Mụmụ ọnụ ọchị ọchị: Ihe Need Kwesịrị Knowmara

Ndinaya

• Kedu ihe mgbaàmà nke ịda mba ọchị?
• Mgbochi onwe onye
  
• Nye nọ n’ihe egwu maka ịda mba ọchị?
• Nnukwu ndụ na-agbanwe
• Ikpe
• Mgbasa mgbasa ozi
• Na-atụ anya
• Kedu ka esi amata ịda mba ọchị?
• Kedu usoro nhọrọ?
• Ndụ chat
• Obodo Healthline’s health health community
• Ihe NAMI
• Gịnị bụ echiche nke ịmụmụ ọnụ ọchị ọchị?

Gịnị bụ ịmụmụ ọnụ ọchị?

Ọtụtụ mgbe, a na-ejikọta ịda mbà n'obi na mwute, ike ọgwụgwụ, na obi nkoropụ - onye na-enweghị ike ime ya n'àkwà. N’agbanyeghi na onye nwere nkụda mmụọ nwere ike inwe mmetụta ihe ndi a, otu ịda mba obi nwere ike ịdị iche site na mmadụ na mmadụ.

"Depressionmụmụ ọnụ ọchị" bụ okwu maka onye dara mbà n'obi n'ime ma na-egosi ezigbo obi ụtọ ma ọ bụ afọ ojuju n'èzí. Ndụ ọha na eze ha na-abụkarị nke a "jikọtara," ma eleghị anya ọbụlagodi ihe ụfọdụ ga-akpọ nkịtị ma ọ bụ zuru oke.

Achọpụtaghị ịda mbà n'obi dị ka ọnọdụ dị na Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) mana enwere ike ịchọpụta na ọ bụ nsogbu isi nkụda mmụọ na njirimara atypical.

Nọgidenụ na-agụ iji mụtakwuo banyere njirimara nke ịda mba ọchị na otu ị ga-esi mụta ịmata ya na onye ọzọ.

Kedu ihe mgbaàmà nke ịda mba ọchị?

Onye na - enwe ịda mba dara mmụọ ga - egosipụta site na mpụga nwee obi ụtọ ma ọ bụ afọ ojuju nye ndị ọzọ. N'ime ha, ha ga na-enwe ihe mgbaàmà na-agbawa obi nke ịda mbà n'obi.

Da mba na-emetụta onye ọ bụla dị iche iche ma nwee ụdị mgbaàmà dị iche iche, nke kachasị bụrụ nke miri emi, ogologo oge. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ a ma ama gụnyere:

• mgbanwe n’inwe agụụ, ibu ibu, na ihi ụra
• ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ
• mmetụta nke enweghị olileanya, enweghị ùgwù onwe onye, ​​na iweda onwe anyị ala
• enweghịzi mmasị ma ọ bụ obi ụtọ ime ihe ndị na-atọbu gị ụtọ

Onye nwere ịda mbà n'obi nwere ike ịnweta ụfọdụ ma ọ bụ ihe niile dị n'elu, mana n'ihu ọha, mgbaàmà ndị a ga-abụkarị - ma ọ bụrụ na ọ bụghị kpamkpam - anọghị. Onye na-ele anya n’èzí, onye na-amụmụ ọnụ ọchị nwere ike ịdị ka:

• onye na-arụsi ọrụ ike, na-arụ ọrụ dị elu
• onye na-ejide ọrụ na-adịgide adịgide, yana ezinụlọ ahụike na mmekọrịta mmadụ na ibe ya
• onye na-egosi obi ụtọ, inwe nchekwube, na n’enwekarị obi ụtọ

Ọ bụrụ na ị na-enwe ịda mba ma na-amụmụ ọnụ ọchị ma na-eme ihu ihu, ị nwere ike iche:

