Ọkọlọtọ na -acha ọbara ọbara nwere ike ịdị na mmekọrịta ị kwesịrị ịma gbasara ya

Ndinaya

• Ọkọlọtọ Red nwere ike inwe mmekọrịta
• Ha chọrọ ka unu niile nọrọ onwe ha.
• Ọ dị ka ha anaghị echeta obi ụtọ na mmekọrịta gị na ihu ọchị.
• Ha anaghị elekọta onwe ha mgbe ha nwere akụ.
• Ị kwụsịrị itinye aka na esemokwu.
• Ha na -achọghị ịkpọkọta.
• Ị kwụsịrị inwe mmekọahụ - na ị naghị ekwu maka ya.
• Ha na -ekwukarị gbasara obere ego ha nwere - mana ha bụ nnukwu ndị na -emefu ego.
• Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị hụrụ ọkọlọtọ uhie na mmekọrịta
• Nyochaa maka

Ma ị nọ na mmekọrịta na-eto eto ma ọ bụ na-emekọ ihe nke ọma, ezigbo ebumnuche gị, ndị enyi na-echebe gị na ndị ezinụlọ gị nwere ike ịdị ngwa ịkpọ "ọkọlọtọ uhie" boo gị. N'anya ha, ọjụjụ fling ọhụrụ gị ịsacha mpempe akwụkwọ ha ihe karịrị otu ugboro n'ọnwa ma ọ bụ ihe isi ike nke onye òtù ọlụlụ gị ijide ọrụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama doro anya na ị kwesịrị ịhapụ ihe niile ma kwụsị mmekọrịta ahụ, stat.

Ma omume ndị a ghọtara dị ka ọkọlọtọ na-acha uhie uhie ekwesịghị ịbụ ihe kpatara ya ga-ekewa, ka Rachel Wright, MA, L.M.F.T., onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, alụmdi na nwunye nwere ikike na onye na-ahụ maka ezinụlọ, na ọkachamara mmekọahụ na mmekọrịta. "Ọkọlọtọ na-acha uhie uhie nwere ike ịbụ [ihe ngosi] nke ahụ bụ ihe dịpụrụ adịpụ - ọ bụchaghị ọkọlọtọ uhie nke ị ga-agba ọsọ n'ụzọ ọzọ," ka ọ na-ekwu. N'ezie, ọkọlọtọ na-acha ọbara ọbara-ọbụlagodi nke na-enwe nsogbu ugbu a-nwekwara ike bụrụ ohere ito, gbakwụnyere Jess O'Reilly, Ph.D., onye na-ahụ maka mmekọrịta nwoke na nwanyị na Toronto na onye ọbịa. Mmekọahụ na Dr. Jess pọdkastị. "Ị nwere ike iji ha rụọ ọrụ na nkwukọrịta, njikọ, ma ọ bụ mmekọrịta n'ozuzu ya," ka ọ kọwara. (FTR, omume mkparị na ọnọdụ bụ ihe dịpụrụ adịpụ, ka O'Reilly na-ekwu. Ọ bụrụ na ị kwenyere na ị nọ na mmekọrịta mkparị ma ọ bụ na ị na-ahụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nkịtị - dị ka onye òtù ọlụlụ gị na-egbochi gị ime mkpebi nke gị, na-achịkwa ego niile na-enweghị. mkparịta ụka, ịmaja gị, ma ọ bụ ịmanye gị ka ị nwee mmekọahụ, na-aṅụ ọgwụ ọjọọ, ma ọ bụ ịṅụ mmanya na-aba n'anya - kpọtụrụ National Domestic Violence Hotline maka enyemaka.)

Kedu ihe ọzọ, echiche onye ọ bụla banyere ihe ruru eru dị ka ọkọlọtọ uhie na mmekọrịta dị iche, Wright na-ekwu. Dịka ọmụmaatụ, echiche onye otu nwanyị nwere ọkọlọtọ uhie nwere ike ịdị iche karịa onye nwere polyamorous, ọ kọwara. "Ha abụghị ndị zuru ụwa ọnụ, ọ dịghịkwa mkpa ma ọ bụrụ na onye ọzọ na-eche na ọ bụ ọkọlọtọ uhie ma ọ bụrụ na ọ dị gị mma."

N'agbanyeghị nke ahụ, e nwere ụfọdụ ọkọlọtọ uhie zuru oke nke nwere ike ịbụ ihe kpatara nchegbu ma ọ bụ ihe kpatara ị ga-eji nyochaa mmekọrịta gị - ọ bụghị naanị ndị enyi, ndị akụkọ ifo Taylor Swift na-abụ. Ma Wright na O'Reilly mara na ị nwere ike ịhụ ọkọlọtọ uhie na ụdị mmekọrịta ọ bụla, gụnyere ndị ya na ndị enyi, ndị òtù ezinụlọ, ndị ọrụ ibe, na ndị ọzọ. N'ebe a, Wright na O'Reilly na -ekerịta ọkọlọtọ uhie na mmekọrịta (ọkachasị nke ihunanya) nke nwere ike ịba uru ileba anya, yana nke kachasị mkpa, ihe ị ga -eme ma ọ bụrụ na ị hụ otu n'ime ha. Onye na-emebi ihe: Atụbala akwa nhicha ahụ ozugbo. (Ihe metụtara: Otu esi eme enyi na otu akụkụ)

Ọkọlọtọ Red nwere ike inwe mmekọrịta

Ha chọrọ ka unu niile nọrọ onwe ha.

Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị na -akatọ ndị enyi gị na ezinụlọ gị, na -anwa ịkwanye mkparị n'etiti gị na ndị enyi gị, ma ọ bụ na -anwa ịpụ gị na mmekọrịta gị, omume ha nwere ike bụrụ ihe kpatara nchegbu, O'Reilly na -ekwu. Ọ gbakwụnyere, "Ikekwe ha na -atụ aro na ha hụrụ gị n'anya nke ukwuu yana na ha na -achọ ichebe gị, [ma ọ bụ] ikekwe ha asị na ị dị mma karịa onye ọ bụla." "Cheta onye gị na ya nwere ike ịchịkwa nke na-ele mbọ ha na-anwa ikewa gị anya dịka ihe akpọrọ ịhụnanya." Omume ndị a dịpụrụ adịpụ nwere ike bụrụ nnukwu ọkọlọtọ na -acha ọbara ọbara na mmekọrịta, n'ihi na ha nwere ike buru ụzọ bute omume mkparị n'okporo ụzọ, dịka ịchịkwa ihe onye gị na ya na -eme, onye ha na -ahụ ma na -agwa okwu, ebe ha na -aga - yana iji ekworo gosi na ihe niile ziri ezi. . Ihe ndị a niile bụ ụzọ onye mmekọ na-akparị mmadụ nwere ike iji mee ka ndị ọ metụtara nọrọ na mmekọrịta, dịka National Domestic Violence Hotline siri kwuo. (BTW, nke ahụ bụ naanị otu akara na ị nwere ike ịnọ na mmekọrịta na-egbu egbu.)

Ọ dị ka ha anaghị echeta obi ụtọ na mmekọrịta gị na ihu ọchị.

Mgbe onye gị na ya na-echeghachi azụ na oge ọ joyụ nke nwere ike wepụta ozugbo na rom-com ma ọ bụ ụbọchị obi ụtọ dị ka agbamakwụkwọ gị, ha na-echeta ya nke ọma ma ọ bụ na obi ilu ma ọ bụ mwute? Ọ bụrụ na echetara ihe ncheta ndị ahụ obi ụtọ n'oge gara aga maka ha, ọ nwere ike ịbụ ọkọlọtọ ọbara ọbara na ihe adịghị mma na mmekọrịta ahụ. Ebumnobi gị nwere ike ịbụ ịkpọ ya ngwa ngwa, karịsịa ma ọ bụrụ na obi SO gị adịghịzi adị na ya, ma nke mbụ, "ị nwere ike ịchọrọ ikwu banyere mmetụta gị na mmekọrịta ahụ," ka O' kwuru. Reilly. "Ọ pụtaghị na mmekọrịta ahụ agaghịzi adị, mana ọ nwere ike ịchọ ụzọ ọhụrụ [ya bụ ọgwụgwọ di na nwunye]."

Ha anaghị elekọta onwe ha mgbe ha nwere akụ.

Ọkọlọtọ uhie a nwere ike ịdị na mmekọrịta nwere ike ịbụ akara S.O gị. adịghị eji onwe ha kpọrọ ihe, ka Wright na-ekwu. "Nke ahụ bụ ihe nwere ike pụta ma emesịa dị ka ihe a tụrụ anya ya na okwu mmekọrịta." Mkpebi nke boo gị ịhapụ oge nhọpụta dọkịta ha ma ọ bụ ịghara ịsa ezé ha kwa abalị nwere ike igosi na ha ejighị ahụike ha kpọrọ ihe dịka ị na-eme - ma ọ bụrụ na nke ahụ abụghị ihe ị dị njikere ikwurịta n'ezoghị ọnụ na ịnakwere (ma ọ bụ kwenye), ọ nwere ike ịkpasu onye òtù ọlụlụ gị iwe n'ala. nsogbu ahụike, dị ka ịda mbà n'obi, dị ka National Alliance on Mental Illness nke Kenosha County si kwuo. Nsụgharị: Ihe a na-akpọ ọkọlọtọ na-acha ọbara ọbara nwere ike ọ gaghị apụta na ị ga-etisa, kama na gị na ha malite mkparịta ụka n'eziokwu gbasara nsogbu ọ bụla ha nwere ike na-enwe. (Njikọ: Chere, Ọgba na ọrịa chịngọm na -efe efe site na isusu ọnụ ?!)

Ị kwụsịrị itinye aka na esemokwu.

O nwere ike ịdị ka enweghị esemokwu bụ a mma ihe (yana, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike bụrụ), mana izere esemokwu n'ihi na ịhapụla kpamkpam ikwu okwu gbasara ihe dị mkpa nwere ike bụrụ ọkọlọtọ ọbara ọbara na mmekọrịta, O'Reilly kwuru. Iji chọpụta ma enweghị esemokwu gị nwere ike ịbụ akụkụ nke nnukwu nsogbu, O'Reilly na-atụ aro ịjụ onwe gị ajụjụ ndị a:

• Ị na -ezere ikwu maka okwu ndị dị mkpa ma hapụ ha ka ha tụgharịa, ka ọ bụ na ị na -eburu agha gị ma hapụ obere ihe ka ọ na -amị amị?
• Ị kwụsịrị itinye aka n'ihi na ị naghị echezi echiche ọzọ, ma ọ bụ na ị bịara nabata na ịnweghị ike idozi nsogbu niile?
• Ị kwụsịrị ikwu okwu gbasara okwu ọkụ n'ihi na ọ dị gị ka onye mmekọ gị anaghị ege ntị ma ọ bụ jiri echiche gị kpọrọ ihe?

Naanị cheta, "onodu dị oke mkpa, ọ bụ ya mere na ọkọlọtọ uhie anaghị abụkarị ihe zuru ụwa ọnụ," ka ọ gbakwụnyere. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na gị na onye gị na ya na -akparịta ụka otu izu kwụ ọtọ gbasara ụzọ '' kacha mma '' iji kwụọ efere efere mana enweghị ike idozi okwu a, tụfuo nghọtahie ahụ, na -enye ha ohere ịhazi efere ruru unyi n'ụzọ ha chọrọ, kama na -elekwasị anya n'ihe kacha mkpa (dịka ego gị, agụmakwụkwọ gị, wdg) nwere ike bụrụ ihe dị mma.

Ha na -achọghị ịkpọkọta.

Ọ bụrụ na ịgaghị ekwe ka ọ sụọ ngọngọ mgbe BFF gị chụpụrụ gị wee leghara ederede gị anya ruo ụbọchị na njedebe, gịnị kpatara ị ga-eji anabata nke ahụ na mmekọrịta ịhụnanya gị? "Ọ bụrụ na ọ dị ezigbo mkpa ka gị na onye nwere ike ịkọrọ gị nwee mmekọrịta, mana ha na-emechi ma ghara ịkparịta ụka, mgbe ahụ nke ahụ ga-abụ ọkọlọtọ uhie n'ozuzu," ka Wright na-ekwu.

Ihe ncheta: N'agbanyeghị etu ị siri mara onye gị na ya na -akpa, ị nweghị ike ịgụ uche ha, na -enweghị nkwukọrịta na -akwụwa aka ọtọ gbasara ihe chọrọ, mkpa na atụmanya, nghọtahie na arụmụka na -emerụ ahụ na -akawanye ike ime. Na mgbakwunye, nkwukọrịta na -adịghị mma bụ ihe kpatara di na nwunye ji achọ ọgwụgwọ ma na -eme atụmatụ na ọ ga -enwe mmetụta kacha emebi mmekọrịta, dịka ọmụmụ e bipụtara na Akwụkwọ akụkọ nke alụmdi na nwunye na ezinụlọ.

Ị kwụsịrị inwe mmekọahụ - na ị naghị ekwu maka ya.

Nke mbụ, ọ dị mma ka ị kwụsịtụ n'ihe omume gị n'etiti akwụkwọ, O'Reilly kwuru. Ọ na -akọwa, "Ụfọdụ ndị mmadụ na -enwe obi ụtọ ịga ezumike, mana maka ndị ọzọ, ọ bụ isi iyi nke esemokwu na esemokwu." Ọ bụrụ na gị na onye gị na ya na -emekọ ihe sonyere n'òtù ikpeazụ ma na -eme ka ị na -eme ka ọ bụ NBD, ọ nwere ike bute iwe na oge wee daa n'ahịrị, dịka enweghị ike inwe esemokwu ahụike. (Jiri ndụmọdụ ndị a ka gị na onye gị na ya na -akparịta ụka gbasara ịchọ inwe mmekọahụ.)

Ha na -ekwukarị gbasara obere ego ha nwere - mana ha bụ nnukwu ndị na -emefu ego.

Ọkọlọtọ a na-acha uhie uhie nwere ike na mmekọrịta niile na-agbadata n'etiti ihe onye gị na ya na-emekọ ihe na-ekwu na otu ha si akpa agwa. Ma mgbe mbụ ị hụrụ ya, ọ dị mkpa ka i were ọmịiko were omume ha lee anya, ka Wright kwuru. Ọ sịrị, "Ọ nwere ike bụrụ naanị ihere na -eme onye ahụ. "Ma eleghị anya, ha kwụrụ naanị nnukwu ụgwọ ahụike ma na-enwe mmetụta na-enweghị nchebe ugbu a. Anyị amaghị ihe na-eme, ya mere ọkọlọtọ uhie nye m bụ òkù ka m nwee mkparịta ụka, ọ bụghị ihe mere m ga-eji gbapụ. " Ọ bụrụ na ị nwere convo ahụ wee chọpụta na onye gị na ya na-emekọ ihe enweghị echiche nke njikwa ego na ọ naghị eme atụmatụ ime ihe ndị dị mkpa iji meziwanye àgwà mmefu ha, mgbe ahụ ị nwere ike ịmara na mmekọrịta ahụ abụghị maka gị, ọ na-agbakwụnye.

Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị hụrụ ọkọlọtọ uhie na mmekọrịta

Ọ bụrụ na ị jikọtabeghị ya, ị gaghị apụ apụ n'ọnụ ụzọ nke abụọ ị hụrụ ọkọlọtọ ọbara ọbara na mmekọrịta gị. Nke mbụ, jụọ onwe gị otú obi dị gị ma tụgharịa uche na ya: "Olee otú obi dị gị banyere àgwà ha? Gịnị ka ị chọrọ? Okwu a ọ̀ dị gị mkpa? Gịnị mere o ji dị mkpa?" O'Reilly kwuru.

Mgbe ahụ, ọ bụrụ na ọ dị gị mma ma nwee ahụ iru ala ime nke a, jiri nwayọ wepụta ya na onye gị na ya na -emekọ ihe n'ụzọ ịhụnanya, obiọma, na ịmata - ọ bụghị esemokwu, ka Wright kwuru. Dịka ọmụmaatụ, kama ịsị na -asị, "Ị naghị asachapụ ezé gị n'abalị na nke ahụ gbasara m," Wright na -atụ aro ikwu, "enwere m ụjọ maka eziokwu ahụ bụ na ị naghị asachapụ ezé gị ọtụtụ abalị, n'ihi na ihe nke ahụ pụtara m ọ̀ bụ na ị naghị eche banyere onwe gị, ma achọrọ m inwe mkparịta ụka banyere ya. Ị̀ ga-emeghere ya?'" (Gụọkwa: 6 Tips for Healthier (and Less Hurtful) Relationship Arguments)

“Kwuo eziokwu banyere mmetụta adịghị ike gị - dịka ụjọ, enweghị ntụkwasị obi, mwute,” ka O'Reilly na -agbakwụnye. "Enwere ike imezi mmekọrịta n'ọtụtụ oge, mana ọ bụrụ na i zoo mmetụta gị nke ọma (dịka ịwepụ iji zere inwe mmetụta adịghị ike), ị nwere ike ịka njọ nsogbu ahụ." Chee echiche otu a: Ọ bụrụ na ị hapụghị onye mmekọ gị ka ọ mara nke ọma etu ha si ekwu, enweghị nkwukọrịta na -eme ka ị nwee mmetụta na ihe kpatara nke a, ọ nwere ike ị gaghị anọ n'otu ibe gbasara ịdị ike nke okwu a - yana otu a nwee nsogbu idozi ya nke ọma.

Site n'ebe ahụ, unu abụọ nwere ike ikpebi ma ọkọlọtọ uhie bụ ihe ị nwere ike imeri ma ọ bụ jikwaa ọnụ ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ bụ ihe na-egosi na ọ dị mkpa ka ị nyochaa mmekọrịta gị ọzọ. Ma ọ bụrụ na ị ka jighị n'aka kpamkpam, tụlee ịhụ onye ndụmọdụ ọkachamara ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa nke nwere ike inyere gị aka dozie nsogbu ahụ, O'Reilly na-ekwu. Na agbanyeghị okwu a, mara na mkparịta ụka ndị a nwere ike ọ gaghị adị mfe - mana ọ dị mma. Wright kwuru, "Ọ nwere ike ghara iru ala, na ahụ erughị ala apụtaghị ihe ọjọọ." "Otu a ka anyị si eto. Anyị na -eto naanị mgbe ahụ erughị anyị ala.

Nyochaa maka