ihi ibu ha? (Iji ike emegbu mmadụ nwere mmetụta na -emerụ ahụ na ahụike, yabụ na ọ bụghị ya.) Ọ bụrụkwa na ọ dị otú ahụ, ọ bụ na a gaghị ezere ndị na -ese anwụrụ n'otu ụzọ ahụ? Ịṅụ sịga dị njọ maka ahụ ike gị, nri?

Ụfọdụ nwere ike na -arụ ụka na ihe niile na -adabere n'ụkpụrụ ịma mma anyị. Mana nsogbu America na ndị buru oke ibu na-aga nke ukwuu, miri emi karịa nke ahụ. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ọ bụ naanị maka ihe ọha mmadụ chere na ọ mara mma, gịnị ma ị kpọọ ndị mmadụ asị maka mmebi ma ọ bụ ndọlị? N'ezie, anyị ekwesịghị ịkparị ndị mmadụ na niile, mana isi ihe bụ na nke a karịrị naanị pound.

Samantha Kwan, Ph.D., prọfesọ na-ahụ maka mmekọrịta ọha na eze na Mahadum Houston na onye na-ede akwụkwọ Framing Fat: Asọmpi Mwube na Omenala Oge A. Naanị ileba anya na silhouette mmadụ, anyị na-eche echiche gbasara ọkwa ya, ọkwa mkpali, nguzozi mmetụta uche, na uru zuru oke dịka mmadụ. Na ọ na-aga wayyy miri emi karịa nanị omenala norms nke ịma mma. Nke a bụ echiche anọ a na-ahụkarị-gbakwunyere ihe kpatara ha ji bụrụ nke ahụ. N'ihi na ịghọta nsogbu ahụ bụ nzọụkwụ mbụ iji dozie ya.

Echiche Ụgha #1: Ịdị gịrịgịrị = ọkwa na akụnụba.

Ruo ogologo oge n'akụkọ ihe mere eme, ịba ụba bụ ihe ama ama nke ịba ọgaranya na iriju afọ. Ma n'etiti narị afọ nke 19, nke ahụ malitere ịgbanwe. Amy Farrell, Ph.D., prọfesọ nke ụmụ nwanyị, okike, na ọmụmụ gbasara mmekọahụ na Dickinson College na onye edemede nke Dickinson College na -akọwa, ọrụ na -arụ ọrụ nke ukwuu yana ịnọkarị otu ebe, arụkwara okporo ụzọ ụgbọ ala, na -eme ka nri dịrị onye ọ bụla mfe. Ihere Abụba: Ihere na Ahụ Abụba na Omenala America. Ọ sịrị, "Ka eriri ukwu na -abawanye n'ofe mba ahụ, ahụ dị gịrịgịrị ghọrọ ihe ngosi nke mmepeanya, na echiche ndị ahụ ka nọnyeere anyị,"

Nke bụ́ eziokwu: Ibu dị nnọọ ukwuu karịa ego.

"Enwere echiche gbanyesiri mkpọrọgwụ ike na iji bụrụ onye a na -akwanyere ùgwù ma ọ bụ mepere anya, ị gaghị enwe abụba," ka Farrell na -ekwu. Anyị na -atụle ike ị nweta nri dị mma dị ka okomoko maka ndị ọgaranya, na ịdị gịrịgịrị aghọwo ihe nnọchianya ọnọdụ n'ihi na ịchọrọ oge na ego iji gaa mgbatị ahụ ma sie nri site na ọkọ. Anyị maara na ibu dị ukwuu karịa ego - enwere mkpụrụ ndụ ihe nketa, homonụ, bayoloji, akparamaagwa. Mana ito ịdị gịrịgịrị n'ihi na mmadụ emeriela ihe ndị a niile na -eto mmadụ n'ezie maka inwe ohere iji tinye onwe ya na njikwa ahụ, Farrell kwuru.

Ọtụtụ echiche a laghachiri n'ihe anyị mụtara n'aka ndị na-emegbu mmadụ n'oge anyị bụ nwata. "Ime mkpebi na-arụ ọrụ nke ọma maka ịkwado ike. Mgbe ị nọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị, ọ bụrụ na ị bụ nwa ewu mara mma na klas, ndị mmadụ na-elebara gị anya mgbe ị na-akwa ụmụaka ndị na-enweghị ike ọha na eze emo. Ị na-atụ aka ma kwuo, sị, 'Ndị ahụ bụ ndị dị ala, 'na ụmụaka ndị ọzọ na -ege ntị, "Farrell na -agbakwụnye.

