The Slimming Carb nke na-echebe obi gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

CALORIE CUTTERS, TAKENOTE: Ọ bụghị naanị na nri ọka zuru oke nwere ike ime ka afọ ju gị ogologo oge karịa ụfọdụ ndị ogbo ha ọcha, ha nwekwara ike inye aka gbochie nkụchi obi. Mgbe ndị na-eri nri riri nri nri mkpụrụ ọka anọ ruo ise kwa ụbọchị, ha belatara ọkwa C-reactive protein (CRP), nha nke mbufụt, site na pasent 38 ma e jiri ya tụnyere ndị riri naanị mkpụrụ ọka a mịrị amị, hụrụ ọmụmụ bipụtara na American Journalof Clinical Nutrition. "Ahụ na-emepụta CRP maka mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa," ka Penny Kris-Etherton, Ph.D., prọfesọ nri na Mahadum Pennsylvania State kwuru. "Ọkwa dị elu na -aga n'ihu nwere ike inye aka n'ịkwesi akwara akwara gị ike ma bulie ihe egwu gị maka ọrịa strok ma ọ bụ nkụchi obi."

Ọ bụ ezie na otu abụọ ahụ tụfuru kilogram n'ime ọmụmụ ihe izu iri na abụọ, ndị na-eri mkpụrụ osisi furu efu pasentị abụba dị elu na etiti ha (oke ibu bụ ihe ọzọ dị ize ndụ maka nsogbu obi). Ndị ọrụ nyocha ahụ kwuru na ndị antioxidants n'ime ọka nwere ike inye aka belata ọkwa CRP site n'ibelata mmebi nke mkpụrụ ndụ gị, anụ ahụ, na akụkụ ahụ gị. Ha na-atụ aro ka ị nweta nri sitere na nri nwere eriri dị elu dị ka osikapa agba aja aja, ọka ọrịre dị njikere, na achịcha ọka wit na pasta.

Nyochaa maka