Ihe niile I Kwesịrị tomara Banyere Nchekwa Mmiri

Ndinaya

• Mgbaàmà nke njigide mmiri
• Kedu ihe na-akpata njigide mmiri?
• Nchịkọta mmiri na-adịgide adịgide nwere ike ịkpata nsogbu?
• Ọgwụ asaa maka ijigide mmiri
• 1. Soro nri obere nnu
• 2. Tinye na nri potassium juru na magnesium
• 3. Were vitamin B-6 mgbakwunye
• 4. Rie protein gị
• 5. Mee ka ụkwụ gị bulie elu
• 6. Yiri mkpakọ sọks ma ọ bụ leggings
• 7. Chọọ enyemaka nke dọkịta gị ma ọ bụrụ na nsogbu gị na-adịgide
• Echiche
• Mgbochi
• Wepụ ya

Gịnị bụ njigide mmiri?

Flightsgbọ elu ụgbọelu, mgbanwe hormone, na nnu dị ukwuu nwere ike ime ka ahụ gị ghara ịnwe mmiri gabiga ókè. Ọ bụ mmiri mejupụtara ahụ́ gị. Mgbe oke mmiri gị adịghị edozi, ahụ gị na-adabere na mmiri ahụ. Ọtụtụ mgbe, njigide mmiri nwere ike ime ka ị nwee mmetụta nke ịdị arọ karịa ka ọ dị, na obere nimble ma ọ bụ na-arụ ọrụ. O nwekwara ike ịkpata:

• na-agbapụ
• afụli
• ọzịza

Idebe mmiri bụ ihe gbasara ahụike, ọ nwere ike ịpụta kwa ụbọchị. Ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata ya gụnyere:

• nri
• ịhụ nsọ
• mkpụrụ ndụ ihe nketa

Can nwere ike inye aka belata njigide mmiri site na ịme mgbanwe ndụ.

Mgbaàmà nke njigide mmiri

Mgbaàmà nke njigide mmiri nwere ike ịgụnye:

• bloating, karịsịa na mpaghara afọ
• fụrụ akpụ, ụkwụ, na nkwonkwo ụkwụ
• afụli nke afọ, ihu, na hips
• nkwonkwo siri ike
• arọ fluctuations
• indentations na akpụkpọ, yiri ihe ị na-ahụ na mkpịsị aka gị mgbe ị na-asa ahụ ma ọ bụ saa ahụ ogologo oge

Kedu ihe na-akpata njigide mmiri?

Otutu ihe nwere ike ibute mmiri, tinyere:

• na-efegharị n'ụgbọelu: Mgbanwe na nrụgide nke ụlọ na ịnọdụ ala ruo ogologo oge nwere ike ime ka ahụ gị jide mmiri.
• iguzo ma obu inodu ogologo oge: Ike ndọda na - eme ka ọbara dị n’akụkụ ala ala gị. Ọ dị mkpa ibili na ịgagharị mgbe mgbe iji mee ka ọbara na-erugharị. Ọ bụrụ n’ị na-arụ ọrụ ịnọ otu ebe, wepụta oge iji bilie ma jegharịa.
• mgbanwe mgbanwe nke oge na mgbanwe homonụ
• na-eri oke sodium: May nwere ike nweta ọtụtụ sodium site na iji ọtụtụ nnu okpokoro ma ọ bụ na-eri nri ndị edozi na ihe ọ softụ softụ dị nro.
• ọgwụ: Medicationsfọdụ ọgwụ nwere njigide mmiri dị ka mmetụta dị n'akụkụ. Ndị a gụnyere:
  • ọgwụgwọ chemotherapy
  • n'elu-na-na-counter (OTC) ihe mgbu mgbu
  • ọbara mgbali elu
  • ọgwụ mgbochi
• adịghị ike obi: Obi na-adịghị ike nke na-enweghị ike ịmịcha ọbara nke ọma nwere ike ime ka ahụ nwee mmiri.
• ihe omimi di omimi (DVT): Ọkpụkpụ ụkwụ nwere ike ibute DVT, nke bụ uwe dị na akwara.
• afọ ime: Ntughari n'arọ n'oge ime ime nwere ike ime ka ụkwụ ghara ijigide mmiri ma ọ bụrụ na ị naghị agagharị mgbe niile.