Echiche Ụgha #2: Abụba = enweghị ọchịchọ ma ọ bụ mkpali.

Anyị niile anụla echiche na onye ọ bụla nwere ike felata ma ọ bụrụ na ha gbalịsie ike rie obere nri, nwekwuo mmega ahụ. "Ndị mmadụ na-eche na ndị nwere abụba enweghị ike ime mgbanwe ahụ ha," Kwan na-ekwu. "Okwu ọdịbendị anyị na-eme ka echiche ndị mmadụ buru ibu dị umengwụ, adịghị eme mgbatị ahụ, ma na-echegbubiga onwe ha ókè banyere iri nri. Ndị mmadụ mara abụba na-etinye aka n'ọchịchọ ndị na-enweghị isi - anyaukwu, anyaụfụ, iribiga nri ókè, na ume-ngwu ka ọha mmadụ kwuru.

Otú ọ dị, akụkọ ka ukwuu bụ na ịbụ abụba bụ ntakịrị ihe na ihe niile ndị America na-anya isi na-agbalịsi ike na ịrụ ọrụ maka ndụ ka mma. Yabụ na agbanyeghị na oke ibu bụ n'ezie onye America, iburu ibu "mgbakwunye" na -eyi echiche abụọ America kachasị mma: na site n'ịrụsi ọrụ ike, onye ọ bụla nwere ike imeziwanye ọnọdụ ha na ndụ, yana na ndị America niile nwere nrọ America a jikọtara ọnụ.

Eziokwu: Ebumnobi dị ukwuu karịa ọ̀tụ̀tụ̀.

Maka ndị na-ebido, enwere echiche na onye ọ bụla nwere otu ebumnuche-ịdị gịrịgịrị-mgbe ebumnuche ka mma bụ n'ezie inwe ahụike. Ibu oke bụ ihe nke abụọ na -ebute ọnwụ na mba a nke ukwuu n'ihi na ọ na -abawanye ohere mmadụ nwere maka ọrịa ndị ọzọ na -egbu egbu dị ka ọrịa obi, ọrịa strok, ụdị ọrịa shuga 2 na ụfọdụ ọrịa kansa. Mana ụfọdụ nyocha na-egosi na ọ bụchaghị ibu ibu nke ahụ na -abawanye ihe egwu a dịka enweghị arụ ọrụ, na enwere n'ezie ndị buru oke ibu nwere ahụ ike karịa ndị ahụ dị gịrịgịrị. (Hụkwuo: Kedu ihe dị arọ dị mma ọ bụla?)

Mgbe ahụ enwere ihe ọ pụtara na ịdị arọ gị dị n'aka gị, n'agbanyeghị na nyocha na -egosi na ahụ anyị ga -achọ ijide abụba karịa ịhapụ ya, Farrell rụtụrụ aka. Echiche a nke ndị nwere abụba na -enweghị mkpali na -echekwa na ndị buru oke ibu nwere ọtụtụ ohere efu nke ha na -ahọrọ imefu n'ihe ndina. N'eziokwu, enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na -eme ka ịdị arọ ya ghara ito.

Echiche Ụgha #3: Ụmụ nwanyị buru ibu anaghị eji onwe ha akpọrọ ihe, yabụ anyị ekwesịghịkwa iji ha kpọrọ ihe.

"Anyị bi n'ime ọha na -eme mgbanwe ebe a na -atụ anya na ndị mmadụ, ọkachasị ụmụ nwanyị, ga -etinye oge, ego na ume anụ ahụ na nke mmetụta iji mee onwe ha 'ịma mma,'" Kwan kwuru. "Nke a bụ edemede omenala anyị." Ebe ọ bụ na ụlọ ọrụ mgbasa ozi atụbarala anyị ọnụ na ọkara narị afọ gara aga na echiche na ihe ọ bụla ọ na-ewe bụ iri obere nri na imega ahụ karịa, nke a ga-apụta na ụmụ nwanyị buru ibu anaghị echebara nke ọma itinye ume na akụrụngwa iji felata, ọ dị mma?

