Mgbe Ezinụlọ Ghọrọ Ihe Na-egbu egbu

Ndinaya

• Chee echiche mgbe ị bụ nwata
• A tụrụ anya na ị ga-eme ụkpụrụ ndị ezi uche dị na ha
• A katọrọ gị nke ukwuu
• Emezughi mkpa gị
• Tụlee ọnọdụ nke ugbu a
• Ọ na-adị gị ka a chịkwaa gị
• Don’tnweghị mmetụta ịhụnanya, ọmịiko, ma ọ bụ nkwanye ugwu
• Enwere ihe eji eme ihe
• Na-enwe mmejọ okwu, mmerụ ahụ, ma ọ bụ nke mmetụta uche
• Dysfunction na-adịghị ala ala ma ọ bụ na-adịgide adịgide
• Otu esi aza ya
• Kpebie ihe ị chọrọ
• Mụọ ihe nkwụsị
• Kpebie ihe ị ga-ekerịta na ihe ị ga-edebe na nzuzo
• Mụta mgbe ị ga-ajụ
• Anwala igbanwe onye obula
• Hazie nzukọ ndị ga-abara gị uru
• Gwa mmadụ
• Mgbe ị ga-agbatị
• Ha anaghị asọpụrụ ókèala gị ma ọ bụ oke gị
• Ha na-eti gị ihe ma ọ bụ na-agwa gị okwu ọjọọ
• Ha na-aghara gị ụgha mgbe niile ma ọ bụ na-emegharị gị anya
• Gwa ha okwu ma ọ bụ ịhụ ha na-akpata obi mgbawa
• Otu esi aga 'enweghị kọntaktị'
• Họrọ ụzọ gị
• Mee nkwadebe ụfọdụ
• Kọwaa ihe na-eme
• Jikere maka mmeghachi omume ha ...
• Na nke gi
• Helpchọ enyemaka
• Isi okwu

Okwu ahụ bụ́ “ezinụlọ” nwere ike ime ka mmadụ cheta ọtụtụ ihe na-akpata mmetụta uche. Dabere na nwata na ọnọdụ ezinụlọ gị ugbu a, mmetụta ndị a nwere ike bụrụ nke dị mma, ọkachasị na-adịghị mma, ma ọ bụ nha anya ha abụọ.

Ọ bụrụ na ị nweela ezinụlọ na-egbu egbu na-agbanwe agbanwe, mmetụta gị nwere ike ịgabiga nkụda mmụọ ma ọ bụ mkpasu iwe. Kama, gị na ndị ezinụlọ gị ịna-emekọ ihe ma ọ bụ na-eche banyere ha nwere ike ịkpatara gị obi mgbawa.

Mmetụta na-egbu egbu ma ọ bụ nke na-adịghị arụ ọrụ nke ezinụlọ nwere ike isi ike ịmata, ọkachasị mgbe ị ka gbanye mgbọrọgwụ n’ime ha. Nke a bụ lee ụfọdụ ihe ịrịba ama ndị a na-ahụkarị na ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị mata ha n’ezinaụlọ gị.

Chee echiche mgbe ị bụ nwata

Ọtụtụ mmadụ anaghị achọpụta mmetụta nke gburugburu ezinụlọ ha n'oge nwata ruo mgbe ha tozuru oke.

Ihe ịrịba ama ndị a na-egosi na ị nwere ike nweela nsogbu ezinụlọ na-egbu egbu na-etolite.

A tụrụ anya na ị ga-eme ụkpụrụ ndị ezi uche dị na ha

Ndị òtù ezinụlọ na-arụ ọrụ dịgasị iche site n'oge ruo n'oge iji nyere ibe ha aka. Ma eleghị anya, ọ bụ ọrụ gị ikpochapụ efere si na tebụl mgbe nri abalị Sunday. Ma ọ bụ ikekwe ị na-enye aka mgbe ụfọdụ site n'ile ụmụnne gị ndị tọrọ anya. Ihe ndị a niile dị mma.

Mana ọrụ ndị a ekwesighi igbochi gị ịmecha ọrụ ụlọ akwụkwọ, igwu egwu, ma ọ bụ ihi ụra zuru oke.

Ọ bụrụ na a zụlitere gị na ezinụlọ na-egbu egbu, enwere ike jụọ gị:

• nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ dọọ ụmụnne gị aka ná ntị ma ọ bụ nye nlekọta ha
• nara ọrụ ndị dị ka isi nri ma ọ bụ ịrụ ụfọdụ ọrụ ndị dị n'ụlọ tupu ị nwee ike ime nke ọma ma ọ bụ nwee ike
• nye nkwado mmetụta uche dị ka a ga - asị na ị bụ di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ okenye ọzọ

A katọrọ gị nke ukwuu

Ọtụtụ ndị nne na nna na-abara mba ụmụ ha mba ma ọ bụ na-akatọ ya mgbe ụfọdụ. Mana okwu ndị a kwesịrị ịba uru ma lekwasị anya n'àgwà, ọ bụghị na nwata. Ha ekwesịghị ime ka ị chee na ị baghị uru, na a chọghị, ma ọ bụ na a hụghị gị n’anya.

Emezughi mkpa gị

Onweghi onye zuru oke. Ma eleghị anya, ndị mụrụ gị abụghị ndị dị ukwuu banyere buru gị n'ụlọ akwụkwọ n'oge, hapụ gị ka ị chere. Ma ọ bụ ma eleghị anya, ha chefuru ịkwụ ụgwọ ọkụ eletrik otu ugboro ma ike gafere ụbọchị 2.

Mana ndị otu ezi-na-ụlọ kwesịrị ịkwado mkpa gị site na:

• idebe oke
• inye ọzụzụ na mmetụta ịhụnanya
• na-elekọta ahụike gị na ọdịmma gị
• hụ na ị gụrụ akwụkwọ
• hụ na ị nwere nri ị ga-eri na uwe dị ọcha ị ga-eyi

Ọ bụ ezie na enwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ metụtara, ịgaghị enwe ihe ọ bụla dị n'elu na-egosi ike ezinụlọ na-egbu egbu ma ọ bụ nke na-adịghị mma.

Ndi nne na nna ndi tinyere aka na ndu gi ma ghara inye ohere maka oganihu nwere ike ghaghi igbo mkpa gi site na igbochi mmepe a.

Oghere nke onwe, nke anụ ahụ na nke mmetụta uche, na-enyere ụmụaka aka itolite. N'ikpeazụ, ịchọrọ nnwere onwe na ohere iji mepụta echiche nke onwe.

Tụlee ọnọdụ nke ugbu a

Ọ bụrụ na ị na-enyo na ị na - emeso nsí ezinụlọ ugbu a, bido site na iche echiche banyere mmetụta ị na - enwe mgbe gị na ụfọdụ ndị ezinụlọ na - emekọrịta ihe.

Katherine Fabrizio, MA, LPC, ọkachamara na-arụ ọrụ na ụmụ nwanyị nke ndị nne na-egbu egbu. Ọ na-enye usoro isi mkpịsị aka a:

“Ọ bụrụ na obi gị na-ama gị ikpe mgbe gị na onye ezinụlọ gị zụchara ọtụtụ ugboro, o nwere ike ịbụ na e nwere ezigbo ihe mere i kwesịrị iji chebara ya echiche.”

Ndị a bụ ụfọdụ ihe akpọrọ aha anya. Buru n'uche na ị nwekwara ike ịmata nke a site na nwata.

Ọ na-adị gị ka a chịkwaa gị

Ndị òtù ezinụlọ na-egbu egbu nwere ike ịnwa ịchịkwa akụkụ ndị dị mkpa nke ndụ gị, gụnyere mmekọrịta gị na mkpebi ọrụ gị. Ha nwere ike ikwu (ma ọ bụ kwuo hoo haa) na ikwekọ n’ihe ha tụrụ anya bụ ọnọdụ nke ịnọgide na-ahụ ha n’anya ma na-akwado ha.

Don’tnweghị mmetụta ịhụnanya, ọmịiko, ma ọ bụ nkwanye ugwu

Ọ bụ ihe dị otú o kwesịrị maka ndị òtù ezinụlọ inwe nghọtahie site n'oge ruo n'oge. Ma na ngwụcha ụbọchị, unu ga-eji ịhụnanya na obi ọma na-emeso ibe ha.

N’ezinụlọ na-emerụ emerụ, ihe nwere ike ịdị gị ka ọ bụ nlelị ma ọ bụ nlelị karịa ịhụnanya.

Onye na-egbu egbu na-egbu egbu nwere ike:

• mee nhọrọ gị emo ma ọ bụ leda gị anya
• wakpo nsogbu gị
• mgbawa pụọ ​​na ùgwù onwe gị

Ezinụlọ gị nwere ike ha agaghị ekwenye n'ihe niile ị na-ekwu ma ọ bụ na-eme, mana ha kwesịrị igosipụta ịhụnanya na nkwanye ugwu ka ị na-ahụ ụzọ nke gị.

Enwere ihe eji eme ihe

Onye òtù ezinụlọ nke na-eji, ma ọ bụ ọbụna na-eji ya eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi, ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya na-egbu egbu mgbe ụfọdụ adịghị egbu egbu. Ma ị substanceụ ọgwụ ọjọọ na ịkpa ike na-eduga na mmebi na ahụike na-adịghị ahụkebe na mmekọrịta ezinụlọ.

Ihe ịrịba ama ndị a nwere ike ịpụta nsị:

• ihe eji eme ihe na-emetụta ọnọdụ ma ọ bụ omume na-adịghị mma
• mmetọ obi ma ọ bụ ihe ike anụ ahụ n'ihi ịxicụbiga mmanya ókè
• ihe eji eme ihe nke zoro ezo n'èzí ma ọ dịghị mgbe a tụlere ya

Ofkpụrụ nke ime ka ahụ riri ahụ ma ọ bụ iji ihe na-eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi nwekwara ike itinye aka na nsị na-egbu egbu.

Na-enwe mmejọ okwu, mmerụ ahụ, ma ọ bụ nke mmetụta uche

Typedị mmegbu ọ bụla na - egbu egbu - ọ bụghị naanị na - emetụta ime ihe ike anụ ahụ.

Mmegbu gụnyekwara:

• na-ekwesịghị ekwesị emetụ
• mmegharị mmekọahụ ma ọ bụ mkparị
• okwu mmekọahụ banyere ahụ gị
• ịkpọ aha
• ime ihe ike
• mmegbu
• nkatọ ma ọ bụ oke nkatọ
• ikuku ọkụ

Mgbe ụfọdụ, mmegbu anaghị adị mfe ịmata.

Dị ka ihe atụ, gị na nwanne gị nwere ike ịkpọ ụfọdụ aha ọjọọ mgbe unu sere okwu. Ma ọ bụ ikekwe ị na-atụkwasị ibe gị uwe na-agafe ụlọ gị. Ma ị na-ekpebi ma rịọ mgbaghara mgbe onye ọ bụla kwupụtara mmetụta ya.

Ọ bụrụ na ụdị omume a na-eme ugboro ugboro na enweghị mkpebi ọ bụla, ọ nwere ike ịbụ mmekọrịta na-egbu egbu.

Dysfunction na-adịghị ala ala ma ọ bụ na-adịgide adịgide

Ezinụlọ ole na ole na-enwe mmekọrịta zuru oke n'oge niile. Esemokwu, esemokwu nwanne, nsogbu esemokwu, ma ọ bụ nkwukọrịta okwu juru ebe niile, karịchaa n'oge nsogbu ma ọ bụ mgbanwe.

Iji maa atụ, onye otu ezinaụlọ nwere ike ịkpa àgwà nwa oge n’ụzọ adịghị mma ma ọ bụ adịghị mma maka nsogbu n’èzí n’ezinaụlọ, dị ka:

• ihe ịma aka n’ebe ọrụ ma ọ bụ n’ụlọ akwụkwọ
• nsogbu na ọbụbụenyi ma ọ bụ mmekọrịta ndị ọzọ
• nsogbu ahụike ma ọ bụ nsogbu mmụọ
• nsogbu ego

Behavkpụrụ omume ndị a kwesịrị ịbụ nwa oge. Onye ọ dị n’aka pụrụ ịrịọ mgbaghara, kwupụta ụta, ma rụọ ọrụ ịgbanwe omume ha ozugbo ha matara banyere ya.

Ezi toxicity anaghị agbanwe agbanwe ma ọ bụ na-emezi ngwa ngwa. Ma ọ dịkarịa ala, na-enweghị nkwado ọkachamara.

Otu esi aza ya

Enweghị ụzọ ziri ezi ma ọ bụ ụzọ ọjọọ iji mesoo ndị ezinụlọ na-egbu egbu.

Fọdụ ndị na-ahọrọ ịkwụsị kọntaktị ha kpamkpam. Ndị ọzọ na-anwa ime ihe banyere ọnọdụ ahụ nanị site n'ịghara ịkwụsị ịkpọtụrụ ndị òtù ezinụlọ na-egbu egbu ma na-eme ihe iji chebe ọdịmma mmetụta uche ha mgbe ha mee hụ ezinụlọ ha.

Ọ bụrụ na ị nwere nrịanrịa na-egbu egbu, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọnọdụ ezinụlọ gị ugbu a nwere ihe ndị na-egbu egbu, ndụmọdụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịnyagharị nzukọ ma nagide oge ịma aka ma ọ bụ nsogbu ọ bụla na-abịa.

Kpebie ihe ị chọrọ

Chọpụta ihe ị chọrọ n’aka onye ahụ ga-enyere gị aka ịmata nke ọma ókè ị ga-achọ ịlụ.

Sị na ị na - enwe mmasị ịnwekọ oge gị na nwanne gị nwanyị nọ na ngwụsị izu, mana ọ bụghị mgbe ọ jụrụ gị gbasara ndụ ịhụnanya gị. Know maara na ọ ga-eso nne gị kerịta nkọwa ndị ahụ, onye ga-akpọzi katọ ma maa gị njakịrị.

You ka chọrọ ịnọgide na-enwe mmekọrịta gị na nwanne gị nwanyị, ya mere otu ihe ngwọta nwere ike ịbụ ịmachi nleta gị na nwanne gị nwanyị otu ugboro n'ọnwa ma gwa ya tupu oge eruo na ị gaghị atụle mkpakọrịta nwoke na nwanyị.

Inwe oke gburugburu mmekọrịta gị ga - enyere gị aka ma nyere gị aka inwe mmetụta dị mma banyere kọntaktị ị họọrọ ịmebe. Ma ozugbo i nyere onwe gị iwu ndị ahụ, gbalịa ka ị ghara ịgafe ha. Vergwagharị nwere ike ime ka ị laghachi n'ọnọdụ siri ike ma ọ bụ nke ahụike.

Mụọ ihe nkwụsị

Mgbe gị na ndị ezinụlọ gị nọkọrịrị, ekwekwala ka ha dọrọ gị gaa n’ezinụlọ ị ga-ahọrọ ịhapụ iche. Ikwesighi itinye aka na ihe obula ichoro izere.

Nchịkọta nwere ike ịgụnye:

• ịghara itinye aka na ọnọdụ ọgbaghara
• na-ezere isiokwu ndị na-eweta mmetụta uche siri ike
• na-eme ka mkparịta ụka dị mfe ma bụrụ nke nkịtị
• ịkwụsị nkwurịta okwu ma ọ bụ ịhapụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa

Ọ bụrụ na ị na-anwa ịhapụ onwe gị nsị, gbalịa ịmalite omume nke:

• na-ebu ụzọ kpebie isiokwu ndị ị ga-ezere
• na-echepụta ụzọ iji gbanwee isiokwu ahụ
• iji ajụjụ ọzọ na-aza ajụjụ na-akpasu iwe ma ọ bụ na-akpali akpali
• ime ka ndị òtù ezinụlọ mara na ị chọghị ikwurịta isiokwu ụfọdụ

Ndị a nwere ike isi ike na mbụ, ma site na omume ụfọdụ, ha ga-amalite inwekwu obi.

