5 nri kacha mma iji gwọọ flu ngwa ngwa

Ndinaya

• 1. Akwukwo nri ofe ma obu ofe
• 2. Herbal tii
• 3. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
• 4. Yogọt ma ọ bụ mmiri ara ehi fermented
• 5. Ngwa nri okike

Wellhọrọ nke ọma ihe ị ga-eri n'oge flu nwere ike ime ka ahụike dịkwuo mma, n'ihi na ọ bụ ụzọ magburu onwe ya iji belata ụfọdụ mgbaàmà dịka ahụ ọkụ, mkpọchi imi, ahụ mgbu na ike ọgwụgwụ, na mgbakwunye na inyere ahụ aka ịgbake.

N'oge flu ọ dị mkpa ịbawanye oriri nke calorie na mmiri mmiri iji nyere ahụ aka ịlụ ọgụ nje, yana ịbawanye mkpochapụ nke mmamịrị, nke na-enyere aka ịhapụ nsị nwere ike ịmalite.

Ihe oriri a kacha atụ aro n’oge ahụ bụ:

1. Akwukwo nri ofe ma obu ofe

Iri ofe na enyere gi aka ime ka ihe nzuzo zoro ezo. Tụkwasị na nke ahụ, uzuoku si na akwụkwọ nri na-ekpo ọkụ na-enyekwa aka ịmeghe imi.

Ofe nke ọkụkọ bụ nnukwu ihe atụ nke ezigbo ofe ọkụ n'ihi na ọ nwere vitamin A, C na E na protein, nke na-enyere ahụ aka inwetaghachi ike ma nwekwuo nguzogide nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Na mgbakwunye, ofe nwere sodium na potassium na-enyere aka n'ịhazi ogo nke ahụ, na-aba uru ma ọ bụrụ na ị nwere ahụ ọkụ.

2. Herbal tii

Tii bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka flu n'ihi na mgbakwunye na moisturizing ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ na-ewere ọkụ na uzuoku na-enyere aka na nsị imi. Ezigbo ihe atụ nke tii bụ chamomile, echinacea, mint na tii Ginseng, nke enwere ike iwere ma ọ bụ kuru iji nyere aka mechie imi.

N'ihe banyere inhalation, otu n'ime tii kachasị atụ aro maka ebumnuche a bụ eucalyptus na ịme inhalation, dozie tii ahụ ma dabere isi gị n'elu iko ahụ, na-eku ume ya.

Cinnamon tii na mmanụ a honeyụ bụkwa ezigbo ihe ngwọta n'ihi na ọ nwere antiseptik na ọgwụ antibacterial ọgwụ na-enyere aka n'ịgwọ flu. Naanị obụpde 1 iko mmiri na 1 pawuda wee hapụ ya ka ọ kwụrụ maka nkeji ise. Nje wee were, 3 ruo 4 ugboro n'ụbọchị. Mmanụ aeyụ na propolis nwere ike itinye ya na tii ka ọ taa mmanu akpịrị ma belata mbufụt ma ọ bụrụ ụkwara.

3. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-abawanye ụba mmiri, eriri na vitamin C, A na Zinc, na-eme ka ahụ nwee ike ịmetụta nje ahụ na mmepụta nke nje. Bụ ezigbo isi iyi nke ume maka ahụ na-adịghị ike. Nke kachasị mma bụ mkpụrụ osisi citrus dị ka strawberries, oroma, painiapulu na lemons na-ewusi ọgụ.

Kabeeji, karọt na tomato bụ isi mmalite nke beta-carotene, na-eme ihe megide ọrịa na-akpali usoro mgbochi.

Enweghị agụụ bụ ihe mgbaàmà zuru oke na flu nke na-eme ka ọrịa ahụ gaa n'ihu na ọ bụ ya mere oriri nri na-edozi ahụ, dị mfe nsị na ọgaranya na mmiri, dịka ndị ahụ a kpọtụrụ aha n'elu, na-enyere aka n'ịgbake site na flu.

Lelee vidiyo ahụ ka ị mụta otu esi eme ka ọgwụgwọ ọrịa ahụ dị ngwa:

4. Yogọt ma ọ bụ mmiri ara ehi fermented

Oriri nke yogurts na milks gbara ụka na probiotics n'oge ọrịa flu na-enyere aka melite nsị nke eriri afọ ma wusie usoro ahụ ike ike n'ihi na ha na-arụ ọrụ mkpụrụ ndụ na-agbachitere ahụ, na-ebelata oge oge ahụ. Yakult na Activia bụ ezigbo ihe atụ nke yogọt bara ọgaranya na lactobacilli na Bifidobacteria enwere ike iji gbochie ma gwọọ flu.

5. Ngwa nri okike

Garlic, mọstad na ose bụ ụfọdụ ihe atụ nke mmanụ na-esi ísì ụtọ nke nwere ike ịba uru iji belata imi gị ma gbarie nsị, na mgbakwunye na inye aka belata ahụ ọkụ na ahụ mgbu. Rosemary, oregano na basil bụkwa nhọrọ dị mma maka oge na ọgụ ọgụ na mgbaàmà oyi.

Lelee vidiyo dị n'okpuru ebe nri influenza kwesịrị ịdị: