Odee: Morris Wright
OfbọChị Okike: 1 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Kujisukuma uso na shingo. Massage ya uso nyumbani. Massage ya uso kwa wrinkles. Video ya kina!
Vidio: Kujisukuma uso na shingo. Massage ya uso nyumbani. Massage ya uso kwa wrinkles. Video ya kina!

Ndinaya

Mmiri ara bụ nri kacha mma a ga-enye nwa ahụ. Otú ọ dị, enwere ọnọdụ ebe ọ na-agaghị ekwe omume inye ara ma ọ bụ mgbe ọ ka mma inye mmiri ara ehi na karama ahụ ma maka nke a ọ dị mkpa iji gosipụta mmiri ara ara. Mara ihe mejupụtara mmiri ara ara.

E nwere ọtụtụ ụzọ isi gosipụta ya, nke a ga-eji aka gị mee ma ọ bụ jiri otu akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ ntuziaka abụọ ma ọ bụ mgbapụta ara eletrik, dabere na ugboro ole ịchọrọ ịkọwa mmiri ara ehi na mmasị nke nwanyị ọ bụla. Maka usoro ọ bụla, ịkwesịrị ịdị ọcha mgbe niile ma soro ndụmọdụ ndị na-egosi ogo mmiri ara ehi maka nwa ahụ na nkasi obi kachasị mma maka nne.

Etu esi akoputa mmiri ara ara na mgbaputa ara

Nhọrọ nke mmiri ara ara na-emetụta ugboro ole nne na-ezube iji nye ara ya ara ara site na karama. Yabụ, ọ bụrụ na nne chọrọ inye ya mmiri ara ehi na karama ahụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, jiri naanị mgbapụta ara aka, agbanyeghị, ọ bụrụ na ọ chọrọ ị nyekwuo oge, nhọrọ kachasị mma bụ iji mgbapụta ara eletrik na ara abụọ mgbapụta, na mmiri ara ehi na-egosipụta n'ụzọ dị irè karị.


Aka mgbapụta

Igwe mgbapụta eletrik

1. Aka mgbapụta

Enwere ọtụtụ bọmbụ na-arụ ọrụ na ahịa, usoro eji ya eme ihe nwere ike ịdịtụ ntakịrị. Agbanyeghị, ihe ịchọrọ ịme n'ọtụtụ n'ime ha bụ itinye oghere ahụ n'elu ara ka oke ahụ wee nwee ike ịdabere na oghere ahụ, jigide oghere ahụ megide ara site na enyemaka nke mkpịsị aka gị na aka aka gị wee kwado ara ahụ nkwụ nke aka gị wee malite usoro mmịpụta dịka ntuziaka mgbapụta ahụ si dị.

2. Igwe mgbapụta eletrik

Ngwunye mmiri ara eletrik dị mfe iji, n'ihi na ha na-arụ ọrụ maka nwanyị ahụ ma nwee ike ịdị mfe, ma ọ bụrụ na ha kwupụta mmiri ara ehi site n'otu ara n'otu oge ma ọ bụ okpukpu abụọ, ọ bụrụ na mmịpụta ahụ mere na ara abụọ n'otu oge. E nwere ọtụtụ nfuli eletrik dị iche iche maka ọrịre, nke nwere ike ịnwe ọtụtụ ụzọ dị, dịka nhazi ọsọ ma ọ bụ nrụgide, dịka ọmụmaatụ.


Igwe ọkụ eletrik nke okpukpu abụọ nwere uru karịa mgbapụta ara dị mfe n'ihi na ọ ga-ekwe omume ịnweta mmiri ara ehi na obere oge, mmiri ara ehi a nwetara nwere ume dị elu karị, nke bara uru karịsịa maka ụmụaka akaghi aka na mgbakwunye, ọ na-emekwa ka mma ịtọgbọrọ ara ara, nke na-akwalite mmezi nke ara.

Otu esi eji inhaler site na nzọụkwụ

Iji jiri mgbapụta ahụ n'ụzọ ziri ezi, ị ga-:

  1. Saa aka gị nke ọma tupu ịmalite igosipụta mmiri ara ehi;
  2. Họrọ olulu nwere oke ruru ya maka ara, nke kwesịrị ịba mma na onuara, na-ahapụ ohere zuru oke ka ọ ghara ịgbanye mgbidi nke olulu ahụ wee nwee ike ịgagharị na azụ;
  3. Wepu agụụ kachasị mma, nke kachasị agụụ na nne nwere ike ịnagide mmetụta nke nkasi obi;
  4. Hịa aka na ara tupu ma ọ bụ n'oge mmịpụta ahụ, na-eme mmegharị okirikiri gburugburu areola, iji kpalite ọdịda nke mmiri ara ehi na-asọpụta;
  5. Ọ bụrụ n ’ịhọrọ inye otu ara ara n’otu oge, gbanwee n’etiti ara abụọ a ọtụtụ oge;

Feedingfeedingụ ara ekwesịghị ịbụ ihe na-egbu mgbu ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ nọ na ụfụ, ọ kwesịrị ịkwụsị usoro ahụ ozugbo.


Otu esi asa mgbapụta ahụ

Nfuli mmiri ara ehi kwesịrị ịsacha mgbe ọ bụla tupu mgbe emechara ya, dịka ntuziaka ndị nrụpụta si dị.

N'ozuzu, a ga-asacha ihe miri emi kwa ụbọchị Iji mee nke a, a ga-ekewapụta ihe mmịpụta ahụ n'otu n'otu ma sie ihe ndị na-abụghị ọkụ eletrik maka ihe dị ka nkeji 5 na mmiri ma jiri igwe akọrọ kpochaa ihe eletriki.

N'ọnọdụ ọ bụla, tupu ihichaa, a ga-agụrịrị ntuziaka nke onye nrụpụta mgbe niile na mbụ, iji zere mmebi ọ bụla na mgbapụta ahụ.

Etu esi eji aka gi gosi mmiri ara

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike isiri gị ike karị, enwere ike iji aka gị gosipụta mmiri ara ara. Maka nke a, a ga-enyeriri otu ụzọ ahụ maka iji mgbapụta ara, dị ka ịsa aka na ịhịa aka ara, na mgbe ahụ, a ga-etinye isi mkpịsị aka ihe dị ka sentimita 2 ruo 3 n'elu ọnụ ara na ntụaka na mkpịsị aka etiti ihe dị ka 2 ruo 3 cm dịtụ ala, kwụrụ onwe ya na mkpịsị aka aka ma na-etinye nrụgide dị mfe ma na-akwụsi ike n'akụkụ pectoral, na-emechi ara na usoro ntụgharị.

Na mbụ ọ nwere ike isi ike, mana mgbe ahụ nwanyị ahụ nwere ike ịchọtakarị ụda, nke ga-enyere aka igosipụta mmiri ara ehi ahụ n'ụzọ dị mfe. A ga-anakọta mmiri ara ehi n'ime akpa nwere oghere sara mbara.

Mgbe akwadoro iji gosiputa mmiri ara ara

Mmiri ara bụ nri kacha mma a ga - enye nwa ya ma ụzọ kacha mma iji mee ya bụ inye ya ara. Ma, enwere ọnọdụ nke ọ na-agaghị ekwe omume, dịka mgbe nwatakịrị pere mpe ma ọ bụ akaghi aka, ma ọ nwere ike ara ara ya, mgbe nne kwesịrị ịnọ, mgbe ọ na-arịa ọrịa ma ọ bụ ịchọrọ ị someụ ọgwụ.

Na mgbakwunye, enwere ike ịme ara ara iji nyere nwa ahụ aka ijide mgbe ara zuru oke, iji mụbaa mmiri ara ehi ma ọ bụ ka nna soro soro na-enye nwa ara ara.

Ọ dị mkpa ịmara na ka ara na-apụ, mmiri ara ehi na-amịkwu na a ga-ehiwe usoro ịkwụsị iji mepụta ya nke ọma.

Otu esi echekwa mmiri ara ara

Iji nwee ike ịchekwa mmiri ara ara ara na mmiri ara, ọ ga-etinye ya na akpa kwesịrị ekwesị enwere ike idowe na friji maka awa 48 ma ọ bụ na friza maka ọnwa 3.

Mgbe gụchara ya, mmiri ara ehi ahụ nwere ike iguzo ihe dị ka awa 24 na ngwa nju oyi na ihe dị ka awa 4 ma ọ bụrụ na agbaze na ọnọdụ ụlọ. Mụtakwuo banyere otu esi echekwa mmiri ara ara.

Ndụmọdụ maka ikwupụta mmiri ara ehi

Iji nweta mmiri ara ara n'ụzọ kachasị mma, ịkwesịrị izu ike ma nọrọ n'ọnọdụ dị mma, jiri ubu gị nwee udo na azụ na ogwe aka gị nke ọma ma soro usoro ndị a n'ụzọ zuru oke:

  • Mepụta usoro ihe omume, nke ga - enyere aka ịmalite mmepụta mmiri ara ehi maka elekere awa nke ụbọchị;
  • Họrọ ebe na nzuzo ma ọkacha mma n’enweghị ihe ndọpụ uche, yana ihe niile ịchọrọ n’ime iru;
  • Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye ngwakọta na-ekpo ọkụ na ara ma ọ bụ ịhịa aka ara, na-eme mmegharị okirikiri gburugburu areola tupu ị kwupụta mmiri ara ehi ahụ, iji kpalie ọdịda na mmụba nke mmiri ara ehi ahụ;
  • Jide foneelu nke ihe mmịpụta ahụ n'etiti mkpịsị aka na mkpịsị aka, jiri nkwụ ọbụ aka na mkpịsị aka ndị ọzọ kwado ara;
  • Zuo ike dị ka o kwere mee.

Na mgbakwunye, tupu ị na-enye ara ara ọ dị mkpa ịkwado ntutu, wepụ uwe elu nwanyị na bra wee saa aka gị nke ọma. Mgbe o kwusịrị mmiri ara ehi ahụ, ọ dị mkpa itinye ụbọchị na oge gosipụtara ya n'ime akpa ahụ, ka ị wee mara ma mmiri ara ehi ahụ ọ dị mma inye nwa ahụ.

Na-Enyo Enyo

Ị Kwesịrị Ịtụkwasị Ọbara n'akpụkpọ Gị?

Ị Kwesịrị Ịtụkwasị Ọbara n'akpụkpọ Gị?

A bịa n'ihe gba ara nlekọta anụ ahụ, enwere ihe ndị a na-enyo enyo: antioxidant , vitamin, peptide , retinoid , na botanical dị iche iche. Mgbe ahụ enwere onye ala ọzọ nhọrọ nke na -eme ka anyị kw...
Otu esi eme nke ọma na -arụ ọrụ n'otu nzọụkwụ dị mfe

Otu esi eme nke ọma na -arụ ọrụ n'otu nzọụkwụ dị mfe

O nwere ike ịbụ na ị nụla maka ụda okirikiri circadian, elekere ahụ nke na-ewe awa 24 nke na-achịkwa mgbe ị na-ehi ụra ma teta. Mana ugbu a, ndị ọrụ nyocha achọpụtala u oro u oro iheomume ọzọ: rhythm ...