Kpebie ihe ị ga-ekerịta na ihe ị ga-edebe na nzuzo

Kwesighi ịkọrọ ezinụlọ gị ihe niile. Nwere ike ịhụ ya dị ka ihe enyemaka ịhapụ ndị nkọwa dị oke mkpa n'aka ndị otu ezinụlọ na-egbu egbu bụ ndị nwere akụkọ ntolite iji ha na-akatọ gị, na-akwa gị emo, ma ọ bụ na-emegharị gị anya.

“Ọtụtụ ndị òtù ezinụlọ na-egbu egbu bụ ndị ọkachamara n'itinye gị ihe ị na-agwa gị site n'ime ka ị kọọrọ onwe gị n'emeghara imegwara. Mana ikwesighi ịkọwa onwe gị ma ọ bụ nye onye ọ bụla ohere ịnweta echiche gị dị n'ime, "ka Fabrizio na-ekwu.

Tupu ị hụ ndị ezinụlọ gị, tụlee ichetara onwe gị ihe ị ga - ahọrọ ịghara ịkekọrịta. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, chepụta otu ụzọ ma ọ bụ ụzọ abụọ iji gbanwee isiokwu a ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Nke ahụ kwuru, ọ dị mma mgbe niile ịsị, "Ọ ga-akara m mma ịghara ịkọ banyere ahụike m / nhọrọ nri / ọzụzụ nne na nna / ndụ ịhụnanya," wee mechie mkparịta ụka ahụ.

Mụta mgbe ị ga-ajụ

Isetịpụrụ onwe gị oke na ịjụ ihe ndị nwere ike imebi iwu ndị ahụ nwere ike inyere gị aka ịnyagharịa usoro mmekọrịta siri ike ma ọ bụ nke na-egbu egbu.

Ọ naghị adị mfe mgbe niile ịjụ ndị òtù ezinụlọ.Fabrizio na-agbakwụnye, "Ọ bụrụ na ị jụ omume ọ bụla nke onye òtù ezinụlọ (n'agbanyeghị etu ọ jọruru njọ), ị ga-etinye ihe egwu na ha nwere ike jụ gị."

Ọ bụrụ na ị mara na otu ọnọdụ ga-eme ka obi adịghị gị mma, nwee nkụda mmụọ, ma ọ bụ ahụ erughị ala, ịsị “mba” nwere ike bụrụ nhọrọ kachasị mma gị. Can nwere ike ịkọwa echiche gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ, mana echela na ị ga-eme ya.

Otu onye ezinụlọ nke na-egbu egbu nwere ike ịnwa ime ka ị gbanwee obi gị. Nwee obi ike na mkpebi gị ma mara na ị na-eme ihe ziri ezi maka onwe gị. Ndị ezi-na-ụlọ hụrụ gị n'anya ma kwado gị kwesiri ị mata ma kwado mkpa ahụ.

Anwala igbanwe onye obula

Mgbe ị na-emeso ndị ezinụlọ gị na-egbu egbu, ọ bụghị ihe ọhụrụ ijide olileanya na ha ga-agbanwe. Nwere ike iche n'echiche banyere ụbọchị ha mechara ghọta otu ha siri merụọ gị ahụ wee rụọ ọrụ n'ịgbanwe omume ha.

O doro anya, ndị mmadụ nwere ike ma gbanwee, mana ọ karịrị njikwa gị. E wezụga ịgwa ha mmetụta gị, na-arịọ ha ka ha tụlee echiche gị, ma gbaa ha ume ka ha gwa onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ọkachamara ọzọ, ịgaghị enwe ọtụtụ ihe ị ga-eme.

Naanị onye gị nwere ike mgbanwe bụ gị. Nke a nwere ike ịgụnye idozi echiche na-adịghị mma ha kpatara, imere ndị ọzọ ebere, ma ọ bụ ịmụ otú e si ajụ.

Hazie nzukọ ndị ga-abara gị uru

Inye onwe gị ike na mmekọrịta ọ bụla ị nwere ike ime nnukwu ọdịiche.

Fabrizio na-atụ aro ihe ndị a:

• Biere ebiet ye ini emi edisobode. Izu nri ehihie n’ebe ọha na eze ga-enyere gị aka ịkwụsị ọtụtụ nsogbu.
• Tụlee iwepụ mmanya na-aba n'anya na tebụl. Mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka esemokwu dị na ọnọdụ ndị ebubo adịlarị, yabụ izere ihe ọ andụ alcoholụ na-aba n'anya na nzukọ ndị metụtara mmanya na-egbu egbu nwere ike inye aka belata ohere nke mmekọrịta siri ike ma ọ bụ na-agbawa obi.
• Mara nke oma na odi adi. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịsị, "Enwere m otu elekere maka nri ehihie taa."
• Na-elekọta onwe gị ụgbọ njem. Wayzọ a, ị nwere ụzọ ị ga-esi pụọ mgbe ịchọrọ.

Tọlite ​​nzukọ na usoro nke aka gị ga - enyere gị aka iweghachite ike ma nwee nchekwa n’oge mmekọrịta gị.

Gwa mmadụ

Ma ị nọ ugbu a n'ọnọdụ ezinụlọ na-egbu egbu ma ọ bụ na-arụ ọrụ iji merie mmetụta nke nwata siri ike, ịkọrọ onye ọzọ mmetụta gị nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka.

Nke a bara uru maka ijigide nghọta na eziokwu ma ọ bụrụ na ndị ezinụlọ na-egbu egbu ma ọ bụ mkparịta ụka na-akpasu iwe ga-eme ka ị nwee obi abụọ.

Rụ ọrụ na ọkachamara ahụike ọgụgụ isi dị mma, mana imeghe onye òtù ọlụlụ ma ọ bụ enyi nwekwara ike inye aka. Kwesighi ịkọcha nkọwa niile. Oge ụfọdụ ọbụna ịkọ nkọ banyere ọnọdụ ahụ nwere ike inyere gị aka ikwupụta ụfọdụ nkụda mmụọ na obi erughị ala gị.

Mgbe ị ga-agbatị

Mgbe ụfọdụ, ịkwụsị ịkpọtụrụ bụ ihe kachasị mma, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na onye nke ọzọ ebughị n'obi imebi gị. Ọ bụrụ na mmekọrịta ahụ mebiri gị karịa mma, ọ bụ nhọrọ kwesịrị ịtụle.

Ikpebi ịkwụsị ịkpọtụrụ ndị ezinụlọ gị, n’agbanyeghị ihe ọjọọ ha mere, nwere ike isi ezigbo ike. Ezubere atụmatụ ndị a iji nyere aka duzie usoro echiche gị na usoro ndị ọzọ.

Ha anaghị asọpụrụ ókèala gị ma ọ bụ oke gị

Ọ bụrụ na ị maghị na iwepụ kọntaktị bụ mkpebi ziri ezi, Fabrizio na-atụ aro ka ị buru ụzọ kwuo mkpa gị ma nye ndị ezinụlọ gị ohere igosi na ha nwere ike ịkwanyere ókè ị kwupụtara.

Ọ bụrụ na ha enweghị ike ịme nke a mgbe nwara ole na ole, ihe nwere ike ọ gaghị agbanwe n'oge na-adịghị anya. Kwụsị ịkpọtụrụ nwere ike ịbụ ihe kachasị mma n'ọnọdụ ahụ.

Ha na-eti gị ihe ma ọ bụ na-agwa gị okwu ọjọọ

Ọ kachasị mma ịnọpụ iche site na ndị òtù ezinụlọ na-emerụ gị ahụ. Ọ bụrụ na ị ga-ahụ ha, gbalịa ka ị hụ ha mgbe niile n’ihu ọha ma ọ bụ nwee onye gị na ha nọ.

O nwere ike isiri anyị ike ịmata, ma ụfọdụ ihe atụ gụnyere:

• ịkpọ aha
• ịkpụ ahụ
• mkparị ma ọ bụ nlelị
• nkatọ nhọrọ ndụ gị
• okwu ịkpọasị, ajọ mbunobi, ma ọ bụ mkparị

Ha na-aghara gị ụgha mgbe niile ma ọ bụ na-emegharị gị anya

Ndị ezinụlọ gị nke na-aghakarị ụgha mgbe ha na-ekwu eziokwu nwere ike ime ka obi ghara iru gị ala na ka ị ghagburu onwe gị. O nwere ike isiri gị ike ịtụkwasị onye ọ bụla obi, ezinụlọ ma ọ bụ na ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ị gosipụta omume a ma ọ gaa n'ihu, ịkwụsị ịkpọtụrụ nwere ike ịbụ naanị ụzọ ị ga-esi zere onwe gị.

Gwa ha okwu ma ọ bụ ịhụ ha na-akpata obi mgbawa

Mgbe ọ na-adịghị gị mma ịhụ ndị ezinụlọ gị, ma ọ bụ mgbe ịkpọtụrụ gị na-akpali naanị mmetụta uche na-adịghị mma, ọ nwere ike ịbụ oge iji tụlee ma izu ike nwere ike inye aka mee ka ọnọdụ ahụ ka mma.

Ọ bụrụ na ị nwere echiche dịka Gini mere m ji etinye onwe m na nke a? ma ọ bụ Ọ kwesịrị na m ga-ahụ ha? cheta na ị naghị eme ya nwee ịhụ ha ma ọ bụ tinye onwe gị n’ihe ọ bụla ị na-achọghị ịnagide.

Kwụsị ịkpọtụrụ ekwesịghị ịbụ mkpebi na-adịgide adịgide, ma. Nwere ike ịchọ naanị oge ịhapụ ọnọdụ ahụ.

“Karịsịa,” ka Fabrizio na-ekwubi, “cheta na ị nwere nhọrọ mgbe ị na-emetụta onye na-egbu egbu.”

Otu esi aga 'enweghị kọntaktị'

Ma ị ga - achọtụ obere oge maọbụ nkwụsịtụ ebighi ebi sitere n'aka ndị otu ezi na ụlọ, ọ na - enyere gị aka ịhazi atụmatụ tupu oge eruo.

Họrọ ụzọ gị

Feel nwere obi iru ala ma nwee ntụsara ahụ ịgwa ha ihu na ihu? Ọ bụrụ na ọ bụghị, ọ dịghị ihe dị njọ na ịkpọ oku ekwentị ma ọ bụ zipu ozi-e. Cheta, ị nwere nhọrọ.

Ọ bụrụ na onye ahụ na-emebu ihe ike, zere nzukọ mmadụ na-eme. Nwedịrị ike ịchọ ịchọ inweta nkwado iwu. Mgbochi ma ọ bụ iwu nchekwa nwere ike ịdị mkpa iji jide n'aka nchekwa gị.

Mee nkwadebe ụfọdụ

Tụlee iwepụta isi ihe ole na ole ịchọrọ iwebata, na-eme ka ihe dị mfe yana ruo n’isi.

Ọ bụrụ na ị setịpụrụ oke ma ọ bụ oke ma ha dara ịkwanyere ndị ahụ ùgwù, ị nwere ike ịkọwa ya dị ka isi ihe kpatara mkpebi gị.

I nwere ike ime ka ha mata na obi adịghị gị mma, ịnụ, ma ọ bụ kwanye ùgwù n’ime mmekọrịta ahụ. Younwere ike ikwu na mmekọrịta ahụ anaghị akwado ahụike gị ma ọ bụ gboo mkpa gị.

Kọwaa ihe na-eme

Mee ka ha mata na ịgaghị akpọtụrụ ha ma ọ bụ kpọọ oku, ịza ozi, wdg.

Nwere ike ịrịọ ha ka ha kwụsị ịkpọtụrụ gị, mana mara na ha nwere ike ịme ya. Cking igbochi nọmba ekwentị na profaịlụ mgbasa ozi mmekọrịta nwere ike inyere aka gbochie nke a.

Jikere maka mmeghachi omume ha ...

Jikere maka mmeghachi omume ha. Ọ bụrụ na ị mara otú ha si emeghachi omume n'ọnọdụ ụfọdụ, ị pụrụ ịmara nke ọma ihe ha ga-eme.

Itinye onye na-enyere gị aka aka, dịka onye gị na ya na-emekọ ihe ma ọ bụ ezigbo enyi gị nwere ike inyere gị aka ka ị ghara inwe obi amamikpe, ịta ụta ma ọ bụ ịkpọ aha onye ọzọ.

Na nke gi

Breaking kwụsịchaa ịkpọtụrụ onye òtù ezinụlọ gị na-egbu egbu, ọ ga-abụ na obi erughị gị ala. Ọ bụghịkwa ihe ọhụrụ inwe mwute, obi amamikpe, ma ọ bụ iru uju. Mee ka oge ụfọdụ gụchaa iji mechaa nlekọta onwe gị, ma nke ahụ ọ bụ isoro ezigbo enyi gị nọrịa ma ọ bụ ịga nnukwu njem.

Helpchọ enyemaka

Zụlite n’ezinaụlọ n’adịghị ike ma-ọbụ n’arụ nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu nke mmetụta uche, mmekọrịta mmadụ na ibe ya na uche nke n’enye ọgwụgwọ.

Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na e jiri aka gị megharịa gị anya, o nwere ike ime ka ị ghara ime mkpebi n’onwe gị. Youjọ nwere ike ịtụ gị ma ọ bụ ụjọ mgbe ị na-eme mkpebi.

I nwekwara ike ịna-echegbu onwe gị ma ọ bụ daa mbà n’obi. Fabrizio kwuru, sị: “Mkparịta ụka a na-atụghị anya ya ma ọ bụ nke mmegide pụrụ ịkpata nchekasị, ebe mmekọrịta nke gụnyere iwe iwe n’obi gị pụrụ ịkpata ịda mbà n’obi.

Mmetụta ndị ọzọ na-adịte aka nke nsí ezinụlọ nwere ike ịgụnye:

• mmetụta nke ịnọ naanị ya ma ọ bụ owu ọmụma
• enwe mmetụta dị ala nke onwe ma ọ bụ ùgwù onwe onye
• ụkpụrụ nke nsogbu ma ọ bụ mmekọrịta na-adịghị mma
• obi amamikpe na-adịghị ala ala
• mgbakwunye mgbakwunye
• posttraumatic nchegbu
• nsogbu nne na nna

Rụ ọrụ na ọkachamara ahụike ọgụgụ isi a zụrụ azụ nwere ike inyere gị aka ịmalite ịchọpụta ụzọ nsị na-emetụta mmekọrịta gị na ọdịmma gị. Ozugbo ị matara nsogbu ndị a, ị nwere ike ịmalite ịme ihe iji gbakee na ha.

Isi okwu

Ọnọdụ ezinụlọ na-egbu egbu nwere ike isi ike ịmata. Omume ọ bụla ma ọ bụ ọnọdụ ọ bụla nke na-eme ka ị chee na a hụghị gị n'anya, na-achọghị gị, ma ọ bụ na-eme naanị ihe ọjọọ banyere onwe gị nwere ike ghara ịbụ nke siri ike.

Ezinaụlọ niile na-alụ ọgụ site n’oge ruo n’oge, mana ndị otu ahụ ka na-eche na a hụrụ ha n’anya, kwado ha, ma kwanyere ha ugwu. Ezinụlọ na-egbu egbu ma ọ bụ ndị na-adịghị arụ ọrụ nke ọma, n'aka nke ọzọ, nwere ike ịnwe nkwụsi ike, ụjọ, na ebubo, na ndị ezinụlọ na-egbu egbu nwere ike ịkpata nnukwu mmerụ ahụ.

Ọ bụrụ na ị chọpụtala usoro ndị na-egbu egbu na ezinụlọ gị, tụlee ịbịakwute onye na-agwọ ọrịa nke nwere ike inyere gị aka ịchọpụta nsị nke nsị ma nye nduzi ka ị na-atụle otu esi ejikwa ọnọdụ ahụ.