• dị ka igosi ihe ịrịba ama nke ịda mba ga-abụ ihe ịrịba ama nke adịghị ike
• dị ka ị ga-ebo onye ọ bụla ebubo site n'ikwupụta mmetụta gị
• na ị nweghị ịda mba ma ọlị, n'ihi na ị "dị mma"
• na ndị ọzọ nwere ya ka njọ, yabụ gịnị ka ị ga-eme mkpesa?
• na ụwa ga-aka mma ma ọbụghị gị

Otu ihe mgbaàmà nke ịda mba na-enwe ike dị ala ma na-esiri ya ike ọbụna ime ya ụra n'ụtụtụ. Na ịmụmụ ọnụ ọchị, ike nwere ike ọ gaghị emetụta (belụsọ mgbe mmadụ nọ naanị ya).

N'ihi nke a, ohere nke igbu onwe nwere ike ịdị elu. Ndị mmadụ nwere nnukwu ịda mba mgbe ụfọdụ na-eche na ha na-egbu onwe ha mana ọtụtụ anaghị enwe ume iji mee ihe n'echiche ndị a. Mana onye nwere ịda mba dara mmụọ nwere ike ịnwe ume na mkpali ịgbaso.

Mgbochi onwe onye

1. Ọ bụrụ n’echiche na mmadụ nọ n’ihe ize ndụ nke imerụ onwe ya ahụ ma ọ bụ mejọọ onye ọzọ ozugbo:
2. • Kpọọ 911 ma ọ bụ nọmba mberede mpaghara gị.
3. • Nọnyere onye ahụ ruo mgbe enyemaka ga-abịarute.
4. • Wepụ egbe, mma, ọgwụ, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata mmerụ ahụ.
5. • Gee ntị, mana ekpela ikpe, arụ ụka, iyi egwu, ma ọ bụ tie mkpu.
6. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-atụle igbu onwe gị, nweta enyemaka site na nsogbu ma ọ bụ hotline mgbochi igbu onwe. Gbalịa ibi ndu mgbochi mgbochi mba na 800-273-8255.

Nye nọ n’ihe egwu maka ịda mba ọchị?

Fọdụ ihe egwu nwere ike ịgụnye:

Nnukwu ndụ na-agbanwe

Dị ka ụdị nkụda mmụọ ndị ọzọ, ịda mba dara ụda nwere ike ịkpalite ọnọdụ - dị ka mmekọrịta dara ada ma ọ bụ enweghị ọrụ. A pụkwara inweta ya dịka ọnọdụ mgbe niile.

Ikpe

Na ọdịbendị, ndị mmadụ nwere ike ịnagide ma nwee ịda mbà n'obi n'ụzọ dị iche, gụnyere inwe mmetụta nke mmụọ (anụ ahụ) karịa nke mmetụta uche. Ndị na-eme nchọpụta kwenyere na esemokwu ndị a nwere ike ime na iche echiche ntụgharị: ọ bụrụ na echiche gị na-adabere na mpụga, ị nwere ike ị gaghị elekwasị anya na ọnọdụ mmụọ gị kama kama enwere ike ịnwe mgbaàmà anụ ahụ.

N’ebe ụfọdụ ma ọ bụ n’ezinụlọ ụfọdụ, ịkwa emo dị elu nwekwara ike inwe mmetụta ụfọdụ. Dị ka ihe atụ, ikwupụta mmetụta uche dị ka “ịrịọ maka nlebara anya” ma ọ bụ dị ka igosi adịghị ike ma ọ bụ umengwụ.

Ọ bụrụ na mmadụ agwa gị "Naanị ihe ị ga - eme" ma ọ bụ na "’re naghị agbasi mbọ ike" ka obi dị gị mma, o yikarịrị ka ị ga-egosipụta mmetụta ndị a n'ọdịnihu.

