Pesdị shuga na nke kachasị mma maka ahụ ike

Ndinaya

• 1. Crystal sugar
• 2. cinggba suga
• 3. Agba aja aja
• 4. Demerara shuga
• 5. Ọkụ shuga
• 6. Organic shuga
• 7. Aki oyibo

Sugar nwere ike ịdị iche site na mmalite ngwaahịa na usoro imepụta ya. Imirikiti shuga na-eri shuga bụ shuga, mana enwere ngwaahịa ndị ọzọ.

Sugar bụ ụdị carbohydrate dị mfe nke a ga-ezere ma rie naanị na obere, ọkacha mma na-enweghị iji ya na nri gị kwa ụbọchị. Consumption consumptionụbiga mmanya ókè nwere ike ibute nsogbu ndị dị ka uru bara ụba, ọrịa shuga na mbufụt n’ahụ.

Lee ụdị shuga asaa na njirimara ha:

1. Crystal sugar

Crystal sugar, dị ka shuga a nụchara anụcha, nwere kristal buru ibu, nke na-adịghị agbanwe agbanwe, nke na-acha uzo ma ọ bụ na-acha odo odo, dị mfe igbari. N'oge arụpụta ya, a na-etinye kemịkal iji mee ka ọ na-acha ọcha ma dị ụtọ, mana n'ihi ya, vitamin na mineral na-efu.

Agbanyeghị na ọtụtụ kristal kristal na-acha ọcha, enwere ike ịchọta ya na agba dị iche iche, a na-ejikarị ya eme ihe maka achịcha ụbọchị ọmụmụ na ihe ụtọ. Iji nweta pink, acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ oroma shuga, dịka ọmụmaatụ, ụlọ ọrụ ahụ na-agbakwụnye agba artificial n'oge nkwadebe ya. Chọpụta ụzọ iri sitere n'okike iji dochie shuga.

2. cinggba suga

Icing sugar nwere mkpụrụ ọka dị oke mma, na-eme ka ọ dị mma maka ịme nkwadebe dị ka ude mmiri, toppings na icing ndị ọzọ, na mgbakwunye na iji ya mee achịcha na achịcha. Ọ nwere ọdịdị nke talcum ntụ ma ọ bụ snow dị warara, na-eme ka ọ dị mfe karịa shuga kristal, na n'oge a na-eme ya, a na-agbakwunye stachi na usoro, nke mere na obere obere ọka anaghị ezukọta ọzọ.

3. Agba aja aja

A na-enweta shuga aja aja site na isi mmiri sirop nke sirop, na-ejigide akụkụ dị mma nke nri ya, dị ka iron, folic acid na calcium. Ebe ọ bụ na a nụchaghị ya, o nwekwara ọka buru ibu ma gbaa ọchịchịrị, nke anaghị atụgharị n'ụzọ dị mfe dịka shuga a nụchara anụcha, yana nke nwere ụtọ nke yiri nke okpete.

N'agbanyeghị na ọ bụ otu n'ime nsụgharị ahụike, ọ dịkwa ọgaranya na calorie ma a ga-eri ya obere.

4. Demerara shuga

Dị ka shuga na-acha nchara nchara, a na-egosipụta demerara site na ịga usoro nhicha ọkụ na nhazigharị, mana na-ejighị ihe mgbakwunye kemịkal. Ọ na-echekwa mineral ndị dị na okpete, ma na-eme ka ọ dị mfe karịa ma na-atọ ụtọ karịa shuga na-acha nchara nchara.

5. Ọkụ shuga

A na - enweta shuga dị nro site na ngwakọta dị n'etiti shuga a nụchara anụcha na ihe ụtọ ma ọ bụ nke sitere n'okike, na - eme ka ngwaahịa ikpeazụ nwere ike na - atọ ụtọ karịa shuga nkịtị, mana obere kalori. Otú ọ dị, ekpomeekpo ya dịtụ ka nke ekpomeekpo nke ụtọ, na ekwesịghịkwa iji ya mee ihe na-arịa ọrịa shuga.

6. Organic shuga

Organic sugar nwere otu calorie dị ka shuga oge niile, ma na-echekwa obere akụkụ nke nri ndị dị na okpete. Isi ihe dị iche bụ na n'oge a na-emepụta shuga shuga, ọ nweghị ihe ndị na-arụ ọrụ aka, fatịlaịza, fatịlaịza kemịkal ma ọ bụ ọgwụ ahụhụ ka eji na ọkwa ọ bụla. Ọ na-egosiputakwa onwe ya site na ịghara imezigharị ya, inwe ọdịdị gbara ọchịchịrị ma gbaa ọchịchịrị, na mgbakwunye inwe ọnụ ahịa dị oke ọnụ.

7. Aki oyibo

A na-enweta mmiri oyibo site na mmiri nke osisi aki oyibo ahụ ma ewepụtaghị ya na mkpụrụ osisi aki oyibo. Ọ bụ nri arụpụtara nke pere mpe, na-enweghị ihe nchekwa ma ọ bụ na-eme usoro mmezi, dịka ọ dị na shuga nkịtị. O nwere ederede glycemic dị ala karịa shuga oge niile, na-enyere aka ịghara ịgbanwe ọbara shuga gị nke ukwuu.

Na mgbakwunye, o nwere mineral dịka iron, zinc, potassium na magnesium, na vitamin B.

Ọ dị mkpa icheta na n'ihi na ọ bụ carbohydrate dị mfe, a ga-ezere ụdị shuga niile n'ihe metụtara ọrịa shuga, na mgbakwunye na iri naanị obere iji mee ka ahụike na ibu guzozie.

Hụ ihe dị iche na calorie n'etiti ụdị shuga na ihe na-esi ísì ụtọ.