Ntuziaka 5 maka ngwa ngwa zuru oke

Ndinaya

• Ndụmọdụ maka tanning ngwa ngwa
• 1. Rie nri nke nwere beta-carotenes
• 2. Mee mgbapụta akpụkpọ
• 3. Sunbathe na sunscreen
• 4. Moisturize ma zụọ anụahụ
• 5. Jiri mmanu akpụkpọ anụ
• Otu esi eme akpukpo aru nke onwe
• Kedu ihe ị ga-eme iji tan ngwa ngwa

Iji gbanye ngwa ngwa, ị kwesịrị ịnwe anwụ na-acha anwụ maka kwesịrị ekwesị maka ụdị anụ ahụ gị, rie nri bara ụba na beta-carotene ma mee ka anụ ahụ gị dị mma kwa ụbọchị. A ga-ebute ụzọ mgbochi ndị a tupu ị banye n'ọwụwa ma chekwaa oge niile ekpughere gị n'anyanwụ.

Tụkwasị na nke a, ọ ga-ekwe omume ịpị ngwa ngwa site na usoro ndị na-arụ ọrụ, dị ka itinye ude na-agbanye onwe ya ma ọ bụ tanning na jet spray, dịka ọmụmaatụ.

Ndụmọdụ maka tanning ngwa ngwa

Iji nweta ngwa ngwa, mara mma na tanning, a ga-agbaso ndụmọdụ ndị a:

1. Rie nri nke nwere beta-carotenes

Nri ahụ nwere mmetụta dị ukwuu na tan, n'ihi na ọ na-enye aka na mmepụta nke melanin, nke bụ ụcha okike nke na-enye agba anụ ahụ, na-eme ka ọ na-acha ọkụ.

Maka nke a, ịnwere ike ị aụ ihe ọ juiceụ juiceụ na 3 karọt na 1 oroma, kwa ụbọchị, ihe dị ka izu 3 tupu oge anwụ na n'oge ekpughere anyanwụ ma rie nri bara ụba na beta-carotene na ndị ọzọ na-egbochi oxidants, dị ka tomato , aprịkọt, strawberry, cherry ma ọ bụ mango, dịka ọmụmaatụ, ugboro 2 ruo 3 n'ụbọchị, ọbụlagodi ụbọchị 7 tupu anwụ mbụ apụta. Ihe oriri ndị a na-enyere aka ịlụ ọgụ, na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na nká.

Chọpụta nri ndị ọzọ bara ụba na beta-carotene.

2. Mee mgbapụta akpụkpọ

Ime ihe ngosipụta nke ahụ dum gbasara ihe dị ka ụbọchị 3 tupu anwụ anwụ, nyere aka wepu mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ, kpochapụ nsị ma kpalite mgbasa, na-akwadebe ahụ maka akwa na-adịgide adịgide ma na-adịgide adịgide.

Mgbe anwụ na-acha, enwere ike ịme ihe ngosi dị nro, otu ugboro n'izu, iji mee ka anụ ahụ dị larịị na tan ọbụna na mgbe niile. Mụta otu esi eme akwa nsị n'ụlọ.

3. Sunbathe na sunscreen

Iji na-enwu enwu karịa, ọ dị mkpa ịnwu anwụ tupu 10 am na mgbe elekere anọ nke mgbede, tinye nchara nchara nke kwesịrị ka ọ bụrụ ụdị anụ ahụ, iji chebe ya pụọ ​​na ụzarị anyanwụ nke na-emerụ ahụ.

Ngwa nke onye nchebe anaghị egbochi tanning na, na ntụle, ọ na-agbatị ya n'ihi na ọ na-eme ka mkpụrụ ndụ dị mma na akpụkpọ ahụ, na-egbochi flaking. Ekwesịrị itinye ngwaahịa ndị a ihe dị ka nkeji iri abụọ na nkeji iri atọ tupu anwụ apụta ma rụgharịa ya, kwa oge, kwa elekere abụọ ma ọ bụ atọ ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na onye ahụ na-agba ọsụsọ ma ọ bụ banye na mmiri.

