Ngwọta Homelọ maka Fibromyalgia

Ndinaya

• 1. Johnka tii Jọn wort
• 4. Ogbe Cayenne
• 5. Tịga turmeric

Otu ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka fibromyalgia bụ ihe ọ juiceụ juiceụ Kale na mmanya na oroma na tii St. John wort, ebe ha abụọ nwere akụrụngwa na-enyere aka belata ihe mgbu na ahụ erughị ala nke ọrịa a kpatara.

Fibromyalgia bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke na-akpata mgbu n'akụkụ dị iche iche nke ahụ ma enweghị ọgwụgwọ. Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ ọgwụgwọ nke na-enye aka ịkwụsị mgbaàmà, dị ka physiotherapy, iji ọgwụ ndị dọkịta kwuru na ụfọdụ usoro ọgwụgwọ ọzọ. Ghọta ihe fibromyalgia bụ na otu esi emeso ya.

Enwere ike iji ọgwụgwọ ụlọ ndị a na ọgwụgwọ ọgwụgwọ nke dọkịta nyere iji belata mgbaàmà nke fibromyalgia kpatara.

1. Johnka tii Jọn wort

Ginkgo biloba bụ osisi ọgwụ ndị China, nke jupụtara na flavonoids na terpenoids, nke na-enye ya mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara. Tụkwasị na nke a, osisi a nwere ọtụtụ uru, dị ka imeziwanye uche, igbochi ncheta ihe na ịlụ ọgụ na nchekasị na ịda mbà n'obi, nke bụ otu n'ime isi ihe kpatara fibromyalgia.

Efrata

• 5 akwukwo ahihia ma obu 1 ngaji nke ahihia biloba gingko uzuzu;
• 1 iko esi mmiri.

Nkwadebe mode

Gwakọta ihe niile na-eme ka ihe dị ka minit 5 ruo 10, gbalịa were 4 ugboro n'ụbọchị.

Gingko biloba nwekwara ike iwere dị ka mgbakwunye, na ọgwụ nke 2 capsules kwa ụbọchị ma ọ bụ dịka dọkịta gwara ya.

4. Ogbe Cayenne

Ose Cayenne nwere capsaicin, yana ose na chilli. Ihe a, dị ka ụfọdụ sayensị sayensị si kwuo, na-enyere aka ịhapụ serotonin, nke metụtara echiche nke ihe mgbu, na-eduga na mbelata ya. N'ihi nke a, ịtinye obere ose nke cayenne na ihe ọ juụ juụ, smoothies, mmiri na nri, nwere ike inye aka belata ihe mgbu, yana ịtinye ose na nri oge.

Na mgbakwunye, ọ ga-ekwe omume ịzụta ude capsaicin na ahịa ọgwụ, iji belata ahụ mgbu, enwere ike itinye ya na anụ ahụ ugboro 3 ma ọ bụ 4 ugboro n'ụbọchị.

5. Tịga turmeric

Turmeric bụ mgbọrọgwụ bara ọgaranya na antioxidants, onye isi ọrụ ya bụ curcumin, na-enwe mmetụta mgbochi mkpali nke nwere ike inye aka belata ihe mgbu nke fibromyalgia kpatara. Mụta maka uru ndị ọzọ nke turmeric.

Efrata

• 1 ngaji nke turmeric ntụ ntụ;
• 150 mL nke mmiri esi mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye turmeric ntụ ntụ na mmiri esi mmiri ma hapụ ya ka ọ kwụrụ ihe dị ka minit 10 ruo 15. Mgbe ahụ, hapụ ka ọ dị jụụ ma, ọ dị ọkụ, drinkụọ ihe dịka iko atọ n’ụbọchị n’etiti nri.

Leekwa vidiyo na-esonụ nke omume na ndụmọdụ iji melite ogo ndụ gị: