Tii maka ịda mba: ọ na-arụ ọrụ?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Tii maka ịda mba
• Chamomile tii
• St. John’s wort tii
• Lemọn Balm tii
• Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii
• Tea Ashwagandha
• Ogwu ahihia ndi ozo
• Tii na nchekasị
• Wepụ ya

Nchịkọta

Ressionda mba mmụọ bụ nsogbu ọnọdụ uche nke nwere ike imetụta mmetụta gị, iche echiche na omume gị n'ụzọ na-adịghị mma, na-ewetakarị enweghị mmasị na ihe na izugbe na-adịgide adịgide.

Ọtụtụ ndị na-eche na ha nwere ike ibuli mmụọ ha site na tii tii. Nke a nwekwara ike ịrụ ọrụ maka gị, mana ghọta na ịda mbà n'obi bụ ajọ ọrịa ahụike. Ọ bụrụ na ịda mbà na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị, soro dọkịta gị kwurịta okwu.

Tii maka ịda mba

Enwere ọmụmụ ihe na-atụ aro ị drinkingụ tii nwere ike inye aka n'ịgwọ ịda mba.

Nyocha nke 11 na akụkọ 13 kwubiri na enwere mmekọrịta dị n'etiti ị teaụ tii na mbelata ịda mbà n'obi.

Chamomile tii

A chamomile nyere generalized ụjọ aghara (GAD) ọrịa gosiri Mbelata nke agafeghị oke na oké GAD mgbaàmà.

O gosikwara ụfọdụ mbelata nke nchekasị nlọghachi azụ n'ime afọ ọmụmụ afọ ise, ọ bụ ezie na ndị nchọpụta kwuru na ọ bụghị ihe ndekọ ọnụ ọgụgụ.

St. John’s wort tii

O doro anya na wort St. John na-enye aka maka ndị nwere nkụda mmụọ. Otu agadi nke ọmụmụ ihe mba 29 kwubiri na wort nke John John dị irè maka ịda mbà n'obi dị ka ọgwụ mgbochi ọgwụ. Mana kwubiri na wort St. John egosighi uru ahụike ma ọ bụ nke ọnụọgụ.

Malọ Ọgwụ Mayo na-egosi na ọ bụ ezie na ụfọdụ ọmụmụ na-akwado iji St John's wort maka ịda mbà n'obi, ọ na-akpata ọtụtụ mmekọrịta ọgwụ ọjọọ nke a ga-atụle tupu eji.

Lemọn Balm tii

Dabere na edemede nyocha 2014, obere ọmụmụ abụọ, nke ndị sonyere na-a icụ tii nwere tii na lemon balm ma ọ bụ rie yogọt na lemon balm, gosipụtara mmetụta dị mma na ọnọdụ na nchekasị nchegbu.

Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii

A nke ndị mmadụ dị afọ 70 na okenye gosipụtara na enwere mgbaàmà dị ala nke mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na-ejikarị tii tii eme ihe.

A na-atụ aro na ị greenụ tii na-aba ụba dopamine na serotonin, nke ejikọtara iji belata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi.

Tea Ashwagandha

Ọtụtụ nnyocha, gụnyere otu n'ime, egosiwo na ashwagandha na-ebelata ihe mgbaàmà nke nsogbu nchegbu.

Ogwu ahihia ndi ozo

Ọ bụ ezie na enweghị nyocha ahụike iji kwado azịza ahụ, ndị na-akwado ọgwụ ọzọ na-egosi na teas ndị a nwere ike ịba uru maka ndị nwere ịda mba:

• pepemint tii
• passionflower tii
• bilie tii

Tii na nchekasị

Nnukwu nrụgide nwere ike imetụta ịda mba na nchekasị. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-ahụ ntụsara ahụ n'ememe nke imeju mmanụ a ,ụ, weta ya n'ọkụ, na-ele tea tii na-asọda, ma na-anọdụ nwayọ mgbe ha na-a teaụ tii dị ọkụ.

Beyond how your body reacts to the Efrata of the tea, mgbe ụfọdụ usoro nke izuike karịrị otu iko tii nwere ike ịbụ a nchegbu aspirin na ya.

Wepụ ya

Dị ka Psytù Na-ahụ Maka Ọrịa Uche America si kwuo, n'oge ụfọdụ ná ndụ ha, ihe dị ka 1 onye n'ime mmadụ 6 ọ bụla ga-ada mbà.

Might nwere ike ịchọpụta na ị drinkingụ tii na-enyere aka, mana agbalịrị ịgwọ ịda mbà n'obi n'onwe gị. Enweghị nduzi, ọkachamara ọkachamara, ịda mbà n'obi nwere ike ịdị njọ.

Soro dọkịta gị kwurị ihe banyere ahịhịa ahịhịa gị, n'ihi na, n'ihe ndị ọzọ, ụfọdụ ahịhịa nwere ike ịmekọrịta ọgwụ ndị ederela gị na-emetụta ahụike gị n'ụzọ na-adịghị mma.