Eziokwu: A naghị atụ ọnụ ahịa onwe onye na paụnd.

Ọ bụ ezie na nri na mmega ahụ bụ n'ezie ihe abụọ na -emetụta oke ibu, otu a ka ọtụtụ ihe dị pụta nke njikwa anyị ozugbo: mkpụrụ ndụ ihe nketa, ịdị arọ ịmụ nwa, ịdị arọ nwata, agbụrụ, afọ, ọgwụ, ọkwa nrụgide, na ọnọdụ akụ na ụba, dịka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ si kwuo. Ndị na-eme nchọpụta na-etinye mmetụta nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na ibu n'ebe ọ bụla site na pasent 20 ruo 70, na nchọpụta dị ịrịba ama na '80s chọpụtara na ụmụaka a zụlitere iche na ndị nne na nna mụrụ ha ka na-enwekwa ibu yiri nke ahụ na ha n'oge ha toro, kama inwe ibu yiri nke ahụ. nye ndị nne na nna kuchiri zụlitere ha ma kpụzie omume iri nri na mgbatị ahụ ha.

Agbanyeghị, nke kachasị mkpa bụ na ejikọghị uru onwe onye na ịdị arọ, na ịdị arọ anaghị egosipụtakwa oke uru onwe onye. Ma Kwan na Farrell na -arụtụ aka na ịdị gịrịgịrị nwere ike bụrụ mgbe ụfọdụ n'ihi omume adịghị mma, dị ka ịnwụ anwụ na ị takingụ ọgwụ. Onye na-eji nri na-azụ anụ ahụ na uche ya eleghị anya ọ na-adaba na obi ụtọ na afọ ojuju nke ya karịa onye agụụ na-agụ onwe ya maka mbelata ibu.

Echiche Ụgha #4: Ndị nwere abụba enweghị obi ụtọ.

Farrell kwuru, "Anyị na -ele onye nwere abụba n'anya wee hụ onye na -anaghị elekọta onwe ya, yabụ enweghị echiche zuru oke na ahụ adịghị ya."

Nchọpụta oge gboo na -egosi na anyị na -ejikọ njirimara dị mma na ndị na -eme ihe mara mma nke ọdịbendị anyị. "Anyị na-echekarị banyere onye dị gịrịgịrị ma mara mma dị ka ndụ na-aga nke ọma na nke obi ụtọ karịa (n'agbanyeghị ma nke a ọ bụ eziokwu) karịa onye na-adịghị mma n'ọdịnala," Kwan na-akọwa. A na-akpọ ya mmetụta halo na mpi - echiche na ị nwere ike iwepụta àgwà ndị a na-apụghị ịhụ anya dabere naanị n'ọdịdị mmadụ. N'ezie, ihe mmụta dị ịrịba ama na akwụkwọ akụkọ Ọrụ Mmekọahụ chọpụtara na ụmụnwaanyị ndị ọcha dị gịrịgịrị ka a na -ahụta na ọ bụghị naanị inwe ndụ na -aga nke ọma, kamakwa ha nwere ezigbo agwa karịa ụmụ nwanyị dị arọ karịa.

Eziokwu: Ibu anaghị ekwu ihe ọ bụla gbasara ọdịmma.

Nke mbụ, enwere ọtụtụ ụmụ nwanyị na -enwe oke obi ụtọ n'otú ha si ele anya, mana na -enwechaghị afọ ojuju etu esi emeso ha n'ihi na nke otú ha si ele-nke mere na ikwu okwu megide abụba-ihere ji dị mkpa iji tọọ ihe ndekọ ziri ezi. Ọ bụ ezie na ụfọdụ mmadụ na -ebu ibu n'ihi nrụgide ma ọ bụ nkụda mmụọ, ndị mmadụ na -efufu ibu n'ihi na ha enweghị obi ụtọ wee bulie ibu mgbe afọ juru ha afọ. Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ na Psychology ahụike achọtara ndị di na nwunye nwere obi ụtọ na -ebu ibu karịa ndị di na nwunye na -ejughị afọ ojuju na mmekọrịta ha.

