Nri na nri gị

Ndinaya

• Kedu ihe site na ime?
• Kedu nri ndị nwere phosphorus?
• Ego ole ka ị chọrọ?
• Ize ndụ metụtara na oke site
• Ihe egwu di na obere phosphorus

Kedu ihe bụ phosphorus na gịnị kpatara ọ ji dị mkpa?

Fatịlaịza bụ nke abụọ kachasị baa ụba na ahụ gị. Nke mbụ bụ calcium. Ahụ gị chọrọ phosphorus maka ọtụtụ ọrụ, dị ka nzacha nzacha na imezi anụ ahụ na sel.

Imirikiti ndị mmadụ na-enweta oke site na nri ha kwa ụbọchị. N’ezie, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwekarị phosphorus n’ime ahụ gị karịa obere. Ọrịa akụrụ ma ọ bụ iri oke site na calcium adịghị ezu nwere ike ibute oke phosphorous.

Agbanyeghị, ọnọdụ ahụike ụfọdụ (dịka ọrịa shuga na a alcoholụrụma) ma ọ bụ ọgwụ (dị ka ụfọdụ ọgwụ antacids) nwere ike ime ka ọkwa site na ahụ gị belata.

Nri phosphorus nke di elu ma o bu di obere nwere ike ibute nsogbu ogwu, dika oria obi, ihe mgbu na nkwonkwo ma obu ike ogwugwu.

Kedu ihe site na ime?

Phospkwesịrị site na:

• ka ọkpụkpụ gị sie ike
• nyere aka mee ume
• megharia akwara gi

Na mgbakwunye, site na-enyere aka:

• wuo eze ike
• jikwaa otú ahụ gị si echekwa ma jiri ike gị
• belata akwara mgbu mgbe ihe omumu
• kpochaa ihe mkpofu na akụrụ gị
• too, lekọta, ma mezie anụ ahụ na mkpụrụ ndụ
• mepụta DNA na RNA - ihe mgbochi mkpụrụ ndụ nke mkpụrụ ndụ
• edozi ma jiri vitamin dị ka vitamin B na D, yana mineral ndị ọzọ dị ka ayodiin, magnesium, na zinc
• nọgide na-enwe obi otiti mgbe nile
• ikwado akwara conduction

Kedu nri ndị nwere phosphorus?

Ọtụtụ nri nwere phosphorus. Nri ndị bara ụba na protein bụkwa ezigbo ụzọ nke phosphorus. Ndị a gụnyere:

• anụ na anụ ọkụkọ
• azụ
• mmiri ara ehi na mmiri ara ehi ndị ọzọ
• akwa

Mgbe nri gị nwere calcium na protein zuru oke, ikekwe ị ga-enwe phosphorus zuru ezu. Nke ahụ bụ n'ihi na ọtụtụ nri dị na calcium juputara na phosphorous.

Fọdụ ebe nri na-anaghị edozi ahụ nwere phosphorus. Ọmụmaatụ:

• dum grains
• nduku
• galiki
• mkpụrụ osisi a mịrị amị
• ihe ọ drinksụ carbonụ carbonated (a na-eji phosphoric acid mepụta carbonation)

Akwukwo nkpuru obula nke achicha na nkpuru ahihia nwere otutu site na nke emere site na ntụ ọka.

Agbanyeghị, a na-eme site na mkpụrụ akụ, mkpụrụ, ọka, na agwa n’otu phytate, nke na-anaghị eme nke ọma.

Ego ole ka ị chọrọ?

Ogologo phosphorus ị chọrọ na nri gị dabere na afọ gị.

Okenye chọrọ obere phosphorus karịa ụmụaka n’agbata afọ 9 na 18, mana ihe kariri ụmụaka n’erughi afọ 8.

Nkwado maka nri (RDA) maka phosphorus bụ ihe ndị a:

• ndị okenye (afọ 19 na okenye): 700 mg
• ụmụaka (afọ 9 ruo 18): 1,250 mg
• ụmụaka (afọ 4 ruo 8 afọ): 500 mg
• ụmụaka (afọ 1 ruo 3 afọ): 460 mg
• infmụaka (afọ 7 ruo ọnwa 12): 275 mg
• infmụaka (afọ 0 ruo ọnwa 6): 100 mg

Ọ bụ mmadụ ole na ole kwesịrị ị takeụ ọgwụ mgbakwunye. Otutu ndi mmadu nwere ike inweta uzo kwesiri site na nri ha riri.

Ize ndụ metụtara na oke site

Nnukwu phosphate nwere ike ịbụ ihe na-egbu egbu. Ihe karịrị ịnweta nwere ike ibute afọ ọsịsa, yana ime ka akụkụ ahụ na anụ dị nro sie ike.

Akwa nke phosphorus nwere ike imetụta ike nke ahụ gị iji mineral ndị ọzọ, dịka iron, calcium, magnesium, na zinc. Ọ nwere ike ijikọta na calcium na-eme ka ihe ịnweta ịnweta na akwara gị.

Ọ dị obere ịnweta nnukwu phosphorus n'ọbara gị. Dịka, ọ bụ naanị ndị nwere nsogbu akụrụ ma ọ bụ ndị nwere nsogbu na-achịkwa calcium ha na-ebute nsogbu a.

Ihe egwu di na obere phosphorus

Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ike belata ọkwa phosphorus nke ahụ gị. Ihe atụ gụnyere:

• insulin
• Ndị na-egbochi ACE
• ihe corticosteroids
• antacids
• anticonvulsants

Mgbaàmà nke obere site nwere ike ịgụnye:

• nkwonkwo ma ọ bụ ọkpụkpụ mgbu
• enweghị agụụ
• mgbakasị ma ọ bụ nchegbu
• ike ọgwụgwụ
• Ọkpụkpụ dara ogbenye na ụmụaka

Ọ bụrụ na ị na-a medicationsụ ọgwụ ndị a, gwa onye na-ahụ maka ahụike gị gbasara ma akwadoro ka ị rie nri dị elu site na phosphorus ma ọ bụ were ihe mgbakwunye phosphorous.