Nke a nwere ike bụrụ eziokwu karịsịa maka ụmụ nwoke ndị a na-enyocha maka ịbụ nwoke ha - ndị nwere ike ịbụ ndị edobere echiche ochie dịka, "ezigbo ndị nwoke" anaghị akwa ákwá. Mụ nwoke dị obere karịa ụmụ nwanyị ịchọ enyemaka maka nsogbu ahụike ọgụgụ isi.

Onye chere na a ga-ekpe ha ikpe maka mgbaàmà mmụọ ha, o yikarịrị ka ọ ga-etinye ihu na facade ma debe ya n'onwe ya.

Mgbasa mgbasa ozi

N’oge ebe ihe ruru pesenti iri isii na itolu nke ndị bi na U.S. na-eji soshal midia, enwere ike ịmịnye anyị n’ime eziokwu ọzọ ebe ndụ onye ọ bụla na-aga. mere nke ọma. Ma, ha na-aga n'ezie na nke ọma?

Ọtụtụ mmadụ nwere ike ha agaghị adị njikere ma ọ bụ nwee ike biputere foto mgbe ha kacha njọ, kama ịhọrọ ịkọrọ naanị oge ha dị mma na ụwa. Nke a nwere ike ịmepụta enweghị isi nke ịdị adị n'ezie nke na-eme ka ịda mba ọchị nwee ohere karịa iji too.

Na-atụ anya

Mgbe ụfọdụ, anyị niile nwere atụmanya na-enweghị atụ banyere onwe anyị mma ma ọ bụ ike. Anyị na-emetụtakwa site na atụmanya ndị ọzọ - site na ndị ọrụ ibe, ndị nne na nna, ụmụnne, ụmụaka, ma ọ bụ ndị enyi.

Ma ị nwere atụmanya na-enweghị atụ maka onwe gị ma ọ bụ atụmanya sitere n'aka ndị ọzọ, ị nwere ike ịchọ ịzobe mmetụta gị ma ọ bụrụ na ha eyighị ka atụmanya ndị ahụ. Onye nwere izu okè pụrụ ọbụna ịnọ n'ihe ize ndụ karị, n'ihi ụkpụrụ na-ekweghị ekwe omume dị elu nke ha ji onwe ha.

Kedu ka esi amata ịda mba ọchị?

Dabere na akwụkwọ akụkọ sitere na, ịmụmụ ọnụ ọchị na-eweta mgbaàmà na-emegide onwe ha (na-emegiderịta onwe ha) nye ndị nke ịda mbà n'obi oge gboo. Nke a nwere ike ime ka usoro nchoputa sikwuo ike.

Nsogbu ndị ọzọ na ịchọpụta ịda mba dara ọchị bụ na ọtụtụ ndị nwere ike ọ gaghịdị ama na ha dara mba ma ọ bụ na ha achọghị enyemaka.

Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị nwere ịda mba, ọ dị mkpa ịchọ ọgwụgwọ ozugbo enwere ike.

Iji chọpụta gị, ị ga-eleta onye ọkachamara ahụike. Dọkịta gị ga-ajụ gị ajụjụ ụfọdụ gbasara ihe mgbaàmà gị na nnukwu ndụ ọ bụla gbanwere.

Ha nwekwara ike ịkpọga gị na ọkachamara ahụike ọgụgụ isi, dị ka onye na-agwọ ọrịa uche, ma ọ bụrụ na ị ga-erite uru site na ọgwụ, ma ọ bụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike ọgụgụ isi ndị ọzọ na-eme psychotherapy (okwu ọgwụgwọ).

Iji chọpụta na ị nwere nsogbu ịda mbà n'obi, ọ ga-abụrịrị na ị nwere ahụmahụ ndagide na-adịte aka karịa izu abụọ, ọtụtụ ụbọchị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị niile. Mgbaàmà ndị a na-emetụta mmetụta ị na-enwe, na-eche echiche, ma na-eme ihe omume kwa ụbọchị, dị ka ihi ụra, iri nri, na ịrụ ọrụ. Nke a bụ ihe ọzọ nchoputa ahụ gụnyere.

Kedu usoro nhọrọ?

Treatgwọ ụdị ịda mba a dị ka ọgwụgwọ ọdịnala ndị ọzọ maka nnukwu nsogbu ịda mba, nke gụnyere ọgwụ, ọgwụgwọ uche, na mgbanwe ndụ.

Nzọụkwụ kachasị mkpa n'ịchọ ọgwụgwọ maka ịda mba ọchị bụ imeghe onye ọ bụla. Nke a nwere ike ịbụ ọkachamara, enyi, ma ọ bụ onye ezinụlọ.

Ikwu okwu na onye okachamara nwere ike inye aka maka ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi, dịka onye ọkachamara nwere ike inyere gị aka ịmepụta atụmatụ ahaziri iche maka ịnagide na ụzọ maka usoro echiche na-adịghị mma. Ọ bụrụ na ha kwenyere na ị ga-erite uru na ọgwụ ma ọ bụ ọgwụgwọ otu, ha nwere ike ịkpọtụrụ gị.

Enwekwara ọtụtụ ihe ntanetị na nhọrọ nkwado nke nwere ike inyere gị aka ịmalite.

Ndụ chat

Mkparịta ụka nke ndụ, nke ndị otu na-agba ọsọ ndụ mgbochi igbu onwe gị wetara gị, na-enye nkwado na ọrụ mmụọ site na nkata weebụ. Nke a bara uru karịsịa ma ọ bụrụ na ikwu okwu na ekwentị na-akpata ụjọ.

Obodo Healthline’s health health community

Obodo Facebook anyị na-ejikọ ndị mmadụ na-ahụ ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi, na-enye gị ohere ịchọta nkwado yana ndụmọdụ maka njikwa ọnọdụ.

Ihe NAMI

National Alliance on Mental Health (NAMI) nwere ndepụta 25 dị ukwuu nwere ike inyere gị aka n'ọtụtụ ihe, gụnyere ịchọta ọgwụgwọ, ịmara ọnọdụ ụfọdụ na nyocha, yana ịnweta enyemaka ego.

Gịnị bụ echiche nke ịmụmụ ọnụ ọchị ọchị?

Da mba n'obi enweghị naanị otu ihu ma ọ bụ ọdịdị. Mgbe ndị mmadụ nọ n’ihu ọha na-anwụ site na igbu onwe ha, ọtụtụ mmadụ na-atụgharị anya n’ihi ihe nkpuchi - ma ọ bụ ịmụmụ ọnụ ọchị - ha yiri. Dị ka ihe atụ, mgbe Robin Williams, onye na-eme ihe nkiri na onye na-akpa ọchị, gburu onwe ya, o juru ọtụtụ ndị anya.

Mmetụta ịda mba, n'agbanyeghị etu o si gosi onwe ya, nwere ike ịbụ ọnọdụ siri ike ma na-agwụ ike. Ọ dị mkpa icheta, n'agbanyeghị ihe: Olile anya dị. Nwere ike ịchọta enyemaka.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ịda mba ọchị, ị kwesịrị ịmalite site na ịgwa mmadụ banyere ya. Ebe nchekwa na-enweghị ikpe na-amalite ga-abụ ọfịs onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, mana ihe ndị dị n'ịntanetị a kpọtụrụ aha n'elu nwere ike ịkara gị mma dị ka ebe ịmalite.

Dị ka ọrịa ọ bụla ọzọ ma ọ bụ ọnọdụ ọ bụla, ị kwesịrị ịchọ ọgwụgwọ. Egbula mmetụta gị.

Ọ bụrụ na ị kwenyere na onye ị maara nwere ike jiri nwayọ na-ada mbà, jụọ ha ka ha na-eme. Dịrị njikere ige ntị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnyere ha aka na ọnọdụ ha, duzie ha na enyemaka nke nwere ike inye aka.