Ihe Katrina Bowden na -eri (Ọ fọrọ nke nta) kwa ụbọchị

Ndinaya

• Mkpụrụ osisi
• Akwa
• Eriri ọka
• Mmiri ara ehi almond
• Pretzels
• Ngwakọta ụzọ
• Achịcha Karọt Vegan
• Azụ
• Ụtọ nduku fries
• Anụ ọkụkọ e ghere eghe
• Nyochaa maka

Aha ya bụ Katrina Bowden, onye na-egwu Cerie-onye inyeaka na Tina Fey-n'ime usoro NBC ama ama 30 Oké Nkume. ), ọ malitekwara afọ ọhụrụ site na gracing cover nke MAXIM magazin-na nwoke, ọ mara mma! Kpakpando ọhụrụ ahụ na -achọ ịlụ na -ejikọkwa onye ọlụlụ ya, onye na -agụ egwu, agbamakwụkwọ ya n'afọ a Ben Jorgenson.

Anyị nwetara ọmarịcha na-acha anụnụ anụnụ ka emechara mmemme mkpuchi ihe onyonyo onyonyo, nke Nokia na-akwado, ebe o were foto Nokia Luma 920 ọhụrụ were were foto ya na ndị otu ya were were foto ọhụrụ. N'ezie, anyị kwesịrị ịma ka o si edebe onwe ya nke ọma ma maa mma. Gịnị ka o kwuru? Mgbatị ahụ ọ na-aga gụnyere ịgba ogwe, ịkụ ọkpọ, na yoga, ọ na-enwekwa mmasị iso Jorgenson na-agagharị n'obodo ya nke New York City ka ọ nọgide na-arụ ọrụ. Gụkwuo maka nkọwa gbasara nri na -enyere ya aka idobe ahụ rockin ya!

Mkpụrụ osisi

The sexy starlet hụrụ n'anya na-amịkọrọ na ụdị nile nke mkpụrụ osisi. Ọkacha mmasị ya? Cantaloupe, pọọpọ na ụdị beri ọ bụla ọ nwere ike ịhụ na ọ bụ n'oge.

Akwa

"Ahụrụ m akwa n'anya n'anya!" ka omee na -ekwu. N'ihi ezi ihe kpatara ya! Ha bụ ezigbo isi iyi nke protein, obere kalori, a pụkwara ịpịa ya n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ efere ọ bụla. Nke a bụ ntuziaka ngwa ngwa 20 iji nyere gị aka itinye ha na nri gị.

Eriri ọka

Kwa ụtụtụ ọ na-amalite ụbọchị ya na ọka nwere fiber dị ka Fiber One. Ezigbo nhọrọ, Katrina. Nri ọka na -eburu gram 21 nke eriri n'ime naanị calorie 90!

Mmiri ara ehi almond

Ọ na -ahọrọ mmiri ara ehi almọnd ka ọ banye n'ime mkpụrụ ọka ya kwa ụtụtụ. "Enwere m ihe nfụkasị mmiri ara ehi, yabụ m ga-edozi nri m na nke ahụ," ka ọ na-ekpughe. Mmiri ara ehi almond dị mfe karịa ka ị chere ime onwe gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro nhazi mmiri ara ehi almond ngwa ngwa.

Pretzels

Bowden na-eme ka metabolism ya dịghachi ọhụrụ site na nri-ọ na-enwe mmasị ime ya! Otu n'ime ụzọ ya? Pretzels.

Ngwakọta ụzọ

Ọkacha mmasị ọzọ na-aga, ọ na-ejikọkwa ụzọ ụzọ n'aka maka sesh na-egbu mara mma. Mee onwe gị! Gbalịa uzommeputa ngwakọta nke ọma na almọnd, cherị, na chocolate.

Achịcha Karọt Vegan

Ọ dị mma, ọ naghị eri nri a kwa ụbọchị, mana o kwuru na ya ga -eri ma ọ bụrụ na ọ nwere ike! "Nri niile nwere ụfọdụ nnukwu nhọrọ eji megharịa ọnụ vegan," ọ na-ekwu, ya mere ọ na-aga ebe ahụ mgbe ọ na-agụ ihe ụtọ.

Azụ

Nri nri ya na-emekarị bụ azụ̀ na akwụkwọ nri.

Ụtọ nduku fries

Bowden kpughere na ọ na -enwe mmasị esi nri na ịnwale nri ọhụrụ dị mma oge niile, mana fries nduku bụ ihe ọ na -enwe mgbe niile. "Ana m eme ha ihe dị ka ugboro ise n'izu!" ọ na -ekwu.

Anụ ọkụkọ e ghere eghe

"Nri ehihie na-abụkarị ọkụkọ grilled ma ọ bụ salad tuna," ka ọ na-ekwu.

Nyochaa maka