Kedu nri ị ga-eri iji hazie thyroid

Ndinaya

• Ezigbo nri thyroid
• Nri ndị na-emebi thyroid

Iji dozie thyroid, ọ dị mkpa ịnweta nri bara ụba na ayodiin, selenium na zinc, nri ndị dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma na gland a na nke a pụrụ ịchọta na nri ndị dị ka azụ, azụ na azụ na mkpụrụ Brazil.

Tụkwasị na nke a, ọ dị mkpa icheta na ụzọ bụ isi nke ọgwụgwọ maka ọrịa thyroid bụ iji ọgwụ ndị akọwapụtara nke dọkịta iji chịkwaa mgbaàmà ahụ. Hụ ụdị ọgwụ eji agwọ ọrịa na Usoro ọgwụgwọ Thyroid.

Ezigbo nri thyroid

Ihe oriri na ihe oriri dị mkpa iji hazie thyroid, na-aba uru ma hypothyroidism ma na nke hyperthyroidism, bụ:

• Ayodiin: azụ mmiri, ahịhịa niile, oporo, akwa. Hụkwuo gbasara ọrụ iodine na: Iodine na - egbochi nsogbu ọmụmụ na nsogbu thyroid.
• Zinc: oyster, anụ, mkpụrụ ugu, agwa, almọnd, ahụekere;
• Selenium: Mkpụrụ osisi Brazil, ntụ ọka wit, achịcha, akwa;
• Omega 3: ube oyibo, flaxseed mmanụ na nnukwu abụba dị ka salmọn, sardines na tuna;

Nri ndị a na-enyere aka na nhazi nke hormones na arụmọrụ ha na ahụ, na-eme ka metabolism na-edozi. Ọ dịkwa mkpa icheta na Brazil na-etinye nnu nnu na iodine, ihe eji eme ihe iji gbochie nsogbu thyroid, dị ka goiter.

Nke a bụ otu nri nwere ike isi nye aka:

Nri ndị na-emebi thyroid

Soy na ihe eji apụta ya, dị ka mmiri ara ehi na tofu, bụ nri ndị bụ isi nwere ike itinye aka na-egbochi thyroid. Agbanyeghị, ihe egwu a dịkarịrị ukwuu maka ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nwere nsogbu na gland a, ndị na-anaghị a ụ iodine nke ọma ma ọ bụ ndị nwere nri bara ụba na carbohydrates a nụchara anụcha, dị ka ụtọ, pasta, achịcha na achịcha.

Tụkwasị na nke a, ndị na-a medicationsụ ọgwụ ọgwụ thyroid kwesịrị izere iri nri ndị jupụtara na calcium, dị ka mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, na mgbakwunye iron, ebe ha nwere ike belata mmetụta nke ọgwụ ahụ. Ya mere, nhọrọ kachasị mma bụ ị theụ ọgwụ ahụ ọ dịkarịa ala 2 awa tupu ma ọ bụ mgbe nri.

Nri ndi ozo na emebi emebi thyroid bu akwukwo nri dika kale, broccoli, kabeeji na inine nwere glucosinolates ya mere na ekwesighi iri nri ya kwa ubochi, ma oburu na ha esi nri, sie nri ma obu gbanye ya, enwere ike iri akwukwo nri ndia.

Onye ọ bụla nke nwere nsogbu ịrịa ọrịa thyroid kwesịrị belata oriri shuga na nri ndị dị ka achịcha na achicha mepere emepe, dịka ọmụmaatụ nke nwere shuga, yist na mgbakwunye n'ihi na ndị a nwekwara ike igbochi metabolism ma belata mmepụta nke homonụ thyroid.