Ọrụ kacha enye aka Katie Holmes emeela

Ndinaya

• Nyochaa maka

Katie Holmes kwuru n'oge na-adịbeghị anya na ọ nọ n'ụdị ndụ ya kachasị mma, maka ọrụ ya na egwu na-abịa. Onye mbata. Ma o teela onye na-eme ihe nkiri na mama m gbalịsiri ike mee ka mgbatị ahụ bụrụ akụkụ nke ihe ndị ọ na-eme kwa ụbọchị.

"Ana m agbalị ịnọrọ n'ụdị," ọ gwara anyị na Westin's Global Running Day mmemme ebe ha kwuputara mmekorita zuru ụwa ọnụ na Charity Miles, ụlọ ọrụ na-enye gị ohere ịnweta ego maka ọrụ ebere nke nhọrọ gị mgbe ị na-arụ ọrụ.

"M gbara ọsọ NYC Marathon na 2007, m na -agbakwa ọsọ kemgbe m bụ nwata. Ezinaụlọ m na -agba ọsọ," Holmes gara n'ihu. (metụtara: Ndụmọdụ ịgba ọsọ sitere na Katie Holmes' Marathon Trainer)

N'ime afọ ole na ole gara aga, Holmes anọwo na-etinye mkpịsị ụkwụ ya n'ụdị mgbatị ahụ ọhụrụ nke na-ama ahụ ya aka n'ụzọ dị iche iche. "Anaghị m agba ọsọ kwa ụbọchị," ka ọ na-ekwu. "M na -emekwa yoga, okirikiri, na ibuli ibu."

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnwa isii ma ọ bụ asaa gara aga, ọ malitekwara ịkụ ọkpọ. "Ọ bụ ihe na -atọ ụtọ n'ezie, na -enye mgbatị ahụ ike," ka ọ na -ekwu.

Ọ bụ ezie na Holmes abụghị onye ọhụrụ n'ịkwanye ahụ ya ruo n'ókè ya, enwere otu egwuregwu ahụike nke kacha mara ya aka: mmiri mmiri mmiri. Ọ na-ekwu, sị: “Ịkwesịrị ịdị mma nke ukwuu ime nke ahụ. "Ọ na-atụ egwu, ọ dịkwa mkpa ka gị na ndị nwere ahụmahụ na-aga." (Nke metụtara: Ihe ihe egwu mmiri a na -atụ egwu na -akụziri m gbasara nhazi nke ọma)

Ị nwere ike iche maka ịgba mmiri mmiri dị ka ihe omume ntụrụndụ, mana a na-ewere ya dị ka mgbatị ahụ siri ike. N'ime naanị nkeji iri atọ, ọ nwere ike ire ihe ruru calorie 400 maka nwanyị nkịtị. Na ịtụle ọtụtụ njem nlegharị anya mmiri na -ewe ogologo oge karịa nkeji iri atọ, ọ bụghị ihe a na -ahụkarị iji ọkụ kalori karịrị narị ise were naanị otu nnọkọ mmiri. (Ọ na-atụ ụjọ ịbanye n'ime mmiri ahụ? Ị nwere ike ịkwanye ngwa mgbatị ahụ sitere n'ike mmụọ nsọ na-enweghị mmiri mmiri.)

Agbanyeghị na imikpu mmiri bụ ahụmịhe dị ịtụnanya nye Holmes, ọ bara uru maka ịrụsi ọrụ ike na mbọ ya. "Emere m ya na Cancun na ọzọ na Maldives," ka ọ na-ekwu, na-agbakwụnye na ọ hụla coral, nduru mmiri, stingrays na lobsters na njem nleta ya. "Amụtala m ka m ga -esi nọrọ jụụ, ịnọ ugbu a, na inwe ekele."

Nyochaa maka