Gym Na-enye Ndị Na-agụ Akwụkwọ Ike Na Na Na Na Na Na Na Na Na

Ndinaya

• Ihe ndị ị ga-akwụ onye ọzọ ọ ga-eme enweghị njedebe. Nwere ike ịgbazite onye na-ahazi ndị ọrụ ka ọ kụziere gị otu esi etinye sọsọ mmiri gị. Nwere ike ịkwụ mmadụ ụgwọ ịme kọfị gị, n'ihi ya ị nwere ike ịnọdụ n'ihu ọha, na-arụ ọrụ na nseta ihuenyo gị. I nwedịrị ike ịkwụ ndị mmadụ ụgwọ ka gị na ha gaa n'ụlọ mmanya. N’oge na-adịghị anya, ị ga-enwe ike ịkwụ ezigbo ego iji hie ụra n’ụlọ mgbatị ahụ.
• A na-akpọ ya Napercise, ọ bụkwa ihe niile ị na-amaghị ka ịchọrọ
• Ọ bụ n'efu… maka ugbu a
• Kedu ihe ọ dị ka ịrakpu n'ụlọ mgbatị ahụ?
• Nke a ọ dị mkpa n'ezie?
• Ndabere ala

Ihe ndị ị ga-akwụ onye ọzọ ọ ga-eme enweghị njedebe. Nwere ike ịgbazite onye na-ahazi ndị ọrụ ka ọ kụziere gị otu esi etinye sọsọ mmiri gị. Nwere ike ịkwụ mmadụ ụgwọ ịme kọfị gị, n'ihi ya ị nwere ike ịnọdụ n'ihu ọha, na-arụ ọrụ na nseta ihuenyo gị. I nwedịrị ike ịkwụ ndị mmadụ ụgwọ ka gị na ha gaa n'ụlọ mmanya. N’oge na-adịghị anya, ị ga-enwe ike ịkwụ ezigbo ego iji hie ụra n’ụlọ mgbatị ahụ.

A na-akpọ ya Napercise, ọ bụkwa ihe niile ị na-amaghị ka ịchọrọ

David Lloyd Clubs, otu ụlọ mgbatị ahụ dị na UK, chọpụtara na ụfọdụ ndị ahịa ha yiri ka ike gwụrụ ha nke ukwuu. Iji lebara ohere ịzụ ahịa nsogbu mba a anya, ha malitere ịnye ọrụ 40 Winks Workout, klaasị iri ise na ise "napercise". Ma ọ (n'ụzọ nkịtị) na-eme ka ndị mmadụ hie ụra.

Dabere na vidio ha, otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ndị nne na nna na-ehi ụra ihe na-erughị awa ise kwa abalị. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụzọ n’ụzọ ise nke ndị mmadụ kwetara na ha na-ehi ụra n’ọrụ. Ndị klọb David Lloyd na-alụkwa ezi ọgụ megide ike gwụrụ iji “nyere aka mee ka uche, ahụ, na ume ọkụ calorie na-adịghị mma.” Mesiri ike na iberibe?

Ọ bụ n'efu… maka ugbu a

The napping na “klas” e nyere dị ka a free ikpe a izu ole na ole gara aga. Ozugbo ahụ, mmadụ 100 ike gwụrụ bịanyere aka na onye ọrụ mgbatị ahụ tinye ha n'ime. Ebumnuche a bụ maka ndị nne na nna ike gwụrụ, mana ọ bụrụ na klaasị nke mbụ bụ ihe na-egosi mkpa ka ukwuu ị na-arahụ ụra, klọb ahụ nwere ike ịme (UK) mba niile, dịka nye onye nnọchi anya ụlọ ọrụ na N'ajụjụ ọnụ HuffPost. Anyanwụ nwere ike ghara ịda na Alaeze Ukwu Britain, ma ọ ga-agbanye ọkụ n'etiti ụbọchị maka onye ike gwụrụ.

Kedu ihe ọ dị ka ịrakpu n'ụlọ mgbatị ahụ?

Oge ahụ malitere site na nkuzi ụfọdụ nke ndị nkuzi na-eduzi na nnukwu ụlọ. E nyere ndị na-eso ha ndo ụra ma kpọọ ha ka ha gbagoo n'okpuru nnukwute ihu abụọ n'elu akwa ejima ha n'otu n'otu. Ulo ahụ gbadara, ọkụ ahụ gbadara, ma ọ ga-agaru ala la-la. Na mgbatị ahụ. Na ụyọkọ ndị bịara abịa…

Enwere m ọtụtụ ajụjụ banyere nke a. Ọ na - ebute nrụgide karịa ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịrahụ ụra na iwu? Nke ahụ chere na ọ dịghị arụ ọrụ. Gịnị banyere ndị na-asụ ude? Ọ nwere ndị na-agba nudgers ndị ọkachamara na-eguzo n'akụkụ? Gịnị banyere ndị na-ehi ụra gba ọtọ? Enwere ikike nke ahụ? Nwere ike iweta ụbọchị?

Nke a ọ dị mkpa n'ezie?

Ihi ụra nke ọma na-emetụta arụpụtaghị ihe, nchekwa nchekwa ọrụ, ọnụego ihe mberede okporo ụzọ, ịzụ ụmụ, na inwe ike mechaa ihe nkiri n’otu oge. David Lloyd hotara ọnụ ọgụgụ ndị UK a:

• Pasent 86 nke ndị nne na nna kwetara na ike gwụrụ ha
• Pasent 26 na-ehi ụra ihe na-erughị awa ise kwa abalị
• Pasent 19 nke ndị nne na nna ike gwụrụ kwetara na ha na-ehi ụra n'ebe ọrụ
• Pasent 11 achọpụtawo onwe ha ka ha na-apụ n'anya ka ha na-anya ụgbọala
• Pasent 5 echefuola ịkpọrọ nwa ha n'ụlọ akwụkwọ n'ihi ike ọgwụgwụ

Na United States, forlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) chọpụtara na ha na-arahụ ụra n'amaghị ama. Onu ogugu asaa nke ndi mmadu noo na 25-35 adawo ura mgbe ha na-acho. Nke ahụ na-emenye ụjọ! Ahụla m onwe m ka mmadụ na-ehi ụra, na-ata nri, n'etiti nri abalị. N’ụzọ doro anya, ọha mmadụ nke oge a nwere ike iji obere ụra.

Ndabere ala

Companieslọ ọrụ na-eche echiche n'ihu na-enye ndị ọrụ ha ohere ịnweta ohere. Isi ụlọ ọrụ Ben & Jerry na Burlington, Vt., Nwere ime ụlọ nwere akwa na ohiri isi maka onye ọ bụla na-arụ ọrụ ebe ahụ. Kelọ ọrụ Nike dị na Portland, Ore., Nwere “ọnụ ụlọ dị jụụ.” Akpụkpọ ụkwụ purveyor Zappos.com na-enye ohere ịmị ụra n'ụlọ ọrụ ha na Las Vegas. Na ịghara ịkwụsị, Google nwere ike pods, maka nke ahụ-nnukwu-egg mmetụta.

Ọ bụrụ na ịnaghị arụ ọrụ na nke ọ bụla n'ime ebe ndị ahụ, ị ​​ka nwere ike ijide ike ụra n'oge ụbọchị. Gaa na ụgbọ ala gị n'oge ezumike nri ehihie gị, setị ihe nkeji oge na ekwentị gị, ma banye na ụfọdụ Zzz n'ime ebe a na-adọba ụgbọala. Ọ bụrụ n’ịji ụgbọ njem ọha na-aga ọrụ, gbuo oge ị coffeeụ kọfị ụtụtụ ruo mgbe ị ruru n’ọfịs gị, wee hie n’ụra ụgbọ oloko ma ọ bụ bọs. Enwere ngwa ndị ga-eteta gị mgbe ị ruru nkwụsị gị.

Ọ bụrụ na otu n’ime ndị a abụghị nke gị, ịnwere ike ichere maka mgbatị gị oge niile iji nye gị otu obere ụra. Ga-akwụ ụgwọ iji mepee iwu?

Dara Nai bụ onye edemede ọchị ọchị nke LA nke nzere ya gụnyere telivishọn a na-ede ede, ntụrụndụ na akwụkwọ akụkọ ọdịnala pop, ajụjụ ọnụ ndị ama ama, na nkọwa banyere ọdịbendị. O gosiputala na ihe ngosi nke ya maka LOGO TV, edere sitcoms abuo abuo, na ihe anaghi achota, jere ozi dika onye ikpe n’ememe ihe nkiri mba uwa.