Shirodhara: Ayzọ Ayurvedic na-abịakwute Nchedo Nchegbu

Ndinaya

• Uru dị na ya
• Olee otu esi eme ya
• Nhọrọ mmiri
• Nchedo
• Chọta onye nkuzi
• Isi okwu

Shirodhara sitere na okwu Sanskrit abụọ "shiro" (isi) na "dhara" (flow). Ọ bụ usoro ọgwụgwọ Ayurvedic nke gụnyere ịme ka mmadụ wụsara mmiri mmiri - na-abụkarị mmanụ, mmiri ara ehi, buttermilk, ma ọ bụ mmiri - n'egedege ihu gị. A na-ejikọ ya na ahụ, ntutu isi, ma ọ bụ ịhịa aka n'isi.

Ayurveda bụ usoro ahụike zuru oke nke sitere na India ọtụtụ puku afọ gara aga. Ọ na-elekwasị anya n'ịhazigharị ikike ndụ, nke a na-akpọ doshas, ​​n'ime ahụ gị.

Uru dị na ya

A na-ekwu Shirodhara na-enwe ahụ iru ala, nkasi obi, ma dị jụụ na ahụ na uche.

Nnyocha na-egosikwa na shirodhara nwere ike inye aka:

• melite ogo ụra
• jikwaa ehighị ụra nke ọma
• (mgbe ejikọtara ya na yoga)

Buru n'uche na ọtụtụ ọmụmụ na-elele uru nke shirodhara abụwo ezigbo obere, na-eji naanị mmadụ ole na ole. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dịghị onye n'ime ha na-atụ aro na ọgwụgwọ ahụ nwere mmetụta ọ bụla na-adịghị mma.

Olee otu esi eme ya

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na shirodhara, ọ kachasị mma ka gị na ọkachamara ọkachamara zụrụ azụ na omume Ayurvedic (ihe ndị ọzọ gbasara otu esi achọta ya mgbe emesịrị).

Na mbido oge, a ga-agwa gị dina n’azụ gị wee zuru ike.

Ọzọ, onye na-eme ihe ahụ ga-eme ka mmiri ahụ kpoo ọkụ ka ọ daba na ahụ ọkụ gị ma tinye ya na efere. Ha nwere ike ijide efere ahụ n'isi gị ma ọ bụ jiri nkwụnye.

Kedu ụzọ ọ bụla, mmiri mmiri ahụ ga-eji nwayọ nwayọ obere oghere dị na okpuru ahụ, na-agbata n'etiti nku anya gị. Anya gị ga-ekpuchi ya na mgbochi mgbochi dị mfe maka nchebe.

Usoro dum na-adịkarị site na 30 ruo 90 nkeji. O nwere ike ịgụnye ịhịa aka n'ahụ tupu ma ọ bụ mgbe a gwọchara ya.

Nhọrọ mmiri

Enweghị azịza ziri ezi ma ọ bụ na-ezighi ezi ma a bịa n'ịhọrọ mmiri mmiri, na mmasị dị iche na ndị ọkachamara. Ndị ọzọ nwere ike iji mmiri dị iche iche mee ihe dị iche iche.

A na-ejikarị mmanụ Sesame eme ihe n'ihi na ọ bụ mmanụ na-anọpụ iche ma jikọta ya na mmanụ dị mkpa, nke a na-eji mgbe ụfọdụ iji welie ahụmịhe.

Mmanụ ndị ọzọ enwere ike iji gụnyere:

• mmanụ sesame
• aki oyibo mmanụ
• ksheerabala mmanu
• mmanụ mahanarayan
• kọwaa bọta (ghee)

Fọdụ ndị ọkachamara nwere ike ịhọrọ:

• mmiri
• aki oyibo
• mmiri ara ehi anụmanụ
• buttermilk

Na mgbakwunye na mmanụ ndị dị mkpa, ndị na-arụ ọrụ nwekwara ike ịgbakwunye ọtụtụ ahịhịa Ayurvedic.

Jide n'aka na ị gwa onye na-eme gị ihe ọ bụla na-akpata nfụkasị ahụ ma ọ bụ nke anụ ahụ ị nwere tupu oge a kara aka.

Nchedo

Shirodhara dị mma. Ihe ize ndụ ndị dị na ya gụnyere mmiri mmiri dị oke ọkụ ma ọ bụ na-abanye n'anya gị, nke ekwesịghị ịbụ ihe esemokwu na onye ọrụ nwere ahụmịhe.

Ọ bụrụ na ị nwere anụ ahụ na-adịghị enwe mmetụta ọsọ ọsọ, ị nwekwara ike jụọ maka ime nyocha patch na mmiri mmiri mbụ, naanị iji jide n'aka na ọ gaghị akpata mgbakasị ọ bụla. Mgbe nile itughari mmanụ dị mkpa na mmanụ ụgbọelu.

Ọ bụrụ na ị nwere ọnya ọ bụla ma ọ bụ ọnya na-emeghe, karịsịa na ihu gị, ọ kachasị mma ijide ịnwale shirodhara ruo mgbe ha gwọọ.

Chọta onye nkuzi

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale shirodhara, bido site na ịchọ ndị na-eme ihe na mpaghara gị.

Ọ bụrụ na ijighi n'aka ebe ị ga - ebido, lelee nchekwa data nke National Ayurvedic Medicine Association nke ndị na - arụ ọrụ. Spfọdụ spa spa na-enyekwa shirodhara.

Tupu ịme nhọpụta ahụ, gbaa mbọ jụọ ha ajụjụ ọ bụla na-egbu oge ị nwere, yana ma enwere ihe ọ bụla ị ga-eme iji kwadebe maka nhọpụta ahụ.

Isi okwu

Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ ị ga-esi zuru ike ma ọ bụ nwee mmasị ịnwale ọgwụ Ayurvedic, shirodhara bụ nnukwu nhọrọ dị ala iji tụlee. Naanị jide n'aka na gị na onye ọkachamara nwere ahụmahụ na-arụ ọrụ iji zere ọghọm ọ bụla.