Odee: Morris Wright
OfbọChị Okike: 25 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 25 Julai 2025
Anonim
Tự massage mặt và cổ. Massage mặt tại nhà. Massage mặt cho các nếp nhăn. Video chi tiết!
Vidio: Tự massage mặt và cổ. Massage mặt tại nhà. Massage mặt cho các nếp nhăn. Video chi tiết!

Ofdị kwesịrị ekwesị a na-eri kwa ụbọchị kwesịrị ịdị n’agbata 20 na 40 g iji dozie ịrụ ọrụ eriri afọ, ibelata afọ ntachi, ịlụso ọrịa ndị dị ka cholesterol dị elu ọgụ, ma nyere aka igbochi ọrịa cancer eriri afọ.

Otú ọ dị, iji belata afọ ntachi, ọ dị mkpa, na mgbakwunye na iri nri ndị ọgaranya nwere fiber, ị toụ mmiri 1.5 ruo 2 lita mmiri kwa ụbọchị iji kwado mkpochapu nsị. Faiba na - enyere aka ibelata agụụ, yabụ iri nri bara ụba na - enyere gị aka ịkwụsị ibu.

Iji chọpụta ihe ị ga-eri na elu nri nri nri, nri dị elu.

Iji gbanye eriri a na-atụ aro kwa ụbọchị, ọ dị mkpa iri nri nwere mkpụrụ osisi, dị ka mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, akwụkwọ nri, dị ka kabeeji, mkpụrụ osisi a mịrị amị, dị ka almọnd na mkpo, dị ka peas. Nke a bụ ihe atụ iji chọpụta ụdị nri ị ga-agbakwunye na nri gị nke na-enye eriri kwesịrị ekwesị n'otu ụbọchị:

Ihe oririỌnụ ọgụgụ nke eriri
50 g nke ọka Bran niile15 g
1 ube na shei2.8 g
100 g nke broccoli3.5 g
50 g nke almọnd shelled4.4 g
1 apụl na bee2.0 g
50 g nke agwaGriki g
Total30.1 g

Nhọrọ ọzọ iji mezuo ntụnye nke eriri ụbọchị bụ iri nri ụbọchị 1, dịka ọmụmaatụ: ihe ọ juiceụ juiceụ nke mkpụrụ osisi atọ na-atọ ụtọ ụbọchị niile + 50 g kabeeji maka nri ehihie na 1 guava maka ihe eji megharịa ọnụ + 50 g nke agwa ojii maka nri abalị .


Na mgbakwunye, iji mejupụta nri na eriri, ị nwekwara ike iji Benefiber, ntụ ntụ nwere ọgaranya nke enwere ike zụta na ahịa ọgwụ ma nwee ike agwakọta ya na mmiri ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ.

Iji mụtakwuo banyere nri ndị nwere fiber, lee: nri ndị nwere eriri.

Anyị Na-Adụ Gị ỌDụ Ka Ị GụỌ

Awa ole iji hie ụra kwa ụbọchị (na site na afọ)

Awa ole iji hie ụra kwa ụbọchị (na site na afọ)

Offọdụ n’ime ihe ndị na-eme ka ụra ie ike ma ọ bụ gbochie ihi ụra dị mma bụ oriri nke ihe ọ timụ timụ na-akpali akpali ma ọ bụ nke iri ike, iri nri iri ike tupu ị lakpuo ụra, mmezu nke mmega ahụ kpụ ọ...
Ọrịa 14 na - akpata ọbara ọbara n’ahụ

Ọrịa 14 na - akpata ọbara ọbara n’ahụ

Ihe na-acha uhie uhie na akpụkpọ ahụ na ndị okenye nwere ike ibute ọrịa dịka Zika, rubella ma ọ bụ ihe nfụka ị ahụ dị mfe. Ya mere, mgbe ọ bụla ihe mgbaàmà a pụtara, ị ga-agakwuru dọkịta ka ...