Akwụsịrị m ara ka ọ lọta na Ahụike Ahụike Mental M

Ndinaya

• Enweghi ndozi di nfe
• O kariri nani ara ara

Childrenmụ m kwesiri nne nke na-etinye aka na nke ezigbo ahụ na uche. O tosiri na m ga-ahapụ ihere ahụ m ga-eche.

Nwa m nwoke batara n’ụwa a na-eti mkpu na Febụwarị 15, 2019. Ikuku ya dị mma, ahụ ya dị obere ma sie ike, n’agbanyeghi na ọ bụ izu 2 tupu oge ahụ ọ bụ “ogo” na ibu.

Anyị kekọtara ozugbo.

Ọ latched na-enweghị nke. Ọ nọ n'obi m tupu e mechie m.

Nke a, echere m na ọ bụ ezigbo akara. Mụ na nwa m nwanyị agbaala mgba. Amaghị m ebe m ga-edebe ya ma ọ bụ otu esi ejide ya, amaghị ihe ọ bụla mere ka m nwee nchegbu. Ọ na-ebe ákwá dị ka otu nde daggers, ọ dịkwa m ka ọ bụzi onye dara ada - “mama ọjọọ.”

Ma oge mụ na nwa m nwoke nọrọ n’ụlọ ọgwụ bụ (amaja m kwuo) obi ụtọ. Obi ruru m ala, ahụ́ erughịkwa m ala. Ihe adighi adi nma, odi nma.

Anyị ga-adị mma, Echere m. Aga m adị mma.

Otú ọ dị, ka izu na-aga - na ụra ehighị ụra — ihe gbanwere. Ọnọdụ m gbanwere. Ma tupu m mara ihe ọ na-eme, mmụọ ozi, mwute na ụjọ tụwara m. Anọ m na-agwa dọkịta na-agwọ ọrịa uche m ka ọ gbakwunye ọgwụ m.

Enweghi ndozi di nfe

Ozi ọma ahụ bụ na enwere ike imezi ọgwụ mgbochi m. Ewere ha dịka "dakọtara" na inye ara. Otú ọ dị, ọgwụ m na-echegbu onwe m enweghịkwa ike ịga dị ka ndị na-eme ka ọnọdụ uche m dịrị, nke - dọkịta m dọrọ aka ná ntị - nwere ike ịbụ nsogbu n'ihi na naanị ị antụ ọgwụ mgbochi nwere ike ime ka mmadụ na-arịa ọrịa uche, na nsogbu ndị ọzọ na ndị nwere nsogbu ahụ. Ma mgbe m tụlere uru na ọghọm ndị dị na ya, ekpebiri m ị medicationụ ọgwụ ụfọdụ ka ọgwụ ọjọọ mma.

Ihe dị mma nwa oge. Ọnọdụ m bịara ka mma, site n'enyemaka nke dọkịta na-agwọ ọrịa uche m, amalitere m ilekọta onwe m nke ọma. Anọ m na-ara ara, nke m weere dị ka ezigbo mmeri.

Ma amalitere m ịchịkwa obere oge nwa m nwoke mechara ọnwa isii. M na-a moreụkwu mmanya ma na-ehi ụra nke ọma. Agbagharị m si na 3 gaa 6 kilomita n'abali, na-enweghị omume, nkwadebe, ma ọ bụ ọzụzụ.

Anọ m na-emefu ego aghara aghara. N’ime izu abụọ, azụrụ m ọtụtụ uwe na katọn, igbe, na arịa dị iche iche na-enweghị isi iji “hazie” ụlọ m - iji nwaa ịchịkwa ohere na ndụ m.

Azụrụ m onye na-ehicha ihe na draya. Anyị wụnyere ndo ọhụrụ na ihe mkpuchi. Enwetara m tiketi abụọ na ihe ngosi Broadway. Edere m ezumike ezumike ezinụlọ dị mkpirikpi.

Anọ m na-arụ ọrụ karịrị ike m. Abụ m onye edemede na-enweghị akwụkwọ, m wee malite ịdebanye akụkọ 4 ma ọ bụ 5 otu izu na ihe karịrị 10. Mana n'ihi na echiche m na-agba ọsọ ma na-ezighi ezi, ndezi kachasị mkpa.

Enwere m atụmatụ na echiche mana m gbasoro usoro.

