Ọdịdị nke izu a: Bethenny Frankel, Nri ị kwesịrị iri na akụkọ ndị ọzọ na -ekpo ọkụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Emere ya na Fraịde, Julaị 15th

Akụkọ kacha amasị anyị n'izu sitere n'aka ndị enyi anyị na Fitness Men. Ha na-ekerịta nri dị ụtọ 50 site na obere kalori 1 ruo 50-nke ka na-abụghị mush ma ọlị! Anyị na -ahazi nri anyị kalori site na ịlele ndepụta ma ugbu a ị nwekwara ike. Ma ọ bụrụ na ị na-ege ntị n'ime SHAPE na twitter ị maara na anyị na-agbalị ịmụta ntụziaka si anyị 10 New Ways eri Oatmeal ngosi mmịfe niile izu. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na anyị emechaala ọka chọkọlati n'abali. Na -esote: almond butter granola. Ọ bụ ezie na ha nwere ike yie ihe na -adọrọ adọrọ, anyị na -arụ ọrụ iri nri iri asaa na asaa ị kwesịrị iri n'ime menu anyị n'izu a. Daalụ ịdị mma ha na -atọ ụtọ karịa ka ha siri lee!

Mgbe anyị nọrọ izu ahụ na -anwale ihe ọhụrụ iji sie nri na iri nri anyị gbakwụnyekwara mmegharị ọhụụ ole na ole na usoro anyị na mgbatị ahụ. Mgbe ọtụtụ afọ nke mgbagwoju anya site na ụfọdụ iberibe akụrụngwa mgbatị ahụ anyị mechara mụta ihe ha bụ. Ị chọrọ nsonaazụ? Gbalịa ịgbakwunye ha na usoro gị! Ọzọkwa, anyị nọdụrụ ala na -akparịta ụka Bethenny Frankel gbasara ịchacha Skinnygirl ọhụrụ ya na ntụzịaka ya maka iri nri dị mma nke onye ọ bụla nwere ike iji ma ị na -asacha ma ọ bụ na ị naghị eme.

• Nri iri ise dị ụtọ n'okpuru iri ise kalori

Lelee agba a iri nri 50 dị ụtọ site na otu kalori 50. N'agbanyeghị ihe na -agụ gị agụụ, yana mmefu ego kalori gị, ị ga -ahụ ihe dị na ndepụta a ka ọ dabaa na mkpa gị.

• Ụzọ ọhụrụ 10 iji rie oatmeal

Ọ nwere ike ịdị oke ọkụ maka nnukwu efere ofe ọka mana parfait oatmeal na-enye ume ọhụrụ na ọbụna salmon burger dị mma nwere oats bụ ụzọ dị mma isi nụ ụtọ ọka maka gị mgbe ihu igwe na-ekpo ọkụ.

• Nri Na -adịghị Mma Ị Kwesịrị Ị Na -eri

Anyị maara okwu a bụ 'ị na -eji anya gị eri ihe tupu i jiri ọnụ gị rie nri' mana nri ọjọọ ndị a dị mma maka gị ọ bara uru ibubata efere juru na ya. Ọzọkwa, ha anaghị atọ ụtọ etu ha dị!

• Akụrụngwa mgbatị ahụ ị kwesịrị iji

Ị hụla otu ihe mgbatị ahụ wee chee 'kedu ihe ị ga -eji nke ahụ mee?' Anyị onwe anyị kwa! Anyị chọpụtara ihe anyị ga -eme ha ma ọ tụgharịrị na ụfọdụ iberibe ahụ na -adịghị ahụkebe na -eme aghụghọ.

• Ndụmọdụ 3 kacha elu nke Bethenny Frankel maka nhicha

Anyị nwere ohere ka anyị na Bethenny Frankel kpaa nkata maka Skinnygirl Daily Cleanse na Restore ya, o kesara ndụmọdụ ya kachasị elu maka onye ọ bụla chọrọ ịsacha.

Akụkọ ndị ọzọ dị ọkụ n'izu a:

Nweta anya: Pippa Middleton na -agba ọsọ

-FitSugar

Nri 5 nwere ike ime ka ị mara mma karị

-AOL Ahụike ahụike

Onye mmeri izu ụka: Gwyneth Paltrow na Itty-Bitty Bikinis

-Ụdị ndị mmadụ

Ihe nkiri 15 ị ga -ekiri mgbe ha gbasasịrị

-Ahụ gịTango

Mamas dabara nke ọma na-atụgharị otu-a na-akpọkwa gị oriri ahụ!

-Eke dabara n'okpuru Mamas

Nyochaa maka