Ihe ị ga -atụ anya na nzukọ ndị na -elele ịdị arọ gị nke mbụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

I were nnukwu nzọụkwụ na njem ịbelata ibu gị site na ime mkpebi isonyere Weight Watchers-congrats! N'ezie ị mere nyocha gị, yabụ ị mara na ọ bụ ndepụta-topper ugboro ugboro ma a bịa na mmemme mfu ibu (Akụkọ US & Akụkọ ụwa ọ bụ nọmba nke mbụ n'ime nri ndị na-efunahụ ibu kacha mma, nri kachasị mfe ịgbaso, yana atụmatụ nri azụmahịa kacha mma).

Akara nke Weight Watchers bụ nzukọ ọgbakọ ya kwa izu maka ndị otu, ma ugbu a ị nwetara onye nke mbụ na -abịa, ị nwere ike ịmaghị ihe ị ga -atụ anya (usoro isi ihe na -agbagwoju anya! Ị ga -eri nri jụrụ oyi! na-aga ime ka m na-awụlikwa elu n'ihu onye ọ bụla!). Tupu ị rute katọn ice cream iji mee ka akwara ndị ahụ dajụọ (ịkụ aka na-ada!), Anyị enwetala ihe ga-eme n'ezie mee na nzukọ mbụ gị.

1. Mba, ị naghị atụcha onwe gị n'ihu mmadụ niile. Ụfọdụ ụlọ nzukọ nwere ọbụna obere ụlọ ntu, ebe naanị gị na onye ndu gị na -ahụ ọkwa. (PS Ị gaghị atụcha ihe ọ bụla, ma ọ bụrụ na ọ naghị adị gị mma. Naanị adala nzukọ izu ụka gị!)

2. N'ikwu okwu banyere ndị isi, nke gị ga-abụ onye ntụkwasị obi gị, onye na-ahụ maka ọgwụgwọ, mkpali na onye na-anụ ụtọ gị niile n'ime otu, ya mere tinye mgbalị iji mata ha na nzukọ mbụ gị.

3. Ị ga-ewe ezigbo iwe mgbe ị na-eleba anya n'ụkpụrụ ihe ọṅụṅụ ọkacha mmasị gị, Long Island Iced Tea (a whopping 15).

4. Ọ dị mma iyi ihe ndị kacha dị gịrịgịrị (uwe mwụda anwụ ma ọ bụ uwe mgbatị ahụ, onye ọ bụla?) N'ụbọchị ị tụtara ihe. .

5. Ọkwá salad, ọkwá mkpụrụ osisi, ihe nlele ọrụ, iko tụọ-ị kpọrọ ya aha, ndị na-ahụ maka ịdị arọ na-ere ya. Ị. Ga -eme. Chọrọ. Ọ. Niile. (Na iji kwụọ ụgwọ a ga-akwụ, ị ga-ekwenye onwe gị na ị "chọrọ" ihe ndị ahụ kwuru iji nyere gị aka na njem ịbelata oke ibu.) Ebe ị ga-emefu ego gị n'ezie dị na nri. Ha na-atụ n'anya nke ukwuu-ọkachasị kọfị kọfị Crumb Cake.

6. Cheta ka ụlọ akwụkwọ na -adị mgbe niile otu nwa agbọghọ weliri aka ya maka ihe niile? A ga -enwerịrị onye dị otu a n'ime ụlọ nzukọ ọ bụla. Ọ ga -ekerịta kwa izu mgbe ị na -ekpu isi ma nwaa ikpebi ma ị na -atụ ya ụjọ, na -enwere ya anyaụfụ, ma ọ bụ na -achọ ka ọ kwụsị ikwu okwu.

7. Kere ihe? Ị gaghị eri nri jụrụ oyi ma ọ bụrụ na ịchọghị (n'ezie!). Ee, a na-eji aha Weight Watchers were akara nri ndị smart microwaveable, mana a naghị atụ anya iri ha kwa ụbọchị ma ọ bụ ma ọlị. Ha na -abịa aka mgbe ị nọ n'agbụ, n'agbanyeghị.

8. Eleghị anya ị ga -echefu iwepụ mkpado aha gị ka emechara nzukọ wee soro ya na -ejegharị maka ọkara ụbọchị. Emela ihere-nabata eziokwu na ị na-elekọta ahụike gị wee nwee nganga!

9. Nwee mwute ịgbawa afụ gị, mana ị nwere ike nwee atụmanya na -agaghị ekwe omume mgbe mbụ ị sonyere. Ee, ị nwere ike rie ihe ịchọrọ (na imeru ihe n'ókè, n'ezie) na, ee, ọ bụrụ na ịrapagidesi ike na atụmatụ a, ị ga -atụfu ibu, mana ọ ga -ewe oge. Ma ịchọrọ ịlafu kilogram ise, 10, 15, ma ọ bụ 50, ịdị arọ ahụ agbaghị n'abalị. Ọ gaghị apụ n'otu ntabi anya. Nwee ndidi-ọ bara uru.

10. N’eziokwu, nzukọ mbụ gị ga-abụ ihe na-adịghị mma. Ọ ga -adị gị ka nwa ọhụrụ nọ na klaasị na -amaghị ihe ọ ga -ekwu ma ọ bụ ka esi eme ihe. Nọgide na -abịa! Ndị otu ndị ọzọ nọ n'òtù a ga-abụ ezigbo ndị enyi, ndị na-agba ịnyịnya ibu.

Nyochaa maka