8 Herbal Tea iji belata Mbelata

Ndinaya

• 1. pepemint
• 2. Lemọn bọta
• 3. Wormwood
• 4. Jinja
• 5. fennel
• 6. Mgbọrọgwụ ndị Juu
• 7. Chamomile
• 8. mgbọrọgwụ Angelica
• Isi okwu

Ọ bụrụ na afọ gị na-adị mgbe ụfọdụ na-aza ma ọ na-erughị ala, ọ bụghị naanị gị. Bloating na-emetụta 20-30% nke ndị mmadụ ().

Ọtụtụ ihe nwere ike ịkpalite afọ ojuju, gụnyere ekweghịekwe nri, bute uru gas n’eriri afọ gị, nje na-adịghị mma nke eriri afọ, ọnya afọ, afọ ntachi, na ọrịa nje ndị ọzọ (,,,).

Na ọdịnala, ndị mmadụ ejiriwo ọgwụ ndị sitere n'okike, gụnyere tii tii, iji gbochie uto. Ihe omumu nke mbu na-egosi na otutu ogwu ogwu nwere ike inye aka mee ka obi ghara iru ala ().

Nke a bụ ahịhịa ahịhịa ahịhịa 8 iji nyere aka belata nfụkasị.

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

1. pepemint

Na nkà mmụta ọgwụ ọdịnala, pepemint (Mentha piperita) bụ ihe a ma ama maka inye aka mee ka nri na-agbari nri. O nwere ekpomeekpo, na-enye ume ọhụrụ (,).

Nnwale ule na ọmụmụ anụmanụ na-egosi na ogige osisi a na-akpọ flavonoids dị na pepemint nwere ike igbochi ọrụ nke mkpụrụ ndụ mast. Ihe ndị a bụ sel sistemụ nchekwa nke bara ụba na afọ gị mgbe ụfọdụ na-enye aka na bloating (,).

Ihe omumu nke anumanu na egosiputa na pepemint na-eme ka eriri afọ ghara izu ike, nke nwere ike belata nhụjuanya nsị - yana mgbanye na mgbu nwere ike iso ha ().

Ọzọkwa, pepemint mmanụ capsules nwere ike belata ihe mgbu abdominal, bloating, na mgbaàmà mgbaze ndị ọzọ ().

A nwalebeghị tii pepemint maka bloating. Otú ọ dị, otu nnyocha chọpụtara na otu akpa tii na-enye mmanụ okpukpu isii karịa nke a na-eji mmanụ a leafụ ata. Ya mere, pepemint tii nwere ike ịbụ ezigbo ike ().

Nwere ike ịzụta otu-mgwa pepemint tii ma ọ bụ ịhụ ya na tii a gwakọtara edepụtara maka nkasi obi afọ.

Iji mee tii, tinye 1 ngaji (gram 1.5) nke ahịhịa pepemint a mịrị amị, akpa tii 1, ma ọ bụ ngaji atọ (gram iri na asaa) nke akwụkwọ pepemint ọhụrụ na 1 iko (240 ml) nke mmiri esi. Hapụ ya ka ọ gbagote ruo minit 10 tupu ị na-amị.

Na nchikota Ule ule, anụmanụ, na ihe omumu mmadu na-egosi na flavonoids na mmanu di na pepemint nwere ike belata izu ume. N'ihi ya, pepemint tii nwere ike inwe mmetụta yiri nke ahụ.

2. Lemọn bọta

Lemọn bọlMelissa officinalis) tii nwere ihe otite na ude nke leoni - tinyere ihe nkpuru nke mint, dika osisi di na mint.

Mediclọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ na Europe na-ekwu na tii tii na-egbu mmiri nwere ike belata nsogbu dị nro, gụnyere bloating na gas, dabere na ọdịnala ya (11,).

Lemọn balm bụ ihe dị mkpa n’ime Iberogast, ihe mgbakwunye mmiri maka ịgbari nri nke nwere akwụkwọ mkpịsị akwụkwọ itoolu dị iche iche ma dị na North America, Europe, na mpaghara ndị ọzọ, yana ntanetị.

Ngwaahịa a nwere ike belata mgbu mgbu, afọ ntachi, na mgbaàmà ndị ọzọ na-agbari nri, dị ka ọtụtụ ọmụmụ ụmụ mmadụ si dị,,,,.

Otú ọ dị, a nwabeghị lemon balm ma ọ bụ tii ya naanị maka mmetụta ya na nsogbu nri na ndị mmadụ. Achọkwuru nnyocha.

Iji mee tii, gbanye 1 ngaji (gram atọ) nke epupụta lemon balm - ma ọ bụ akpa tii 1 - n’ime iko 1 (240 ml) nke mmiri esi mmiri maka nkeji iri.

Na nchikota Na ọdịnala, a na-eji tii balm tii eme ihe maka bloating na gas. Lemọn balm bụkwa otu n’ime ahịhịa itoolu na mgbakwunye mmiri mmiri gosipụtara ọfụma maka nsogbu nri. Human ọmụmụ nke lemon balm tii dị mkpa iji gosi na ya gootu uru.

3. Wormwood

Wormwood (Artemisia absinthium) bu ahihia akwukwo, akwukwo ndu n’eme ka tii n’ilu. Ọ bụ uto enwetara, mana ị nwere ike ime ka ekpomeekpo ahụ dị nro na mmiri lemon na mmanụ a honeyụ.

N'ihi iwe ya, a na-eji wormwood eme ihe mgbe ụfọdụ na nri nri nri. Ndị a bụ mgbakwunye nke ahịhịa ilu na ngwa nri nwere ike inye aka kwado mgbaze ().

Ọmụmụ ihe mmadụ na-egosi na gramwood 1 gram nke wormwood a mịrị amị nwere ike igbochi ma ọ bụ belata nri afọ ma ọ bụ nkasi obi nke afọ gị dị elu. Ogwu a na-akwalite ntọhapụ nke ihe ọ digesụ digesụ nri, nke nwere ike inye aka ebuli mgbaze dị mma ma belata bloating ().

Anumanu na ule nyocha-tube na-akọ na wormwood nwekwara ike igbu nje, nke nwere ike ịbụ onye na-eme ihe ọjọọ na bloating ().

Otú ọ dị, a nwalebeghị tii wormwood n'onwe ya maka mmetụta mgbochi bloating. Nnyocha dị mkpa dị mkpa.

Iji mee tii, jiri 1 ngaji (gram 1.5) nke ahịhịa ogwu a mịrị amị kwa iko (240 ml) nke mmiri esi, na-agbapụta ruo nkeji ise.

O doro anya, ekwesighi iji wormwood mee ihe n'oge ime ime, ebe ọ nwere thujone, ngwakọta nke nwere ike ibute mkparịta ụka nke akpanwa ().

Na nchikota Wormwood tii nwere ike ime ka ịhapụ ihe ọ juụ juụ nri, nke nwere ike inye aka gbochie nsogbu na nsogbu nri. Nke ahụ kwuru, achọrọ ọmụmụ mmadụ.

4. Jinja

Ginger tii ka si oké mgbọrọgwụ nke Zingiber officinale osisi ma jiri ya maka ọrịa metụtara afọ kemgbe oge ochie ().

Ọmụmụ ihe mmadụ na-egosi na ịpị 1-1.5 gram nke ginger capsules kwa ụbọchị na usoro kewara ekewa nwere ike belata ọgbụgbọ ().

Tụkwasị na nke a, ihe ndị na-eme ka ginger nwere ike ime ka afọ ju ngwa ngwa, belata iwe na-agbari nri, ma belata nsị nsị, bloating, na gas (,).

O doro anya na a na-eji mmiri mmiri ma ọ bụ capsules eme ihe ọmụmụ ndị a karịa tii. Ọ bụ ezie na achọrọ nyocha ọzọ, ogige bara uru dị na ginger - dị ka gingerols - dịkwa na tii ().

Iji mee tii, jiri 1 / 4-1 / 2 teaspoon (0.5‒1.0 grams) nke ntụ na-enweghị ntụ, nke mgbọrọgwụ ginger (ma ọ bụ akpa tii 1) kwa iko (240 ml) nke mmiri esi. Iruo maka nkeji ise.

N'aka ozo, jiri 1 ngaji (gram isii) nke ohuru, ginger sliced ​​kwa iko (240 ml) nke mmiri ma obụpde maka nkeji 10, wee ghaa.

Ginger tii nwere ekpomeekpo dị ụtọ, nke ị nwere ike ime nro na mmanụ a honeyụ na lemon.

Na nchikota Nnyocha e mere na-egosi na ihe ndị na-eme ka ginger na-ebelata ọgbụgbọ, afọ na ume na ikuku. Tii ginger nwere ike ịnye uru di otua, mana achoro ihe omumu mmadu.

5. fennel

Mkpụrụ nke fennel (Foeniculum arụ) a na-eji esi tii ma rie ya dika licorice.

A na-ejikarị fennel eme ihe maka nsogbu nri, gụnyere mgbu abdominal, bloating, gas, na afọ ntachi ().

Na oke, ọgwụgwọ na mpempe fennel nyere aka chebe megide ọnya. Mgbochi ọnya nwere ike belata ihe ọghọm gị nke iku ume (,).

Ntughari bụ ihe ọzọ na-enye aka na ụfọdụ nke bloating. Ya mere, iwelata afọ na-adịghị - otu n'ime mmetụta ahụike nke fennel nwere - nwekwara ike idozi bloating ().

Mgbe ndị nọọsụ na-elekọta ụlọ nwere afọ ntachi na-adịghị ala ala na-a 1ụ 1 kwa ụbọchị na-arụ ọrụ nke ahịhịa tii na mkpụrụ osisi fennel, ha nwere ngụkọta nke ngagharị afọ 4 karịa ụbọchị 28 karịa ndị na-a placeụ placebo ().

N'agbanyeghị nke ahụ, ọmụmụ mmadụ banyere fennel tea naanị ka achọrọ iji gosipụta uru ya na-agbari.

Ọ bụrụ na ịchọghị iji akpa tii, ị nwere ike ịzụta mkpụrụ osisi fennel ma gwerie ha maka tii. Tụọ 1-2 teaspoons (2-5 grams) nke osisi kwa iko (240 ml) nke sie mmiri. Ikpoko nke 10-15 minit.

Na nchikota Ihe mmalite nke mbụ na-egosi na fennel tii nwere ike ichebe megide ihe ndị na-eme ka ihe egwu dị egwu, gụnyere afọ ntachi na ọnya. Human ọmụmụ nke fennel tii dị mkpa iji gosi ndị a mmetụta.

6. Mgbọrọgwụ ndị Juu

Mgbọrọgwụ ndị Gent si na Gentiana lutea osisi, nke na-acha odo odo odo ma nwee mgbọrọgwụ gbara ọkpụrụkpụ.

The tii nwere ike ibido nụrụ ụtọ ụtọ, ma a ilu uto esoro. Peoplefọdụ ndị na-ahọrọ ya agwakọta ya na chamomile tii na mmanụ a honeyụ.

Na ọdịnala, a na-eji mgbọrọgwụ gentian eme ihe na ngwaahịa ọgwụ na ahịhịa ahịhịa iji nye aka igbochi, gas, na nsogbu ndị ọzọ gbasara nri ().

Tụkwasị na nke ahụ, a na-eji mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ gentian eme nri. Gentian nwere ogige osisi na-elu ilu - gụnyere iridoids na flavonoids - nke na-akpali mwepụta nke ihe ọ digesụ digesụ na-egbu nri na bile iji nyere aka gbarie nri, nke nwere ike belata mmachi (,,).

N'agbanyeghị nke ahụ, a nwabeghị tii na ụmụ mmadụ - ọ naghị adụ ọdụ ma ọ bụrụ na ị nwere ọnya afọ, ebe ọ nwere ike ịba ụba acidity afọ. N'ihi ya, a chọkwuru nyocha ().

Iji mee tii, jiri 1 / 4-1 / 2 teaspoon (1-2 grams) nke mgbọrọgwụ gentian kpọrọ nkụ kwa iko (240 ml) nke mmiri esi. Iruo maka nkeji iri.

Na nchikota Mgbọrọgwụ ndị Gentian nwere ihe ọkụkụ na-elu ilu nke nwere ike ịkwado ezi mgbaze ma belata bloating na gas. Ọmụmụ ihe ụmụ mmadụ dị mkpa iji kwado uru ndị a.

7. Chamomile

Akara (Chamomillae romanae) bụ onye otu ezi ezinụlọ. Umu ahihia ahihia, ocha ocha dika obere daisies.

Na ọgwụ ọdịnala, a na-eji chamomile agwọ ịrịa afọ, gas, afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na ọnya (,).

Anumanu na ihe omumu-tube na-egosi na chamomile nwere ike igbochi ya Helicobacter pylori nje na-efe efe, nke bụ ihe na-akpata ọnya afọ na njikọta na bloating (,).

Chamomile bụkwa otu n'ime ahịhịa na mmiri mmiri Iberogast, nke egosiri iji nyere aka belata mgbu na ọnya afọ (,).

N'agbanyeghị nke ahụ, ọmụmụ ụmụ mmadụ nke chamomile tii dị mkpa iji gosipụta uru nri ya.

Okooko osisi chamomile nwere ihe ndị bara uru, gụnyere flavonoids. Nyochaa tii a mịrị amị iji hụ na emere ya site na isi ifuru karịa akwụkwọ na ị ga (,).

Iji mee nke a obi ụtọ, nke na-atọ ụtọ nke tii, wunye 1 iko (240 ml) nke mmiri esere mmiri n’elu 1 ngaji (2-3 gram) nke chamomile a mịrị amị (ma ọ bụ akpa tii 1) ma na-asọpụta nkeji iri.

Na nchikota Na ọgwụ ọdịnala, ejirila chamomile maka afọ mgbu, gas, na ọgbụgbọ. Ihe omumu nke mbu na-egosi na ahihia ahu nwere ike ibu agha na oria afo, ma achoro ihe omumu mmadu.

8. mgbọrọgwụ Angelica

Nke a tii ka si mgbọrọgwụ nke Angelica archangelica osisi, onye otu ezinụlọ celery. Ahịhịa ahụ nwere ekpomeekpo na-elu ilu mana ọ na-atọ ụtọ karịa mgbe ejiri tii na-ete lemon.

A na-eji ọgwụ mgbọrọgwụ Angelica eme ihe na Iberogast na ngwaahịa ndị ọzọ na-agbari nri. Mkpụrụ osisi nke ahịhịa ndụ nwere ike ime ka ihe ọ digesụ digesụ na-agbari nri iji kwalite mgbaze dị mma ().

Ọzọkwa, nyocha anụmanụ na ule tube na-ekwu na mgbọrọgwụ nke Angelica nwere ike ịkwụsị afọ ntachi, nke bụ ihe na-akpata imebi (,).

Na mkpokọta, achọrọ nyocha mmadụ ọzọ na mgbọrọgwụ a.

Sourcesfọdụ ebe na-ekwu na mgbọrọgwụ Angelica ekwesịghị iji mee ihe n'oge afọ ime, ebe ọ bụ na enweghị ozi zuru oke na nchekwa ya. Kwesịrị ị na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu ị na-eji ahịhịa ọ bụla n'oge afọ ime ma ọ bụ mgbe ị na-enye nwa ara iji hụ na nlekọta kwesịrị ekwesị ().

Otu ụdị ọrụ nke Angelica tii bụ 1 ngaji (gram 2.5) nke mgbọrọgwụ kpọrọ nkụ kwa iko (240 ml) nke mmiri esi. Iruo maka nkeji ise.

Na nchikota Mgbọrọgwụ Angelica nwere ogige dị ilu nke nwere ike ịkpalite ịhapụ ihe ọ digesụ digesụ nri. Human ọmụmụ dị mkpa iji gosi ma ya tii nwere mgbochi bloating uru.

Isi okwu

Ọgwụ ọdịnala na-egosi na ọtụtụ ahịhịa tii nwere ike belata ọnya afọ ma belata iwe nri.

Dịka ọmụmaatụ, a na-eji pepemint, lemon mmanụ, na wormwood na ngwaahịa ndị na-agbari nri nke gosipụtara uru mbụ maka bloating. N'agbanyeghị nke ahụ, achọrọ ọmụmụ mmadụ na teas ọ bụla n'onwe ya.

Nke ahụ kwuru, ahịhịa ahịhịa bụ ihe dị mfe, ọgwụgwọ ị nwere ike ịnwale maka bloating na nsogbu ndị ọzọ gbasara nri.