Onye dibia a na -atụ aro ka ọ bụrụ "iwu ọgwụgwọ abụọ" ka ịbelata ibu na -enweghị isi

Ndinaya

• Nyochaa maka

Kwuo nri, aga m eche maka ndị ahịa ya na ya gbalịsiri ike. Enweela m ọtụtụ mmadụ na-agwa m gbasara ọnwụnwa na mkpagbu ha na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri niile: paleo, vegan, obere-carb, obere abụba. Agbanyeghị na usoro nri na -abịa ma na -aga, ọdịbendị nri na -aga n'ihu. Na ndị na-achọ ifelata bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe nile dị njikere ịnwale nnukwu ihe na-esote na-ekwe nkwa ezigbo nsonaazụ.

Ọ bụ ya mere, dị ka ọtụtụ ndị ọrụ ibe m ndị na-eri nri, ekwetaghị m na nri, kama na-akwalite ụdị ndụ bara ọgaranya, nke nwere ezi echiche nke na-enye ohere iri nri dị mma na ndụ. Ọ dị mma, nri? Echere m otu ahụ, mana mgbe afọ ole na ole dị ka onye dibia bekee, achọpụtara m na usoro a nwere ike gbagwojuru anya maka ndị ahịa na -achọ ndụmọdụ kwụ ọtọ, nke pụtara ihe iri nri dị mma pụtara n'ezie. Ihe kacha agbagwoju anya? Nhazi. (Njikọ: A gbanwere m otu m si eche maka nri na furu efu 10 pound)

Nhazi na-egosi ịnụ ụtọ ihe niile n'ụzọ kwesịrị ekwesị, mana imeru ihe n'ókè nwere ike ịbụ ihe mgbagwoju anya. Kama, m na -enye ndụmọdụ a: họrọ ọgwụgwọ abụọ kwa izu ka ị nwee ọ enjoyụ. Ndị a kwesịrị ịbụ nri ị hụrụ n'anya naanị maka uto ha na afọ ojuju ha na-eweta. Ọgwụ ndị a kwesịrị ịbụ ihe dị adị, ọ bụghị ịgha ụgha, obere kalori. Echiche bụ inwe mmetụta n'ezie rijuru afọ.

Ọbụghị naanị na nke a na-akwalite ụzọ anaghị egbochi nri iri nri nke ọma, mana ọ na-enyekwa aka imebi nri ndị amachibidoro iwu. A sị ka e kwuwe, nri amachibidoro iwu, dị ka ihe ọ bụla na-anaghị egbochi, nwere ụzọ nke ga-atọ gị ụtọ karịa ka ọ dị na mbụ! Mana ịmara nri ndị a nwere ike itinye na nri na -edozi ahụ n'ozuzu na -ewepụ ụfọdụ mkpali ma na -akwado mmekọrịta ahụike na nri. (Ọzọ: Ọ dị anyị mkpa ịkwụsị echiche nke nri dị ka "Ezi" na "Ọjọọ")

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị kpochapụ ihe oriri niile kachasị amasị gị ka ị daa pound, ị nwere ike ịmalite iri nri ndị ahụ ọzọ ozugbo ị tụfuru ibu ahụ-ma eleghị anya na-enweghị njikwa akụkụ dị ukwuu ebe ọ bụ na ị naghị eji na-amachi ha nke ọma.

N'ezie, enwere ọgbaghara ole na ole ị ga -atụle mgbe ị na -etinye "iwu ọgwụgwọ abụọ". Edebela nri ndị a n'ime ụlọ yana enwere ya ngwa ngwa. Isoro ndị enyi gị pụọ maka ị nweta otu ice cream ma ọ bụ kewaa ihe eji megharịa ọnụ na ihe ndị ọzọ dị mkpa ọ bụghị naanị na -enyere aka ịkwalite ezi ahụike yana nri ndị ọzọ na -enye afọ ojuju, kamakwa ọ na -edobe kalori na oke oke. (Anyị hụkwara brownies ndị a na-eje ozi naanị maka mgbe njikwa akụkụ bụ okwu.)

Nyochaa maka