Egwu offufu Ekwentị Gị? Enwere Aha Maka Nke ahụ: Nomophobia

Ndinaya

• Kedu ihe mgbaàmà?
• Gịnị na-akpata ụjọ a?
• Kedu ka esi amata ya?
• Kedụ ka esi emeso phobia?
• Usoro ọgwụgwọ omume
• Ngosipụta ọgwụgwọ
• Ọgwụ
• Ilekọta onwe gị
• Isi okwu

You nwere nsogbu idobe ekwentị gị ma ọ bụ nwee nchekasị mgbe ị maara na ị ga-efunahụ ọrụ maka awa ole na ole? Echiche nke ịnọ na ekwentị gị na-akpata nsogbu?

Ọ bụrụ otu a, ọ ga - ekwe omume na ị nwere ike inwe nomophobia, oke egwu na ịnweghị ekwentị gị ma ọ bụ enweghị ike iji ya.

Ọtụtụ n’ime anyị dabere na ngwaọrụ anyị maka ozi na njikọ, ya mere, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ichegbu onwe gị maka ịhapụ ha. Na mberede enweghị ike ịchọta ekwentị gị nwere ike ịkpalite nchegbu banyere otu esi emeso foto ndị furu efu, kọntaktị, na ozi ndị ọzọ.

Ma nomophobia, nke dị mkpụmkpụ site na "enweghị ekwentị mkpanaaka," na-akọwa egwu nke enweghị ekwentị gị nke na-adịgide adịgide ma sie ike na-emetụta ndụ kwa ụbọchị.

Nsonaazụ nke ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na phobia a na-agbasawanye. Dabere na, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 53 pasent nke ndị Britain nwere ekwentị na 2008 nwere ụjọ mgbe ha na-enweghị ekwentị ha, nwere batrị nwụrụ anwụ, ma ọ bụ na enweghị ọrụ.

Ilere ụmụ akwụkwọ ahụike afọ mbụ nke 145 na India chọtara ihe akaebe na-atụ aro pasent 17.9 nke ndị sonyere nwere obere nhọpụta. Maka pasent 60 nke ndị sonyere, ihe mgbaàmà nomophobia dị obere, na pasent 22.1, ihe mgbaàmà siri ike.

Onweghi ihe omumu sayensi ekwuputala na onu ogugu United States. Expertsfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro na ọnụ ọgụgụ ndị a nwere ike ịdị elu, ọkachasị n'etiti ndị na-eto eto.

Gụọ na ịmụtakwu ihe mgbaàmà na ihe kpatara nomophobia, otu esi achọpụta ya, yana otu esi enweta enyemaka.

Kedu ihe mgbaàmà?

Enyere aha Nomophobia na akwukwo ohuru nke Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Ndi okacha-amara nke uche emetabeghi aka na ihe nyocha oria ojoo nke onodu a.

Otú ọ dị, a na-ekwenyekarị na nomophobia na-enye nsogbu metụtara ahụike ọgụgụ isi. Fọdụ ndị ọkachamara ekwuola na nomophobia na-anọchite anya ụdị ịdabere na ekwentị ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ.

Phobias bụ ụdị nchegbu. Ha na - akpali nzaghachi dị egwu mgbe ị na - eche ihe ị na - atụ ụjọ, na - ewetakarị mgbaàmà mmụọ na nke anụ ahụ.

Mmetụta mmetụta uche gụnyere:

• ichegbu onwe, ụjọ, ma ọ bụ ụjọ mgbe ị na-eche banyere enweghị ekwentị gị ma ọ bụ enweghị ike iji ya
• nchegbu na obi erughị ala ma ọ bụrụ na ị ga-etinye ekwentị gị ma ọ bụ mara na ị gaghị enwe ike iji ya nwa oge
• egwu ma ọ bụ nchegbu ma ọ bụrụ na ị nwa oge enweghị ike ịchọta ekwentị gị
• mgbakasị, nchekasị, ma ọ bụ nchegbu mgbe ị na-enweghị ike ịlele ekwentị gị

Ahụ mgbaàmà gụnyere:

• tightness na obi gị
• nsogbu iku ume
• ịma jijiji ma ọ bụ ịma jijiji
• ụba sweating
• inwe mmetụta nke ịda mba, ịdị nro, ma ọ bụ nke mgbagha
• otiti obi

Ọ bụrụ na ị nwere nomophobia, ma ọ bụ ụjọ ọ bụla, ị nwere ike ịchọpụta na ụjọ gị dị oke. N'agbanyeghị mmata a, ọ nwere ike isiri gị ike ịnagide ma ọ bụ ijikwa mmeghachi omume ọ na-akpata.

Iji zere obi erughị ala, ị nwere ike ime ihe niile iji mee ka ekwentị gị dị nso ma jide n'aka na ị nwere ike iji ya. Omume ndị a nwere ike ịpụta na-egosi na ịdabere na ekwentị gị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike:

• were ya gaa bed, ime ụlọ ịwụ ahụ, ọbụlagodi ịsa ahụ
• lelee ya oge niile, ọbụlagodi ọtụtụ oge n'ime otu awa, iji jide n'aka na ọ na-arụ ọrụ yana ị gaghị agbaghara ngosi
• were ekwentị ọtụtụ awa kwa ụbọchị
• na-enweghị enyemaka na-enweghị ekwentị gị
• gbaa mbọ hụ na ị ga - ahụ ya oge ọ bụla na - adịghị n’aka gị ma ọ bụ n’akpa uwe

Gịnị na-akpata ụjọ a?

A na-ewere Nomophobia dị ka ụjọ taa. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, o yikarịrị ka ọ bụ ịdabere na teknụzụ na-atụkwasịkwu obi na ihe nwere ike ime ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnweta ozi dị na mberede na mberede.

Ihe omuma di ugbu a banyere nomophobia na-egosi na o na-aputa otutu mgbe ndi ntorobia na ndi n’eto eto.

Ndị ọkachamara achọpụtabeghị kpọmkwem ihe kpatara nomophobia. Kama nke ahụ, ha kwenyere na ọtụtụ ihe nwere ike iso kpata ya.

Understandjọ ịnọrọ iche nwere ike, n'ụzọ kwere nghọta, ikere òkè na mmepe nke nomophobia. Ọ bụrụ na ekwentị gị bụ ụzọ gị kachasị eji akpọtụrụ ndị ị hụrụ n'anya, ọ ga-abụ na ọ ga-adị gị ka owu na-ama gị.

Chọghị ịnweta owu ọmụma a nwere ike ime ka ịchọọ idobe ekwentị gị oge niile.

Ihe ọzọ nwere ike ime bụ ịtụ ụjọ na ọ ga-eme eme. Anyị niile na-eme ka ekwentị anyị dị nso ma ọ bụrụ na anyị na-eche ozi dị mkpa ma ọ bụ kpọọ. Nke a nwere ike bụrụ omume siri ike ịkwụsị.

Phobias anaghị eto eto na nzaghachi na ahụmịhe na-adịghị mma, mana nke a na-eme mgbe ụfọdụ. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na adịkwa ekwentị gị n'oge gara aga kpatara nnukwu nsogbu ma ọ bụ nsogbu maka gị, ị nwere ike ichegbu onwe gị banyere ihe a na-eme ọzọ.

Ihe ize ndụ gị maka ịmepe nomophobia nwere ike ịbawanye ụba ma ọ bụrụ na ị nwere onye ezinụlọ gị nke nwere ụjọ ụjọ ma ọ bụ ụdị ụjọ ọzọ.

Ibi na nchekasị n'ozuzu nwekwara ike ime ka ị nwekwuo ihe egwu.

Kedu ka esi amata ya?

Ọ bụrụ n ’ị mata ihe ịrịba ama ụfọdụ nke ịhọtara mmadụ n’ime onwe gị, ọ nwere ike inye aka ịgwa onye na-agwọ ọrịa.

Iji ekwentị gị ugboro ugboro ma ọ bụ ichegbu onwe gị banyere ịnweghị ekwentị gị apụtaghị na ị nwere nomophobia. Mana ọ dị mma ịgwa mmadụ ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà maka ọnwa isii ma ọ bụ karịa, ọkachasị ma ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a:

• na-adịkarị ma na-adịgide adịgide n'ụbọchị gị
• mebie ọrụ gị ma ọ bụ mmekọrịta gị
• mee ka o sie ike ihi ụra nke ọma
• kpata nsogbu na ihe omume gị kwa ụbọchị
• nwere mmetụta na-adịghị mma na ahụike ma ọ bụ ogo ndụ

Enweghi nchoputa nke ndi mmadu maka nomophobia ma, ma ndi okacha amara nke uche nwere ike ichota ihe omuma nke phobia na nchegbu ma nyere gi aka imuta idi ihe mgbaàmà n ’uzo bara uru iji nyere aka imeri nsogbu ha.

Otu nwa akwukwo PhD na osote prọfesọ na Mahadum Iowa State rụrụ ọrụ iji mepụta akwụkwọ nyocha nke nwere ike inyere aka ịmata nhọpụta mmadụ. Ha mechara duzie ọmụmụ ihe na 2015 nke lere ụmụ akwụkwọ mahadum 301 anya iji nwalee ajụjụ a ma chọpụta nomophobia na nsonaazụ ya.

Nsonaazụ ọmụmụ ahụ na-egosi na okwu 20 dị n'ime nyocha a nwere ike inye aka n'ụzọ doro anya ịchọpụta ogo dị iche iche nke nomophobia. Nnyocha yiri nke ahụ nwere ike inyere ndị ọkachamara aka ịrụ ọrụ iji mepụta njirisi nchọpụta nchọpụta.

Kedụ ka esi emeso phobia?

Onye na-agwọ ọrịa ga-atụ aro ka a gwọọ gị ma ọ bụrụ na ị nwere oke nsogbu ma ọ bụ nwee oge isi ike ijikwa ndụ gị kwa ụbọchị.

Usoro ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ịme ihe mgbaàmà nke nomophobia. Onye na-agwọ gị nwere ike ịkwado ọgwụgwọ omume omume ma ọ bụ ọgwụgwọ ikpughe.

Usoro ọgwụgwọ omume

Usoro ọgwụgwọ omume (CBT) nwere ike inyere gị aka ịmụta ịchịkwa echiche na mmetụta na-adịghị mma nke na-abịa mgbe ị na-eche maka enweghị ekwentị gị.

Iche “Ọ bụrụ na ekwentị m efunahụ m, agaghị m enwe ike ịgwa ndị enyi m okwu ọzọ” nwere ike ime ka ị na-echegbu onwe gị ma na-arịa ọrịa. Mana CBT nwere ike inyere gị aka ịmụta ịgbagha echiche a.

Dịka ọmụmaatụ, kama ị nwere ike ịsị, “A na-akwado kọntaktị m, m ga-enweta ekwentị ọhụrụ. Fewbọchị mbụ mbụ siri ike, mana ọ gaghị abụ njedebe nke ụwa.

Ngosipụta ọgwụgwọ

Ngosipụta ọgwụ na-enyere gị aka ịmụta imeri egwu gị site na ịme ya nwayọ nwayọ.

Ọ bụrụ na ị nwere nomophobia, ị ga-eji nwayọ nwayọ mara ahụmịhe nke enweghị ekwentị gị. Na mbụ, nke a nwere ike iyi ihe na-eyi egwu, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ekwentị gị ka gị na ndị ị hụrụ n'anya na-akpakọrịta.

Mana ebumnuche nke ọgwụgwọ ikpughe abụghị iji zere iji ekwentị gị kpamkpam, belụsọ na nke ahụ bụ ebumnuche gị. Kama, ọ ga - enyere gị aka imata oke egwu ị na - atụ mgbe ị na - echeghị gbasara ekwentị gị. Ijikwa egwu a nwere ike inyere gị aka iji ekwentị gị n'ụzọ ndị ahụike.

Ọgwụ

Ọgwụ nwere ike inyere gị aka ịnagide mgbaàmà siri ike nke nomophobia, mana ọ naghị agwọ ihe kpatara ya. Ọ naghị enyekarị aka ịgwọ phobia na ọgwụ naanị.

Dabere na mgbaàmà gị, onye na-agwọ ọrịa uche nwere ike ịkwado iji ọgwụ maka obere oge ka ị mụtara ịnagide mgbaàmà gị na ọgwụgwọ. Lee ụfọdụ ihe atụ:

• Beta blockers nwere ike inye aka belata mgbaàmà anụ ahụ nke phobia, dị ka dizzzz, ume iku ume, ma ọ bụ ngwa ngwa obi. Na-ewerekarị nke a tupu ịchee ọnọdụ metụtara ụjọ gị. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na ị ga-aga ebe dị anya na-enweghị ọrụ ekwentị.
• Benzodiazepines nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ịtụ ụjọ na ụjọ mgbe ị na-eche maka enweghị ekwentị gị. Ahụ gị nwere ike ịmalite ịdabere na ha, n'agbanyeghị, ya mere dọkịta gị ga-edepụtara ha naanị maka oge dị mkpirikpi.

Ilekọta onwe gị

I nwekwara ike ime ihe iji nagide nomophobia n'onwe gi. Gbalịa mee ihe ndị a:

• Gbanyụọ ekwentị gị n'abalị iji nwetakwu ụra ụra. Ọ bụrụ na ịchọrọ mkpu iji teta, dobe ekwentị gị n’ebe dị anya, tere aka nke na ị gaghị enwe ike ịlele ya n’abalị.
• Gbalịa ịhapụ ekwentị gị n'ụlọ obere oge, dị ka mgbe ị na-ere nri, mgbe ị na-eburu nri abalị, ma ọ bụ na-ejegharị.
• Wepụta oge kwa ụbọchị pụọ na teknụzụ niile. Gbalịa ịnọdụ jụụ, ide akwụkwọ ozi, ịgagharị, ma ọ bụ ịgagharị mpaghara ọhụụ.

Fọdụ ndị nwere mmetụta chiri anya na ekwentị ha n'ihi na ha na-eji ha ijigide ndị enyi na ndị ha hụrụ n'anya. Nke a nwere ike ime ka o sie ike iwepụ ohere na ekwentị gị, mana tụlee ịme ihe ndị a:

• Gbaa ndị enyi na ndị ị hụrụ n'anya ume ka ha na mmadụ mekọrịta ihe, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Nabata nzute, gaa ije, ma ọ bụ mee atụmatụ izu ụka.
• Ọ bụrụ na ndị ị hụrụ n'anya bi n'obodo ma ọ bụ mba dị iche iche, gbalịa itinye oge iji nọrọ na ekwentị gị na ọrụ ndị ọzọ. Wepụta oge kwa ụbọchị mgbe ị gbanyụrụ ekwentị gị ma lekwasị anya n’ihe ọzọ.
• Gbalịa ka gị na ndị mmadụ na - emekọrịta ihe nso. Soro onye gị na ya na-arụ ọrụ nwee mkparịta ụka dị mkpirikpi, soro nwa klas gị ma ọ bụ onye agbata obi gị kparịta ụka, ma ọ bụ jaa uwe onye ọzọ mma. Njikọ ndị a nwere ike ọ gaghị eduga ọbụbụenyi - mana ha nwere ike.

Ndị mmadụ nwere ụzọ dị iche iche ha si emetụta ndị ọzọ. Ọ bụchaghị nsogbu ma ọ bụrụ na ịnwe oge dị mfe ịme ndị enyi na ntanetị.

Ma ọ bụrụ na mmekọrịta ịntanetị na ekwentị ndị ọzọ na-emetụta ndụ gị na ọrụ gị kwa ụbọchị ma ọ bụ mee ka o sie ike ịrụcha ọrụ ndị dị mkpa, ịgwa onye ọkachamara ahụike ahụike nwere ike inye aka.

Ọ dị mkpa karịsịa ịnweta enyemaka ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịgwa ndị ọzọ okwu n'ihi mmetụta nke iji ike emegbu mmadụ ma ọ bụ mmegbu, ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke nsogbu ahụike uche, dị ka ịda mbà n'obi, nchekasị nke ọha na eze, ma ọ bụ nchekasị.

Onye na-agwọ ọrịa nwere ike inye nkwado, nyere gị aka ịmụta ịnagide nsogbu ndị a, ma duru gị gaa na ihe ndị ọzọ ma ọ dị mkpa.

Isi okwu

Nomophobia nwere ike ọ gaghị abụ nkewa dịka ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi. Agbanyeghị, ndị ọkachamara kwenyere n'okwu a banyere afọ teknụzụ bụ nchegbu na-arịwanye elu nke nwere ike imetụta ahụike ọgụgụ isi.

Nomophobia na-apụtakarị na ndị na-eto eto, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị ọrụ ekwentị nwere akara ngosi ụfọdụ.

Ọ bụrụ na ị na-eji ekwentị gị eme ihe mgbe nile, ịnwere ike ịnwe oge dị egwu nke ụjọ mgbe ị chọpụtara na ịnweghị ya ma ọ bụ na ịnweghị ike ịchọta ya. Nke a apụtaghị na ị nwere nomophobia.

Ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị nke ukwuu na ịnweghị ekwentị gị ma ọ bụ enweghị ike iji ya mee ihe na ị gaghị enwe ike ilekwasị anya n'ihe ị ga - eme, tụlee ịgakwuru onye na-agwọ ọrịa maka enyemaka.

Nomophobia nwere ike imeziwanye site na ọgwụgwọ na mgbanwe ndụ.