Ihe ị ga-eri mgbe nsị nri

Ndinaya

• Nsi nri
• Kedu usoro m kwesịrị ịme mgbe nsị nri?
• Nọrọ hydrated
• Rie nri nke oma
• Gbalịa ịgba akwụkwọ
• Atụmatụ ndị ọzọ
• Nri na ihe ọ drinksụ drinksụ dị a shouldaa ka m kwesịrị izere?
• Gịnị na-akpata nsị nri?
• Nye nọ n’ihe ize ndụ ka ukwuu nke nsogbu?
• Antsmụaka na childrenmụaka
• Womenmụ nwanyị dị ime
• Ndị okenye
• Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala
• Kedu mgbe m kwesịrị ịkpọ dọkịta?
• Nsi nri n’ụlọ nri

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nsi nri

Nsi a na-egbu egbu na-abụkarị mgbe nje na-emetọ nri ma ọ bụ mmiri ọ drinkingụ drinkingụ. Ọ bụ ezie na ahụ erughị ala, nsị nri bụ ihe a na-ahụkarị. Centlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) na-eme atụmatụ na a ga-enweta ụdị nsị nri na afọ a.

Kedu usoro m kwesịrị ịme mgbe nsị nri?

Mee ka afọ gị biri. Mgbe ị nwetasịrị ihe mgbaàmà kachasị njọ nke nsị nri, dị ka ịgba agbọ, afọ ọsịsa, na afọ iwe, ndị ọkachamara na-atụ aro ka afọ gị zuo ike. Nke ahụ pụtara izere nri na ihe ọ drinkụ drinkụ kpamkpam maka awa ole na ole.

Nọrọ hydrated

Nri mmiri dị ezigbo mkpa maka inyere ahụ gị aka ịlụso nsị nsị nri ọgụ. Akpịrị na afọ ọsịsa nwere ike ịkpata akpịrị ịkpọ nkụ, ya mere ịmịkọrọ mkpụrụ ice ma ọ bụ ị siụ obere mmiri bụ mmalite dị mma.

Ihe ọ drinksụ Sportsụ egwuregwu nke nwere electrolytes bụ ụzọ kachasị mma iji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ n'oge a. Mmiri ndị ọzọ a tụrụ aro gụnyere:

• sodas na-abụghị caffeinated, dị ka Sprite, 7UP, ma ọ bụ ginger ale
• decaffeinated tii
• ọkụkọ ma ọ bụ akwukwo nri efere

Rie nri nke oma

Mgbe ị chere na ị nwere ike ijide nri, rie nri ndị dị nro afọ na eriri afọ. Jidesie bland ike, obere abụba, obere ihe oriri. Abụba na-esiri gị ike imeju afọ, karịsịa mgbe ọ na-ewe iwe. Zere nri nwere abụba iji gbochie iwe iwe ọzọ.

Nri ndị dị nro n’afọ gụnyere:

• unere
• garri
• akwa ọcha
• mmanụ a honeyụ
• Jell-O
• oatmeal
• ahụekere bọta
• nduku, tinyere poteto a sụrụ asụ
• osikapa
• nnu
• tost
• apụl

Nri BRAT bụ ezigbo ndu ị ga-eso mgbe ị nwere nsị nri.

Gbalịa ịgba akwụkwọ

N'oge ihe omume nke nsị nri, ọ dị mkpa ka ahụ gị soro nsonaazụ sitere n'okike iji mee ka ọ dị ọcha ma kpochapụ akụkụ nri ahụ iji kpochapụ nje bacteria na-emerụ ahụ. Ọ bụ ya mere ọgwụ mgbochi afọ ọsịsa (OTC) abụghị ezigbo ụzọ iji gwọọ nri nri.

Ọ bụ ezie na mgbaàmà gị nọ na elu ha, ị nwere ike ịnwale ị drinkingụ tii ginger, dị ka ginger mara.

Zụọ ahịa maka ginger tii n'ịntanetị.

Mgbe ọ dị gị mma ọzọ, ị nwere ike chọọ iji dochie ahịhịa afọ gị nke ọma na yogurts eke ma ọ bụ probiotic capsules maka opekata mpe izu 2.

Zụọ ahịa maka probiotic capsules n'ịntanetị.

Nke a ga - enyere ahụ gị aka ịmaliteghachi nje bacteria dị mma nke furu efu na nsị nsị nri ma mee ka usoro nsị gị na usoro mgbochi gị laghachi na egwu.

Atụmatụ ndị ọzọ

Igbu oge n’ịsa ezé gị ma ọ dịkarịa ala otu awa. Akpịrị afọ acid a chụpụrụ n’oge ị na-agbọ agbọ nwere ike imebi enamel na ezé gị, na ịhichapụ ezé gị ozugbo ị gbụchara gị nwere ike imebi enamel ahụ. Kama, jiri mmiri mmiri na soda gwọọ ọnụ gị.

Wersa ahụ na-enyere aka sachapụ ahụ gị nke nje na-adịghị mma. I kwesịkwara ijide n'aka na ị ga-ezu ike zuru ike. I zuru ike nke ọma nwere ike ime ka ị gbakee ngwa ngwa.

Nri na ihe ọ drinksụ drinksụ dị a shouldaa ka m kwesịrị izere?

Ahụ gị adịworị na-ewe iwe, na-ewepụ nje ndị na-akpata nsị nri. Chọghị inye ndị mwakpo ahụ mgboagha ọzọ.

Ihe mbụ ị ga-eme bụ izere nri ndị mere ka ị rịa ọrịa na mbụ. Tụba onye a na-enyo enyo na-atụba n'ime ihe mkpofu ozugbo, ma mechie ya ka nri nri rụrụ arụ ghara iru anụ ụlọ gị.

Zere nri, ihe ọ drinksụ drinksụ, na ihe ndị na-esi ike afọ, dị ka:

• mmanya
• caffeine, dị ka soda, ihe ọ drinksụ energyụ ike, ma ọ bụ kọfị
• nri na-ekpo ekpo
• nri ndị nwere eriri
• ngwaahịa mmiri ara ehi
• nri mara abụba
• nri e ghere eghe
• nicotine
• nri a kara aka
• ihe ọicesụ fruitụ mkpụrụ osisi

Nakwa, cheta iji zere ọgwụ ọ bụla afọ ọsịsa OTC.

Soro ndụmọdụ ndị a dị mfe, ị kwesịrị ịdị na-enwe mmetụta ka mma n'oge na-adịghị anya.

Gịnị na-akpata nsị nri?

Ọrịa ise na-akpata ọrịa bụ ọrịa na-ebute nri na United States. Ndị a pathogens gụnyere:

• norovirus, nke a na-ahụkarị na oysters, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri
• Salmonella, nke a na-ahụkarị na àkwá, anụ, na mmiri ara ehi
• Clostridium perfringens, nke a hụrụ na anụ na anụ ọkụkọ
• Campylobacter, a hụrụ na anụ esighị esi na mmiri emetọ
• Staphylococcus, nke a hụrụ na ngwaahịa anụmanụ dịka ude, àkwá, na mmiri ara ehi

Salmonella na norovirus bụ ihe kpatara ọtụtụ ụlọ ọgwụ maka nsị nri. Ma ụlọ ọgwụ maka nsị nri nwekwara ike kpatara ihe ndị a:

• nje
• nje ndị ọzọ
• ebu
• nsi
• ihe mmetọ
• ihe nfụkasị ahụ

Anụ a na-esighị esi na nri a na - edozi ya na - emebikarị nsị na nri. Saa aka gị, arịa, na efere n’etiti usoro na isi nri.

Imirikiti ndị mmadụ na-enweta nsị nri anaghị achọ njem ụlọ ọgwụ, mana ị gaghị achọ ịga ebe dị anya na ụlọ ịsa ahụ.

Afụ afọ, afọ ọsịsa, na afọ ọsịsa bụ ihe mgbaàmà kachasị aga. Ha na-agbadata mgbe awa 48 gasịrị. Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke akpịrị ịkpọ nkụ, ọrịa obi, embolism, ma ọ bụ nsogbu ahụ ike ndị ọzọ siri ike, chọọ enyemaka ma drinkụọ ọtụtụ mmiri mmiri.

Kpọọ Nweta Enyemaka Poison na 800-222-1222 ma ọ bụrụ na ịnwee mgbaàmà siri ike. Ha na-enyocha ikpe iji nyere aka gbochie ntiwapụ ma nwee ike inyere aka chọpụta ma ị ga-aga ụlọ ọgwụ.

Ihe mgbaàmà siri ike nke nsị nri gụnyere ọbara na stool gị, nnukwu mgbochi afọ, ọhụụ na-adịghị ahụkebe, na afọ ọsịsa nke na-adịgide karịa ụbọchị 3. Ihe ndị a niile na-egosi iji chọọ nlekọta ahụike.

Gụọ na chọpụta ihe ndị kwesịrị iri nri iji gbakee ngwa ngwa, yana otu ọzọ iji mara ma ịchọrọ ịga hụ dọkịta.

Nye nọ n’ihe ize ndụ ka ukwuu nke nsogbu?

Antsmụaka na childrenmụaka

Nri a na-emetọ ụmụaka dị ka ọ na-adịkarị n’ebe ndị toworo eto nọ, ọ pụkwara ịkpata nchegbu. Childrenmụaka, ọkachasị ndị na-erubeghị afọ 1, nwere nsogbu botulism. Botulism dị ụkọ, mana ọ nwere ike ibute ahụ mkpọnwụ yana ọbụnadị ọnwụ ma ọ bụrụ na ejideghị ya n’oge.

Alsomụaka nọkwa n’ihe ize ndụ nke inwe mmeghachi omume siri ike na ya E. coli nje.

Nwa ọ bụla ma ọ bụ nwatakịrị ọ bụla nke nwere mgbaàmà nke nsị nri kwesịrị ka onye ọkachamara ahụike hụ ya iji gbochie botulism na akpịrị ịkpọ nkụ. Becomemụaka na-ata ahụ ngwa ngwa karịa ndị okenye, ọ dịkwa ha mkpa ilebara anya nke ọma.

Womenmụ nwanyị dị ime

Womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị ịkpachara anya banyere ụdị nsị nri. Listeria E gosipụtawo nsị na-emerụ mmepe nke ụmụ ọhụrụ a na-amụbeghị amụ.

Nri kwesịrị ekwesị nke ụmụ nwanyị dị ime dị mkpa iji nyere ụmụ ha aka itolite. N'ihi nke a, a ga-eme ka ihe ịrịba ama nke nsi na-egbu nri mara onye ọkachamara ahụike.

Ndị okenye

Ndị toro eto na-enwekarị nsogbu ịsị na nsị nri. Karịsịa, ụfọdụ nsogbu nke E. coli nwere ike ibute ọgbụgba ọbara na akụrụ akụrụ. Ọ bụrụ na onye toro eto karịa 60 nwere mgbaàmà nke nsị nri, ha kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha na-elekọta isi maka ndụmọdụ.

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala dịka HIV, ọrịa imeju, ma ọ bụ ọrịa shuga nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke inwe nsogbu ndị ka njọ nke nsị nri. Ndị na-anara ọgwụgwọ nke na-egbochi mmeghachi ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, dị ka ọgwụ, nọkwa n'ihe ize ndụ ka ukwuu.

Kedu mgbe m kwesịrị ịkpọ dọkịta?

Mgbaàmà nke nsị nri anaghị adịkarị karịa 48 awa. Ọ bụrụ na ụbọchị 2 agafeela kemgbe ihe mgbaàmà gị pụtara na mbụ, ọ bụ oge ịkpọ onye ọkachamara ahụike.

Cheta na e kwesiri iwere ihe mgbaàmà siri ike, dị ka stool na-awụfu ọbara, nju-ike, adịghị ike akwara, na afọ na-agwụ ike nke ukwuu. Echerela ka mgbaàmà ndị ahụ belata tupu ị hụ dọkịta.

Nsi nri n’ụlọ nri

Ajụjụ:Kedu ihe m ga - eme iji gbochie nsị nri mgbe m na - apụ iri nri?

A: Iji zere nsị nri na ụlọ oriri na ọ restaurantsụ restaurantsụ, na-ahọrọ ndị na-agakarị nke enweghị ole na ole mmebi koodu ahụike. Lelee mpaghara mpaghara ahụike na ọrụ mmadụ maka ụlọ oriri na ọ infụ withụ na mmebi iwu n'oge na-adịbeghị anya. Ọtụtụ ngalaba nwere ọkwa ma ọ bụ sistemụ ọnụọgụ iji nyere gị aka ịhọrọ ụlọ nri ma belata ihe egwu gị.

- Natalie Butler, RD, LD

Azịza ya na-anọchi anya echiche ndị ọkachamara n ’ụlọ ọgwụ. Ihe omuma a nile bu ihe omuma na ekwesighi itule ya.