Kedu usoro Usoro ọgwụgwọ nwere ike isi nyere gị aka ịgbanwe usoro ihe ọjọọ

Ndinaya

• Gịnị bụ isi mkpa nke nwa?
• Kedu atụmatụ dị iche iche?
• Kinddị ụdị ịnagide ụdị atụmatụ dị a doaa na -emepụta?
• Nyefee
• Izere
• Nnukwu ego
• Kedu ihe bụ ụdị aghụghọ?
• Kedu ihe mgbaru ọsọ nke usoro nhazi?
• Kedu usoro eji eme ihe?
• Mmetụta
• N'etiti onwe ya
• Ihe omuma
• Omume
• Kedu ihe mgbochi nke usoro nkata?
• Kedụ ka m ga-esi nwalee usoro nhazi?

Usoro ọgwụgwọ bụ ụdị ọgwụgwọ ọhụrụ nke na-agwakọta ihe gbasara usoro ọgwụgwọ omume (CBT), psychoanalysis, mgbakwunye mgbakwunye, yana usoro mmetụta uche, n'etiti ndị ọzọ.

Ọ bụ ụzọ na-emekọ ihe ọnụ nke na-achọ ịgwọ nsogbu mmadụ na nchebara echiche ahụike uche ndị ọzọ na-anaghị azakarị usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ. Ọ nwere ike ịba uru karịsịa maka ịgwọ nsogbu oke oke mmadụ.

Na usoro ịkpa nkata, ị ga-arụ ọrụ na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ iji kpughee ma ghọta atụmatụ gị, nke a na-akpọ oge ụfọdụ adịghị njọ ma ọlị.

Schemas bụ usoro anaghị enyere aka ụfọdụ mmadụ na - etolite ma ọ bụrụ na egbochighị mmetụta uche ha ka nwata.

Atụmatụ ndị a nwere ike ịmetụta gị na ndụ gị niile ma nye aka na usoro nnabata nsogbu na omume ma ọ bụrụ na anaghị edozi ha.

Usoro nhazi nke ebumnuche iji kụziere gị otu esi eme ka mkpa mmetụta mmụọ gị zute n'ụzọ siri ike nke na-anaghị akpata nsogbu.

Gịnị bụ isi mkpa nke nwa?

Otu n'ime ihe kachasị na mmepe nke atụmatụ bụ ịghara inwe mkpa mmetụta uche gị dị ka nwatakịrị.

Isi mkpa ndị a gụnyere:

• echiche nke nchekwa na ịnọrọ na ndị ọzọ na ntukwasi obi
• echiche nke njirimara onwe na nnwere onwe
• nnwere onwe ikwupụta mmetụta gị na ịrịọ maka ihe ị chọrọ n'aka ndị ọzọ
• ikike igwu egwu na inwe obi aghara
• nchekwa, oke na oke kwesiri

Tụkwasị na nke a, ụdị ahụmịhe anọ na-adịghị mma nwekwara ike itinye aka na mmepe nke nkata. Ndị a gụnyere:

• Achọghị afọ ojuju. Nke a nwere ike ime ma ọ bụrụ na ịnweghị mmetụta ịhụnanya n'aka ndị na-elekọta gị ma ọ bụ ghara ịnwe mkpa ndị ọzọ metụtara mmụọ.
• Nsogbu ma ọ bụ mmekpa ahụ. Nke a na-akọwa ọnọdụ mgbe enwere mmekpa ahụ, nsogbu, ma ọ bụ nsogbu yiri ya.
• Indindubiga ókè ókè ma ọ bụ enweghị oke. N’ọnọdụ a, ọ ga-abụ na ndị mụrụ gị anaghị ekwe gị megharịa ahụ́ ma ọ bụ na ha karịrị akarị. Ha nwere ike ọ gaghị edozi ókèala kwesịrị ekwesị maka gị.
• Nhọrọ nhọrọ na internalization. Nke a na-ezo aka n'ụzọ ị ga-esi mụta ụfọdụ omume ma ọ bụ omume ndị mụrụ gị. Nwere ike ịmata ụfọdụ n'ime ndị a ma tinye ndị ọzọ n'ime ụlọ. Fọdụ nwere ike ịghọ atụmatụ, ebe ndị ọzọ na-etolite na usoro, a na-akpọkwa usoro ịnagide.

Kedu atụmatụ dị iche iche?

Ebumnuche na-etolite na nwata ma na-eguzogide mgbanwe. Ma ọ bụrụ na ahapụghị ya, atụmatụ nwere ike ibute usoro adịghị mma nke na-esikwu ike site na mmekọrịta na-adịghị mma.

Ozugbo ị mepụtara atụmatụ, ọ ga-enwe ike imetụta echiche na omume gị n'amaghị ama iji gbochie obi erughị ala. Ọ bụ ezie na nke a na-ada ka ọ nwere ike ịba uru, usoro nnagide atụmatụ na-abụkarị adịghị mma ma ọ bụ na-emerụ ahụ.

Otutu ndi mmadu na achoputa ihe kariri otu uzo.

Ndị ọkachamara achọpụtala atụmatụ dị iche iche 18, mana ha niile daba n'otu ụzọ ma ọ bụ ngalaba ise:

• Ngalaba M, nkwụsị na ịjụ, gụnyere atụmatụ nke na-eme ka o sie ike ịzụlite mmekọrịta dị mma.
• Ngalaba II, enwezighi ikike na arụmọrụ, gụnyere atụmatụ ndị na-eme ka o sie ike ịzụlite echiche siri ike nke onwe na ịrụ ọrụ n'ụwa dị ka okenye.
• Ngalaba III, nsogbu oke, gụnyere atụmatụ ndị na-emetụta njide onwe onye na ikike ịkwanyere ókè na ókè.
• Ngalaba IV, ọzọ-eduzi, gụnyere atụmatụ ndị na - eduga gị ibute mkpa nke ndị ọzọ ụzọ karịa nke gị.
• Ngalaba V, nlekọta na mgbochi, gụnyere atụmatụ ndị na-ebute ụzọ izere ọdịda ma ọ bụ mmejọ site na ịmụrụ anya, iwu, na ileghara ọchịchọ ma ọ bụ mmetụta uche anya.

Kinddị ụdị ịnagide ụdị atụmatụ dị a doaa na -emepụta?

N'ime usoro ọgwụgwọ, a na-amata mmeghachi omume gị na atụmatụ dị ka ụzọ isi nagide. Ndị a nwere ike ịgụnye echiche, mmetụta, ma ọ bụ omume. Ha na-etolite dị ka ụzọ isi zere mmetụta na-egbu mgbu na oke mmetụta nke sitere na ụfọdụ atụmatụ.

Stylesdị ịnagide usoro nwere ike inye aka na nwata, ebe ha na-enye ụzọ isi lanarị. Ma mgbe ha toro, ha nwere ike ime ka atụmatụ dị elu.

Enweghị ụkpụrụ iwu siri ike banyere atụmatụ nke na-eduga n'ụdị ụfọdụ na-anagide. Otú ị ga-esi die ya nwere ike ịdabere n’otú i si eme ya ma ọ bụdị otú i si mụta ihe n’aka ndị mụrụ gị.

Ha na-adịgasị iche site n’otu onye gaa n’ọzọ. Ndi mmadu abuo nwere ike imeghari otu uzo na otu uzo n'uzo di iche. N'otu aka ahụ, mmadụ abụọ nwere otu atụmatụ nwekwara ike iji ụzọ abụọ dị iche iche meghachi omume.

Codị ịnagide gị nwekwara ike ịgbanwe oge, ọ bụ ezie na ị ka na-eme otu atụmatụ ahụ.

Maindị usoro isi atọ dị iche iche na-agbakwunye na ọgụ-ma ọ bụ-ụgbọ elu ma ọ bụ nzaghachi:

Nyefee

Nke a gụnyere ịnabata atụmatụ ma nye ya. Ọ na - ewetakarị omume na - eme ka usoro atụmatụ sikwuo ike ma ọ bụ na-aga n'ihu.

Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na i nyefere obi gị ma ọ bụrụ na i mee ihe na-adịghị mma mgbe i bu nwata, i nwere ike imecha mebie mmekọrịta gị na ya.

Izere

Nke a gụnyere ịnwa ibi ndụ na-ebuteghị atụmatụ ahụ. Nwere ike izere ihe omume ma ọ bụ ọnọdụ ndị nwere ike ịkpalite ya ma ọ bụ mee ka ị nwee mmetụta dị nro.

Izere atụmatụ gị nwere ike ịhapụ gị ka ị nwekwuo ike iji ọgwụ na-eri ihe, ihe egwu ma ọ bụ ike mmanye, na omume ndị ọzọ na-enye ihe ndọpụ uche.

Nnukwu ego

Nke a gụnyere ịnwale atụmatụ site na imegide ya kpamkpam. Nke a nwere ike ịdị ka azịza dị mma na atụmatụ, mana ịkwụ ụgwọ na-agabiga oke.