Amaara m na m kwesịrị ịkpọ dọkịta m. Amaara m na ọsọ ọsọ a bụ nke m na-enweghị ike ijikwa, na n'ikpeazụ m ga-akụ. Ike m, ntụkwasị obi m, na charisma ga-eme ka ịda mbà n'obi, ọchịchịrị, na akwa ụta post-hypomanic loda, mana m tụrụ egwu n'ihi na amatakwara m ihe oku a ga-apụta: Achọrọ m ịkwụsị inye ara.

O kariri nani ara ara

Nwa m nwoke dị ọnwa asaa ga-achọ ka apụ ya ara ozugbo, na-efunahụ nri na nkasi obi ọ hụrụ na m. Nne ya.

Ma eziokwu bụ na ọ na-atụfu m na ọrịa uche m. Uche m gbagọrọ agbagọ ma chụpụ na ya (na nwa m nwanyị) anaghị enweta nlebara anya ma ọ bụ ezigbo nne. Ha anaghi enweta nne na nna ha kwesiri.

Na mgbakwunye, m bụ usoro nri. Di m, nwanne m nwoke, na nne m bụ nri nri, ma anyị niile mechara dị mma. Formula na - enye umuaka nri ha kwesiri ito ma mee nke oma.

Nke ahụ ọ mere ka mkpebi m dị mfe? Mbanụ.

Obi ka na-ama m ikpe na ihere n'ihi na “ara kacha mma,” nri? M pụtara, ọ bụ ihe a gwara m. Nke ahụ bụ ihe e mere ka m kwere. Ma uru oriri na-edozi ahụ nke mmiri ara ara nwere obere nchegbu ma ọ bụrụ na nne adịghị mma. Ọ bụrụ na ahụ esighị m ike.

Dọkịta m gara n'ihu na-echetara m na m kwesịrị itinye ikuku oxygen m na mbụ. Ihe atụ a bụ nke nwere uru, na nke ndị nyocha na-amalite ịghọta.

Nkọwa na nso nso a n'akwụkwọ akụkọ Nursing for Health's Women na-akwado maka nyocha ọzọ banyere nrụgide nne, metụtara ọ bụghị naanị inye ara ara kama na nrụgide siri ike na-etinye ndị nne inye ụmụ ha ara.

“Anyị chọrọ nyocha ọzọ banyere ihe na-eme onye chọrọ inye ara na onye na-enweghị ike. Gịnị ka ha na-eche? Nke a ọ bụ ihe ize ndụ na-akpata ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa? ” jụrụ Ana Diez-Sampedro, onye edemede nke isiokwu ahụ na prọfesọ na-agwọ ọrịa na Florida International University Nicole Wertheim College of Nursing & Health Sciences.

"Anyị na-eche na maka ndị nne, inye nwa ara bụ nhọrọ kachasị mma," ka Diez-Sampedro gara n'ihu. "Ma na ọ bụghị otú ahụ ka ụfọdụ ndị nne." Ọ bụghị otú ahụ ka ọ dị m.

Ya mere, maka onwe m na ụmụ m, ana m ahapụ nwa m ara. Ana m azụta karama, ntụ ntụ agwakọtara, na usoro ị -ụ mmanya. Ana m alaghachi na ahụike m nke uche n'ihi na m kwesịrị ịnọ na nchekwa, kwụsie ike, ma gbasie ike. Childrenmụ m kwesịrị nne nke na-etinye aka ma nwee ezi ahụ na uche, ma bụrụ onye ahụ, achọrọ m enyemaka.

Achọrọ m ọgwụ m.

Kimberly Zapata bụ nne, onye edemede, na onye nkwado ahụike ọgụgụ isi. Oru ya aputawo na otutu saiti, tinyere Washington Post, HuffPost, Oprah, osote onye isi, ndi nne na nna, ahu ike na mama m di egwu - i ga-akpọ mmadu ole na ole - na mgbe imi ya adịghị arụ ọrụ (ma ọ bụ ezigbo akwụkwọ), Kimberly na-etinye oge ya n'efu na-agba ọsọ Nke Ka Ukwuu: Ọrịa, otu nzukọ na-enweghị ego nke na-ezube inye ụmụaka na ndị na-eto eto na-alụso ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi ọgụ. Soro Kimberly gaa Facebook ma ọ bụ Twitter.