Nchịkọta mmiri na-adịgide adịgide nwere ike ịkpata nsogbu?

Idebe mmiri mgbe niile nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ siri ike dịka:

• miri emi akwara thrombosis
• akpa ume edema, ma ọ bụ ọmụmụ mmiri buildup n'ime akpa ume gị
• fibroids na ụmụ nwanyị

Ọ bụrụ na ahụ gị alọghachighị n'ụzọ okike ya, ị kwesịrị ịchọ enyemaka ahụike. Dọkịta gị nwere ike ikpebi ma ịchọrọ otu n'ime ihe ndị a iji belata njigide mmiri gị:

• diuretics
• mmeju pụrụ iche
• ọgwụ igbochi afọ

Ọgwụ asaa maka ijigide mmiri

Ngwọta maka ijigide mmiri gụnyere:

1. Soro nri obere nnu

Gbalịa ịbelata oriri ị na-eri sodium karịa ihe karịrị milligrams 2,300 kwa ụbọchị. Nke a pụtara ịzụ ụlọ ahịa n'ụlọ ahịa na ịgaghị eri nri esiri esi. Gbalịa ịgbakwunye ngwa nri karịa nnu iji kpoo akwụkwọ nri na protein na-edozi ahụ.

2. Tinye na nri potassium juru na magnesium

Ha ga - enyere aka dozie ogo sodium gị. Nhọrọ gụnyere:

• unere
• ube oyibo
• tomato
• ụtọ nduku
• akwukwo nri, dika akwukwo nri

3. Were vitamin B-6 mgbakwunye

Dabere na nnyocha e bipụtara na, vitamin B-6 nyere ezigbo aka na mgbaàmà ọhụụ dị ka njigide mmiri.

4. Rie protein gị

Protein na-adọta mmiri ma na-edozi ahụ gị. Mkpụrụ protein pụrụ iche a na-akpọ albumin na-eme ka mmiri dịrị n'ọbara ma gbochie ya ịpụpụ na ịkpata ọzịza.

5. Mee ka ụkwụ gị bulie elu

Welite ụkwụ gị nwere ike inye aka mee ka mmiri gbagoo ma pụọ ​​na nsọtụ ala gị.

6. Yiri mkpakọ sọks ma ọ bụ leggings

Mkpakọ sọks na-aghọ ndị ọzọ na-ewu ewu na mfe ịchọta. Ha dị na ụlọ ahịa akwa egwuregwu na ọtụtụ saịtị n'ịntanetị. A na-eme sọks mkpakọ ka ọ daba. Ha nwedịrị ike ịna-echegbu onwe ha ná mmalite. Ebumnuche nke uwe mkpakọ bụ ịpị ụkwụ gị ma gbochie mmiri ka ọ ghara ịkwakọba.

7. Chọọ enyemaka nke dọkịta gị ma ọ bụrụ na nsogbu gị na-adịgide

Dọkịta gị nwere ike inye gị ọgwụ diuretic iji mee ka ị mamịrị karịa.

Echiche

Nwere ike ibi ndụ dị mma ma ọ bụrụ na ị na-ejigide mmiri. Ọ bụ nsogbu ahụike nkịtị. Mmetụta ya na-adịkarị ntakịrị karịa inwe mmetụta na ị nwetala ibu ma uwe gị dabara adaba karịa ka ọ dị na mbụ. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere mgbaàmà gị, kpọtụrụ dọkịta gị.

Mgbochi

Ọ kachasị mma ịgbaso usoro nri siri ike ma belata nri dị elu na sodium. Debe ihe ndetu nke ihe ị na-eme na iri nri mgbe ọ dị gị ka ị na-ejigide mmiri ọzọ. Nke a ga - enyere gị aka ịmata ihe kpatara ya. Mgbe ahụ ị nwere ike ịme mgbanwe ndụ kwesịrị ekwesị iji nyere aka gbochie njigide mmiri.

Wepụ ya

Idebe mmiri bụ nsogbu ahụike nkịtị nke nwere ike kpatara ọtụtụ ihe, gụnyere nri, oge ịhụ nsọ, na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Can nwere ike inye aka belata njigide mmiri site n'ime mgbanwe ụfọdụ na ndụ. Ọ bụrụ na njigide mmiri gị adịgide, kpọtụrụ dọkịta gị nwere ike ịkọ ọgwụ.