Ọ na-edugakarị n’ime omume ma ọ bụ omume ndị yiri ka ha na-eme ihe ike, na-achọ ihe n’aka, na-enweghị mmetụta, ma ọ bụ na-emebiga ihe ókè n’ụzọ ụfọdụ. Nke a nwere ike imebi mmekọrịta gị na ndị ọzọ.

Kedu ihe bụ ụdị aghụghọ?

N'ime usoro ọgwụgwọ, ọnọdụ bụ uche nwa oge nke gụnyere ma ọnọdụ mmetụta uche gị ugbu a na otu ị si emeso ya.

N'aka ozo, onodu gi bu nchikota nke nkiti na aru oru. Dị nwere ike inye aka (na-agbanwe agbanwe) ma ọ bụ na-enweghị enyemaka (maladaptive).

Usoro atụmatụ na-enyere ndị na-agwọ ọrịa aka ịhazi otu atụmatụ ka ha nwee ike lebara ha anya dị ka otu ọnọdụ uche, kama ịta agwa mmadụ.

E kewara usoro atụmatụ ụzọ anọ:

• Moddị ụmụaka ejiri mmetụta na omume ụmụaka.
• Dysfunctional obibi ụdịdị eji iji gbochie obi erughị ala ma mechaa atụmatụ ahụ.
• Dysfunctional nne na nna ụdịdị bụ mmegharị ahụ nke nkatọ ndị nne na nna na-akatọ, na-achọ ihe ma ọ bụ na-adịghị aka ike.
• Ahụ ike okenye mode na-anọchite anya ahụike gị, nke na-arụ ọrụ. Ọnọdụ a nwere ike inye aka ịhazi usoro ndị ọzọ site na ịtọfe oke na igbochi mmetụta nke usoro ndị ọzọ.

Kedu ihe mgbaru ọsọ nke usoro nhazi?

N'ime usoro ọgwụgwọ, ị ga - arụ ọrụ na onye na - agwọ ọrịa gị iji:

• mata ma bido ogwugwo oria
• chọpụta ma lebara ụdị ule ndị na-egbochi mkpa mmetụta uche anya
• gbanwee usoro nke mmetụta na omume ndị sitere na nkata
• mụta otu ị ga-esi gboo mkpa mmụọ gị n'ụzọ ahụike, na-agbanwe ụzọ
• mụta otu esi anagide (n'ụzọ dị mma) na ndakpọ olileanya na nhụjuanya mgbe enweghị ike igbo mkpa ụfọdụ

Mee elu mee ala, ihe a niile ga - enyere gị aka ịzụlite usoro okenye toro eto. Adultdị okenye tozuru etozu nke ọma nwere ike inye aka gwọọ ma mezie ụdị ndị ọzọ ma nyere gị aka ka mmetụta ha ghara imeri gị.

Kedu usoro eji eme ihe?

Ndị na-agwọ ọrịa atụmatụ nwere ike iji ọtụtụ usoro gafere usoro ọgwụgwọ. Techniquesfọdụ usoro nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma maka ụfọdụ ndị mmadụ na atụmatụ karịa ndị ọzọ. Ọ bụrụ na usoro ụfọdụ anaghị arụ ọrụ maka gị, jide n'aka na ị ga-eme ka onye na-agwọ ọrịa gị mara.

Na ederede ahụ, buru n'uche na mmekọrịta gị na onye na-agwọ gị bụ akụkụ dị mkpa nke usoro atụmatụ. E nwere echiche abụọ dị mkpa na-apụta n'ọtụtụ usoro eji usoro ọgwụgwọ. Ha abụọ na-arụ ọrụ kachasị mma mgbe obi dị gị mma ma nwee nkasi obi na onye na-agwọ ọrịa gị.

Echiche ndị a bụ:

• Esemokwu dị ukwuu. Onye na-agwọ gị na-akwado atụmatụ nke na-abịa na ọgwụgwọ, na-enye nghọta na ọmịiko ka ọ na-enyere gị aka ịghọta mkpa mgbanwe dị.
• Emezighachi oke. Onye na-agwọ gị na-enyere aka imeju mkpa mmetụta uche nke na-ezughi na nwata site na ịnye nchebe, ọmịiko, na nkwanye ùgwù. "Oke" pụtara nanị na onye na-agwọ ọrịa gị doro anya na mmezigharị a kwekọrọ n'ụkpụrụ ụkpụrụ omume maka ndị ọkachamara ahụike ahụike.

N'ozuzu, echiche ndị a na-eji usoro ndị dabara n'akụkụ anọ:

Mmetụta

Usoro mmetụta uche na-agụnye iji mmetụta uche na-emegide atụmatụ. Ha na-enyere gị aka inweta mmetụta uche zuru oke ma gosipụta ya na nchekwa nke usoro ọgwụgwọ. Emzọ mmetụta uche a na-ejikarị esetịpụrụ ya ihe osise na egwuregwu.

N'etiti onwe ya

Usoro ndi mmadu na enyere gi aka inyocha mmekorita gi ka ichoputa uzo nkata si emetuta ha.

Inghụ ka atụmatụ na azịza si arụ ọrụ na ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ịchọpụta usoro yiri nke ahụ na ndụ gị. Nke a nwere ike ịgụnye ịkpọbata onye òtù ọlụlụ ma ọ bụ ezigbo enyi gị.

Ihe omuma

Usoro ọgụgụ isi na-agụnye ịchọpụta na ịma aka usoro echiche na-emerụ ahụ nke sitere na nkata. ’Ll ga - arụ ọrụ na onye na - agwọ ọrịa gị iji nyochaa ahụmịhe ndụ maka ihe akaebe na - akwado ma ọ bụ na - emegide atụmatụ ahụ.

Enwere ike ịme nke a site na iji flashcards ma ọ bụ mkparịta ụka ahaziri ahazi nke ị ga-ekwu ma na-akwado ma na-emegide atụmatụ.

Omume

Usoro omume na-enyere gị aka ịmụta ime nhọrọ dị mma, dị mma site na ịgbanwe usoro omume na-esite n'ụdị ịnagide gị.

Iji gbanwee usoro omume, ị nwere ike ịrụ ọrụ na nka nkwukọrịta site na igwu egwu ma ọ bụ kwuo okwu site na nsogbu na ihe ngwọta gị na onye na-agwọ ọrịa gị. Ha nwekwara ike inye gị mmega ahụ ị ga-eme n’etiti oge.

Kedu ihe mgbochi nke usoro nkata?

Usoro ọgwụgwọ na-egosi nkwa dị ka ọgwụgwọ maka ọtụtụ nsogbu ahụike ọgụgụ isi, gụnyere nsogbu iri nri na ịda mba.

Ihe ka ọtụtụ n'ime nchọpụta ndị dị ugbu a elebara anya na ọrụ nke usoro ịgwọ ọrịa na ịgwọ nsogbu oke mmadụ na nsogbu ndị ọzọ.

Ruo ugbu a, nsonaazụ ya na-ekwe nkwa. Dịka ọmụmaatụ, ikpe a na-achịkwa nke 2014 kwubiri na usoro ọgwụgwọ nwere ike ịdị irè karị maka ịgwọ ọrịa mmadụ.

Mana usoro ọgwụgwọ adịla kemgbe 1980s. Nke a bụ obere oge dị mkpirikpi n'ụwa nke akparamaagwa. N'ihi ya, enweghi ọtụtụ mma, ọmụmụ ogologo oge banyere mmetụta ya.

Ọ bụ ezie na nchọpụta dị ugbu a na-ekwe nkwa, ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na ọ dị mkpa maka nnwale na nyocha ọzọ.

E jiri ya tụnyere ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ, usoro nkata nwekwara ike bụrụ ntinye aka ogologo oge. Ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị gwọ ọgwụ maka ọtụtụ afọ. Ọ bụrụ na ịnweghị mkpuchi, nke a nwekwara ike bụrụ oke ọnụ.

Kedụ ka m ga-esi nwalee usoro nhazi?

O siri ike ịchọta usoro nhazi usoro karịa ụdị ndị ọzọ na-agwọ ọrịa, ọkachasị na United States, mana akụrụngwa dị ebe ahụ.

The International Society of Schema Therapy nwere ndekọ nke na-edepụta usoro ndị ọkachamara nke usoro ịhazi usoro.

I nwekwara ike gbalịa ịchọ ọdụ data gbasara ọgwụgwọ ọkachamara n'ozuzu ya, gụnyere onye na-achọ ọgwụgwọ nke American Psychological Association.

Gbalịa ịchọ ndị na-agwọ ọrịa na-enye CBT. Usoro ọgwụgwọ na-esite na usoro a, yabụ ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa CBT nwere ike ịnwe ahụmịhe na usoro ịhazi ma ọ bụ ụkpụrụ ya bụ isi.

Ebe ọ bụ na usoro ịgwọ ọrịa nwere ike ịkwụ ụgwọ karịa ụdị ọgwụgwọ ahụike ndị ọzọ, ọ bụ ezi echiche ịjụ ndị na-agwọ ọrịa gbasara ego, ma ha na-anabata mkpuchi, na nchegbu ego ndị ọzọ ị nwere ike ịnwe. Nduzi anyị maka ọgwụgwọ ọnụ ala nwekwara ike inyere aka.