5 ọgwụgwọ ụlọ maka tendonitis

Ndinaya

• 1. Gye tii
• 2. Ihe oriri ndị na-eme ihe na-adịghị mma
• 3. Rosemary mpikota onu
• 4. Fennel tii
• 5. Poultice na gel aloe vera

Usoro ọgwụgwọ kachasị mma n'ụlọ iji nyere aka ịlụ ọgụ tendonitis bụ osisi nwere ihe mgbochi mkpali dị ka ginger, aloe vera n'ihi na ha na-eme ihe na mgbọrọgwụ nke nsogbu ahụ, na-eweta enyemaka site na mgbaàmà. Na mgbakwunye, n'ezie, nri nri omegas 3 dịka sardines, mkpụrụ osisi chia ma ọ bụ mkpụrụ, dịka ọmụmaatụ.

N'okpuru bụ ụfọdụ nhọrọ nke ọgwụ mkpali ọgwụ osisi nwere ike ji mee ihe n'ụdị ihe ọ juiceụ juiceụ, tii, mpikota onu ma ọ bụ poultice.

1. Gye tii

Jinja bụ mgbochi mkpali nwere ike iji lụso ọgụ ọgụ. Na mgbakwunye na tii, a na-eri ginger na nri, nke a na-ahụkarị na nri ndị Japan. Nwere ike ịgbakwunye oge a na anụ, dị mma maka ịkọkọ ọkụkọ, dịka ọmụmaatụ.

• Maka tii: Tinye 1cm nke ginger ka obụpde ke 500 ml mmiri, hapụ ya ka ọ kpuchie. Nje na-ewe ọkụ, 3 ka 4 ugboro n'ụbọchị.

2. Ihe oriri ndị na-eme ihe na-adịghị mma

Iri nri ndị na-egbochi mkpali, dị ka coriander, watercress, tuna, sardines na salmon bụ nhọrọ ndị magburu onwe ha iji merụọ ahụ na ọgụ tendonitis ebe ọ bụla na ahụ.

Hụ otu nri na ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike isi nyere aka na vidiyo dị n'okpuru.

3. Rosemary mpikota onu

Ngwakọta rosemary dị mfe ịkwadebe ma dị oke maka ịgwọ tendonitis ubu, dịka ọmụmaatụ.

• Otu esi eji: Igha rosemary epupụta na pestle, tinye 1 tablespoon nke mmanụ oliv ruo mgbe ọ na-etolite a mado na-etinye ya na gauze wee debe kpọmkwem na ebe mgbu.

4. Fennel tii

Fennel tii nwere obi uto uto ma gosiputa agha tendonitis, n'ihi na o nwere ihe mgbochi mkpali.

• Esi mee: Tinye 1 ngaji nke fennel n’ime iko esi mmiri wee hapụ 3 nkeji. Nje, ma were ya na-ekpo ọkụ, 3 ruo 4 ugboro n'ụbọchị.

5. Poultice na gel aloe vera

Aloe vera, nke a makwaara dị ka aloe vera, nwere ọrụ ịgwọ ọrịa na ọ bụ ezigbo nhọrọ iji lụso tendonitis ọgụ. Nwere ike ị drinkụ ihe ọ aloụ juiceụ aloe vera kwa ụbọchị, na iji kwado ọgwụgwọ a, ị nwere ike iji poultice na saịtị nke tendonitis.

• Otu esi eji: Mepee akwukwo aloe vera ma wepu gel ya, tinye na gauze ma tinye ya na akpụkpọ ahụ, na-ekpuchi gauze. Hapụ ihe dị ka nkeji iri na ise, ugboro abụọ n’ụbọchị.

Otú ọ dị, ndị a ekwesịghị ịbụ nanị ụdị ọgwụgwọ, ọ bụ ezie na ha magburu onwe ha maka ịgbakwunye ọgwụgwọ na ọgwụgwọ physiotherapeutic, nke nwere ike ịgụnye ị takingụ ọgwụ nje dịka Ibuprofen, mmanụ ude dị ka Cataflan ma ọ bụ Voltaren na iji compresses oyi, na mgbakwunye na usoro physiotherapy nke na-eme ka mgbatị ahụ na-adịwanye ọhụrụ.