Nkewa nchegbu nchegbu

Ndinaya

• Mgbaàmà nke nkewa nchegbu aghara
• Ihe egwu maka nkewa nchegbu nchegbu
• Kedu ka esi achọpụta ọrịa ụjọ nchegbu?
• Olee nkewa nkewa nchegbu aghara?
• Agwọ
• Ọgwụ
• Mmetụta nke nkewa ụjọ nsogbu na ndụ ezinụlọ

Gịnị bụ nkewa nchegbu aghara?

Nkewa nkewa bụ akụkụ nkịtị nke mmepe nwata. Ọ na - apụtakarị n ’ụmụaka dị n’agbata ọnwa asatọ na iri na abụọ, ọ na - apụkarị n’ihe dị ka afọ 2. N’agbanyeghi, ọ nwekwara ike ịpụta na ndị okenye.

Fọdụ ụmụaka nwere ihe mgbaàmà nke nkewa nchegbu mgbe ha nọ n'ụlọ akwụkwọ kọleji na afọ iri na ụma. A na-akpọ ọnọdụ a nsogbu nkewa nkewa ma ọ bụ SAD. nke ụmụaka nwere SAD.

SAD na-egosi ọnọdụ izugbe na nsogbu ahụike ọgụgụ isi. Ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ụmụaka nwere SAD ga-arịa ọrịa ọgụgụ isi dịka okenye.

Mgbaàmà nke nkewa nchegbu aghara

Mgbaàmà nke SAD na-eme mgbe nwatakịrị kewapụrụ nne na nna ya ma ọ bụ ndị na-elekọta ya. Egwu nkewa nwere ike ibute agwa metụtara nchekasị. Fọdụ n'ime àgwà ndị a na-ahụkarị gụnyere:

• na-arapara n'ahụ nne na nna
• oke akwa na akwa
• ịjụ ime ihe ndị chọrọ nkewa
• ọrịa anụ ahụ, dịka isi ọwụwa ma ọ bụ ịgbọ agbọ
• ime ihe ike, iwe iwe
• ịjụ ịga ụlọ akwụkwọ
• arụmọrụ ụlọ akwụkwọ adịghị mma
• enweghị ike iso ụmụaka ndị ọzọ na-emekọrịta ihe n'ụzọ ahụike
• ịjụ ihi ụra naanị
• nrọ ọjọọ

Ihe egwu maka nkewa nchegbu nchegbu

SAD nwere ike ịdaba na ụmụaka nwere:

• akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke nchegbu ma ọ bụ ịda mbà n'obi
• ndị ihere, ndị na-eme ihere
• ala ọnọdụ akụ na ụba
• nne na nna echekwabara
• enweghi mmekorita nke ndi nne na nna
• nsogbu na-emeso ụmụaka nke ọgbọ ha

SAD nwekwara ike ime mgbe nsogbu nke ndụ dị ka:

• ịkwaga n'ụlọ ọhụrụ
• na-agbanwe ụlọ akwụkwọ
• ịgba alụkwaghịm
• ọnwụ nke onye òtù ezinụlọ

Kedu ka esi achọpụta ọrịa ụjọ nchegbu?

Thatmụaka nwere ihe atọ ma ọ bụ karịa n'ime ihe mgbaàmà ndị a dị n'elu nwere ike ịchọpụta na SAD. Dọkịta gị nwere ike ịnye nyocha ọzọ iji kwado nyocha ahụ.

Dọkịta gị nwekwara ike ile gị ka gị na nwa gị na-emekọrịta ihe. Nke a na-egosi ma etu i si azụ nwa gị na-emetụta ihe nwa gị na-eme banyere nchegbu.

Olee nkewa nkewa nchegbu aghara?

A na-eji ọgwụgwọ na ọgwụ agwọ SAD. Usoro ọgwụgwọ abụọ ahụ nwere ike inyere nwatakịrị aka ịnagide nchekasị n'ụzọ dị mma.

