Duo a na-ekwusa ike nke ọgwụgwọ site na uche n'èzí

Ndinaya

• Nyochaa maka

Obodo bụ okwu ị na-anụkarị. Ọ bụghị naanị na -enye gị ohere ịbụ akụkụ nke ihe ka ibu, kamakwa ọ na -emepụtakwa ebe dị mma maka ịgbanwere echiche na mmetụta. Nke a bụ kpọmkwem ihe Kenya na Michelle Jackson-Saulters tụrụ anya iwulite mgbe ha hibere Njem Nleta Anya na 2015 dị ka ọgbakọ ọdịmma iji nyere ụmụ nwanyị aka inwe mmekọrịta miri emi n'etiti onwe ha na ụwa gbara ha gburugburu site na itinye uche na mmegharị.

Michelle na -ekwu, "Ọtụtụ mgbe ụmụ nwanyị anaghị etinye onwe ha." "Anyị na-echekarị na anyị nọ naanị anyị, na mmetụta ndị anyị na-enwe bụ naanị nke anyị. Otú ọ dị, ihe anyị chọpụtara bụ na ọtụtụ n'ime anyị na-enwe ahụmahụ yiri nke ahụ, na ọkwa mmekọrịta a bụ ihe na-enyere ụmụ nwanyị aka inwe mmetụta nke ịnọpụ iche na nke a. nwekwuo obi ike. "

Njem akwụkwọ akụkọ n'èzí na-emekọrịta mkpakọrịta a na ntọala otu site na nchikota mmegharị n'èzí-mgbe njem - akwụkwọ akụkọ, na ntụgharị uche. Ngwakọta a abụghị naanị mmekọrịta eke sitere n'okike na -arụ ọrụ nke ọma na mmemme ha kamakwa ihe ndị sayensị gosipụtara iji belata nchekasị na nchekasị ma mụbaa mmepụta serotonin na dopamine, nke na -eme ndị mmadụ obi ụtọ, ka Kenya kọwara. Ọ gbakwụnyere, "ọ na -ekpughere ọtụtụ mmadụ ndị na -agwọ ọrịa nke okike." (Njikọ: Foto ndị a mara mma ga -enyere gị aka ịpụ oyi ugbu a)

Na mgbakwunye, "enwere ihe gbasara ike ọgwụgwụ ahụ mgbe anyị rụchara ọrụ ahụ nke na-agbada ụfọdụ mgbidi dị n'ime anyị, na-eme ka anyị nwee ahụ iru ala ma na-emeghekwu," ka Michelle na-agbakwụnye. "Enwekwara akụkụ nke anyị nke na -eche na emezuru ya." (metụtara: Uru ahụike uche na anụ ahụ nke mgbatị ahụ dị n'èzí)

Kenya na Michelle abụọ kwuru na ha ejirila ịda mbà n'obi na nchekasị mgba na mgba n'oge gara aga ma na-achụkwu oge na-enwe mmetụta na ndụ nke onwe ha-ma jide n'aka na ụmụ nwanyị ndị ọzọ bụkwa.

Enwetara nkwenye ha mgbe ha mechara mkpagharị na Stone Mountain Park na Georgia, mgbe Kenya, Michelle, na ndị enyi ole na ole ndị ọzọ na -atụgharị uche. Mgbe ha mepere anya ha, ụmụ nwanyị abụọ ndị ọzọ sonyeere, na -ajụ ka ha ga -esi bụrụ ndị otu. Ọ bụ ezie na ebumnobi mbụ ya bụ iji nyere aka kwụsị nchegbu nke ya, Kenya hụrụ mmasị ụmụ nwanyị ndị ọzọ dị ka ohere. (Mekọrịtara ya: Ngwa akwụkwọ akụkọ maka "Idepụta" echiche gị niile)

Yabụ, ihe bidoro dị ka mkpagharị mkpagharị na obere oge itinye uche na ịgwọ ọrịa n'etiti ndị enyi, ugbu a, ka afọ atọ gachara, etolitela n'ime obodo ụmụ nwanyị ruru 31,000 na-esonye na mkpagharị mmadụ kwa ọnwa yana mmemme kwa afọ akpọrọ #wehiketoheal. Atụmatụ a na-ewe ọnwa na-agụnye ọtụtụ akụrụngwa ịntanetị dị ka eBooks, klaasị masters, na nzukọ ọmụmụ, yana kwa njem mmadụ n'ime obodo n'ụwa nile. Ha ewepụtala igbe na nso nso a #wehiketoheal nke juputara na akwụkwọ akụkọ, kaadị ngwa ngwa, mmanụ dị mkpa, kandụl, na osisi-zuru oke maka ndị na-enweghị ike ịpụ n'èzí ugbu a. Ọ bụ ezie na emepụtara otu a iji bulie ma nye ụmụ nwanyị niile ike, Kenya na Michelle, ndị nọkọtara ọnụ dịka di na nwunye kemgbe afọ 2010, anaghị eme ihere na ha bụ ezigbo onwe ha. Kenya na -ekwu, "mụ na Michelle na -egosi na ụwa nke enweghị nkọcha na nganga dị ka ụmụ nwanyị ojii na ụmụ nwanyị na -enweghị isi." (metụtara: Kedu ihe ọ dị ka ịbụ onye isi ojii, nwanyị nwere mmasị nwoke na America)

Duo na-egosi na ọ dịghị ihe ịrịba ama nke iji nwayọọ. "Na mbido, echeghị m na anyị ghọtara n'ezie na anyị bụ ndị isi yana na enwere ibu ọrụ ijigide na ịmepụta ohere maka ụmụ nwanyị ndị a ebe ha nwere nchebe ịnọ onwe ha na ịkwụwa aka ọtọ na enweghị onwe ha na ndị ọzọ," Michelle kwuru. "Inwe ụmụ nwanyị kwuru na ahụmịhe a agbanweela ndụ ha ma ọ bụ na ha chere na ụdị ntọhapụ bụ ihe kpatara m ji enwe mpako."

Mmetụta a bụ ihe kpatara na di na nwunye ahụ ekweghị ka COVID-19 tinye ihe mgbochi na mmemme ha ma ọ bụ gbochie ikike ha inye ezumike. Kama, ha tinyere mbọ ha na nnọkọ ịntanetị, na -enye mmemme akwụkwọ akụkọ, mkparịta ụka, na ọbụna mbipụta pụrụ iche mebere izu #hiketoheal na -asọpụrụ ọgwụgwọ Black, na -egosipụta ọtụtụ isiokwu sitere na ahụike uche na ego ruo ịkpa ókè agbụrụ na obodo na -agba ọsọ. Emebere emume ụbọchị asaa a dịka nzaghachi maka okwu ikpe na-ezighị ezi nke agbụrụ na-akpa mba ahụ, ya bụ ogbugbu jọgburu onwe ya nke George Floyd na Breonna Taylor. Ha ka na -agbakwa ndị otu ume ka ha wepụta oge pụọ na mpụga solo ọbụlagodi mgbe ejidere nnọkọ ọgbakọ buru ibu. (metụtara: Ihe m chọrọ ka ndị mmadụ mara gbasara ngagharị iwe a dị ka onye nwe azụmaahịa ojii nke e mebiri)

Ihe niile dị egwu ugbu a na anyị ga -enwe ike ijikwa trauma ahụ n'ụzọ ụfọdụ. Ọtụtụ ndị mmadụ enweela ike ime nke ahụ site na mmegharị uche n'èzí.

Michelle Jackson-Saulters, onye-nchoputa nke The Outdoor Journal Tour

Oge a na-apụ apụ ekwesịghị ịdị ogologo, dị ka di na nwunye ahụ siri kwuo. Ọbụnadị naanị nkeji iri atọ, nke nwere ike ịpụta ihe ọ bụla site na ịga mkpagharị na ịnọdụ ala n'èzí patio gị, ezuola ị nweta uru. (FYI: Nnyocha e mere n'ọmụmụ ihe gosiri na ịnọ n'èzí na oghere ndị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nyere aka melite ùgwù onwe onye na ọnọdụ.) Ma ịpụ n'èzí na ịṅụbiga mmanya ókè abụghị nanị ụzọ ha si agba ebo ha ume ka ha were oge na-elekọta onwe ha. . Ndụmọdụ ndị ọzọ gụnyere: ịdebe ihe 5-10 ị na-enwe ekele maka ụbọchị ọ bụla yana ịtụgharị uche na Meditative Mind na YouTube, ọwa na-enye binaural beats, nke bụ egwu na-eji ugboro abụọ dị iche iche nwere ike ịmepụta mmetụta ụfọdụ, mmetụta, na mmetụta anụ ahụ. dị ka ịmepụta mmetụta nke ịdị jụụ. Ọbụna itinye naanị nkeji ise na otu n'ime omume nlekọta onwe onye, ​​​​nwere ike ime mgbanwe-ma eleghị anya ọ bụghị nke mbụ, nke abụọ, ma ọ bụ ọbụna oge ise ị na-eme ya, ma na ntinye aka na onwe gị, ị nwere ike ịmepụta mgbanwe na-adịgide adịgide. (Njikọ: vidiyo ntụgharị uche kacha mma na YouTube maka ịdị ọcha ị nwere ike iyi)

Michelle na -ekwu, "Anyị na -akpakọrịta dị ka ụmụ nwanyị ka anyị bụrụ ndị nlekọta na ndị na -elekọta ụmụaka. "Anyị na-emekarị na-etinye onwe anyị n'ikpeazụ, na mmegharị a bụ iji nyere ụmụ nwanyị aka itinye onwe ha ụzọ otu ugboro."

• Kedu ka mama a si emefu ego iji nweta ụmụ ya atọ na egwuregwu ndị ntorobịa
• Companylọ ọrụ kandụl a na-eji teknụzụ AR mee ka nlekọta onwe ya bụrụ mmekọrịta ọzọ
• Onye isi nri achịcha a na -eme Sweets dị mma maka ụdị nri ọ bụla
• Ụlọ oriri na ọṅụṅụ a na-egosi na iri nri dabere na osisi nwere ike ịdị ka agụụ dị ka ọ dị mma.

Nyochaa maka