Ihe na -eme mgbe CrossFitter na -eme yoga kwa ụbọchị maka izu atọ kwụ ọtọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Achọpụtara m na echiche CrossFit dum na-adọrọ mmasị ma na-agba ume. N’oge na-adịghị anya ka m lụsochara WOD mbụ m na Brick Grand Central, ahụrụ m m n’anya. Onye ọ bụla na mgbatị ahụ, m na-agbanye ahụ m ka ọ gaa n'ihu na ike karịa ka m maara na ọ ga-ekwe omume. Ọ na-amasị m ibuli ibu dị arọ, ị nweta otu anụ ọhịa nso na nkwalite nkwudo aka zuru oke (ee, nke ahụ bụ ihe), na ịma mma-nke ahụ bụ egwuregwu bọọlụ ọzọ.

Mana ihe gbasara CrossFit bụ na ọ gụnyere ọtụtụ ibuli elu. Ịchacha. Na -adọkpụ. Ịkwanye. Ihe ndị a niile na-agbanwe agbanwe na-arụ ọrụ mgbe niile na nnukwu ike, ntọala nke CrossFit, nwere ike ịbụ hel na nkwonkwo gị. Kedu ihe kpatara iwepụta oge iji lekwasị anya na agagharị agagharị dị oke egwu ma ọ bụrụ na ị na-a Kụ Kool-Aid.

Ajọ m n'akụkụ ahụ. Dị ka onye na-achọsi ike ike dị elu, mgbatị ahụ na-agbapụta ọsụsọ, ịbanye n'ime nduru na ịma jijiji na mgbu abụghị mgbe niile n'elu ndepụta ịwụ m. Ana m echeta nke ọma klaasị yoga mbụ m na-ekpo ọkụ ihe dị ka afọ anọ gara aga. N'ihe dị ka nkeji iri na abụọ na ise n'ime ya, ọsụsọ rikpuru m, n'ụdị ụdị ume dị ka ume, ndị yogi 52 ndị ọzọ gbara ya gburugburu. ụzọ dị nso maka nkasi obi, na enweghị ike iku ume. "Kedu?" M na-eche. "Kedu Ndi mmadu mere nke a kwa ubochi? WHO n'echiche ziri ezi ha chọrọ ịmịpụ ọsụsọ a? "Ọ baghị uru ikwu, ahụmịhe ahụ bụ ụwa dị iche ma e jiri ya tụnyere nke m na -emebu.

N'oge na-adịbeghị anya, mgbe mụ na enyi nwanyị na-ekwurịta okwu na mgbatị CrossFit dị n'ógbè m banyere ebumnuche m maka 2017, abịara m n'echiche a mara mma. M ga -apụ na mgbịrịgba (ọtụtụ akụkụ) ma gbakwunye yoga n'ime usoro m maka izu atọ. Goolu ahụ? Ka mpụ na mpaghara nkasi obi m, gbatịa ọtụtụ ihe-mee ka ahụ jụọ oyi. N'ezie, uru physiological nke yoga bụ rad, gụnyere mmụba nke mgbanwe na mmụba nwere ike ime n'egwuregwu, dị ka otu nnyocha na International Journal of Yoga si kwuo. Mana ebe m megoro nnukwu mgbanwe ọrụ, mkpa m maka zen dị elu karịa.

Iwu: Mee yoga kwa ụbọchị maka ụbọchị 21. Ọ nwere ike iwe ọkụ ma ọ bụ na ọ bụghị. Ọ nwere ike ịbụ na klas ma ọ bụ n'ụlọ. N'ụbọchị m na -enweghị ike ịga klaasị, aga m eme vidiyo sitere na onye na -ede blọgụ Adriene Mishler, n'azụ usoro ewu ewu Yoga With Adriene.

Ihe mgbaru ọsọ m: Gbakụta ihe osise nke mere ka hips m marathon ise n'ime akwụkwọ kpọrọ m asị, ntakịrị. Na -arụ ọrụ na nguzozi m. Jide obere aka aka na-enweghị enyemaka nke mgbidi. Na nke kachasị, iku ume.

Ụbọchị 1

M na-amalite ọnwa yoga m na-egbuke egbuke na n'isi ụtụtụ na Lyons Den Power Yoga na Tribeca. N'ịbụ onye na-aga na studio ugboro ole na ole gara aga, ọ masịrị m na enwere ọnụ ụlọ mkpuchi zuru oke yana ezigbo vibes obodo-gbakwunyere na ọ dị oke ọcha. Ọ nwere ihe dị njọ karịa ụlọ yoga na -ekpo ọkụ nke na -esi ísì ụtọ? M na -ekwu. Ọ dị ebube n'ụzọ niile m na -ahụta yoga na -ekpo ọkụ mgbe niile. M na -atụnye ọsụsọ. M na-agbalị ịtụ nduru ntu n'egbughị oge, mana emela ya. Mgbe onye nkuzi gwara m ka m rụọ àkwà mmiri ugboro isii n'usoro, enwere m ọchịchọ a ịgba ya ụkwụ. (Achọghị m.) Anyị amalitela nke ọma.

