Ihe ndi nne choro ima banyere nsogbu iri nri mgbe ozo

Ọ bụrụ na ị na-ahụ onwe gị na-agba mgba, enwere enyemaka.

Mgbe m dị afọ iri na ise, amalitere m iri nri. N'ezie, omume nke aghara kwuru malitere ọnwa (ọbụna ọtụtụ afọ) tupu.

Na 6, m na-amịgharị na spandex ma na-arụkọ ọrụ na nne m. Mkpọchi mkpọchi na-ada ka anyị na-agba egwu, na-emezi ihe, ma na-eso crunches Jane Fonda. N’oge ahụ, echeghị m banyere ya. Anọ m na-egwu egwu. Anyị na-ekpori ndụ.

Mana obu ihe nmuta ihe mbu banyere aru umu nwanyi.

Thosedị VHS ndị ahụ kụziiri m na mkpa dị ezigbo mma ma na-achọsi ike. Amụtara m na ịdị arọ m nwere ike (ọ ga-achọ) ịmata uru m bara.

Amalitere m ịrụ ọrụ karịa - {textend} na iri obere nri. Etinyere m uwe iji zoo ezughị okè m. Izopu onwe m na uwa.

Site na mgbe amalitere m ịgụta calorie, adịworị m ọkpụkpụ-ikpere n'ala miri n'ihe ndị dọkịta ga-emesịa kpọọ EDNOS (nsogbu iri nri, akọwapụtaghị ya ọzọ - {ederede) nke a maara ugbu a dịka OSFED, nri nri ma ọ bụ iri nri a kapịrị ọnụ) .

Ozi ọma ahụ bụ na achọtara m enyemaka ma "gbakee." Etisịm 30, úkwù m agbasapụwo, apata ụkwụ m agbawo agba, ma ebe m hụghị ahụ m n'anya, akpọghịkwa m ya asị. Eji m nri na mmega ahụ mara mma.

Emechara m tụrụ ime, ọrịa m nọkwa na-ajụ oyi kemgbe malitere ịmalite.

-Iji izu ole na ole tụgharịa uche m gaa na ọkwa ahụ jọgburu onwe ya.

N'ezie, mmekọrịta dị n'etiti ime na nsogbu iri nri bụ nke a maara nke ọma. Dabere na Ahụike Ọmịiko America, ihe ruru ụmụ nwanyị U.S. iri abụọ nwere nsogbu ọrịa na-arịa ọrịa, na National Eating Disorder Association (NEDA) na-ekwu na ụfọdụ n'ime nsogbu ndị a na-ebute site na afọ ime.

NEDA na-akọwa, sị, "Ọnụọgụgụ, ntanye, na ịtụ nha anya nke na-eme n'ime ọnwa itoolu ndị ahụ na karịa nwere ike ịbanye na ụfọdụ adịghị ike ndị metụtara njikọta nri na nri na oke ibu." “Fectionchọkarị izu okè, enweghịzi nchịkwa, mmetụta nke ịbụ onye e kewapụrụ iche, na ihe ncheta mgbe m bụ nwata na-ejupụta ... n'ihu.”

Ihe ndị a, tinyere mgbe - {ederede na ọsọ ọsọ - {ederede na-agbanwe agbanwe), nwere ike bụrụ nsi.

Dabere na ụlọ ọgwụ na-eri nri na-eri nri, Center for Discovery, enwere nnukwu nsogbu ịlaghachi azụ n'oge oge ọmụmụ na oge ọmụmụ ma ọ bụrụ na mmadụ na-agba mgba ma ọ bụ na-alụso nsogbu iri nri ọgụ.

N’ụzọ na-emegide onwe m, afọ ime m gara nke ọma. Ahụmahụ ahụ bụ anwansi ma na-enye ike. Enwere m obi ike, sexy, na ike, na nke mbụ n'ime afọ iri atọ, ahụrụ m onwe m n'anya - {textend} na ụdị ọhụrụ m, nke zuru ezu.

Ma ime nke abụọ m dị iche. Enweghị m ike ịpị uwe ogologo ọkpa m site na izu 6. Ana m egosi ya na izu 8, ndị mmadụ na-ekwukwa okwu mgbe niile banyere ọdịdị m.

“Chaị, ị bụ naanị ọnwa 5?! Younu bu ejima? ”

(Ee, n'ezie.)

Etisiri m afọ m na-ebuwanye ibu. Enwere m nchegbu banyere mmụba ngwa ngwa pụtara maka mụ na ahụ m na-esote nwa, emekwara m ihe niile m nwere ike ijikwa.

Ejere m ije, gwuo mmiri, mee yoga, ma gbara ọsọ. M debere kalori m oke - {textend} ọ bụghị ma ma ezu. Agaghị m ekwe ka ihe karịrị calorie 1,800 kwa ụbọchị, amalitekwara m iri nri dị ka “ezigbo” ma ọ bụ “dị njọ.”

