Rhodiola rosea: ihe ọ bụ maka na otu esi ewe ya

Ndinaya

• 1. Na-ebelata nchekasị na nchekasị
• 2. Ibelata ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ
• 3. Na-akpali ncheta na itinye uche
• 4. Na-echebe usoro obi
• 5. Na-ewusi usoro mgbochi ọgụ
• 6. Mma ụra
• 7. Na-edozi ọkwa shuga dị n’ọbara
• Esi ewere
• Omume puru omume
• Onye ekwesighi

IHE Rhodiola rosea, nke a makwaara dị ka mgbọrọgwụ ọla edo ma ọ bụ mgbọrọgwụ ọla edo, bụ osisi ọgwụ a maara dị ka "adaptogenic", ya bụ, nke nwere ike "imeghari" ọrụ ahụ, na-enyere aka ịbawanye nkwụsi ike nke anụ ahụ, belata mmetụta nke nrụgide na, ọbụna, melite ụbụrụ ọrụ.

Na mgbakwunye, a na-ejikarị osisi a enyere aka n'ịgwọ oyi, anaemia, enweghị mmekọahụ, enweghị ncheta, ịda mbà n'obi, nchekasị, mgbu ahụ ike na ike ọgwụgwụ nke uche.

IHE Rhodiola rosea enwere ike ịzụta ya n'ụlọ ahịa nri ahụike, ụlọ ahịa ọgwụ na ụfọdụ ahịa n'okporo ámá, na-abụkarị ụdị capsules na wepụ akọrọ.

Fọdụ n'ime uru, ya na ihe akaebe ka ukwuu, karịa Rhodiola rosea atụmatụ ahụike gụnyere:

1. Na-ebelata nchekasị na nchekasị

Otu ihe dị mkpa nke Rhodiola rosea bụ ikike ya belata mmetụta nke nrụgide na nchekasị. Nke a bụ n'ihi na osisi ahụ nwere ogige nke na - egosi na ọ na - akwalite mmụba na - agabigaghị na endorphins, na - enye echiche nke ọdịmma, nke na-enyekwa aka imeziwanye ọnọdụ na ịda mba.

2. Ibelata ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ

Ọ bụ ezie na a matabeghị ihe kpatara nke a ji eme, ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na osisi a na-ebelata ike ọgwụgwụ, na-abawanye arụmọrụ na arụ ọrụ anụ ahụ na nke uche.

3. Na-akpali ncheta na itinye uche

Na nnyocha ụfọdụ, na mgbakwunye na mbenata nrụgide na ike ọgwụgwụ, ndị Rhodiola rosea o gosikwara ikike imeziwanye ebe nchekwa, itinye uche na mmụta.

Mmetụta a nwere ike ịdaba na ịba ụba ọbara na ụbụrụ, nke nwere ike melite nhazi ozi na ikike nghọta.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ mgbakwunye ndị ọzọ na-enyere aka melite ncheta na itinye uche:

4. Na-echebe usoro obi

IHE Rhodiola rosea nwere ihe siri ike na-egbochi antioxidant nke na-ebelata mmebi nrụgide oxidative, na-eduga n'ịdị mma na ahụike obi.

Na mgbakwunye, dịka osisi ahụ na-enye aka belata nrụgide, nchekasị na ike ọgwụgwụ, ọ na-eme n'ụzọ na-enweghị isi na obi na ọbara mgbali.

5. Na-ewusi usoro mgbochi ọgụ

Site n'inyere aka belata nrụgide nrụgide na inwe usoro antioxidant siri ike, Enwere ike iji Rhodiola rosea mee ka usoro ahụ dị ike sikwuo ike ma bulie ọgụ, na-alụso ọrịa ndị dị nro dị ka oyi ma ọ bụ flu ọgụ.

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na iji osisi a eme ihe mgbe niile nwekwara ike ịba ụba mkpụrụ ndụ ihe nketa ma melite ọgụ nke mkpụrụ ndụ T, nke nwere ike ịkwụsị inyere ahụ aka ịchebe onwe ya pụọ ​​na mmụba, nsị na ọgwụ ndị ọzọ na-emerụ ahụ, yabụ nwee ike bụrụ ezigbo enyi na ọgwụgwọ kansa. Agbanyeghị, ọ dị mkpa nyocha ọzọ.

6. Mma ụra

Ihe omumu emere na ebe di elu, osisi a enyerela aka ime ka nsogbu ihi ura di nma, ichikota uzo ihi ura na imeziwanye ura n’ile anya, n’enweghi ihe ojoo.

7. Na-edozi ọkwa shuga dị n’ọbara

Ihe ojiji nke infusion nke Rhodiola rosea ọ dị ka ọ nwere ike ịbawanye ọnụ ọgụgụ ndị na-ebugharị glucose, na-eme ka a na-etinye ọbara n'ime sel, ka e jiri ya mee ihe, kama ịnọrọ n'ọbara.

Na mgbakwunye, nyocha ndị ọzọ na-egosipụtakwa na osisi a nwere ike ibelata nsị nke carbohydrates, nke na-eme ka ahụ na-arụ ọrụ iji mee ka ogo glucose dị mma.

Esi ewere

IHE Rhodiola rosea a na-ejikarị ya eme ihe n'ụdị capsules na ọgwụ a tụrụ aro na-adabere na pasent nke mkpokọ akọrọ dị na ọgwụ ahụ, na-adịkarị n'etiti 100 na 600 mg kwa ụbọchị, ọ ga-aka mma ka ị were ụtụtụ.

Na mgbakwunye, enwere ike itinye ya na tii, nke enwere ike ịkwadebe dị ka ndị a:

• Gold mgbọrọgwụ infusion: tinye 1 teaspoon osisi mgbọrọgwụ n'ime iko esi mmiri, hapụ ya ka ọ kwụrụ maka awa 4, nje na-a drinkụ ruo 2 ugboro n'ụbọchị.

Omume puru omume

Dị ka osisi adaptogenic, a na-anabata Rhodiola rosea nke ọma ma, ya mere, ọ dịghị mmetụta a maara.

Onye ekwesighi

A na-egbochi mgbọrọgwụ ọla edo na steeti obi ụtọ ma ụmụntakịrị, ụmụ nwanyị dị ime, ụmụ nwanyị na-enye ara ara ma ọ bụ ndị ọrịa nwere akụkọ ihe mere eme nke anataghi na nke ọ bụla n'ime ihe ndị mejupụtara osisi ahụ.