Ụbọchị 4

Mgbe ụbọchị ole na ole nke usoro yoga a dị n'okpuru eriri m, achọpụtara m na klas na-ewe otu awa adịghị na kaadị maka m taa. Ọtụtụ ihe dị na ndepụta m ga-eme. N'iche dị ka m nọ n'ọgba aghara oge, a na m aga na ọwa YouTube Mishler wee chọta mgbatị yoga kpọmkwem maka nchekasị na nchekasị. Nkọwa ahụ na-agụ, "Sinụ n'ọchịchịrị pụọ banye n'ìhè." Ọ dị mma, n'ezie. Aghọtara m ngwa ngwa na yoga na-ebelata nrụgide na-etinye ike siri ike na iku ume yana njikọ gị na ụwa. Olu ya na-eku ume ma mara mma ma na-echetara m otu enyi gị na-agba mbọ ime ka obi dajụọ gị mgbe A. enyi gị nwoke hapụrụ gị maka nwanyị ọzọ, ma ọ bụ B. ị nwetaghị ọrụ nrọ ị tinyere.

Aghọtara m ngwa ngwa na adịghị m mma n'ezie na itinye uche na iku ume m mgbe m nọ na oge ọrụ zillion. Na agbanyeghị, emechara m vidiyo yoga ma nwee mpako na akwụsịghị m ọkara na -enweghị onye na -ele m ka m na -eme ihe iji jide m ajụjụ.

Ụbọchị 6

Ọbụna tupu m agbaa mbọ ime yoga kwa ụbọchị maka izu atọ, a na m elele klas a a na-akpọ "Power #@#*! Beats" na Lyons Den. Mụ na enyi nwanyị m na-eme Saturdate iji zute ebe ahụ, ma nabata ụlọ ihe nkiri jupụtara ọchị mgbe anyị na-amalite otu awa yoga na-ekpo ọkụ na "Anya nke Agụ" na akụkụ abs siri ike. Nke a bụ ihe ọ bụla dị ka ụbọchị ezumike nkeji 27 ruo nkeji 27.

Ụbọchị 8

Ihe gbasara ige ndị ọzọ ume na -eme m obi erughị ala, nke na -adịghị mma mgbe nke ahụ bụ akụkụ bụ isi nke yoga. Ma eleghị anya, ọ bụ n'ihi na m na-eche ma anaghị m eku ume nke ukwuu. Ma eleghị anya ọ bụ n'ihi na ọ na -echetara m Brainy si Hey Arnold. Na agbanyeghị, nke ahụ bụ otu ihe mere m na -eji ahọrọkarị klaasị yoga nke edobere na egwu. N'agbanyeghị nke ahụ, m na-ama ụma na-ahọrọ klaasị enweghị egwu taa iji nye ya mkpagharị ọzọ. Onye nkuzi nwere olu kacha ajụ oyi. Otú o si agwa anyị okwu site na mmiri Vinyasa, ọ dị m ka m nwere ike ime ihe ọ bụla na ihe ọ bụla. Ana m enweta mkpali ịnwale na ntu ntu maka oge zillionth, nke ahụ bụ mgbe ọ mere. Ọ na -ekwu: Na -elepụ anya n'ihu, ọ bụghị ala. Ma dị ka nke ahụ, a na m enweta ya, ọ bụrụgodị na ọ bụ naanị sekọnd abụọ. Adara m n'ala wee kukuo ume nke ọma.

Ụbọchị 10

Okwu na -agbasa gbasara njem yoga m (daalụ, social media). Otu enyi jụrụ m ma ọ nwere ike sonyere m otu abalị, anyị wee kụọ Y7 Studio. Ọ na-atọ m ụtọ iji ụfọdụ yoga abalị wee gbatuo ụbọchị ọrụ m na-egosi Jay Z. Anọ m kpamkpam n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị, n'ihi na anaghị m enwe mmetụta nke nhazi nke ukwuu. Ọ bụ kpọmkwem ihe m chọrọ taa.

Ụbọchị 15

M kwara ákwá na Savasana. Ihe dị ka awa iri na abụọ tupu mgbe ahụ, anya mmiri juru m na-akpọ papa m n'ihi na, dị ka ndị nweere onwe ha/ndị nwere ọrụ oge niile/onye ọ bụla nwere ọrịa obi na-eme mgbe ụfọdụ, enwere m ụjọ na m na-emebi ndụ m kpamkpam ma ọ bụrụ na m kwesịrị ịmalite ọrụ m niile ka m wee nwee ike ịmalite ịkụziri ahụike otu. N'elu akwa, ọ dị m ka m nwere ike iti mkpu. Enwere m nrụgide. Enwere m isi ọwụwa. Mana ịnọ ebe ahụ na -enye m ihe niile achọrọ m. Ọsụsọ. Ọrụ siri ike. Na nke mbụ, ọ dị m ka m na-elekwasị anya na yoga kama ihe ọ bụla ọzọ. M na -ewepụ ya niile n'ọnọdụ ọ bụla. Ana m agbagọ. Gbatia. Mikpuo, miri. N'oge ahụ, na njedebe nke omume ahụ, m dị ọcha.

Ụbọchị 17

Isiokwu Y7 Studio nke izu bụ Ja Rule na Ashanti. Ya mere, o doro anya na m na-ahazi usoro m dum maka ụbọchị a gburugburu ịkụda klas na SoHo n'ehihie. Obi dị m anụrị. Anọ m na mmewere m. Ọ dị m ka m lọghachiri na 2003 ma nwee mgbagha ngwa ngwa na MySpace na rollerblading na jeans sachara acid. Ọ bụ ezigbo ụbọchị.

Ụbọchị 19

Nkwupụta: agbapụrụ m ụbọchị 18. Ka ngwụcha izu atọ nke yoga kwa ụbọchị na -abịa na njedebe, m nọ n'ụzọ ma ụnyaahụ bụ ụbọchị njem m. Ana m ebute ihe m ji naanị otu ugboro tupu Gaiam njem yoga na njem m na California. N'ịbụ ndị na-ewute m na m hapụrụ otu ụbọchị na-enweghị nkịta m, ana m achọpụta ngwa ngwa dị iche na mmetụta m na-enweghị mgbatị n'ụbọchị m. Ụkwụ m na -amatụ ntakịrị. Ana m atụgharị uche: Ọ na -adị m otu a kwa ụbọchị tupu m malite nke a? N'agbanyeghị na-aṅụ otu iko mmanya tupu iti ihe ute (ikpe mara), M na-enwe ekele maka tupu bed 12-nkeji eruba.

Ụbọchị 21

Ka m nọ n'ụzọ, m na -ekwe nkwa ịbụ na studio yoga maka ụbọchị ikpeazụ m. Akwụsịrị m ebe Y7 Studio dị na West Hollywood iji were onwe m elekere dị m mkpa. Na njedebe nke klas, dina n'ebe ahụ, m na-enyocha mmetụta ahụ m. M na -eche maka etu ikiri ụkwụ m si emetụ ala n'ime nkịta dị ala ala ụbọchị ndị a, ma ọ bụghị n'ezie tupu m amalite. Enwere m mpako.

Dịkwa ka nke ahụ, eme yoga izu atọ. Ihe m mụtara? Mgbatị dị mkpa. Ọ dị ezigbo mkpa. Ee, dị ka onye nkuzi agbaara ama ama m nke ahụ, mana aghọtaghị m ụdị ọdịiche ọ ga -eme ime karịa nke a ruo mgbe m mere karịa ya. Ahụ́ na-adịkwa m n’ahụ́ karịa. Agbanyeghị na m ka na -ewepụta oge iji na -atụgharị ụfụfụ n'ihu WOD, nnọkọ ndị ahụ anaghị adị ka ihe na -agwụ ike. Anaghị m eme mkpesa maka akpụ n'ubu m ma ọ bụ mgbu azụ ala. Ọ dị m ka m na -agagharị ngwa ngwa na mgbatị m ndị ọzọ. Ọ dị m ka m bụ, dị ka corny dị ka nke a nwere ike ịda, ụdị kachasị mma nke onwe m dị ka onye na-eme egwuregwu.

Ọzọkwa: Enwere m ike. O doro anya na, agbagoro m marathon ma merie triathlons, mana ọbụlagodi ihe mgbaru ọsọ yoga kacha nta dị ka nku nku (nke, na ndekọ ahụ, enwere m ike ijide maka sekọnd 10 siri ike ugbu a) chere na ọ gaghị ekwe omume tupu m etinye aka na ụbọchị 21 nke eruba. Enwere m ike ọ gaghị abụ onye kachasị mma n'ịkwụsị ụwa nke gbara m gburugburu, mana yoga, karịa ịgba ọsọ ma ọ bụ CrossFit, na-enye m obi ụtọ nke a na m na-emeso onwe m. Ugbu a, usoro ihe omume m na Sọnde gụnyere ịgba kilomita 5+ na ụlọ ihe nkiri yoga kachasị amasị m. Mgbe m si na klaasị na -amịpụ ọsụsọ, ọ na -adị m ka m tọgharịrị kpamkpam n'izu na -abịa. Ọ dị m ka m mere ihe maka m. Ị makwa ihe? Ọ bụ anwansi.

Nyochaa maka