Ntughari mkpali: Nzọụkwụ 5 iji mee omume dị mma

Ndinaya

• Tupu Ị Malite
• Na akara gị (Tụgharịa n'uche)
• Jikere (Ntụgharị uche)
• Nweta Ntọala (Nkwadebe)
• Gaba! (Ihe omume)
• Ị nwetara nke a! (Nkwado)
• Ndụmọdụ iji nọrọ na Track
• Nyochaa maka

Wezụga ụbọchị Afọ Ọhụrụ, mkpebi ịkasị ahụ adịghị emekarị n'otu abalị. Na mgbakwunye, ozugbo ịmalite atụmatụ mgbatị ahụ ọhụrụ, mkpali gị nwere ike ịbelata na izu site n'izu ruo n'izu. Dị ka ndị nchọpụta na Penn State si kwuo, mgbanwe ndị a nwere ike ịbụ ọdịda gị.

Ndị nyocha nyochara ebumnuche ụmụ akwụkwọ kọleji ịrụ ọrụ yana ọkwa ọrụ ha n'ezie wee ruo nkwubi okwu abụọ bụ isi: Nke mbụ, mkpali imega ahụ na -agbanwe kwa izu. Na nke abụọ, mgbanwe ndị a na-ejikọta kpọmkwem na omume-ndị nwere ebumnuche kachasị ike imega ahụ gosipụtara ohere kachasị mma nke ịgbaso n'ezie, ebe ndị nwere nnukwu mgbanwe na mkpali na-enwe oge kachasị ike ịrapagidesi ike na mmega ahụ.

Elizabeth R. Lombardo, PhD, ọkà n'akparamàgwà mmadụ, na. onye edemede nke A Obi Ụtọ Ị: Gị kacha akwụkwọ maka obi ụtọ. Ụmụ akwụkwọ a nwere ike na -anwa ịfefe otu ma ọ bụ karịa n'ime usoro ise ma ọ bụ "ọkwa" chọrọ ime mgbanwe na -adịgide adịgide.

Ọ bụ ihe niile gbasara mkpali, Lombardo kwuru. "Ị na-akpalikwu ime mgbanwe dị mma ma ọ bụ na-akpali gị ịnọrọ n'elu ihe ndina na-eri ihe?"

Tupu Ị Malite

Dee uru mmega ahụ tupu ịmalite, Lombardo kwuru. "Depụta nkwalite anụ ahụ, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, arụpụtaghị ihe na ime mmụọ ị ga-enweta-akụkụ ndị a niile na-erite uru site na usoro mgbatị ahụ mgbe niile." Dịka ọmụmaatụ, ị na -enwe ahụ iru ala karịa, ị bụ ezigbo enyi, ị na -amịpụta ihe karịa, ị na -azụlite onwe gị, wdg. Gụọ ya wee 'nwee' mmetụta ya kwa ụbọchị opekata mpe otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị n'olu dara ụda ma nweta ahụmịhe ahụ. mmetụta dị n'azụ okwu gị, Lombardo kwuru.

Ịmalite usoro ọhụrụ ma ọ bụ omume ahụike chọrọ ịgbaso usoro ise ndị a. (Emepụtara ụdị mgbanwe mbụ nke mgbanwe na njedebe 1970 site n'aka ndị ndụmọdụ gbasara ịṅụbiga mmanya ókè iji nyere ndị ọkachamara aka ịghọta nsogbu riri ndị ahịa ha). Agba nke ọ bụla nwere ihe mgbochi ị nwere ike izute.

Ị dịla njikere ime mgbanwe ogologo ndụ? Ndị ọkachamara na -ekerịta ndụmọdụ ha kacha mma iji gafere ọkwa ọ bụla ka ị wee pụta onye mmeri.

Na akara gị (Tụgharịa n'uche)

N'oge mbụ a, ị naghị echedị echiche ịgbanwe agwa gị.

Onye na -akwalite mkpali: Nnukwu ihe mgbochi na ọkwa ịtụgharị uche bụ ịmara ma ọ bụ ịmata na nsogbu dị, John Gunstad, PhD, osote prọfesọ na akparamaagwa na Kent State University, Ohio kwuru. "Anyị niile nwere ike mata nsogbu mgbe nsogbu na -eme (dịka dọkịta na -achọpụta nsogbu ahụike, uwe kachasị amasị anaghị adabara), mana ịdị na -eme ngwa iji chọpụta obere na akparamagwa nwere ike bụrụ ihe ịma aka." Ị na-eche n'onwe gị na i meela ihe a na mbụ na ị nweghị ike ịrapara na ya n'oge gara aga, gịnị kpatara nsogbu ugbu a?

Ime mgbanwe: Ihe abụọ dị mfe nwere ike inyere aka ịmalite mgbanwe omume ahụike gị, Gunstad kwuru. "Nke mbụ, bido mkparịta ụka. Kwuo ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị gbasara ahụike, mgbatị ahụ, iri nri, wdg. Na mgbakwunye na ịbụ nnukwu usoro nkwado, ha nwere ike nye naanị ozi ịchọrọ iji nweta gị n'ụzọ ziri ezi." Na mgbakwunye, hapụ onwe gị nrọ ụbọchị, Lombardo na -agbakwụnye. "Cheedị echiche ihe ndụ gị ga -adị ma ọ bụrụ na ị gbasie ike, dịkwa gịrịgịrị ma nwee ahụike."

Jikere (Ntụgharị uche)

Ị na -amalite ịtụle na ị nwere ike nwee nsogbu ị ga -elebara anya, mana ị ka nọ na ngere maka ịme ihe mbụ.

Masher mkpali: Ị na -amalite iche maka etu ifelata na inwe ahụ ike nwere ike isi nyere gị aka ịdị mma na bikini, mana ị nwere ọtụtụ "buts," Lombardo kwuru. Ị na-eche echiche maka ihe ngọpụ maka ihe kpatara na ị pụghị ịmalite, dịka na "Achọrọ m mana Enweghị m oge. "

Ime mmegharị: Ọ dị gị mkpa ileba anya n'ihe kpatara gị ji agbanwe ma tụlee ihe ndị na -adịghị mma yana ihe ọma nwere ike ime, Lombardo kwuru.Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịmalite ịrụ ọrụ ma ọ bụ gbakwunye na mgbatị ahụ gị ugbu a, kedu ka ị ga-esi dabara na oge mgbakwunye ahụ? Ọ bụrụ otú ahụ, chọpụta ụzọ ị ga-esi wepụta oge gị ka ị mebie ihe ngọpụ gị. Gunstad na-ekwu, "Ịhapụ iche echiche ịgbanwe ụzọ gị iji mee ya n'ezie nwere ike isi ike." "Ọtụtụ ndị na-achọpụta na ịchọpụta ihe na-akpali akpali nwere ike ịmalite ọganihu ha." Maka ụfọdụ mmadụ, ọ na -adị mma maka njikọta ezinụlọ na -abịanụ. Maka ndị ọzọ, ọ nwere ike na-ebelata (ma ọ bụ ọbụna inwe ike ịkwụsị) ụfọdụ ọgwụ. Chọpụta ihe ga-eme gị n'ọrụ ma ị na-aga n'ọgbọ ọzọ.

Nweta Ntọala (Nkwadebe)

Ị nọ na nhazi nhazi. Ọ bụghị gị kpebiri nke ọma mana ị na -aga n'ụzọ mgbanwe.

Masher mkpali: Ị na-eme atụmatụ mana ihe mgbochi na-apụta, Lombardo kwuru. Ọ bụrụ na ị ga-amalite ịrụ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ, ikekwe ime ka oge ahụ bụrụ ihe mgbochi. Ma ọ bụ na ị gaghị ahụ ezigbo mgbatị ahụ. Ị dochaghị anya na nkọwapụta.

Ime mmegharị: Dee ya, Lombardo kwuru. "Idepụta ebumnuche gị na-enyere aka karịa ikwu maka ya." Kwupụta kpọmkwem usoro ị ga-eme na ihe ị ga-eme ka nzọụkwụ nke ọ bụla dịkwuo mfe. Gbajie ya n'ime obere akụkụ. "Kama ilekwasị anya na mbelata ịdị arọ 50-lb, hazie usoro ị nwere ike ijikwa n'ụzọ," Lombardo na-ekwu. "Oge ọ bụla ị na -arụ ọrụ kwesịrị ka ewere ya dị ka 'mmeri' n'ụzọ."

Nkwadebe bụ ime ka ọ dị mfe, Gunstad kwuru. "Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ ga-achọ ịgbanwe ọtụtụ àgwà ozugbo ma ọ bụ gbalịa ịgbanwe àgwà ha n'enweghị atụmatụ doro anya na nke lekwasịrị anya. Kama nke ahụ, mepụta ihe mgbaru ọsọ doro anya ma dị mfe nke dị mfe ịgbaso." Dịka ọmụmaatụ, kama idepụta ihe mgbaru ọsọ na-edoghị anya M ga-emega ahụ karịa, guzobe ebumnuche nke M ga-emega ahụ ugboro atọ n'izu. Inwe ihe mgbaru ọsọ doro anya ga-eme ka ị malite na ụkwụ aka nri ma nye gị ohere ịmegharị atụmatụ ahụ ma emechaa.