Muta ihe ndi ozo iji jidere anyanwu n'enweghi nsogbu.

4. Moisturize ma zụọ anụahụ

Ka tan wee dịkwuo ogologo oge, a ga-etinye ude na-edozi ahụ mgbe ịsa ahụ, kwa ụbọchị, na-eme ka ngwa ahụ dịkwuo ike n'oge ụbọchị mgbe anwụ na-achasi ike, iji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ nke anụ ahụ na ịkụ ọkụ.

Mụta otu esi akwadebe moisturizer eji eme ụlọ maka akpụkpọ akọrọ.

5. Jiri mmanu akpụkpọ anụ

Iji tanye ngwa ngwa, ịnwekwara ike itinye ude na-acha uhie uhie ma ọ bụ ọla kọpa na-eji mmiri jet na ahụ gị niile. Ojiji nke ntanye onwe ya dị irè, ebe ọ nwere DHA, nke bụ ihe nwere ike imeghachi omume na amino acid dị na anụ ahụ, na-ebute ihe akụrụngwa nke na-eme ka agba tanned na akpụkpọ ahụ.

Ojiji nke ngwaahịa ndị a na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ bụrụ ọla edo ma dị ọcha, na-enweghị ihe ize ndụ nke ihu anyanwụ kpatara, dịka ịka nká nke anụ ahụ ma ọ bụ ọdịdị nke ọrịa kansa. N'ozuzu, ndị na-agbanye onwe ha enweghị ihe na-emegiderịta onwe ha, agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmara ma ọ bụrụ na onye ahụ na-arịa ihe ọ bụla n'ime ngwaahịa a ma ọ bụ na ha na-enweta ọgwụgwọ acid, dịka n'ọnọdụ ndị a ekwesighi iji ha.

Ihe ọzọ ekwesịrị iburu n'uche mgbe ị na-eji ngwaahịa ndị a, bụ na ọ bụrụ na etinyeghị ha n'otu, ha nwere ike ịcha. Mụọ otu esi etinye akpụkpọ ahụ na-enweghị mmerụ ahụ gị.

Otu esi eme akpukpo aru nke onwe

Simplezọ ọzọ dị mfe iji nweta tan na-enweghị onye ahụ ikpughere onwe ya n’anyanwụ, bụ ịgafe onye na-esiji akpụkpọ anụ eji aka ya edozi nke eji eji tii. Akpụkpọ ahụ ga-enwe ụda ojii, na-enye ọdịdị nke tan tan.

Efrata:

• 250 mL mmiri;
• 2 tablespoons nke nwa tii.

Nkwadebe mode:

Weta mmiri ahụ na obụpde, tinye tii oji ma hapụ ya ka o sie ọzọ ruo minit 15 ọzọ. Wepu ọkụ, ma hapụ ka ọ zuru ike maka nkeji 5. Nje na-etinye tii ke a iko akpa, na mkpuchi ka guzo 2 ụbọchị. Site n’enyemaka nke mpempe akwụkwọ owu, jiri obere tea mee ka akpụkpọ ahụ dị nro ma mee ka ọ kpoo.

Kedu ihe ị ga-eme iji tan ngwa ngwa

Itinye coke, lemon ma ọ bụ itinye mmanụ n’enweghị nchedo anwụ, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na - anyụ anwụ, ọ naghị enyere aka ịgbanwu ngwa ngwa, ọ na - agbacha akpụkpọ ahụ ma na - etinye ahụike onye ahụ n’ihe egwu. Ihe ndị mejupụtara Coca-Cola, acid citric nke lemon ma ọ bụ mmanụ na-ere ọkụ, na-enye echiche ụgha nke ịbụ onye na-acha ọkụ, mana ọ naghị akwado melanin, nke bụ anụ ahụ ink, nke na-enye ya ụda ojii.

Lelee vidiyo na-esonụ ma mụta otu esi akwadebe ihe ọ juiceụ juiceụ na-atọ ụtọ nke na-enyere gị aka tan ngwa ngwa: