Etu aga - esi mee ka uru ahụ n’arụ were belata

Ndinaya

• Gịnị kpatara nke a?
• Wayszọ 9 iji belata ụfụ
• 1. Nọrọ hydrated
• 2. Gbasaa ya
• 3. Nlekọta ọkụ
• 4. Mmanụ ndị dị mkpa
• 5. Nde ọgwụgwọ
• 6. Enyemaka ahịhịa
• 7. Izu ike
• 8. Ntụgharị uche na-eduzi
• 9. Ọgwụgwọ oyi
• Ofdị ịhịa aka n'ahụ
• Mgbe ikwu okwu
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

O yikarịrị ka ị na-ahazi ịhịa aka n'ahụ iji see n'elu ọnọdụ euphoric nke ntụrụndụ ma nweta ahụ efe site na akwara, mgbu, ma ọ bụ mmerụ ahụ. Agbanyeghị, dịka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ, ị nwere ike ịnwe ụfọdụ ahụ mgbu ma ọ bụ mmachi mgbe emechara.

Dị nnọọ ka ị nwere ike inwe ọnyá mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịkpali akụkụ nke ahụ gị nke ị na-agbadoghị anya na nso nso a. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu n’akụkụ ụfọdụ nke ahụ gị, ị nwere ike n’amaghị ama leghara ebe a anya, nke nwere ike ịkpata esemokwu. Hịa aka n'ahụ nwere ike ịpụta akụkụ nke ahụ gị ebe ị na-ejidesi ike.

Typesfọdụ ụdị ịhịa aka n'ahụ, dị ka anụ ahụ miri emi, nwere ike ibute ọnya na-esote ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke ukwuu, nwee ọtụtụ ihe mgbu ma ọ bụ esemokwu, ma ọ bụ naanị ịchọrọ izere inwe ọnya mgbe emesịrị, họrọ maka ịhịa aka n'ahụ nke na-eji ọkụ, nrụgide dị nro.

Gụkwuo ka ị mata ihe kpatara ị nwere ike iji nwee ọnya ma ịhịa aka, otu esi belata mgbakasị ahụ, na ụdị ịhịa aka dị iche iche.

Gịnị kpatara nke a?

Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị inwe obi mgbu mgbe ịhịa aka n'ahụ. Usoro a na - eburu ọbara na ihe na - edozi ahụ na akwara gị mgbe ị na - ewepụ nsị. Mgbe akwara na-akpali akpali nke ị na-ejikarịghị eme, ị nwere ike ịmalite ịmalite ịmalite mgbu ahụ. Nke a bụ mmeghachi omume anụ ahụ na mbufụt ka ahụ gị na-agwọ.

Nke a nwere ike ime ma ọ bụrụ na akwara ahụghị ahụ ịhịa aka ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ị nwere lactic acidosis, nke bụ ịmịpụta lactic acid na ahụ gị. N'otu ụzọ ahụ gị si arụ ọrụ, akwara gị chọrọ oge iji mee ka a na-achịkwa gị n'ụzọ ụfọdụ.

Nwere ike ịnweta mbufụt na ọnya na mpaghara chọrọ ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na ị nwere olu mgbu mgbe ịhịa aka n'ahụ, dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na ị na-ebu oke esemokwu na mpaghara ahụ. May nwere ike ịnwe oke mgbanwe yana ịgagharị n'olu gị n'ihi ịrụ ọrụ na tebụl ma ọ bụ ihulata ugboro ugboro.

Ọ bụrụ na ị nwebeghị ịhịa aka n'oge na-adịbeghị anya ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ bụ nke mbụ gị, ọ ga-abụ na ị ga-enwe ahụ mgbu mgbe emesịrị. Ahụ gị ga-emepụta ncheta akwara ma ọ bụrụ na ị na-ịhịa aka na-agakarị, yabụ chee na ị ga na-anọ oge gị mgbe niile.

Wayszọ 9 iji belata ụfụ

Ọtụtụ mgbe, ọnya ọ bụla post-massage ga-agbada n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ karịa. Ka ọ dị ugbu a, enwere ụzọ dị iche iche iji belata ọrịa.

1. Nọrọ hydrated

Ụọ mmiri buru ibu tupu na mgbe ịhịa aka gị. Nke a na - enyere aka iwepụ toxins ma ọ bụ acid nke bịara n’elu oge oge ịhịa aka gị.

Zere ihe ọ alcoụ alcoụ na-egbu egbu, nke nwere shuga, na caffein. Na mmiri, họrọ maka nhọrọ dị mma dịka mmiri aki oyibo, mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ akwukwo nri, ma ọ bụ ahịhịa ahịhịa.

2. Gbasaa ya

Isoro ịhịa aka gị, jiri nwayọọ nwayọọ gbatịa onwe gị. Nke a na - enyere aka ịhapụ mgbatị ahụ ike, meziwanye mgbanwe, ma melite mgbasa. Ọ bụkwa ụzọ dị mma iji akụnye ahụ gị, belata nrụgide, ma mee ka uche gị dị jụụ.

3. Nlekọta ọkụ

Mee ka ahụ gị dị mma iji kwalite ntụrụndụ. Were mmiri ọkụ ma ọ bụ gaa sauna. Tinye soda ma ọ bụ nnu Epsom na saa ma gbanye ruo 30 nkeji. I nwekwara ike iji akwa kpo oku ma ọ bụ akpa osikapa na mpaghara ọ bụla na-egbu mgbu maka oge 15 n'otu oge.

4. Mmanụ ndị dị mkpa

I nwekwara ike iji mmanu dị mkpa maka ngbu mgbu. Tinye nsị ole na ole na bat ma ọ bụ ịsa ahụ gị ma ọ bụ jiri mgbasa. Ma ọ bụ, ịnwere ike ijikọta mmanụ ndị dị mkpa na mmanụ ụgbọelu maka ngwa eji eme ihe ma ọ bụ jiri ya na mpikota onu.

5. Nde ọgwụgwọ

Itinye ahịhịa mọzụlụ ma ọ bụ ude mmiri nke CBD bụkwa ụzọ dị mma iji duzie ịhịa aka onwe onye ugboro ole na ole kwa ụbọchị. Nwere ike iji oge ole na ole tinye ude ahụ mgbe ị na-enye onwe gị obere ịhịa aka n'ahụ na usoro ahụ.

6. Enyemaka ahịhịa

Enwere ọtụtụ ahịhịa nke nwere ike ime ka izu ike ahụ belata ma belata mbufụt. You nwere ike were ha dị ka capsule, tincture, ma ọ bụ tii.

Fọdụ ahịhịa nhọrọ gụnyere:

• turmeric
• kloovu
• ose oji
• ginger
• pawuda
• galiki
• cayenne

7. Izu ike

Wepụta oge iji zuo ike ma fanyeghachi. Ọ bụrụ na ị nwere ike, wuo oge iji zuo ike mgbe ịhịa aka gị. Jiri ohiri isi bulie ụkwụ na ụkwụ gị elu ma were ụfọdụ oge iji gee egwu kachasị amasị gị, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ihi ụra.

8. Ntụgharị uche na-eduzi

Dina n’elu akwa ute ma ọ bụ n’ihe ndina ma gee ntị n’ichekwa ihe. Nke a nwere ike ịbụ ụdị ntụgharị uche a na-eduzi, nyocha anụ ahụ, ma ọ bụ yoga nidra. Nyochaa ahụ gị ma chọpụta ebe ị nwere ike ịhapụ esemokwu.

9. Ọgwụgwọ oyi

Jiri ngwugwu ice na mpaghara ọ bụla na-egbu mgbu maka 15 nkeji oge ụfọdụ ugboro ole na ole kwa ụbọchị. Ma ọ bụ, buru mmiri ịsa ahụ iji belata mbufụt, belata nhụjuanya, ma bulie ọbara. Iji nwaa obere akụkụ ahụ, ị ​​nwere ike iji obere akpa nke ice.

Ofdị ịhịa aka n'ahụ

E nwere ọtụtụ ụdị ịhịa aka n'ahụ ịhọrọ, ihe niile dị na nrụgide na ike. Nke a na - eme ka ọ dị mfe ịchọta ma ọ dịkarịa ala otu ụdị nke masịrị gị na nke dabara adaba maka ebumnuche gị na mkpa gị.

Hịa aka Swedish bụ otu ụdị ndị a na-ahụkarị na Western ụwa. A na-akpọkarị ya dị ka ịhịa aka n'ahụ oge ochie, usoro a dị nro na-elekwasị anya n'ibelata ahụ ike na ịkwalite ezumike. Nhọrọ ndị ọzọ gụnyere aromatherapy, shiatsu, na nkume dị ọkụ.

Ọhịa anụ ahụ dị omimi na-eji nrụgide dị ike karị ma nwee ike ibute ọnya. A na-ejikarị ya eme ihe na ndị nwere mmerụ ahụ ma ọ bụ ihe mgbu na-adịghị ala ala. Isi ihe na-akpali akpali, tuina, na ịhịa aka n'egwuregwu bụkwa nhọrọ ndị na-eji nrụgide siri ike.

Mgbe ikwu okwu

Ọ dị mkpa ịmepụta nkwurịta okwu ghere oghe na onye na-agwọ ọrịa gị. Tupu nhọpụta gị, gwa ha ihe ọ bụla na-echegbu gị gbasara ahụ gị ma kwalite nrụgide ịchọrọ.

Onye na-agwọ ọrịa gị ga-enyocha oge ịhịa aka n'ahụ, mana ọ bụrụ na ahụ erughị ala ma ọ bụ chọọ ka ha nwaa nrụgide dị iche, kwuo okwu. Igwe ịhịa aka n'ahụ ekwesịghị inwe ihe mgbu n'oge ọ bụla.

Mee ka onye na-agwọ ọrịa gị mara ma ọ bụrụ na enwere ebe ọ bụla ịchọrọ ka ha jiri ụdị nrụgide dị iche ma ọ bụ zere kpamkpam. Gwa gị ebumnuche gị maka ịhịa aka n'ahụ. Hịa aka n'ahụ iji belata eriri anụ ahụ miri emi ga-adị iche na ịhịa aka n'ahụ iji kpalite izu ike, yabụ buru nke a n'uche.

Ọ dịkwa mkpa ka onye na-agwọ ọrịa gị mara ma ọ bụrụ na ịnwee nsogbu ahụike ma ọ bụ mmerụ ahụ ọ bụla.

Mgbe ịhụ dọkịta

Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere olu ma ọ bụ azụ azụ mgbe ịhịa aka ma ọ bụ na-aga n'ihu, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị maghị ihe kpatara ya. Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu dị oke njọ ma ọ bụ ogologo oge, ọ nwere ike ịbụ n'ihi ọnọdụ na-akpata ma ọ bụ mmerụ ahụ na-enweghị ọgwụgwọ. Kedu ụzọ ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị nwee ndụmọdụ iji kpebie usoro ọgwụgwọ kacha mma.

Gwa dọkịta gị gbasara nhọrọ ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụrụ na:

• dị ime
• nwere ọkụ ma ọ bụ ọnya
• nwere mgbaji ọkpụkpụ
• nwere nsogbu ọgbụgba
• nara ogwu ndi na-egbu ọbara
• nwere oké osteoporosis
• nwere nnukwu thrombocytopenia
• nwere akwa thrombosis miri emi

Isi okwu

Ọ bụrụ na ịnweta ọnya mgbe ịhịa aka n'ahụ, kwenyesie ike na ọ bụ ihe nkịtị. Nọgide na-eme ka ahụike gị ka mma ma belata nhụjuanya site na ilekọta onwe gị mgbe ịhịa aka ọ bụla.

Nweta ịhịa aka n'ahụ na-agbanwe agbanwe iji bulie elele ma belata nkasi obi ahụ. Nlere nwere ụdị dị iche iche, nrụgide, na ndị na-agwọ ịhịa aka n'ahụ iji chọta ihe kachasị mma maka ebumnuche gị na mkpa gị.