Ngwọta ụlọ maka adịghị ike anụ ahụ na nke uche

Ndinaya

• 1. Guarana, ọkwụrụ bekee na pọọpọ pọpọ
• 2. Malụ tii
• 3. Kabeeji na akwụkwọ nri inine
• 4. agehịa aka na mmanụ na-akpali akpali

Fọdụ ọgwụgwọ ụlọ dị mma maka enweghị ike anụ ahụ na nke uche bụ guarana nkịtị, tii mallow ma ọ bụ kabeeji na ihe ọ juiceụachụ inine.

Agbanyeghị, dịka enweghị ike na-abụkarị ihe mgbaàmà nke ọnọdụ ịda mba, oke nrụgide, ọrịa ma ọ bụ nri na-adịghị mma, ma ọ bụrụ na ị meghị ka ojiji nke ọgwụ ndị a ka ọ dị mma, ọ ga-adị mma ka ị gakwuru onye dibia bekee, iji mata ma enwere nsogbu ọ bụla kwesiri ka edozi ya.

1. Guarana, ọkwụrụ bekee na pọọpọ pọpọ

Guarana nkịtị bụ nnukwu ọgwụgwọ maka enweghị ume, ebe ọ na-eme dị ka ihe na-akpali akpali ma na-eme ka ị nwekwuo mmụọ maka ọrụ ị na-arụ kwa ụbọchị.

Efrata

• 1 iberibe nke painiapia
• Mpekere pọọpọ 2
• 2 ngaji nke sirop guarana sirop
• 2 iko mmiri oyibo

Nkwadebe mode

Tinye pine painia na pọọpọ mpekere na blender, tinye syru guarana na mmiri oyibo. Kpoo nke ọma ma drinkụọ ihe ọ juiceụ juiceụ a ugboro abụọ n'ụbọchị. E kwesịghị ị juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ a nke ukwuu iji zere ehighị ụra.

2. Malụ tii

Mallow bụ ọgwụ osisi na ọtụtụ nri na-enyere belata ihe mgbu na a mmetụta nke ahụ adịghị ike, ya mere, your tea can be used to treat a lack of energy.

Efrata

• 1 tablespoon nke mallow epupụta
• 1 liter mmiri

Nkwadebe mode

Add mallow epupụta na 1 liter mmiri na pan ma mee ka otuto. Kpuchie, hapụ jụ ma drinkụọ tii kwa awa isii.

3. Kabeeji na akwụkwọ nri inine

Kabeeji na ihe ọ spinụachụ inine bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka enweghi ike anụ ahụ na nke uche dịka ọgaranya na protein na vitamin nke na-enyere aka ịgbake akwara, belata ihe mgbu ma kpalite ụbụrụ.

Efrata

• 2 akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
• Otutuuk ofifi inu geelek
• 2 tablespoons mmanụ a .ụ
• Mmiri esi mmiri

Nkwadebe mode

Gbakwunye kale na chopped na iko esi mmiri na otu akpa wee tinye akwụkwọ nri spinach na akpa ọzọ nwere iko mmiri esi mmiri. Mee ka ngwakọta abụọ ahụ guzoro maka minit 5 ruo 10 kpuchie. Mgbe ahụ, gbalịa ma gwakọta ụdị tii abụọ ahụ, n'ikpeazụ tinye ngaji mmanụ a 2ụ 2.

E kwesịrị ị beụ tii a ugboro abụọ ruo ugboro atọ n’ụbọchị, rue mgbe ike gwụrụ.

4. agehịa aka na mmanụ na-akpali akpali

Usoro ọzọ dị mma iji nwekwuo ume bụ ịkụ nzọ na iji mmanụ dị mkpa, nke enwere ike iji ịhịa aka n'ahụ, mee ka anụ ahụ dị nro, ma ọ bụ nwee ike iji ya na aromatherapy, dịka ọmụmaatụ.

Efrata:

• 6 tablespoons nke almọnd mmanụ
• 2 tablespoons nke mmanụ jojoba
• 25 tụlee nke lavender mmanụ dị mkpa
• 10 tụlee nke rosemary mmanụ dị mkpa
• 5 tụlee nke pepemint mkpa mmanụ

Nkwadebe mode:

Iji kwadebe ihe ngwọta ụlọ a ma weghachite ike gị, jikọta mmanụ niile na karama wee maa jijiji nke ọma. Tinye ọgwụgwọ ụlọ n'ụlọ ahụ dum na iji ịhịa aka dị nro. Tinyegharịa usoro a ọ dịkarịa ala 2 ugboro n'izu.

Mmanụ ndị dị mkpa eji arụ ọrụ ụlọ a na-akpali akpali ma na-enye aka idozi ahụ na uche ike gwụrụ. Massages na mmanụ ndị dị mkpa na-eweta ọtụtụ uru ahụike, na mgbakwunye na ahụ ike na-atụrụ ndụ, ha na-akpali ọbara na nrugharị nke lymphatic, na-eme ka onye ahụ nwee ume ma kpalie ya ime ihe ha na-eme kwa ụbọchị. Iji jiri ihe aromatherapy, were ume miri emi nke ngwakọta mmanụ a, kwụsị iku ume maka 10 ruo 20 sekọnd, wee kuzie ume.

Hụ nhọrọ ndị ọzọ na-agwọ ọrịa maka adịghị ike na ike ọgwụgwụ uche.