Nri 5 kachasị maka akpụkpọ mara mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Okwu ochie 'ị bụ ihe ị na-eri' bụ eziokwu n'ezie. Nke ọ bụla n'ime mkpụrụ ndụ gị ka a na-esi na ya na-echekwa ya site n'ụdị dị iche iche nke nri - na akpụkpọ ahụ, akụkụ ahụ kachasị ukwuu, na-enwekarị ike ịnweta mmetụta nke ihe na otu ị na-eri. Ọ bụ ya mere na ọ bụghị naanị ihe ị tinyere n'akpụkpọ ahụ kama ihe ị tinyere n'ime afọ gị dị mkpa. Nke a bụ ọnọdụ akpụkpọ anụ ise na nri dị mma na -alụ ọgụ:

Ọnọdụ akpụkpọ ahụ: Wrinkles

Nri RX: tomato esiri mmanụ olive

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na mado tomato na mmanụ olive na-akwalite pro-collagen, molecule nke na-enye akpụkpọ ahụ nhazi ya ma na-eme ka ọ sie ike na ntorobịa. Ndị ọkà mmụta sayensị na-eche na lycopene, antioxidant na tomato bụ isi ihe. Ọ kachasị elu mgbe esi nri tomato, mmanụ olive na -akwalite mmịpụta ya site na sistem nri gị banye n'ọbara gị. Ụzọ zuru oke iji jiri ngwakọta ahụ mee ihe bụ ịchekwa tomato pesto. Ị nwere ike tụba ya na akwụkwọ nri nwa ọhụrụ ma ọ bụ broccoli steamed maka nri n'akụkụ ozugbo, ma ọ bụ jeere ya ozi dị ka ntinye na crudites dị ka nri dị mfe.

Ọnọdụ akpụkpọ ahụ: Cellulite

Nri RX: Azụ nwere abụba dị ka salmon ọhịa ma ọ bụ sardines

Azụ agaghị eme ka cellulite kwụsị, mana ọ nwere ike nyere aka ntakịrị. Azụ nwere abụba na-enye abụba dị mma akpọrọ omega-3, nke na-akpụpụta akpụkpọ anụ. Ka akpụkpọ ahụ siri ike, ka mkpụrụ ndụ gị ga -enwe ike ijide mmiri mmiri, nke pụtara na mkpụrụ ndụ ihe nkedo ga -ekpuchi ọdịdị dị egwu nke cellulite. Maka nri abalị, gbakwunye sardines chopped na efere Mediterenian nke penne ọka wheat dum na veggies esiri na mmanụ oliv na-amaghị nwoke nke galik, ma ọ bụ maka nri ehihie n'elu salad ubi nke nwere salmon ọhịa na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi.

Ọnọdụ akpụkpọ ahụ: Ezcema

Nri RX: yogọt na kefir

Ihe oriri abụọ a bara ụba na probiotics, nje “enyi” nke jikọtara na mgbaze ka mma, mgbochi siri ike yana ibelata mmetụta anụ ahụ na mbufụt, gụnyere ezcema. Ha abụọ na-eme ntọala zuru oke nke nwere protein maka muselix ma ọ bụ mkpụrụ osisi smoothies. A na -eji otu nje ahụ eme yogọt na kefir mmiri ara ehi soy na nke aki oyibo, yabụ ị ka nwere ike nweta uru ya, ọbụlagodi na ị ga -ezere mmiri ara ehi.

Ọnọdụ akpụkpọ ahụ: Anwụ ọkụ

Nri RX: Chocolate gbara ọchịchịrị

N'ime nyocha nyocha emere n'oge na-adịbeghị anya, a gwara ụmụ nwanyị 24 ka ha drinkụọ mmanya koko flavonoid dị elu ma ọ bụ placebo. Ụmụ nwanyị ndị ṅụrụ placebo ahụghị ihe nchebe ọzọ site na anyanwụ, ma ndị na-aṅụ mmanya flavonoid dị elu nwere pasent 15 ruo 20 na-ebelata ntachu. Akwụsịla ihu anwụ anwụ gị, mana mee ka mmetụta ya sie ike site na iji ụbọchị ole na ole nke ọchịchịrị (pasent 70 ma ọ bụ karịa). Egosikwa na ọ na -ebelata ọbara mgbali elu, na -abawanye "ezigbo" ma belata cholesterol "ọjọọ" wee nye gị otu mmetụta obi ụtọ dị ka ịnọ n'ịhụnanya (ihe niile kpatara m jiri mee mgbọchị Chocolate kwa ụbọchị ka ọ bụrụ akụkụ dị mkpa nke ịdị arọ dị mma. atụmatụ mfu n'akwụkwọ ọhụrụ m).

Ọnọdụ akpụkpọ ahụ: Dandruff

Nri RX: Green tii (ma ọ bụghị ị drinkụ)

N'ikpeazụ, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike inye aka kpachapụ akpụkpọ ahụ na -akpọnwụ akpọnwụ na -enweghị akpọnwụ akpụkpọ ahụ, na nyocha emere n'oge na -adịbeghị anya chọpụtara na ọ na -arụkwa ọrụ iji belata njupụta nke mkpụrụ ndụ na -akpata flakes na itching. Kpoo akpa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ime otu iko mmiri ọkụ ma ọ dịkarịa ala nkeji iri abụọ. Ozugbo ọ dị jụụ, ịhịa aka n'ahụ ya n'isi gị wee kpochaa (rịba ama: ọ bụrụ na ntutu gị na-acha agba, gwa onye na-ese gị okwu tupu ị nwaa!).

Cynthia Sass bụ onye na -eri nri edebanyere aha ya nke nwere nzere masta na sayensị nri na ahụike ọha. A na -ahụkarị ya na TV mba ọ bụ SHAPE na -enye aka nchịkọta akụkọ na onye na -ahụ maka nri na New York Rangers na Tampa Bay Rays. Ya kacha ọhụrụ New York Times kacha ere bụ Cinch! Na -emeri Ọchịchọ, dobe ego ma hapụ oghere dị n'ime.

Nyochaa maka