Ihe ọ juiceụ toụ mkpụrụ vaịn iji belata cholesterol

Ndinaya

• 1. Mkpụrụ vaịn mkpụrụ vaịn dị mfe
• 2. Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi uhie

Ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ vaịn iji belata cholesterol bụ nnukwu ọgwụgwọ ụlọ n'ihi na mkpụrụ vaịn nwere ihe a na-akpọ resveratrol, nke na-enyere aka belata cholesterol ọjọọ ma bụrụ antioxidant dị ike.

A na - ahụ Resveratrol na mmanya na - acha ọbara ọbara ma yabụ ọ nwekwara ike bụrụ ezigbo nhọrọ iji nye aka na njikwa nke cholesterol ọbara, na - adụ gị ọdụ ị drinkụ otu iko mmanya uhie 1 kwa ụbọchị. Agbanyeghị, atụmatụ ndị a anaghị ewepu mkpa ọ dị ịmegharị nri, mmega ahụ na ị drugsụ ọgwụ na-ebelata cholesterol nke onye ọkà mmụta gbasara mmụọ gosipụtara.

Chọpụta ihe niile banyere resveratrol na Kedu Resveratrol bụ maka.

1. Mkpụrụ vaịn mkpụrụ vaịn dị mfe

Efrata

• 1 n'arọ nke greepu;
• 1 lita mmiri;
• Sugar nụrụ ụtọ.

Nkwadebe mode

Debe mkpụrụ vaịn na pan, tinye otu iko mmiri ma sie ihe dị ka minit 15. Ghichaa ihe ọ juiceụ juiceụ na-esi na ya pụta ma tie aka na blender ya na mmiri ice na shuga nụrụ ụtọ. Ọkacha mma, a ga-agbanwere shuga maka Stévia, nke bụ ihe ụtọ anụ ahụ, nke kwesịrị ekwesị maka ndị nwere ọrịa shuga, dịka ọmụmaatụ.

2. Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi uhie

Efrata

• Ọkara lemon;
• 250 g mkpụrụ vaịn na-enweghị mkpụrụ;
• 200 g mkpụrụ osisi uhie;
• 1 ngaji nke flaxseed mmanụ;
• 125 mL nke mmiri.

Na blender, gwakọta ihe ọ juiceụ juiceụ sitere na mkpụrụ osisi na centrifuge na ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ na mmiri.

I kwesiri ị drinkụ otu mkpụrụ vaịn grape kwa ụbọchị, mgbe ị ka na-ebu ọnụ, iji belata ọkwa cholesterol. Nhọrọ ọzọ bụ ịzụta karama nke mkpụrụ vaịn a tụbara, nke a nwere ike ịchọta na nnukwu ụlọ ahịa ma ọ bụ ụlọ ahịa pụrụ iche ma gbanye obere mmiri ma drinkụọ ya kwa ụbọchị. N'okwu a, mmadụ kwesịrị ịchọ ihe ọ wholeụ graụ mkpụrụ vaịn dum, nke bụ ihe ndị dị ndụ, n'ihi na ha enweghị ihe mgbakwunye.