Gaba! (Ihe omume)

I meela ihe iji mee ka onwe gị kpalie, mana ị ka bụ onye mbido.

Masher mkpali: Ọ bụrụ na ị nwere agwa ma ọ bụ enweghị ihe ọ bụla, o yikarịrị ka ị ga -ada ebe a, Lombardo kwuru. "Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ naanị izu ole na ole ma na-achọ mgbanwe n'ahụ gị, ị nwere ike ịda mbà na ị naghị enweta nsonaazụ ngwa ngwa."

Ime mmegharị: Ghọta na ị ga-atụ anya nkwụsịtụ ebe ị na-enweghị oge iji rụọ ọrụ. Nwee mpako maka ihe ị na-eme wee leba anya n'ihe ị mere, Lombardo kwuru. "Na-akwụghachi onwe gị ụgwọ site na ọgwụgwọ ndị na-abụghị nri na-akpali gị." Ezigbo ihe atụ: Hụ ihe nkiri, zụrụ onwe gị egwu ọhụrụ, nweta ịhịa aka n'ahụ, pụọ maka nri dị mma, zute enyi ochie, saa ahụ afụ, ma ọ bụ were naanị awa atọ na Satọde na -atụrụ ndụ ma na -atụrụ ndụ.

Usoro mmemme gụnyere ịmalite omume ọhụrụ gị ma bụrụ nke kacha sie ike nye ọtụtụ mmadụ, Gunstad kwuru. " Buru n'uche na ịgbanwe omume bụ ọrụ siri ike, na iri nri ahụike, inwe ụra zuru oke, na ịchịkwa nchekasị ga-enye gị ohere itinye ume gị n'ịgbaso atụmatụ gị."

Ị nwetara nke a! (Nkwado)

Mmezi pụtara na ị na -eso atụmatụ gị mana enwere ike ịlaghachi.

Masher mkpali: Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka ndị mmadụ na-emega ahụ ntakịrị wee kwụsị wee chee na ha dara ada, Lombardo kwuru. Ị nwere ike ịsị, Enwere m nchekasị nke ukwuu agbaghara m mgbatị ahụ m, yabụ gịnị kpatara ị ga-eji na-aga n'ihu ebe ọ bụ na ọ ga-eme ọzọ ...

Ime mmegharị: Kama ịkpọ onwe gị onye dara ada, tụlee ya "nchịkọta data," nke pụtara na ị ga-achọpụta ihe merenụ wee mee ihe iji gbochie ya ime ọzọ, Lombardo kwuru. Dịka ọmụmaatụ, lelee ihe butere gị ịwụsa mmega ahụ gị ma ọ bụ rie onyinye ahụ wee chọpụta ihe ị ga -eme maka ya oge ọzọ otu ọnọdụ ahụ bilitere.

Ndụmọdụ iji nọrọ na Track

Ịgbanwe omume siri ike ma ọ nweghị onye nwere ike ijide mkpịsị aka ha wee soro atụmatụ mmega ahụ ma ọ bụ àgwà iri nri nke ọma ruo oge ndụ ha niile, Gunstad kwuru. "Ị ga-ezute ụfọdụ ihe mgbagwoju anya n'okporo ụzọ maka ahụike ọhụrụ gị."

Ụzọ abụọ nwere ike inyere gị aka ime nke ọma karị. Nke mbụ, cheta na ibi ndụ dị mma apụtaghị ịgbaso atụmatụ 100 % nke oge ahụ. "Ị ga-abanye n'ime àgwà ochie - ekwela ka mpempe akwụkwọ ahụ ghọọ slide." Gwa onwe gị na ọ dị mma ka ị ghara izu oke ma laghachi azụ na atụmatụ ahụ.

Mgbe ahụ, mụta ihe site na mpempe akwụkwọ. ("N'ụzọ dị ịtụnanya, anyị enweghị ike imeziwanye ha ma ọ bụrụ na ha," Gunstad na-ekwu) Chee echiche banyere ihe ndị mere ka ị pụọ n'ezie. Ọ bụ nrụgide? Ijikwa oge adịghị mma? Site n'ịchọpụta ihe na-akpali gị, ị nwere ike ịmepụta atụmatụ iji rụọ ọrụ na gburugburu ha wee laghachi azụ. Mgbe ahụ, gbanwee atụmatụ gị ma ị na-aga n'ụzọ ị ga-enwe ahụike ọhụrụ.

Nyochaa maka