Ọzọkwa, ọrụ nwere ike ịga n'ihu karịa ibu ibu. Ndị na-emega ahụ na reg na-enwechaghị nchekasị na nchekasị, nwee obi ike karị, na-emepụta ihe, na n'ozuzu obi ụtọ karịa ndị na-adịghị emegharị ahụ. N'ihe gbasara ahụike anụ ahụ, ọmụmụ n'ime Ọganihu na Ọrịa obi chọpụtara na ndị kwesịrị ekwesị nwere ọnụ ọgụgụ ọnwụ yiri nke ahụ n'agbanyeghị ma ha "dị mma" arọ ma ọ bụ oke ibu. A ọmụmụ na Akwụkwọ akụkọ American of Cardiology lere anya na oke akwara, abụba anụ ahụ, na ihe ize ndụ ndị mmadụ nwere maka ọrịa obi na ọnwụ. Ha chọpụtara na ọ bụ ezie na ahụ ike dị elu / abụba dị ala bụ nke kachasị ahụ ike, otu "dị mma na abụba" (abụba dị elu mana oke ahụ) bịara na nke abụọ, n'ihu nke otu ahụ nwere obere abụba ma enweghị uru ahụ (aka ndị dị gịrịgịrị mana anaghị arụ ọrụ).

Nke a bụ otu anyị nwere ike isi gbanwee.

Ọ na -egbu mgbu ma na -eme ihere ịghọta echiche ndị a miri emi nke anyị nwere dịka omenala. Mana ọ dị ezigbo mkpa ịnakwere ha: "Echiche ndị a dị ize ndụ n'ihi na ha kwadoro ịkpa ókè," Farrell na-ekwu.

Ozi ọma ahụ? Ọtụtụ ihe na -agbanwe agbanwe. Ndị na-eme abụba dị ka yogi Jessamyn Stanley na onye na-ese foto gba ọtọ Substantia Jones na-agbanwe otú anyị si ele ahụ dị ike ma mara mma anya. Ashley Graham, Robyn Lawley, Tara Lynn, Candice Huffine, Iskra Lawrence, Tess Holliday, na Olivia Campbell bụ ọnụ mmiri nke ụmụ nwanyị na -ama jijiji ụkpụrụ ụlọ ọrụ na -eme ihe ngosi ma na -echetara anyị ihe niile 'akpịrịkpa' ekwesịghị ịbụ. nkwanye ugwu kachasị-na igosipụta onyonyo zuru oke abụghị 'obi ike'. Melissa McCarthy, Gabourey Sidibe, na Chrissy Metz bụ nanị ole na ole n'ime kpakpando ndị na-ebute otu echiche ahụ na Hollywood.

Nkpughe ahụ na-arụkwa ọrụ: Nnyocha ọhụrụ sitere na Mahadum Florida State chọpụtara na ụmụ nwanyị yikarịrị ka ha attentionaa ntị ma cheta nkezi na nke nha ma e jiri ya tụnyere ụdị dị gịrịgịrị. Ma mgbe ụmụ nwanyị buru ibu nọ na ihuenyo, ụmụ nwanyị nọ na ọmụmụ ihe na-atụnyere ntakịrị ma nwee afọ ojuju dị elu n'ime onwe ha. Magazin, gụnyere Ọdịdị, na-agbalịsi ike karịa mgbe ọ bụla ọzọ iji chebara ozi anyị na-ekwusa echiche banyere ihe “ahụ ike” pụtara n'ezie. Na ihe dị mma, na -atụle ọmụmụ n'ime Akwụkwọ akụkọ International nke oke ibu hụrụ ndị mmadụ kweere na arọ bụ controllable, echiche gburugburu n'ezie ike ize ndụ nke ịbụ abụba, na ha ọchịchọ ịdị arọ ikpa oke bụ kpọmkwem metụtara ma ha na-agụ ma na-ekiri mgbasa ozi bụ ma abụba nti ma ọ bụ abụba ọjọọ.

Na mgbakwunye, ka a na-ewu ewu na mmegharị ahụ positivity na-aghọ, karịsịa na mgbasa ozi ọha na eze, ka ụwa na-ekpughe otú ezigbo ụmụ nwanyị nke ụdị na nha ọ bụla na-eri ma na-emega ahụ iji nọgide na-enwe nkọwa nke ịma mma. Kwa ụbọchị, ịhazi ihe a bụ ihe nkịtị na-enyere aka weghachite ike ndị ọchọ okwu chere na okwu mkpụrụedemede atọ kwesịrị ijide.

Nyochaa maka