Odee: Frank Hunt
OfbọChị Okike: 16 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 13 Onwa Epurel 2025
Anonim
Sườn nhựa trên khối ban công
Vidio: Sườn nhựa trên khối ban công

Ndinaya

Mara ihe na-emebi ncheta nwere ike ịba uru iji meziwanye uche na ncheta. Ikike iburu ihe n'isi na-adabere na nlebara anya, nghọta na ntụgharị uche, ya mere, ịme ọtụtụ ihe n'otu oge na-emebi ụbụrụ, na-ebelata ikike itinye uche na ncheta.

Ihi ụra na-erughị awa asaa ma ọ bụ asatọ n’abalị na-ebelata ọ̀tụ̀tụ̀ uche na-eme ka ike gwụ onye ahụ, na-enwechaghị ike itinye uche. Na mgbakwunye, ahụ nke jupụtara na nsị na-egosipụta ụbụrụ na-adịghị arụ ọrụ nke ọma.

Isi ihe na-emebi ikike nchekwa bụ:

1.Nchegbu oge

Nchegbu na nchekasị na-emebi ndụ kwa ụbọchị ma nwee ike imebi ncheta na itinye uche n'ihi na mgbe ụbụrụ jupụtara na ozi ọ na-esiri ike inwe ike itinye uche na ichekwa ozi ọhụrụ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịmata otu esi eji ezumike, izu ụka na oge ezumike iji mee ka ahụ na uche gị zuru ike.


Na mgbakwunye, ọ dịkwa mma ịmara otu esi eme ezigbo nhọrọ iji zere isi ọwụwa nke ụfọdụ nsogbu nwere ike inye. N'ikpeazụ, cheta na ọ bụghị ihe niile kwesịrị ịdị n'azụ gị nakwa na ọ nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ ịmara otu esi ekekọrịta ọrụ iji ghara inwe nrụgide.

2. ra anaghị ehi ụra

Mụta otu esi ahazi ụra abalị na-ewepu otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa na-emebi ncheta n'ihi na, ọ bụ ezie na ichefu ma ọ bụ nkwụsị bụ ihe nkịtị n'oge ọ bụla, ọ dị mkpa ka a zụọ ụbụrụ iji nwee ncheta karịa ma melite ntụgharị uche.

Mụta ezigbo usoro iji hazie ezigbo ụra abalị

3. Ex gafee toxins n’ụbụrụ

Ụ mmanya na-aba n’anya ma ọ bụ ọgwụ, dị ka ọgwụ ike ibu ibu ma ọ bụ ịda mbà n’obi nwere ike imebi ihe ncheta ma nwee ike ime ka nsí toro eto n’ahụ́ nakwa n’ụbụrụ. Ọ bụ ezie na ọ gaghị ekwe omume izere ọgwụ niile, ebe ụfọdụ dị mkpa n'ihi na dọkịta nyere ha iwu, ị nwere ike ịme ihe na-eme ka ọ dị ọcha iji mee ka ahụ nke nsị ndị a dị ọcha.


Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi edozi site na akwụkwọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị bụ oke nhọrọ. Ezigbo ihe atụ bụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na akwụkwọ kabeeji, lelee ntụziaka ndị ọzọ na: N'ihi na ọ dị mkpa ịkọwa ahụ.

Were ule ngwa ngwa na-esote ma nyochaa ebe nchekwa gị:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Lezienụ anya nke ọma!
I nwere 60 sekọnd n'isi n'isi oyiyi na ọzọ slide.

Bido ule ahụ Ihe nlere anya nke akwukwo ajuju15 OsoteO nwere mmadụ 5 na onyonyo ahụ?
  • Ee
  • Mba
15Ihe onyonyo a nwere akara oji?
  • Ee
  • Mba
15Alọ ahụ nọ na gburugburu odo?
  • Ee
  • Mba
15O nwere obe uhie uhie na oyiyi a?
  • Ee
  • Mba
15Otu ahihia ndu ohuru nke ulo ogwu?
  • Ee
  • Mba
15Ndi nwere mkpisi nwere nwoke na-acha anụnụ anụnụ?
  • Ee
  • Mba
15Obu okpete aja?
  • Ee
  • Mba
15ụlọ ọgwụ ahụ enwere windo asatọ?
  • Ee
  • Mba
15 houselọ ahụ enwere anwụrụ anwụrụ?
  • Ee
  • Mba
15Ndi nọ na oche ndi ngwọrọ nwere uwe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?
  • Ee
  • Mba
15O bu dibia ahu na aka ya akpo?
  • Ee
  • Mba
15 Ndi nkwụghachiri nke nwoke nwere okpete bu oji?
  • Ee
  • Mba
Nke gara aga Na-esote


Maka Gị

Usoro mgbatị ahụ na-enweghị Kegel maka mmekọahụ ka mma

Usoro mgbatị ahụ na-enweghị Kegel maka mmekọahụ ka mma

Enwekwu ume, mgbanwe ka mma, na akwara iri ike-ihe mgbaru ọ ọ niile dị mma nke na-enwekwa uru na-adịte aka (ahem) na mpụga mgbatị ahụ. Ee, anyị na -ekwu maka ndụ mmekọahụ gị.Ị nụla na kegel bụ i i ihe...
Ezigbo nkuzi sitere n'aka ndị na-eme egwuregwu Olympic

Ezigbo nkuzi sitere n'aka ndị na-eme egwuregwu Olympic

"M na -ewepụta oge maka ezinụlọ m"Laura Bennett, 33, TriathleteKedu ka ị ga-e i mebie mgbe ị gwuchara otu maili, gbaa ọ ọ i ii, na ịgba ịnyịnya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 25-niile na oke ọ ọ...