Nzọụkwụ abụọ ị ga -emerịrị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ime nnukwu mgbanwe ndụ

Ndinaya

• #1 Malite na mkpu.
• #2 Gwuo ogologo egwuregwu ahụ.
• Nyochaa maka

Na-akpaghasị ịdị adị gị nke ọma site, sịnụ, ịnara ezumike site n'ọrụ ruo njem, ịmalite azụmahịa nke gị, ma ọ bụ ịkwaga mba ọzọ bụ otu n'ime ihe na-atọ ụtọ ma na-akwụghachi ụgwọ kacha mma ị ga-eme. Mgbe. Rick Hanson, Ph.D., ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye edemede nke Rick Hanson, Ph.D. Na -eguzogide: Otu esi etolite isi udo, ike, na obi ụtọ. "Mmegharị obi ike nwekwara ike iduga n'ọganihu onwe onye, ​​​​nwere ike wulite nnwere onwe na ntụkwasị obi nke onwe gị, ma nwee ike itinyekwu obi ụtọ na ndụ gị." (Ka akwụkwọ ndị a, blọọgụ, na pọdkastị kpalie gị ịgbanwe ndụ gị.)

Mwuli nke okwukwe dị mkpa iji mee ihe dị iche kpamkpam nwere mmetụta ndị ọzọ dị ike na ụbụrụ, Hanson kwukwara. Ọ sịrị, "Nnukwu mgbanwe na -akpọ maka okike, ọbụladị agwa egwuregwu, ihe ọmụmụ egosila na igwu egwu na -akwalite ọrụ kemịkal neurotrophic na ụbụrụ nke na -enyere gị aka ịmụta na ito eto site na ahụmịhe gị." "Nke a na -eme ka nkuzi ndụ site na nnukwu mgbanwe banye n'ime, nke na -enyere gị aka inwe mkpali." Mgbanwe na-enyekwa gị nnukwu ebuli mmetụta uche. Ndị mere mgbanwe dị ukwuu, dị ka ịhapụ ọrụ ha ma ọ bụ ịlaghachi n'ụlọ akwụkwọ, nwere obi ụtọ karịa ọnwa isii ka e mesịrị karịa ndị rapaara n'ọnọdụ dị ugbu a, dị ka nchọpụta nke National Bureau of Economic Research.

Nke kachasị mma, ọkụ ọkụ ị na-enwe site na ịma jijiji ndụ gị na-aga n'ihu na-enwu ọkụ. "Mgbanwe na-eduga n'ịgbanwe ọzọ," ka B.J. Fogg, Ph.D., onye ọkà mmụta sayensị omume na onye guzobere Ụlọ nyocha Behavior Design na Mahadum Stanford na-ekwu. "Mgbe ị na-eme mgbanwe dị ukwuu, ị na-agbanwekwa gburugburu ebe obibi gị, usoro ihe omume gị na gburugburu gị. Nke ahụ na-eme ka ị nọgide na-agbanwe ma na-aga n'ihu." (Njikọ: Amalitere m ime yoga kwa ụbọchị na ọ gbanwere ndụ m kpamkpam)

Ihe kacha sie ike maka ime mgbanwe bụ ịmalite. Anyị jụrụ ndị ọkachamara maka atụmatụ ha kacha mma iji malite ihe, ha nyekwara anyị aro abụọ dị ịtụnanya na-emegide ndụmọdụ ọkọlọtọ-ma gosipụtakwara na ọ dị irè karị.

#1 Malite na mkpu.

Ozugbo ị kpebiri ịga n'ihu na nnukwu mgbanwe, gaa n'ike. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịkwaga na mpaghara dị iche, dịka ọmụmaatụ, kama ime nyocha na ịdaba na data dị ka ọnụ ụlọ-nke na-a joyụrị ọ outụ na mkpebi gị-mee njem gaa ebe ị na-arọ nrọ wee hụ naanị maka onwe gị ihe ọ bụ. dị ka ibi ebe ahụ. Stephen Guise, onye dere akwụkwọ akụkọ na-ekwu, "Ime ihe mbụ n'ebughị ụzọ chefuo ya na-akpalite mkpali, karịsịa ma ọ bụrụ na e nwere ihe na-atọ ụtọ ma ọ bụ ememe maka ihe ị na-eme." Otu esi abụ onye ezughị oke. Malite njem gị na ihe dị ka nyocha, n'aka nke ọzọ, na -ebelata ọganihu gị yana ọ nwere ike mee ka ị kwụsị kpamkpam.

#2 Gwuo ogologo egwuregwu ahụ.

Inye onwe gị oge ngwụcha maka ihe ịga nke ọma dị ka echiche ezi uche dị na ya maka onye na-achọ ime mgbanwe ndụ. Mana nke ahụ nwere ike imegide gị site n'ịmepụta oke nrụgide, Guise kwuru. Ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ịgbanwe ahụmịhe gị, ọ na-atụ aro ka ị ghara inye onwe gị akara ngwụcha. "Mgbe ịmalitere n'ụzọ ọhụrụ, ị kwesịrị ịdị na-eche, m ga-eme nke a ma na-anụ ụtọ ya ruo ogologo oge, ọ bụghị na achọrọ m imezu nke a n'ime ụbọchị 60," ka ọ na-ekwu. Mgbanwe echiche a na -eme ka ị nwekwuo ike iguzogide ihe mgbochi ị nwere ike ịbanye n'ụzọ, Guise kwuru. Ọ bụrụ na ị naghị achụ otu ụbọchị njedebe, nsogbu na ihe ndọghachi azụ na-ebelata, ọ dịkwa mfe itinye ụbọchị ọjọọ n'ọnọdụ ma gaa n'ihu ọzọ echi. (Ndụmọdụ ndị ọzọ: Otu esi agbanwe ndụ gị ka mma (na-enweghị ihe gbasara ya))

Nyochaa maka