Teas kacha mma ị Dụ maka enyemaka site na mgbaàmà IBS

Ndinaya

• Pepemint tii
• Anise tii
• Fennel tii
• Chamomile tii
• Turmeric tii
• Teas ndị ọzọ
• Wepu

Tii na IBS

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa bowel syndrome (IBS), ị drinkingụ tii tii nwere ike inye aka belata ụfọdụ mgbaàmà gị. The soothing omume nke na-a drinkingụ tii na-ejikọtakarị ntụrụndụ. N'uche nke uche, ọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị nrụgide na nchekasị. Na anụ ahụ larịị, ndị a tii nwere ike inyere izuike abdominal mọzụlụ na inyeaka cramps.

Ụ tii na-emekwa ka nri ị na-eri na-abawanye, nke nwere ike inyere gị aka ịgbari. Echere na ihe ọveraụ hotụ na-ekpo ọkụ nwere ike inyere mgbaze aka, yana.

Nwere ike nnwale iji hụ ka ahụ gị na-azaghachi tii ọ bụla ejiri agwọ IBS. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị abawanye, kwụsị na tii. Nwere ike ịgbanwe ha oge site n’oge ruo n’oge. I nwekwara ike gwakọta ha ọnụ iji mepụta ngwakọta nke gị.

Pepemint tii

Peppermint bụ ogwu a na-ejikarị eme ihe iji belata nsogbu, gụnyere IBS. Pepperụ mmiri ọmụ teaụ tii na-eme ka eriri afọ dị jụụ, belata ihe mgbu afọ, na-ebelata izu ike.

Nnyocha ụfọdụ egosila ịdị irè nke mmanụ pepemint n'ịgwọ IBS. Otu nnyocha chọpụtara na pepemint nwekwara nọrọ jụụ eriri afọ anụ ahụ na anụmanụ ụdị. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ka ọmụmụ ihe karịa mmadụ.

Iji pepemint na tii:

Nwere ike ịgbakwunye otu pọmpụ nke mmanụ dị ọcha dị mkpa n'ime iko tii tii ma ọ bụ iko mmiri ọkụ. I nwekwara ike ime ka tii jiri tii tii ma obu akpa tii.

Anise tii

E jirila Anisi na ọgwụ ọdịnala agwọ ọrịa na nsogbu ahụike ndị ọzọ. Anise tii bụ ihe enyemaka nke na-enyere aka idozi afọ na imezi mgbaze.

A nnyocha si 2012 kọrọ na ụmụ anụmanụ ọmụmụ egosiwo anise mkpa mmanụ extracts na-irè muscle ike. Otu nyocha ahụ gosipụtara ikike anise n'ịgwọ afọ ntachi, nke nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke IBS. Ndị ọrụ nyocha jikọtara anise na osisi ndị ọzọ iji mepụta nsị nsị. Agbanyeghị, obere ọmụmụ ihe ahụ metụtara naanị mmadụ iri abụọ.

Anise nwekwara analgesic na mgbochi mkpali Njirimara. Nnyocha e mere na 2016 chọpụtara na ndị were capsules mmanụ anisi meziwanye mgbaàmà IBS ha ka izu anọ gachara. Achọkwuru ọmụmụ ihe dị mkpa iji chọpụta kpọmkwem etu mmanụ anise si arụ ọrụ iji gwọọ IBS.

Iji anise na tii:

Were ogwu na ngwa agha ka i were 1 tablespoon nke anise seed. Tinye nkpuru anuahade na iko 2 nke esi mmiri. Simmer 5 nkeji ma ọ bụ nụrụ ụtọ.

Fennel tii

Enwere ike iji fennel belata mmanụ, bloating, na spasms intestinal. A na-eche na izu ike nke eriri afọ ma belata afọ ntachi.

Otu ọmụmụ sitere na 2016 jikọtara fennel na curcumin mmanụ ndị dị mkpa iji mesoo IBS na nsonaazụ dị mma. Mgbe ụbọchị 30 gasịrị, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ nwetara ahụ mgbaàmà ma nwee obere mgbu afọ. E mekwara ka ndụ ndụ dum ka mma.

Ọzọ ọmụmụ kọrọ na fennel jikọtara na caraway mkpụrụ, pepemint, na wormwood bụ irè ọgwụgwọ maka IBS. Nchikota a nyere aka belata nsogbu nke afọ.

N'ụzọ dị mwute, fennel tea dị na FODMAP dị elu (obere carbohydrates dị ntakịrị nke a maara na iwe iwe), wee gwa ndị ọkachamara ahụike gị okwu tupu ha agbakwunye ya na usoro nri gị ma ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro nri FODMAP dị ala.

Iji fennel na tii:

Jiri ogwu na ngwa agha kpochapu okpukpo abuo nke nkpuru osisi fennel. Tinye mkpuru osisi a zọpiaara n’ime ite ma wụsa ha mmiri ọkụ. Iruo ihe dị ka nkeji 10 ma ọ bụ detụ ire. I nwekwara ike ime biya fennel tii.

Chamomile tii

Usoro ọgwụgwọ nke chamomile na-eme ka ọ bụrụ ọgwụgwọ ahịhịa na-ewu ewu maka ọtụtụ ọnọdụ ahụike. Nyochaa ahụike sitere na 2010 kọrọ na ihe mgbochi mgbochi nke chamomile nwere ike inye aka belata nsị anụ ahụ metụtara ọrịa nsị ma mee ka akwara afọ dị jụụ.

E gosipụtara Chamomile ka ọ dajụọ afọ, wepụ gas, ma belata mgbakasị nke eriri afọ. Nnyocha 2015 chọpụtara na mgbaàmà nke IBS belatara nke ukwuu, na nsonaazụ ya were izu ole na ole mgbe akwụsịsịrị chamomile. Agbanyeghị, gwa ọkachamara ahụike ahụike gị tupu ịtinye tii chamomile na nri gị. Ọ bụghị obere ihe FODMAP, mana ọ nwere ike inye ndị mmadụ nsogbu na IBS enyemaka.

Iji jiri chamomile na tii:

Jiri akwukwo akwukwo ma obu akpa chamomile mee ka tii.

Turmeric tii

A na-eji Turmeric akpọrọ ihe maka ọgwụgwọ ya. Nnyocha 2004 chọpụtara na ndị were turmeric n'ụdị capsule belatara mgbaàmà IBS. Ha enweghi obere ihe mgbu na ahụ erughị ala mgbe ha nụsịrị ya maka izu asatọ. Bowdị eriri afọ nke ekwuputara na onwe ya gosipụtara mmụba.

Iji jiri turmeric na tii:

Nwere ike iji turmeric ohuru ma ọ bụ powdered mee tii. Iji turmeric na isi nri dị ka ose bụ ihe bara uru yana.

Teas ndị ọzọ

Enweghi ihe omuma nke sayensi maka teas nke ndi okacha amara na akwado. Naanị ihe akaebe na-akwado iji ojiji ha maka IBS. Teas ndị a bụ:

• dandelion tii
• licorice tii
• ginger tii
• nettle tii
• lavender tii

Wepu

Nwalee teas ndị a iji nweta ahụ efe. I nwere ike ịchọta ole na ole baara gị uru.

Mee ya ka ọ bụrụ emume gị iji wepụta oge maka onwe gị ma lekwasị anya na izu ike na ọgwụgwọ. Na-a theụ tii ahụ nwayọ ma kwe ka onwe gị pụọ. Mgbe nile ntị pụrụ iche otú gị ahu na mgbaàmà-eme ka onye ọ bụla tii. Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà na-akawanye njọ, kwụsị iji tii ahụ maka otu izu tupu ewebata tii ọhụrụ. Sochie ihe mgbaàmà gị na akwụkwọ.

Nwere ike ịjụ ịkpọtụrụ onye na-eweta ahụike gị tupu i jiri teas na-agwọ IBS. Ọzọkwa, ị ga-akwụsị iji ha ma ọ bụrụ na mmetụta ọ bụla pụta.