Mgbe nnyefe, ihe kara njọ.

Ara ara ghọrọ ihe ngọpụ igbochi ma calorie na nri. (E kekọtara nwa m, na - (textend} dị ka otu a - {ederede) Ejikọtara m n'ihe ndina ya.) Ọ dịkwa mma dọkịta m ịme izu abụọ mgbe m mụsịrị nwa gosipụtara ọrụ m.

Anọ m na-agwọ ma na-enwe “ahụ ike.”

Emehiela: Abụ m ọrụ na-aga n'ihu. Naghachi site na omume ndị rụrụ arụ bụ usoro ndụ niile. Mana ọ bụrụ n’ịchọta onwe gị ịlụ ọgụ megide ahụ gị enwere enyemaka.

Lee ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji kwado mgbake gị n'oge na mgbe amuchara nwa.

• Gwa onye ị na enwe ihe isi ike, ọkacha mma dọkịta, onye lanarịrị ibe ya, ma ọ bụ onye na-akwado ezinụlọ ma ọ bụ enyi. Younweghị ike inweta enyemaka ma ọ bụrụ na ị zoo mgbaàmà gị, na ikweta na ị nwere nsogbu bụ nzọụkwụ mbụ iji weghachi na mgbake.
• Hazie oge nleta tupu ị gaa ọmụmụ nwa ozigbo ị matara na ị dị ime, gwa ndị ọrụ ahụike gị na ị na-agba mgba (ma ọ bụ nwee mgba) na nsogbu iri nri. Ọ bụrụ na ha anaghị arụkọ ọrụ ọnụ, enweghị enyemaka, ma ọ bụ mebie mmetụta na ụjọ gị, chọta dọkịta ọhụụ ozugbo. A chọrọ OB-GYN onye ga-arụ ọrụ yana gị na ya.
• Y’oburu na inweghi oria mmuta uche, akparamaagwa, onye ogwugwo, ma obu onye nri ndi kwesiri ekwenye, nweta. A zụrụ ọtụtụ ka ha mee ihe banyere nsogbu iri nri, ezigbo dọkịta ga - enyere gị aka ịmepụta “atụmatụ” afọ ime. Nke a kwesịrị ịgụnye atụmatụ dị mma na ahụike iji bulie ibu na a ụzọ ịnagide na mberede inweta nke kwuru ibu.
• Gaa klasị afọ ime, ịmụ nwa, na ịmụ nwa.
• Chọta otu nkwado mpaghara ma ọ bụ nkata n'ịntanetị. Ọtụtụ ndị na-agbake site na nsogbu iri nri na-ahụ inye ndụmọdụ otu dị iche iche.
• Chọta ụzọ ị ga-esi asọpụrụ na na-emeso onwe gị enweghị ahụ ike ma ọ bụ nri.

N'ezie, ọ gwụla n'ekwughị, mana ọ dị oke mkpa ka ị nweta enyemaka - {ederede} ọ bụghị naanị maka ọdịmma gị kamakwa maka nke nwa gị.

Dabere na Eating Disorder Hope - {textend} bụ nzukọ na-enye ozi na akụrụngwa, na ebumnuche iji kwụsị iri nri na-adịghị mma - {textend} ụmụ ọhụrụ dị arọ ... [ha] nọ n'ihe ize ndụ kasịnụ nke ịwa ahụ ọpụpụ na [/ ma ọ bụ] ịmalite ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa. ”

Nsogbu iri nri mgbe a gbasara nwa nwere ike ime ka ara ara ghara isi ike. Nchegbu, ụjọ ụjọ, echiche igbu onwe onye, ​​na mmetụta ndị ọzọ metụtara uche bụkwa ihe a na-ahụkarị.

Ma enwere enyemaka.

Enwere olile anya, ihe kachasị mkpa ị nwere ike ime bụ ịnọgide na-eme ihe n'eziokwu: Nwa gị kwesịrị inweta ohere iji nwee obi ụtọ na ahụike ... yana gị onwe gị.

Iji chọta ụlọọgwụ n’ógbè gị, lelee Onye na-achọ ọgwụgwọ Ọrịa Ọrịa. I nwekwara ike ịkpọ NEDA Enyemaka maka nkwado na akụrụngwa na 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata bụ nne, onye edemede, na onye nkwado ahụike ọgụgụ isi. Oru ya aputawo na otutu saiti, tinyere Washington Post, HuffPost, Oprah, osote onye isi, ndi nne na nna, ahu ike, na mama m egwu - {ederede ka akpọ aha ole na ole - {ederede} na mgbe imi ya adịghị eli ọrụ (ma ọ bụ ezigbo akwụkwọ), Kimberly na-etinye oge ya n’efu Nke Ka Ukwuu: Ọrịa, otu nzukọ na-enweghị ego nke na-achọ ime ka ụmụaka na ndị na-eto eto na-alụso ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi ọgụ. Soro Kimberly gaa Facebook ma ọ bụ Twitter.