Usoro ọgwụgwọ ibu: mgbe ị ga-eji na mgbe ha nwere ike ịdị ize ndụ

Ndinaya

• Mgbe ọgwụ na-ebu ibu dị ize ndụ
• Mgbe egosiri ha
• Mgbochi maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ ọnwụ
• Otu esi emefu n’emeghị ọgwụ

Onye endocrinologist ga-atụ aro ka ị jiri ọgwụ na-eme ka ị ghara ibu ibu mgbe ị tụlechara ọnọdụ ahụike mmadụ, ụdị ndụ ya na mmekọrịta dị n’etiti nha ahụ ma melite ahụike onye ahụ. A na-egosipụtakarị ọgwụ ndị a n'ọnọdụ ndị mmadụ na-agaghị enwe ike ibu ibu naanị site n'ịrụ ọrụ ahụ ma na-eri nri na-edozi ahụ.

Usoro ọgwụgwọ maka ụkọ ọnwụ dị irè, ebe ọ bụ na ha nwere ike ime ihe site na igbochi agụụ, na-akwalite mmetụta nke afọ ojuju ma ọ bụ na ịmịghị abụba a na-eri, n'agbanyeghị na ọnwụ nha ịdị irè na ogologo oge ọ dị mkpa na a na-eji ọgwụgwọ ahụ eme ihe dịka nkwanye dọkịta si kwuo, ma ọ bụghị na enwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịdabere na kemịkal na mmetụ udo, dịka ọmụmaatụ.

Mgbe ọgwụ na-ebu ibu dị ize ndụ

Mbelata ibu nwere ihe egwu ahụike mgbe ejiri ya na enweghị ndụmọdụ ahụike ma ọ bụ n'ụzọ dị iche na nke dọkịta kwuru. Nke a bụ n'ihi na mgbe ejiri ya mee ihe na-ezighi ezi, ha nwere ike ibute ịdabere na kemịkal, mmetụ udo na mmetụta ndị na-achọghị, dị ka mgbanwe nke eriri afọ, ehighị ụra nke ọma na mgbanwe obi obi, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye, ihe egwu ndị ọzọ nke iji ọgwụ eji eme ihe n'ụzọ na-abaghị uru bụ:

• Akpọ ọnụ mmetụta;
• Nchegbu;
• Da mba;
• Ọrịa afọ ma ọ bụ afọ ọsịsa;
• Gbanwee na obi;
• Ọbara akpa ume;
• Ọkụ;
• Mmetụta na-arịa ọrịa;
• Anaemia.

Ndị dọkịta na-egosipụtakwa ihe ndị na-eme ka a na-eme ka mmadụ felata ma ọ bụrụ na onye ahụ enweghị ike ibu ibu ọbụna n’ịdị na-emega ahụ́ mgbe niile ma na-eri ezigbo nri, mgbe o nwere Isi Ihe O Mere (BMI) karịrị 30 ma ọ bụ mgbe o nwere BMI karịrị 27 na enwere nsogbu ndi ozo ndi ozo banyere oke ibu.

Ka ọ dị ugbu a, ọgwụgwọ maka ọnwụ dị arọ nwere ike ime ihe na ụzọ atọ dị iche iche: igbochi agụụ, ịbawanye mmetụta nke afọ ojuju ma ọ bụ ịmịghị abụba riri. Ofdị ọgwụ a ga-eji dabere na ahụ mmadụ, ụdị ndụ ya na oke ibu ọ tụrụ aro ka ọ laa n'iyi, ya mere, dọkịta ga-egosi ojiji ọgwụ.

Mgbe egosiri ha

Ekwesịrị igosi endocrinologist maka ọgwụgwọ maka ọnwụ ibu, na-egosipụtakarị na ndị mmadụ, ọbụlagodi na omume nke mmega ahụ na mgbanwe n'omume iri nri, anaghị adalata dị ka ịchọrọ, nke nwere ike ibute dysfunctions hormonal.

Dọkịta ahụ nwekwara ike igosipụta iji ọgwụ ọjọọ eme ihe ma ọ bụrụ na ọ bụ oke ibu, ọkachasị ma ọ metụtara nsogbu ahụike ndị ọzọ, dịka ọrịa shuga na mgbanwe obi, nke nwere ike itinye ndụ mmadụ n'ihe egwu.

N'ozuzu, nkwanye iji ọgwụ ọjọọ na-ebu ibu na-eme mgbe mmadụ:

• Nwere BMI karịrị 30, onye a na-ewere dị ka oke ibu, na enweghị ike ibutu ibu site na iri ezigbo nri na mmega ahụ;
• Nwere BMI karịrị 27 na nsogbu ahụike metụtara oke ibu dị ka ọrịa shuga, cholesterol ma ọ bụ ọbara mgbali elu ma ghara ịnwelata ibu na nri ma ọ bụ mmega ahụ.

Tupu ị kwado ọgwụ ọgwụ na-ebu ibu, dọkịta na-eme nchọpụta banyere akụkọ gbasara ahụ ike nke mmadụ, mmetụta ndị ọgwụ nwere ike ịdị na mmekọrịta nke ọgwụ ahụ na ọgwụ ndị ọzọ mmadụ nwere ike ị takingụ. Ọgwụ ndị enwere ike igosipụta na-arụ ọrụ site na ịba ụba metabolism na abụba ọkụ, na-ebelata nsị nke abụba na eriri afọ ma belata agụụ na njigide mmiri.

Agbanyeghị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na usoro ọgwụgwọ ahụ dị irè, ọ dị mkpa na mgbakwunye na nlekota ahụike, onye ahụ na-emega ahụ oge niile yana, ọkacha mma, yana onye nkuzi nke onwe ya, yana na ya nwere nri ahụike na dịka nke ya ihe mgbaru ọsọ, ịbụ Ya mere, nlekota ọkachamara dị mkpa. Nke a bụ n'ihi na iji ọgwụ ahụ eme ihe nwere ike ọ gaghị enwe nsonaazụ doro anya, ya bụ, onye ahụ nwere ike nwetaghachị ibu mgbe ịkwụsị ị theụ ọgwụ ahụ.

Na mgbakwunye, iji gbochie uru ibu na-eme mgbe ịkwụsị ị ofụ ọgwụ ahụ, ọ dị mkpa ka onye ahụ kwụsị ịnara ya nwayọ ma dịka ntuziaka dọkịta ahụ si kwuo.

Mara isi ịgba akwụkwọ ka ị ghara ibu ibu.

Mgbochi maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ ọnwụ

Ekwesiri iji ọgwụ ọjọọ eme ihe n'okpuru nduzi nke dọkịta ma akwadoghị ya maka ndị ahụike na ndị chọrọ ịla n'iyi ruo kilogram 15, ndị nwere BMI nke na-erughị 30, ndị nwere ike ịhalata nri na mmega ahụ na ndị nwere BMI dị ala karịa 27, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị jikọtara nsogbu ahụike, dị ka cholesterol ma ọ bụ ọbara mgbali elu.

N'okwu ndị a, dị ka ihe ọzọ na ọgwụ, enwere ike iji mgbakwunye mee ka ị ghara ibu ibu, nke mgbe ejikọtara ya na nri na mmega ahụ oge niile nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu. Ojiji nke mgbakwunye kwesịrị ka onye dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ duzie ya, dabere na ebumnuche onye ahụ na ọnọdụ ahụ ike ya. Lelee ụfọdụ ihe mgbakwunye ọnwụ.

Otu esi emefu n’emeghị ọgwụ

Ojiji nke ị drugsụ ọgwụ na ịwa ahụ kwesịrị ịbụ naanị nhọrọ maka ịdalata mgbe ihe ọ bụla ọzọ na-arụ ọrụ ma ọ bụ mgbe enwere endocrine na mgbanwe mgbanwe metabolic eziokwu nke enweghị ike ịtalata. Ọnwụ dị arọ na-enweghị ị takingụ ọgwụ nwere ike nweta site na mgbatị ahụ oge niile yana site na nri kwesịrị ekwesị na ahụike dị mma n'okpuru nduzi nke onye na-edozi ahụ, ebe ọ bụ na n'ụzọ a, enwere ike ịme atụmatụ nri dịka atụmatụ na ebumnuche mmadụ.

Ọ dị mkpa na onye na-ahụ maka agụmakwụkwọ na-ahụ maka mmega ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na onye ahụ nwere oke ibu ma ọ bụ na ọ na-anọkarị otu ebe, ebe ụdị mmega ụfọdụ nwere ike imebi nkwonkwo. N'okwu ndị a, enwere ike igosipụta ije, ebe ọ bụ na ha enweghị mmetụta dị nta na nkwonkwo ma zuru ezu iji meziwanye mgbasa ọbara ma kpalite ọkụ nke calorie. Na mgbakwunye na ịga ije, enwere ike ịme mgbatị ndị ọzọ, dị ka aerobics mmiri na ọzụzụ dị arọ.

Banyere nri, ọ dị mkpa izere nri ndị nwere oke abụba na nnukwu carbohydrates. Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị maka ụbọchị mbụ nke nri iji sie ike karị, ebe ọ bụ na onye ahụ nọ n'oge mmegharị ahụ. Lelee ndụmọdụ nri ndị ọzọ ka ị ghara ibu ibu na vidiyo na-esonụ: