Odee: Morris Wright
OfbọChị Okike: 25 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 4 Julai 2025
Anonim
Tự massage mặt và cổ. Massage mặt tại nhà. Massage mặt cho các nếp nhăn. Video chi tiết!
Vidio: Tự massage mặt và cổ. Massage mặt tại nhà. Massage mặt cho các nếp nhăn. Video chi tiết!

Ofdị kwesịrị ekwesị a na-eri kwa ụbọchị kwesịrị ịdị n’agbata 20 na 40 g iji dozie ịrụ ọrụ eriri afọ, ibelata afọ ntachi, ịlụso ọrịa ndị dị ka cholesterol dị elu ọgụ, ma nyere aka igbochi ọrịa cancer eriri afọ.

Otú ọ dị, iji belata afọ ntachi, ọ dị mkpa, na mgbakwunye na iri nri ndị ọgaranya nwere fiber, ị toụ mmiri 1.5 ruo 2 lita mmiri kwa ụbọchị iji kwado mkpochapu nsị. Faiba na - enyere aka ibelata agụụ, yabụ iri nri bara ụba na - enyere gị aka ịkwụsị ibu.

Iji chọpụta ihe ị ga-eri na elu nri nri nri, nri dị elu.

Iji gbanye eriri a na-atụ aro kwa ụbọchị, ọ dị mkpa iri nri nwere mkpụrụ osisi, dị ka mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, akwụkwọ nri, dị ka kabeeji, mkpụrụ osisi a mịrị amị, dị ka almọnd na mkpo, dị ka peas. Nke a bụ ihe atụ iji chọpụta ụdị nri ị ga-agbakwunye na nri gị nke na-enye eriri kwesịrị ekwesị n'otu ụbọchị:

Ihe oririỌnụ ọgụgụ nke eriri
50 g nke ọka Bran niile15 g
1 ube na shei2.8 g
100 g nke broccoli3.5 g
50 g nke almọnd shelled4.4 g
1 apụl na bee2.0 g
50 g nke agwaGriki g
Total30.1 g

Nhọrọ ọzọ iji mezuo ntụnye nke eriri ụbọchị bụ iri nri ụbọchị 1, dịka ọmụmaatụ: ihe ọ juiceụ juiceụ nke mkpụrụ osisi atọ na-atọ ụtọ ụbọchị niile + 50 g kabeeji maka nri ehihie na 1 guava maka ihe eji megharịa ọnụ + 50 g nke agwa ojii maka nri abalị .


Na mgbakwunye, iji mejupụta nri na eriri, ị nwekwara ike iji Benefiber, ntụ ntụ nwere ọgaranya nke enwere ike zụta na ahịa ọgwụ ma nwee ike agwakọta ya na mmiri ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ.

Iji mụtakwuo banyere nri ndị nwere fiber, lee: nri ndị nwere eriri.

NdụMọDụ Anyị

Anyị kwesịrị ikwu maka etu nri nri si emetụta mmekọahụ anyị

Anyị kwesịrị ikwu maka etu nri nri si emetụta mmekọahụ anyị

Ringchọgharị ọtụtụ ụzọ n ogbu nri na mmekọahụ na-eme.Onwere oge na mbido nzere doctoral m nke ogidere m. N'inye ihe omumu nyocha m na-emepe n'oge ahụ na obere ogbako nke u oro ihe omume m, ech...
Nke a bụ ihe kpatara ịgọnahụ na onye ị hụrụ n'anya nwere nkwarụ nwere ike ịbụ ihe egwu

Nke a bụ ihe kpatara ịgọnahụ na onye ị hụrụ n'anya nwere nkwarụ nwere ike ịbụ ihe egwu

Etu ị ga-e i anabata ma jikwaa nchoputa ọrịa mgbaka nwere ike ime.Cheedị echiche banyere ihe atụ ndị a:Nwunye gị gbanwere n’ụzọ n’ụzọ ya wee baa n ’ebe ọ bụ nwata. O kwuru na ya enweghị ike icheta okp...