Kedu ihe bụ Keto Strips na kedu ka ha si atụ Ketosis?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ ketosis?
• Kedu ihe bụ keto strips?
• Kedu otu esi eji keto ibe?
• Ị kwesịrị iji keto strips?
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ịgụọla akụkọ nri ọ bụla n'afọ gara aga, ị hụla okwu banyere nri keto na-ewu ewu. Ọ bụ ezie na ebumnuche bụ isi nke atụmatụ nri nwere nnukwu abụba, nke nwere obere carbohydrate na-agbadata na mfu ibu, na ebumnuche ya bụ ime ka ahụ were abụba dị ka isi mmalite mmanụ ya.

Kristin Kirkpatrick, R.D., onye na -eri nri aha ya na Cleveland Clinic Wellness Institute na -ekwu, "mmanụ kacha amasị ahụ bụ glucose." "Selụ ọ bụla na ọkachasị ụbụrụ gị ga -esere ya tupu ihe ọ bụla ọzọ dị ka isi iyi nke ike ngwa ngwa. ọbụghị banye na gluconeogenesis (nguzobe glucose sitere na amino acid), ahụ gị na -agakwuru mmanụ ọkụ ọzọ: abụba. Njehie Keto Diet a na -ahụkarị nwere ike bụrụ na ọ dị njọ)

Kedu ihe bụ ketosis?

Na-enweghị glucose dị ka isi iyi ike, ahụ gị na-akụda ụlọ ahịa abụba ka ọ bụrụ mmanụ ọkụ, na-emepụta glycerol na fatty acids-fatty acids ndị a na-atụgharị na ketones iji nye ike na akwara, ụbụrụ, na usoro ụjọ, Melissa Majumdar, RD, CPT na-akọwa. , onye na -ekwuchitere ụlọ akwụkwọ Academy of Nutrition and Dietetics na onye ọkachamara n'ihe gbasara nri bariatric na Brigham na Centre Women for Metabolic and Bariatric Surgery. Majumdar na-ekwu, "Kama iji uru ahụ dị ka mmanụ ọkụ, ketosis na-atụgharị ahụ ka ọ were ketones." "Nke a na-echebe uru ahụ, na-enye ohere maka ichekwa oke uru ahụ siri ike." (metụtara: Ihe niile I Kwesịrị Ịma Banyere Keto Flu)

Ọ dị mma, mana kedu ka ị ga-esi mara mgbe ị ruru ketosis?

Kedu ihe bụ keto strips?

Nke a bụ ebe keto ibe na-abata. Ezubere ha maka ndị na-arịa ọrịa shuga bụ ndị nọ n'ihe ize ndụ maka ketoacidosis nke nwere ike ibute ndụ, nke na-eme mgbe ahụ karịrị ketones n'ihi enweghị insulin. Nke a doro anya dị nnọọ iche na ketosis steeti keto dieters na-esote.

Daysbọchị ndị a, site na agụụ nri keto, ị nwere ike ịchọta mpempe ule na ndị na -ere ahịa ama ama dị ka Amazon (Keto Ketone Test Strips, Zụrụ ya, $ 8, amazon.com) na CVS (CVS Health True Plus Ketone Test Strips, Zụrụ ya). , $ 8, cvs.com) maka obere ka $ 5.

Mpekere ndị ahụ na-ekpebi ọkwa ketone nke mmamịrị gị-karịa nke ọma, abụọ n'ime ketones atọ a maara dị ka acetoacetic acid na acetone. Agbanyeghị, ha anaghị ebuli ketone nke atọ akpọrọ beta-hydroxybutyric acid, nke nwere ike ibute echiche ụgha, Majumdar kwuru.

Kedu otu esi eji keto ibe?

Iji ha eme ihe yiri ule ime ime n'ihi na ọ gụnyere pee gị. Ọtụtụ ibe keto ga -enwe ntụzịaka na -agwa gị ka ị banye n'ime iko ma ọ bụ akpa wee mikpuo eriri ule n'ime ya. Maka nsonaazụ, ha yiri ihe ị ga -ahụ na klaasị sayensị ụlọ akwụkwọ mgbe ị na -anwale ọkwa pH mmiri. Sekọnd ole na ole ka mwachara mpempe akwụkwọ ahụ n'ime mmamịrị, ọnụ ya ga -agbanwe ụcha dị iche. Mgbe ahụ ị ga -eji agba ahụ tụnyere nha na azụ nke ngwugwu keto strips nke na -egosi ọkwa ketosis gị ugbu a. Dịka ọmụmaatụ, agba aja aja pụtara nchọta ọkwa ketones na odo odo na oke ketones. Naanị ị ga -anwale ọkwa ketone gị otu ugboro n'ụbọchị. Nnyocha egosila na n'isi ụtụtụ ma ọ bụ mgbe nri abalị nwere ike ịbụ oge kacha mma iji ibe keto.

Ị kwesịrị iji keto strips?

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọnụọgụ na -ebugharị ma ị chọghị ịma ma ị nọ na steeti ketosis dabere na mmetụta gị, tụlee ịnwale ibe keto, ka Kirkpatrick na -ekwu. Ha nwere ike nyere aka karịsịa maka ndị na -amalite nri ma mara ihe mgbaàmà ya. (Keto flu bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị na-eri nri ọhụrụ bụ ndị a na-ejighị eri nnukwu abụba na nri obere carb.)

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ha nọ na ketosis ma ha anọghị, Kirkpatrick kwuru. "Ma ọ bụ protein ha dị oke elu ma ọ bụ ọkwa carb ha dị elu karịa ka ha chere." Ọ na -abụkarị 'ịkụpụ' ketosis, ọ na -agbakwụnye ma ọ bụrụ na ị hapụ ọchịchị n'oge ihe omume pụrụ iche, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na -eme ịgba ịnyịnya carb.

Ọ pụrụ ịba uru ịmara ebe ị kwụ. Mana n'ihi na keto ibe na -ahapụ ketone nke atọ, usoro nnwale a adịchaghị mma karịa ule ketone ọbara, nke gụnyere ịgụ ketones atọ niile. Majumdar kwuru, "tụọ ụdị ketones niile ga-abụ nke kacha zie ezi, ma ọ bụrụ na eriri ule anaghị atụ beta-hydroxybutyrate, ahụ nwere ike ịnọ na ketosis mana eriri ule ahụ nwere ike ọ gaghị egosi ya," Majumdar kwuru.

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị na -eso nri keto oge niile, ahụ gị ga -ejidesi ketones maka ike, nke pụtara na a ga -efufu ntakịrị na mmamịrị gị, yabụ na -eme ka nnwale keto strip bụrụ nke ezighi ezi ma ọ bụrụ na ịchọta ketosis bụ ihe mgbaru ọsọ. (Ihe metụtara: Keyto bụ Smart Ketone Breathalyzer nke ga-eduzi gị site na nri Keto)

Kedu ihe ọzọ, ndị mmadụ na-erute ketosis n'ọkwa dị iche iche nke oriri carb-ọ na-adịkarị ala karịa gram 50 kwa ụbọchị, mana nke a nwekwara ike ịdịgasị iche, ọbụna site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị. Majumdar dọkwara aka na ntị na "ịdabere na eriri ketone maka nzaghachi maka oriri na ejighị njikọ nke ahụ nwere ike ibute mmachi nri ma ọ bụ usoro iri nri na-adịghị mma." Na-etinyeghị uche n'otú ahụ gị si adị-nke gụnyere etu ahụ gị "na-adị" mgbe ị nọ na ketosis, kamakwa satiety, ndụ dị mma na ike n'ozuzu-ị nwere ike hapụ akụkụ ịdọ aka na ntị nke ụfọdụ ọdịda nri keto. Majumdar kwuru, "Ọ bụrụ na ọ na-akawanye njọ, mgbanwe nri ndị a nwere ike ọ gaghị adị mma maka ahụ gị."

Ya mere, ọ bụ ezie na ọ dịghị ihe ize ndụ ozugbo n'ịnwapụta ibe ahụ, Kirkpatrick na-ekwu, ịkwesighi ịra ara na-ele nọmba gị anya. Ọbụlagodi na ị na -anwale ugboro ugboro, cheta ilekwasị anya n'ihe ị na -eche maka nri ọhụrụ ọ bụla.

Nyochaa maka