Agwọ

Usoro ọgwụgwọ kachasị dị irè bụ ọgwụgwọ omume omume uche (CBT). Na CBT, a na-akụziri ụmụaka usoro ịnagide nchegbu. Usoro ndị a na-ahụkarị bụ iku ume miri emi na izu ike.

Usoro ọgwụgwọ mmekọrịta nne na nna bụ ụzọ ọzọ isi agwọ SAD. Ọ nwere usoro ọgwụgwọ atọ kachasị:

• Mmekọrịta ụmụaka na-eduzi (CDI), nke na-eleba anya na imeziwanye mmekọrịta nke nne na nna na nwa. Ọ gụnyere ịhụnanya, nlebara anya, na otuto. Ihe ndị a na-enyere nwatakịrị aka inwe mmetụta nke nchekwa.

• Nkwado na-emekọ ihe ọnụ (BDI), nke na-akụziri ndị nne na nna ihe mere nwa ha ji enwe ụjọ. Nwa gị na-agwọ ọrịa ga-etolite ọkwá obi ike. Ubube ahụ na-egosi ọnọdụ ndị na-akpata nchekasị. Ọ na-ewepụta ụgwọ ọrụ maka mmeghachi omume dị mma.

• Mmekọrịta nne na nna (PDI), nke na - akuziri ndi nne na nna ka ha na nwa ha kparita uka. Nke a na - enyere aka ijikwa akparamagwa na - adịghị mma.

Ọnọdụ ụlọ akwụkwọ bụ isi ihe ọzọ maka ọgwụgwọ na-aga nke ọma. Nwa gị chọrọ ebe dị nchebe ọ ga-aga mgbe ọ bụla ọ na-echegbu onwe ya. A ga-enwerịrị ụzọ nwa gị ga - esi kpọtụrụ gị ma ọ bụrụ n ’ọ dị mkpa n’ ụlọ akwụkwọ oge ma ọ bụ n’oge ndị ọzọ mgbe ha na - anọghị n’ụlọ. N’ikpeazụ, onye nkụzi nwa gị kwesịrị ịgba ume ka gị na ụmụ klas gị nwee mmekọrịta. Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu gbasara klas nwa gị, gwa onye nkuzi, ụkpụrụ, ma ọ bụ onye ndụmọdụ ndụmọdụ.

Ọgwụ

Enweghị ọgwụ a kapịrị ọnụ maka SAD. A na - eji ọgwụ mgbochi ọrịa mgbe ụfọdụ na ụmụaka ndị toro eto nwere ọnọdụ a ma ọ bụrụ na ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ adịghị arụ ọrụ. Nke a bụ mkpebi nke nne na nna ma ọ bụ onye nlekọta nwa ahụ na dọkịta ga-atụle nke ọma. Childrenmụaka ga-enwerịrị nlezianya na-enyocha mmetụta ndị ọzọ.

Mmetụta nke nkewa ụjọ nsogbu na ndụ ezinụlọ

SAD na-emetụta mmetụta uche na mmekọrịta mmadụ na ibe. Ọnọdụ ahụ nwere ike ime ka nwatakịrị zere ahụmịhe ndị dị mkpa na mmepe nkịtị.

SAD pụkwara imetụta ndụ ezinụlọ. Fọdụ n'ime nsogbu ndị a nwere ike ịgụnye:

• ihe omume ezinụlọ nke omume na-adịghị mma na-ejedebe
• ndị nne na nna na-enwe obere oge maka onwe ha ma ọ bụ ibe ha, na-akpata nkụda mmụọ
• ụmụnne na-ekwo ekworo maka nlebara anya enyere nwata na SAD

Ọ bụrụ na nwatakịrị gị nwere SAD, gwa dọkịta gị gbasara usoro ọgwụgwọ na ụzọ ị ga - esi nyere aka jikwaa mmetụta ya na ndụ ezinụlọ.